Мадыфікацыі ладу жыцця, якія ўносяць розніцу ў другасную прагрэсавальную РС

Задаволены

• Практыкуйце агульны здаровы лад жыцця
• Разгледзім магчымасць выкарыстання прылад для мабільнасці
• Зрабіце мадыфікацыю дома
• Запытайце жыллё на працы
• На вынас

Агляд

Другасны прагрэсавальны склероз (SPMS) можа паўплываць на вашу здольнасць выконваць паўсядзённыя заданні на працы ці дома. З часам вашы сімптомы зменяцца. Магчыма, вам спатрэбіцца скарэктаваць свой рэжым дня і навакольнае асяроддзе з улікам вашых змен.

Для кіравання SPMS і падтрымання якасці жыцця можна зрабіць шмат крокаў. Вы можаце разгледзець пытанне аб мадыфікацыі некаторых звычак жыцця, запыце на пражыванне на працы, падпраўцы вашай жылой плошчы і многаму іншаму.

Знайдзіце хвілінку, каб даведацца пра некаторыя стратэгіі, якія можна зрабіць для палягчэння жыцця з дапамогай SPMS.

Практыкуйце агульны здаровы лад жыцця

Калі ў вас такое хранічнае захворванне, як СПМС, здаровыя звычкі неабходныя для падтрымання добрай формы і кіравання сімптомамі.

Збалансаванае харчаванне, падтрыманне актыўнасці і кіраванне вагой могуць палепшыць узровень энергіі, сілу, настрой і кагнітыўныя функцыі. У залежнасці ад вашых звычак, лекар можа парэкамендаваць змяніць ваш рацыён, рэжым практыкаванняў або стратэгію кіравання вагой.

Адпачынак таксама неабходны, калі ў вас SPMS. Калі вам цяжка спаць ці вы рэгулярна адчуваеце стомленасць, паведаміце пра гэта лекара. У некаторых выпадках яны могуць рэкамендаваць змяніць графік сну, абстаноўку ў спальні альбо рэжым прыёму лекаў.

Важна таксама пазбягаць тытунёвага дыму, каб абмежаваць сімптомы і палепшыць стан здароўя ў цэлым. Калі вы паліце, звярніцеся да лекара за парадамі і рэсурсамі, якія дапамогуць вам кінуць паліць.

Разгледзім магчымасць выкарыстання прылад для мабільнасці

Калі вы губляеце раўнавагу, сутыкаецеся альбо вам цяжка стаяць ці хадзіць, паведаміце пра гэта лекара або рэабілітацыйнаму тэрапеўту. Яны могуць унесці змены ў схему прыёму лекаў, парэкамендаваць рэабілітацыйныя практыкаванні альбо заклікаць карыстацца прыладай падтрымкі мабільнасці.

Напрыклад, вы можаце атрымаць выгаду з выкарыстання:

• тып бандажа, вядомы як галёнкаступнёвы стоп (AFO)
• функцыянальнае прылада электрастымуляцыі, якое дапамагае актываваць мышцы нагі
• кій, мыліцы ці хадункі
• скутэр ці інвалідны вазок

Выкарыстанне аднаго або некалькіх з гэтых прылад можа дапамагчы прадухіліць паездкі і падзення, паменшыць стомленасць і павысіць узровень актыўнасці. Гэта можа аказаць прыкметны ўплыў на вашу фізічную форму і якасць жыцця.

Зрабіце мадыфікацыю дома

Вы можаце ўнесці карэктывы ў сваю жыццёвую прастору, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі СПМС, якія могуць узнікнуць у вас. Такія рэчы, як страта гледжання, парушэнне рухомасці і іншыя праблемы могуць зрабіць цяжкім абыход нават самых знаёмых абласцей.

Напрыклад, гэта можа дапамагчы:

• Пазбаўцеся ад любых рэчаў, якія вам больш не патрэбныя і не патрэбныя. Паменшыўшы беспарадак, можна лягчэй знайсці тое, што шукаеце, і клапаціцца пра свой дом.
• Арганізуйце месцы для захоўвання, каб зрабіць прадметы, якія часта выкарыстоўваюцца, даступнымі. Гэта асабліва важна, калі вам цяжка маштабаваць лесвіцу, дасягаць высокіх прастор або падымаць цяжкія прадметы.
• Адрэгулюйце становішча мэблі, дываноў і іншых прадметаў, каб у вас быў чысты шлях для праходжання альбо перамяшчэння на вазку.
• Усталюйце ў сваёй ваннай, спальні і іншых месцах поручні ці поручні, каб дапамагчы ўстаць, сесці і бяспечна перамяшчацца.
• Заменіце альбо падніміце нізкія ложкі, крэслы і сядзенні для ўнітаза, каб з іх было лягчэй падняцца. Калі вы карыстаецеся інвалідным крэслам, вам таксама можа спатрэбіцца адрэгуляваць вышыню сталоў, стальніц, выключальнікаў святла, тэлефонаў і іншых абласцей альбо прадметаў.
• Усталюйце пандусы, ліфты ці электрычныя крэслы для лесвіц, якія дапамогуць вам абыйсці лесвіцу ці падвышаныя пад'езды. У залежнасці ад вашых патрэбаў у мабільнасці, магчыма, вам будзе карысна ўсталяваць пад'ёмныя ліфты побач з ложкам, ваннай ці іншымі месцамі.

У вашу жылую прастору можна ўнесці мноства іншых змяненняў, каб зрабіць яе больш бяспечнай, камфортнай і лягчэй арыентавацца з дапамогай SPMS. Для атрымання дадатковых парад і рэсурсаў парайцеся са сваім эрготерапевтом. Яны таксама могуць дапамагчы вам даведацца пра мадыфікацыі вашых аўтамабіляў.

Запытайце жыллё на працы

Як і ў вашым доме, на вашым працоўным месцы можна ўнесці шмат карэктыў, каб зрабіць яго больш бяспечным і камфортным для тых, хто мае SPMS.

У Злучаных Штатах многія працадаўцы па законе абавязаны забяспечыць разумныя памяшканні для работнікаў з абмежаванымі магчымасцямі. Напрыклад, ваш працадаўца можа:

• скарэктуйце сваю ролю або абавязкі на працы
• пераход ад поўнай занятасці да няпоўнай
• даць вам дадатковы адпачынак на прыём да ўрача альбо на бальнічны
• дазваляюць працаваць з дому зрэдку альбо рэгулярна
• перамясціце месца вашага працоўнага стала альбо месца для стаянкі, каб зрабіць яго больш даступным
• усталюйце поручні ў прыбіральнях, пандусах ля ўваходаў альбо механізаваныя сашнікі

Ваша права на пражыванне залежыць ад канкрэтнага працадаўцы і стану інваліднасці.

Калі вы жывяце і працуеце ў Злучаных Штатах, вы можаце знайсці больш падрабязную інфармацыю пра свае правы праз Міністэрства працы ЗША.

На вынас

Вось толькі некалькі стратэгій, якія можна выкарыстоўваць для адаптацыі да вашых патрэб з дапамогай SPMS.

Для атрымання дадатковых парад і рэсурсаў парайцеся са сваім урачом, эрготерапевтом або іншымі членамі вашай медыцынскай каманды. Яны могуць дапамагчы вам даведацца, як наладзіць свае паўсядзённыя звычкі і ўмовы. Яны таксама могуць парэкамендаваць дапаможныя прылады ці іншыя інструменты, якія дапамогуць вам выконваць штодзённыя заданні.