Медыяльны эпікандыліт (локаць гольфера)

Задаволены

• Якія сімптомы медыяльнага эпікандыліту?
• Якія прычыны медыяльнага эпікандыліту?
• Як дыягнастуецца медыяльны эпікандыліт?
• Як лечыцца медыяльны эпікандыліт?
• Як прадухіліць медыяльны эпікандыліт
• Перспектывы медыяльнага эпікандыліту

Што такое медыяльны эпікандыліт?

Медыяльны эпікандыліт (локаць у гульца ў гольф) - гэта тып тэндыніту, які дзівіць унутраную частку локця.Ён развіваецца там, дзе сухажыллі ў мышцы перадплечча злучаюцца з касцяной часткай на ўнутраным боку локця.

Сухажыллі прымацоўваюць мышцы да костак. З-за траўмы або раздражнення яны могуць стаць азызлымі і балючымі. Хоць медыяльны эпікандыліт называюць локцем гольфіста, ён не толькі ўплывае на гульцоў у гольф. Гэта можа адбыцца пры любой дзейнасці, звязанай з выкарыстаннем рук або запясцяў, уключаючы тэніс і бейсбол.

Якія сімптомы медыяльнага эпікандыліту?

Медыяльны эпікандыліт можа ўзнікаць раптоўна альбо павольна развівацца на працягу пэўнага перыяду часу. Сімптомы могуць вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай. Калі ў вас ёсць локаць у гульца ў гольф, вы можаце адчуць што-небудзь з наступнага:

• боль з унутранага боку локця
• скаванасць локця
• слабасць рук і запясцяў
• паколванне або здранцвенне ў пальцах, асабліва ў безыменным і мезенцах
• цяжкасці з рухам локця

Незвычайна, што боль у локці ірадыёўвае па руцэ да запясця. Гэта ўскладняе завяршэнне паўсядзённых дзеянняў, такіх як падбор прадметаў, адчыненне дзвярэй альбо поціск рукі. Як правіла, медыяльны эпікандыліт дзівіць дамінуючую руку.

Якія прычыны медыяльнага эпікандыліту?

Медыяльны эпікандыліт выкліканы паўтаральнымі рухамі, таму гэты стан сустракаецца сярод спартсменаў. У гульцоў у гольф можа ўзнікнуць гэты тып тэндыніту пры шматразовым размахванні клюшкай для гольфа, у той час як тэнісісты могуць развіць яго пры шматразовым выкарыстанні рук для размахвання тэніснай ракеткай. У абодвух выпадках празмернае выкарыстанне рук і запясцяў пашкоджвае сухажыллі і выклікае боль, скаванасць і слабасць.

Іншыя фактары рызыкі развіцця гэтага віду тэндынітаў ўключаюць гульні ў бейсбол або софтбол, веславанне і ўзняцце цяжараў. Такая дзейнасць, як ігра на інструменце і набор на камп'ютэры, таксама можа прывесці да медыяльнага эпікандыліту

Як дыягнастуецца медыяльны эпікандыліт?

Калі боль у локці не паляпшаецца, звярніцеся да лекара. Ваш лекар можа задаць пытанні аб вашых сімптомах, узроўні болю, гісторыі хваробы і любых нядаўніх траўмах. Вам таксама трэба будзе прадаставіць інфармацыю пра вашу паўсядзённую дзейнасць, у тым ліку пра працоўныя абавязкі, хобі і адпачынку.

Лекар можа правесці фізікальнае абследаванне, якое можа ўключаць націск на локаць, запясце і пальцы, каб праверыць рыгіднасць і дыскамфорт.

Тэст локця ў гольфа:

Звычайны спосаб дыягностыкі медыяльнага эпікандыліту для лекара - выкарыстанне тэсту ніжэй:

Перш чым дыягнаставаць медыяльны эпікандыліт, лекар можа прызначыць рэнтген ўнутранай часткі локця, рукі ці запясця, каб выключыць іншыя магчымыя прычыны болю, напрыклад, пералом ці артрыт.

Як лечыцца медыяльны эпікандыліт?

Боль, скаванасць і слабасць, звязаныя з медыяльным эпикондилитом, могуць палепшыцца пры дапамозе хатніх сродкаў.

• Адпачніце рукой. Шматразовае выкарыстанне здзіўленай рукі можа падоўжыць гаенне і пагоршыць сімптомы. Спыніце дзейнасць, якая прадугледжвае паўтаральныя руху, пакуль боль не знікне. Пасля таго, як боль знікне, паступова зменшыце актыўнасць, каб пазбегнуць паўторнага траўміравання.
• Прымяніце лёд альбо халодны кампрэс, каб паменшыць ацёк, боль і запаленне. Абгарніце лёд ручніком і прыкладвайце кампрэс да локця да 20 хвілін, 3 ці 4 разы на дзень.
• Прымайце лекі без рэцэпту. Ібупрофен (Advil) і ацетамінофен (Tylenol) могуць паменшыць ацёк і запаленне. Прымайце лекі па прызначэнні. У залежнасці ад ступені выяўленасці болю, лекар можа парэкамендаваць ін'екцыю пазіцыі, метадалагічнай.
• Рабіце практыкаванні на расцяжку. Спытайцеся ў лекара аб бяспечных практыкаваннях на расцяжку і ўмацаванне сухажылляў. Калі ў вас слабасць ці здранцвенне, вы можаце стаць прыдатным кандыдатам для фізічнай і працоўнай тэрапіі.
• Насіць шлейку. Гэта можа паменшыць сухажылле і напружанне цягліц. Іншы варыянт - накручванне эластычнай павязкі вакол локця.

Большасць выпадкаў палепшыцца пры дапамозе пазабіржавых лекаў і хатніх сродкаў. Калі вашы сімптомы не паляпшаюцца, лекар можа прапанаваць аперацыю ў крайнім выпадку.

Гэтая аперацыя вядомая як адкрыты медыяльны эпикондилярный рэліз. Падчас працэдуры хірург робіць надрэз на перадплеччы, разразае сухажылле, выдаляе пашкоджаныя тканіны вакол сухажыллі, а затым зноў прымацоўвае сухажылле.

Як прадухіліць медыяльны эпікандыліт

Локцёр у гольфа можа здарыцца з кожным, але ёсць спосабы знізіць рызыку і прадухіліць гэты стан.

• Пацягніцеся перад фізічнымі нагрузкамі. Перш чым займацца спортам, размінайцеся альбо рабіце мяккія расцяжкі, каб прадухіліць траўмы. Сюды ўваходзіць лёгкая хада альбо прабежка перад павелічэннем інтэнсіўнасці.
• Трэніруйцеся ў правільнай форме. Няправільная тэхніка ці форма могуць прывесці да дадатковай нагрузкі на локці і запясці і выклікаць тендинит. Працуйце са спартыўным альбо асабістым трэнерам, каб даведацца правільныя тэхнікі пры занятках спортам.
• Дайце руцэ перадыхнуць. Медыяльны эпікандыліт можа развіцца, калі вы працягваеце займацца спортам і балюча. Спыніце любую дзейнасць, якая выклікае боль, каб пазбегнуць траўмаў.
• Набудуйце сілу рук. Павелічэнне сілы рукі таксама можа прадухіліць локаць гульца ў гольф. Сюды ўваходзіць узняцце лёгкіх цяжараў альбо выцісканне тэніснага мяча.

Перспектывы медыяльнага эпікандыліту

Медыяльны эпікандыліт можа быць хваравітым і перашкаджаць фізічнай актыўнасці, але звычайна гэта не доўгатэрміновая траўма. Чым раней вы адпачнеце рукой і пачнеце лячэнне, тым хутчэй вы зможаце аднавіцца і аднавіць фізічныя нагрузкі.