Ці можа Мелатонін лячыць ці прадухіляць мігрэнь?

Задаволены

• Што такое мігрэнь?
• Што такое мелатонін?
• Як Мелатонін можа дапамагчы пры мігрэнях?
• Іншыя сродкі лячэння мігрэні

Калі вы выпрабоўваеце мігрэнь рэгулярна, вы, верагодна, разумееце важнасць пошуку лячэння, якое працуе. Для некаторых людзей мігрэнь можа стаць знясільваючым хранічным станам здароўя.

Ёсць некалькі лекаў па рэцэпце, якія могуць эфектыўна лячыць мігрэнь. Але калі вы шукаеце больш натуральны падыход, ёсць і іншыя варыянты. Мелатонін - адзін з найноўшых натуральных метадаў лячэння мігрэні. Гэта працуе?

Што такое мігрэнь?

Мігрэнь не проста моцная галаўны боль. Гэта выклікае сукупнасць неўралагічных сімптомаў. Гэтыя сімптомы звычайна ўключаюць моцную, паўтаральную, пульсуючую боль у адной або абедзвюх баках галавы.

Вашы сімптомы могуць таксама ўключаць:

• парушэнні зроку
• млоснасць
• ваніты
• галавакружэнне
• адчувальнасць да святла, гуку, дотыку ці паху
• паколванне ў вашых канечнасцях ці твары

Прыступ мігрэні можа доўжыцца ад чатырох да 72 гадзін. У адрозненне ад выпадковых галаўных боляў, хранічныя мігрэні класіфікуюцца як хвароба.

Што такое мелатонін?

Мелатонін - гармон, які выдзяляецца эпіфізам ў вашым мозгу. Гэта прымушае вас адчуваць сябе сонным і дапамагае заснуць.

Ваша цела не выпрацоўвае мелатонін пры сонечным святле і ў яркіх умовах. Ён пачынае выпускаць мелатонін ноччу, калі цямнее, альбо ў слаба асветленых умовах. Паводле дадзеных Нацыянальнага фонду сну, узровень мелатоніна ў крыві звычайна павышаецца прыблізна на 12 гадзін. Звычайна ён рэзка падымаецца каля 21:00. Звычайна ён апускаецца да 9:00.

Як Мелатонін можа дапамагчы пры мігрэнях?

Мігрэнь з'яўляецца неўралагічным станам. Яны могуць быць выкліканыя зменамі ў вашым мозгу або дысбалансам хімічных рэчываў у вашым мозгу. Гэта можа быць справакавана рознымі рэчамі. Занадта шмат сну альбо недасыпанне ў некаторых людзей можа выклікаць мігрэнь.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе "Галаўны боль", паказала, што ў пацыентаў з хранічнай мігрэнню ў мачы былі анамальна нізкі ўзровень пабочных прадуктаў мелатоніна. Гэта падтрымлівае папярэднія даследаванні, якія звязваюць нізкі мелатонін з мігрэнямі. Гэта мяркуе, што прыём дабавак мелатоніна можа дапамагчы прадухіліць ці лячыць мігрэнь.

На самай справе даследаванні мелатоніна далі неадназначныя вынікі. Адно з перспектыўных даследаванняў, апублікаваных у часопісе Neurology, выявіла, што штодзённыя дозы мелатоніна ў 3 мг дапамагаюць знізіць частату мігрэняў. Больш за тры чвэрці ўдзельнікаў даследавання паведамілі, што адчуваюць прынамсі на 50 адсоткаў менш прыступаў мігрэні. Таксама была паказана тэрапія мелатонінам для памяншэння працягласці прыступаў мігрэні, а таксама цяжару. "Мелатонін эфектыўна зніжаў колькасць дзён галаўнога болю ў месяц", заключылі аўтары.

Яшчэ адно нядаўняе даследаванне ў часопісе Neurology паказала, што лячэнне плацебо было гэтак жа эфектыўным, як і мелатонін для прадухілення мігрэні. Удзельнікі даследавання атрымалі плацебо або мелатонін падоўжанага рэлізу за гадзіну да сну. Праз восем тыдняў яны змянілі пратаколы лячэння. Абодва пратаколы лячэння паказалі зніжэнне частоты прыступаў мігрэні.

Неабходныя дадатковыя даследаванні мелатоніна як лячэння мігрэні. Тым часам пагаварыце са сваім лекарам, каб даведацца, ці можа мелатонін падыходзіць для вас.

Да гэтага часу мелатонін вывучаўся толькі як прафілактычная тэрапія мігрэні ў дарослых. Даследаванні вывучылі эфектыўнасць прыёму 3 мг мелатоніна ў дзень, паміж 10:00. і 11:00. Гэтыя даследаванні разглядалі кароткатэрміновую тэрапію мелатонінам, якая доўжылася да васьмі тыдняў. Невядома, ці можна мелатонін бяспечна выкарыстоўваць для прадухілення і лячэння мігрэні на доўгатэрміновай аснове.

Мелатонін не мае вядомых асноўных пабочных эфектаў. Ён можа ўзаемадзейнічаць з вялікай колькасцю распаўсюджаных лекаў, напрыклад, золпідем (Амбіен) або флувоксамін. Не забудзьцеся пагаварыць з лекарам, перш чым пачынаць якую-небудзь тэрапію мелатоніна пры мігрэні. Распавядзіце пра любыя лекі ці дабаўкі, якія вы ўжо прымаеце.

Іншыя сродкі лячэння мігрэні

Каб знізіць рызыку мігрэні або дапамагчы вам пераадолець мігрэнь, гэта можа дапамагчы:

• Ешце кожныя дзве гадзіны. Пропуск ежы ці галаданне можа справакаваць мігрэнь.
• Пазбягайце састарэлых сыроў, салёнай ежы, апрацаванай ежы, глутамата натрыю і подсластітель аспартама. Усе гэтыя прадукты і інгрэдыенты былі знойдзены ў некаторых людзей, якія правакуюць мігрэнь.
• Паменшыце спажыванне алкаголю і кафеіну.
• Знізіце ўзровень стрэсу. Стрэс з'яўляецца асноўным спускавым фактарам прыступаў мігрэні, таму метады самастойнага лячэння і кіравання стрэсам неверагодна важныя для лячэння і прадухілення мігрэні.
• Распазнайце і абмяжуйце ўздзеянне сэнсарных раздражняльнікаў, якія выклікаюць вашыя мігрэні, напрыклад, яркае святло, сонечны бляск, гучныя гукі або незвычайныя пахі. Ведайце ўласныя трыгеры і паспрабуйце пазбегнуць іх.
• Звядзіце да мінімуму парушэнні сну. Напрыклад, захоўвайце ў пакоі ціхі, прахалодны, цёмны і без хатніх жывёл, пакуль вы спіце.
• Выключыце лекі, якія могуць справакаваць вашу мігрэнь. Напрыклад, некаторыя супрацьзачаткавыя таблеткі і вазодилататоры, такія як нітрагліцэрын, могуць пагоршыць мігрэнь.

Шмат якія лекі могуць дапамагчы вам прадухіліць ці лячыць мігрэнь. Паслабленне болю па рэцэпце, лекі супраць млоснасці і іншыя лекі могуць дапамагчы палегчыць сімптомы. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы стабілізаваць хімію мозгу. Некаторыя сардэчна-сасудзістыя лекі, антысептычныя лекі і іншыя лекі таксама могуць дапамагчы прадухіліць мігрэнь. Новы клас лекаў пад назвай антаганісты CGRP быў распрацаваны спецыяльна для прадухілення мігрэні. Калі вы адчуваеце мігрэнь рэгулярна, не забудзьцеся пагаварыць з лекарам аб варыянтах лячэння, у тым ліку мелатоніна.