8 Перавагі вапнавай вады для здароўя і страты вагі

Задаволены

• Вада з вапны прыносіць карысць
• Асноўныя моманты
• 1. Амалоджвае скуру
• 2. Паляпшае страваванне
• 3. Змагаецца з інфекцыямі
• 4. Дапамагае пры пахуданні
• 5. Зніжае ўзровень цукру ў крыві
• 6. Зніжае хваробы сэрца
• 7. Прадухіляе рак
• 8. Змяншае запаленне
• Ніжняя лінія

Вада з вапны прыносіць карысць

У чалавечым целе каля 60 адсоткаў вады, таму не дзіўна, што вада важная для вашага здароўя. Вада выводзіць з арганізма таксіны, прадухіляе абязводжванне і працягвае зараджацца энергіяй.

Важна піць па меншай меры восем шклянак вадкасці за 8 унцый у дзень, уключаючы ваду.

Калі вам не падабаецца смак звычайнай вады, вы можаце аддаць перавагу сокам і чаям. Гэтыя напоі часта падсалоджаны і ўтрымліваюць больш калорый, таму вада ідэальная.

Калі вы не можаце піць ваду самастойна, выціскаючы трохі шклянкі лайма ў шклянку, можна зрабіць напой памяркоўным. Вы таксама атрымліваеце асалоду ад пажыўных пераваг вапны.

Лайм, выгляд цытрусавых, з'яўляецца выдатнай крыніцай антыаксідантаў. Антыаксіданты абараняюць ваш арганізм, прадухіляючы або спыняючы пашкоджанні, выкліканыя свабоднымі радыкаламі, або хімічнымі рэчывамі, якія шкодзяць клеткам.

Ліпы таксама з'яўляюцца добрай крыніцай:

• калій
• вітаміны A, B, C і D
• кальцый
• магнію

Незалежна ад таго, што вы хочаце палепшыць здароўе ці захаваць вагу, вось некалькі пераваг, якія могуць дадаць ваду вапны.

Асноўныя моманты

1. Выпіванне восем шклянак вады за 8 унцый штодня дае шэраг пераваг для здароўя.
2. Ужыванне вапны ў вадзе забяспечвае вам антыаксіданты.
3. Ліпы з'яўляюцца добрай крыніцай магнію і калія.

1. Амалоджвае скуру

Шэраг сродкаў па догляду за скурай сцвярджаюць, што яны спрыяюць здаровай і маладзейшай скуры. Але вам не трэба марнаваць грошы на дарагія прадукты, каб палепшыць гладкасць і знешні выгляд скуры.

Ліпы ўтрымліваюць вітамін С і флаваноіды, антыаксіданты, якія ўмацоўваюць калаген. Пітная вапнавая вада можа ўвільгатняць і амалоджваць вашу скуру. Вітамін С і флавоноіды таксама ўтрымліваюцца ў некаторых актуальных сродках па догляду за скурай.

Не рэкамендуецца наносіць сок лайма непасрэдна на скуру, бо знаходжанне на сонцы пасля нанясення можа прывесці да фітатадэрматыту альбо балючаму апёку вапны.

2. Паляпшае страваванне

Пітво вапнавай вады паляпшае страваванне. Ліпы кіслыя, і яны дапамагаюць сліне расшчапляць ежу для лепшага стрававання.Акрамя таго, флавоноіды ў ліпах стымулююць вылучэнне стрававальных сокаў.

Калі ўзнікаюць завалы, кіслотнасць ліпы можа ачысціць вылучальную сістэму і стымуляваць працу кішачніка.

І калі вы сутыкаецеся з частай пякоткай або кіслотным рэфлюксам, выпіванне шклянкі цёплай вады з 2 чайнымі лыжкамі соку лайма прыкладна за 30 хвілін да ежы можа дапамагчы прадухіліць сімптомы рэфлюксу.

3. Змагаецца з інфекцыямі

Рызыка заражэння вышэй у перыяд прастуды і грыпу. Калі вы хочаце захаваць здароўе, пацягвайце сок лайма на працягу дня.

Вітамін С і антыаксіданты ў ліпах могуць умацаваць вашу імунную сістэму і дапамагчы вашаму арганізму змагацца з такімі інфекцыямі, як вірус прастуды і грыпу. Гэта таксама можа скараціць працягласць хваробы.

4. Дапамагае пры пахуданні

Хто не хоча падтрымліваць здаровую вагу? На жаль, схуднець прасцей, чым зрабіць.

Яшчэ адна перавага вапнавай вады ў тым, што яна дапамагае кіраваць вагой. Цытрынавая кіслата можа павысіць метабалізм, дапамагаючы спальваць больш калорый і назапашваць менш тлушчу.

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі і кантроль порцый важныя для страты лішніх кілаграмаў і кантролю вагі. Такім чынам, нацэльвайцеся на не менш за 30 хвілін фізічнай актыўнасці ў большасць дзён тыдня і складайце палову кожнага прыёму ежы садавіны і гародніны.

Каб пачаць свой выхадны дзень і палепшыць абмен рэчываў, выпіце раніцай шклянку вапнавай вады альбо высмашыце ліпавы клін перад ежай.

5. Зніжае ўзровень цукру ў крыві

Як выдатная крыніца вітаміна З, ліпа можа быць карыснай для людзей з дыябетам.

Ліпы маюць нізкі глікемічны індэкс і дапамагаюць рэгуляваць, як ваша цела паглынае цукар у кроў. У выніку ў вас можа ўзнікнуць меншае колькасць шыпоў цукру ў крыві.

6. Зніжае хваробы сэрца

Ліпы з'яўляюцца добрым крыніцай магнію і калія, якія спрыяюць здароўю сэрца.

Калій можа натуральным чынам знізіць артэрыяльны ціск і палепшыць кровазварот, што зніжае рызыку сардэчнага прыступу і інсульту.

Працягваюцца даследаванні злучэнняў вапны, якія называюцца лімонінамі, якія могуць знізіць узровень халестэрыну. Высокае крывяны ціск у спалучэнні з высокім узроўнем халестэрыну можа зацвярдзець і звузіць посуд. Яны таксама павышаюць рызыку сардэчнага прыступу, інсульту і сардэчных захворванняў.

7. Прадухіляе рак

Рак - гэта некантраляваны рост паталагічных клетак, і ён можа развівацца ў розных частках цела, уключаючы грудзі, лёгкія і ныркі.

Піць вапнавую ваду можа знізіць рызыку развіцця рака і дапамагчы вам змагацца з хваробай. Антыаксідантныя ўласцівасці вапны спрыяюць росту здаровых клетак і паляпшаюць працу вашай імуннай сістэмы.

8. Змяншае запаленне

Артрыт, падагра і іншыя праблемы з суставамі выклікаюцца запаленнем. Вітамін З можа паменшыць узровень запалення ў вашым целе, таму даданне соку лайма ў ваду можа зняць сімптомы артрыту і падобныя стану, якія выклікаюць боль у суставах і скаванасць.

У даследаванні паведамляецца, што ў тых, хто ўжываў найменшую колькасць вітаміна С, больш чым у тры разы верагоднасць развіцця артрыту.

Ліпы таксама могуць знізіць узровень мачавой кіслаты. Мачавая кіслата - гэта адпрацаваны прадукт, які арганізм выпрацоўвае пры расшчапленні прадуктаў харчавання, якія змяшчаюць пурыны, напрыклад, мяса, печань, грыбы і сушаныя бабы. Высокі ўзровень мачавой кіслаты можа выклікаць падагру.

Ніжняя лінія

Вапнавую ваду проста рыхтаваць. Вам трэба толькі забраць некалькі ліпаў з прадуктовай крамы.

Старанна вымыйце свежыя ліпы, каб выдаліць пестыцыды, бруд і воск. Напоўніўшы шклянку вадой, выцісніце сок з адной-двух ліп у шклянку.

Для дасягнення найлепшага выніку піце вапнавую ваду без цукру і іншых дабавак.