Жыццёвы цыкл прастуды

Задаволены

• Агляд
• 1 этап: дні 1-3 (Прадром / ранняя версія)
• Парады па аднаўленні
• Спосабы пазбегнуць распаўсюджвання віруса прастуды, пакуль вы ўсё яшчэ заразныя:
• 2 этап: дні 4 па 7 (актыўны / пік)
• Парады па аднаўленні
• 3 этап: дні з 8 па 10 (канец / позна)
• Калі трэба выклікаць лекара?
• Парады па аднаўленні
• Пазабіржавыя халодныя сродкі
• Вынас

Агляд

Вы можаце думаць, што халодны сезон актыўны толькі зімой, але гэта не так. Па дадзеных клінікі Маё, хоць у вас ёсць больш шанцаў захварэць восенню і зімой, вы можаце прастудзіцца ў любы час года.

CDC паведамляе, што дарослыя маюць у сярэднім ад двух да трох прастудных захворванняў кожны год, у той час як дзеці могуць нават больш.

І хоць вы, магчыма, знаёмыя з сімптомамі і наступствамі прастуды, ёсць верагоднасць, пра што вы не ведаеце:

• як гэты вірус верхніх дыхальных шляхоў прагрэсуе
• як да гэтага ставіцца
• калі выклікаць лекара

Хоць вы не можаце вылечыць прастуду, ёсць шмат, што можна сказаць пра парады па прафілактыцы і догляду за самалячэннем, бо ваша цела працуе, каб пазбавіцца ад віруса.

Калі вы занепакоеныя, вам можа пагражаць прастуда ці ў вас есць, мы вас ахопліваем. Ніжэй мы сабралі агляд усяго, ад этапаў і сімптомаў да парад па аднаўленні.

1 этап: дні 1-3 (Прадром / ранняя версія)

Пошчыпанне надыходзячай прастуды занадта добра знаёма і можа выклікаць адчайную неабходнасць спусціць шклянкі апельсінавага соку і выкарыстоўваць шмат сродкаў для дэзінфекцыі.

На жаль, калі ў вас у горле ўжо паколвае або драпаецца, верагодна, адзін з 200 штамаў віруса прастуды - часцей за ўсё рынавірусу - ужо асеў на працягу наступных 7 - 10 дзён.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу на гэтым этапе:

• паколванне або драпіна ў горле
• болі ў целе
• стомленасць або стомленасць

Доктар Дуг Нунамейкер, урач па сямейнай практыцы і галоўны ўрач кампаніі Atlas MD, тлумачыць, што менавіта ў гэтыя першыя дні прастуды большасць людзей недастаткова робяць, каб клапаціцца пра іх сімптомы.

Хоць існуе шэраг пазабіржавых метадаў лячэння, якія могуць палегчыць прастуду падчас гэтай стадыі, Nunamaker таксама прапануе звярнуцца да адной з самых распаўсюджаных страў для людзей з прастудай ці грыпам: курыная локшына. суп.

"Гэта лёгка на жываце, супакойвае горла, [і] забяспечвае вадкасць для ўвільгатнення", - тлумачыць ён. Калі ў вас павышаецца тэмпература ці вы пацееце, дадае ён, курыны суп таксама можа дапамагчы папоўніць частку солі, якую ваш арганізм можа страціць.

Што тычыцца ўзроўню заражэння, Nunamaker кажа, што прастуда заразная, калі ў вас ёсць "актыўныя сімптомы". Такім чынам, пяршэнне ў горле, насмарк, болі ў целе і нават субфебрыльная тэмпература азначаюць, што вы рызыкуеце распаўсюдзіць памылку ўсім навакольным.

Парады па аднаўленні

• Прымайце супрацьзачаткавыя сродкі і сіроп ад кашлю, але пазбягайце змешвання камбінаваных лекаў (напрыклад, не прымайце ібупрофен асобна, калі ён таксама ўваходзіць у вашы лекі ад прастуды).
• Высыпайцеся і адпачывайце.
• Захоўвайце ўвільгатненне.
• Пазабіржавыя дабаўкі цынку або пасцілкі былі паказаны, каб паменшыць працягласць і выяўленасць сімптомаў, калі яны прымаюцца адразу пасля з'яўлення сімптомаў. Аднак пабочным эфектам можа быць дрэнны густ або млоснасць.

Спосабы пазбегнуць распаўсюджвання віруса прастуды, пакуль вы ўсё яшчэ заразныя:

• Пазбягайце кантактаў з грамадскасцю, калі гэта магчыма, застаючыся дома з працы і ў школе.
• Пазбягайце фізічных кантактаў з іншымі людзьмі, напрыклад, цалавацца ці паціскаць рукі.
• Часта мыйце рукі з мылам.
• Цалкам пакрыйце кашаль і чханне ў локці ці тканіны. Адразу выкіньце тканіны і вымыйце рукі.

2 этап: дні 4 па 7 (актыўны / пік)

Гэта калі вірус знаходзіцца на пікавай інтэнсіўнасці. У гэты час вы можаце выявіць, што ўсё баліць, і ваш твар адчувае сябе змяшаным кранам. Вы нават можаце адчуць ліхаманку, якая можа насцярожваць.

Аднак у вас вірус, у вас парушаецца імунная сістэма. Ліхаманка, тлумачыць Nunamaker, - гэта спосаб абароны вашай імуннай сістэмы.

"[Ліхаманка] прырода з'яўляецца антыбіётыкам. Дазвольце ездзіць ", - тлумачыць ён.

Nunamaker дадае, што ліхаманка не выклікае клопатаў, пакуль яна не будзе ад 102 да 103 ° F (38 да 39 ° C). На самай справе, да 100,4 ° F (38 ° C), як лічыцца, у вас "павышаная тэмпература", а не ліхаманка.

Ліхаманку з прастудай можна лёгка зблытаць з грыпам. Варта памятаць, што грып мае кардынальна розныя і значна больш сур'ёзныя сімптомы, якія ўзнікаюць моцна, хутка і звычайна ўключаюць галаўны боль.

Самыя распаўсюджаныя сімптомы, на якія трэба звяртаць увагу на гэтым этапе прастуды:

• ангіна
• кашаль
• гіперэмія ці насмарк
• стомленасць
• ламы
• дрыжыкі або субфебрыльная тэмпература

Як у выпадку з этапам 1, калі вашы сімптомы ўсё яшчэ актыўныя, вы ўсё яшчэ заразныя. На працягу гэтага часу вы павінны працягваць памятаць пра тое, каб быць побач з людзьмі і пазбягаць фізічных узаемадзеянняў.

Парады па аднаўленні

• Пазбягайце курэння, калі паліце, бо гэта паралізуе вейчыкі ў лёгкіх і патрабуецца больш часу, каб загаіць.
• Пазбягайце прасіць у вашага медыцынскага работніка антыбіётык. Гэта вірусная інфекцыя, і антыбіётык не дапаможа. На самай справе гэта можа пагоршыць сітуацыю.
• Карыстайцеся сродкам, які душыць кашаль, калі вам цяжка заснуць.
• Прымайце ібупрофен пры болях у целе.
• Атрымлівайце штодзённую колькасць вітаміна С (ад 1 да 2 грамаў у дзень) з дапамогай свежых садавіны або дабавак.
• Палашчыце горла салёнай вадой.
• Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра, альбо прыняць паравую ванну або душ.
• Выкарыстоўвайце хлорасептычныя або Cepacol пасцілкі. Бензакаін з'яўляецца актуальным здранцвеннем і можа дапамагчы супакоіць ангіну.
• Працягвайце прымаць цынкавыя дабаўкі або пасцілкі.

У той час як ваша цела змагаецца з вірусам прастуды, жыццёва важна заставацца абязводжаным на працягу ўсіх трох этапаў прастуды.

3 этап: дні з 8 па 10 (канец / позна)

Прастуда звычайна надыходзіць каля 10-га дня. Вядома, ёсць і выключэнні. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце наступствы, вашы сімптомы ўзмацняюцца або павышаецца тэмпература, то прыйшоў час перагледзець і падумаць пра іншы курс лячэння.

Калі трэба выклікаць лекара?

• Калі вы паварочваеце выклікаць лекара, калі вы адчуваеце сябе распушчаным на працягу некалькіх дзён, лепш пазбягаць гэтага, пакуль пасля таго, як вашы сімптомы захоўваюцца больш за 10. Патэлефануйце лекару, калі вашы сімптомы пасля гэтага пагоршацца.

У некаторых людзей можа паўстаць і той, што вядомы як постінфекцыйны кашаль, які з'яўляецца цяжкім кашлем, які можа доўжыцца ў сярэднім 18 дзён пасля таго, як прастудзіць. Калі ж усе вашы іншыя сімптомы скончыліся, вы можаце лічыць сябе свабоднымі і зразумелымі.

Калі іншыя "актыўныя" сімптомы ўсё яшчэ прысутнічаюць, вы па-ранейшаму заразныя і працягвайце выконваць парады, каб пазбегнуць распаўсюджвання віруса.

Самыя распаўсюджаныя сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу на гэтым этапе:

• кашаль
• затораў
• насмарк
• стомленасць

Парады па аднаўленні

• Працягвайце прыкрываць кашаль рукавом да локця або тканінай і мыць рукі.
• Працягвайце прымаць безрэцэптурны ібупрофен, супрацьзачаткавыя сродкі, кашаль або антыгістамінныя сродкі па меры неабходнасці.

Пазабіржавыя халодныя сродкі

Вось спіс халодных сродкаў, якія вы можаце купіць зараз:

• ібупрофен
• Хларасептычныя або Cepacol пасцілкі
• Пазабіржавыя цынкавыя дабаўкі або пасцілкі
• противоотечные сродкі
• сіроп ад кашлю
• вітамін С
• антыгістамінны сродак

Вы таксама можаце рабіць пакупкі ў Інтэрнэце для ўвільгатняльнікаў і дэзінфікуюць рук.

Не забудзьцеся пагаварыць са сваім пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, перш чым дадаваць любыя варыянты лячэння ў існуючы рэжым аховы здароўя, каб пазбегнуць патэнцыйных негатыўных узаемадзеянняў.

Вынас

Калі холадна, вы павінны пагадзіцца, што гэта адбываецца, і выехаць з гэтага. Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта прыняць меры па прадухіленні прастуды:

• часта мыйце рукі мылам
• пазбягаючы непатрэбных фізічных кантактаў, дзе можна заразіцца вірусам
• заставацца увлажненным і добра адпачылым

Нарэшце, памятайце, як ваша здароўе ўплывае на іншых людзей, асабліва на людзей з парушанай імуннай сістэмай, і будзьце дома, калі вы заразныя.

Брандзі Коскі з'яўляецца заснавальнікам Стратэгія Banter, дзе яна выступае ў якасці стратэга ўтрымання і журналіста ў галіне аховы здароўя для дынамічных кліентаў. У яе дух духання, верыць у сілу дабрыні, а разам з сям'ёй працуе ў перадгор'ях Дэнвера.