Масаж пры целлюліце: што гэта, ці працуе?

Задаволены

• Масажныя прыстасаванні ад целлюліта
• Што мы ведаем з даследаванняў
• Рэчы, якія трэба ўлічваць
• Што такое целлюліт?
• Прычыны целлюліта
• Сутнасць

Масаж можа палепшыць знешні выгляд целлюліта дзякуючы:

• сцёк лішняй вадкасці з арганізма
• пераразмеркаванне тлушчавых клетак
• паляпшэнне кровазвароту
• пухлая скура

Аднак масаж не вылечыць целлюліт. Хоць масаж можа палепшыць знешні выгляд, вынікі звычайна доўжацца нядоўга, і ў многіх выпадках неабходна паўтарыць працэдуры.

Масажныя прыстасаванні ад целлюліта

На рынку прадстаўлена мноства масажных прыстасаванняў, якія сцвярджаюць, што памяншаюць целлюліт, але не ўсе яны эфектыўныя.

Шмат хто выкарыстоўвае поролоновые валікі - цвёрдыя кавалкі пенапласту ў форме трубкі - з надзеяй, што яны могуць расшчапіць тлушч. Але на думку Амерыканскага савета па фізічных практыкаваннях, пенапластавыя ролікі не дапамогуць палепшыць знешні выгляд целлюліта.

Таксама няма істотных доказаў таго, што такія рэчы, як ручныя вібрацыйныя масажоры альбо сухая чыстка зубоў - чыстка сухой скуры мяккай шчаціннем шчоткай - могуць шмат зрабіць і для целлюліта, асабліва ў доўгатэрміновай перспектыве.

Адзін прадукт, які сапраўды паказвае нейкую перспектыву, - гэта эндэрмалогія. Гэта прылада, зацверджанае FDA, падымае, расцягвае і накручвае скуру, каб дапамагчы рухацца тлушчу і паменшыць целлюліт. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD), вынікі паказалі неадназначныя. Нават калі заўважаюць паляпшэнне, ён, як правіла, знікае праз месяц, калі лячэнне не паўтараецца.

Што мы ведаем з даследаванняў

Некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя метады масажу могуць быць карыснымі для памяншэння целлюліта, але многія даследаванні перасцерагаюць, што вынікі носяць часовы характар.

• Даследаванне 2015 года паказала, што сухая купіраванне можа стымуляваць адток вадкасці, таксінаў і іншых пабочных хімічных прадуктаў з арганізма, што можа палепшыць знешні выгляд целлюліта. У ходзе даследавання кубкі размяшчаліся над зонамі з целлюлітам, у той час як ручной помпа ствараў адсмоктванне. Пасля пяці тыдняў лячэння жанчыны ў даследаванні адзначылі зніжэнне ўзроўню целлюліта са сярэдняга значэння 2,4 папярэдняй купірацыі да 1,68 пасля купіравання.
• Іншы з 2010 года разглядаў, як уздзейнічае механічны масаж, масаж пры дапамозе машыны, напрыклад, эндермология; лімфодренажный масаж, тып масажу, які выкарыстоўвае лёгкі націск, каб дапамагчы лімфатычнай сістэме адводзіць вадкасці, смецце і таксіны; і маніпуляцыі злучальнай тканінай (CTM) на целлюліт. CTM - гэта тып масажу для паляпшэння кровазвароту, які аказвае ціск на звязкі, сухажыллі і тканіны, якія злучаюць мышцы са скурай. Усе тры методыкі эфектыўна паменшылі тлушч і акружнасць сцягна, дзе праводзіўся масаж.

Рэчы, якія трэба ўлічваць

Целюліт распаўсюджаны, асабліва ў жанчын.Наяўнасць целлюліту не абавязкова азначае, што вы маеце залішнюю вагу, непрыдатнасць альбо ў любым выпадку нездаровы стан.

Хоць масаж, верагодна, будзе мець невялікі, калі ўвогуле, уплыў на целлюліт, але можа мець і іншыя перавагі для здароўя. Гэта можа дапамагчы вам адчуць сябе больш расслаблена, паменшыць напружанасць і хваравітасць цягліц і паменшыць боль у целе. Масаж можа не дапамагчы вам выглядаць лепш, але можа палепшыць самаадчуванне.

Калі вас турбуе знешні выгляд целлюліта, звярніцеся да дэрматолага, які можа пагаварыць з вамі пра іншыя, больш правераныя антыцэлюлітныя метады.

Па дадзеных AAD, перспектыўнымі з'яўляюцца дзве працэдуры:

• лазерная тэрапія
• субцызія, пры якой іголка ўводзіцца пад скуру, каб разарваць жорсткія палосы злучальнай тканіны і тым самым надаць скуры гладкі выгляд

Што такое целлюліт?

Целлюліт - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання вобласці цела, на якой скура мае ямачны выгляд. Паводле даследаванняў, у дарослых жанчын ёсць целлюліт, які звычайна назіраецца на сцёгнах, ягадзіцах і сцёгнах. Гэта таксама можа паўстаць на ніжняй частцы жывата і надплечях.

Целюліт, які таксама называюць гіноіднай ліпадыстрафіяй, можа быць больш выяўленым у людзей з залішняй вагой альбо атлусценнем, але ён сустракаецца і ў вельмі худых людзей.

Прычыны целлюліта

Ваша скура, тлушч, мышцы і іншыя тканіны складаюцца слаямі. Мяркуецца, што целлюліт узнікае, калі фіброзныя паласы злучальнай тканіны, якія замацоўваюць скуру ў цягліцах, распадаюцца, дазваляючы тлушчавым клеткам прасоўвацца ў пласт скуры. Гэта стварае нераўнамерную, няроўную тэкстуру, якая надае целлюліту знешні выгляд тварагу.

У кожнага чалавека ёсць тлушчавыя клеткі. Хоць мы ўсе ўспрымальныя да целлюліта, некаторыя людзі больш схільныя яму, чым іншыя. Некаторыя фактары, якія павялічваюць верагоднасць развіцця целлюліта, ўключаюць у сябе:

• Пол. У мужчын ёсць злучальная тканіна, якая ляжыць папярочна, і тыя перасякальныя палосы добра ўтрымліваюць тлушчавыя клеткі. У жанчын, наадварот, ёсць вертыкальныя палосы злучальнай тканіны, якія, хутчэй за ўсё, дазваляюць тлушчавым клеткам выпінацца да паверхні скуры.
• Узрост. Па меры сталення скура становіцца менш эластычнай, а паласы злучальнай тканіны, натуральна, слабеюць.
• Гармоны. Гармоны - у прыватнасці, гармон эстраген - гуляюць ролю ў фарміраванні тлушчавых клетак і целлюліта. Гэта можа быць яшчэ адной прычынай, па якой у жанчын больш целлюліта, чым у мужчын. Гэта таксама можа дапамагчы растлумачыць, чаму целлюліт, здаецца, упершыню пачынаецца пасля палавога паспявання, а часам пагаршаецца падчас цяжарнасці.
• Генетыка. Гены могуць дыктаваць размеркаванне тлушчавых клетак, эластычнасць скуры і іншыя фактары, якія ўплываюць на целлюліт.
• Дыета. Паводле даследаванняў, дыета з высокім утрыманнем тлушчаў і высокай кансервантаў з высокім утрыманнем солі можа выклікаць парушэнні абмену рэчываў, якія могуць паскорыць целлюліт.
• Стыль жыцця. Некаторыя фактары ладу жыцця, такія як недастатковая фізічная нагрузка і ўжыванне занадта вялікай колькасці алкаголю, могуць паўплываць на кровазварот, запаленне і спосаб фарміравання і размеркавання тлушчавых клетак па целе.

Сутнасць

Целлюліт - гэта цалкам нармальна. Для большасці людзей гэта не медыцынскі клопат, але можа выклікаць непакой. Калі вы хочаце паспрабаваць масаж для лячэння целлюліта, зразумейце яго абмежаванні.

Масаж не лячыць целлюліт, але можа часова палепшыць знешні выгляд скуры і зрабіць целлюліт менш прыкметным. Масаж мае шмат карысці для здароўя, таму, магчыма, варта дадаць яго да свайго аздараўленчага рэжыму.