Для астатніх, якія пакутуюць атлусценнем, добра просіць даведкі

Дарагія сябры,

У дзень, калі мая жонка Джэс нарадзіла нашу трэцюю дачку Макензі, быў дзень, калі я знайшоў прычыну сур'ёзна ставіцца да свайго здароўя. У хуткім імгненні я ўбачыў, як дачкі выходзяць замуж і ідуць па праходзе - толькі мяне там не было. Таму што я сышоў, мёртвы. У той час я быў 687 фунтаў.

Я знайшоў сваё "чаму". Мне трэба было схуднець і аздаравіцца, каб быць там для маіх дачок і жонкі.

Медыкі часта кажуць мне проста есці менш і больш рухацца. Я еў менш і еў правільныя рэчы, але пры гэтым не адчуваў значнай страты вагі. Я таксама змагаўся з 50-фунтовым лімфедэмай на маёй правай назе. Я ўвесь час пытаўся ў сябе: "Як я спальваю калорыі, калі ў мяне баляць суставы так моцна, што я ледзь магу ўстаць больш за 15-20 секунд за адзін раз?"

За 10 гадоў я звярнуўся да ўсяго 35 трэнераў, але кожны раз быў адхілены. Але калі нарадзіўся Кензі, нягледзячы на ​​маё збянтэжанасць, я зразумеў, што трэба паспрабаваць яшчэ раз. Я прыйшоў дадому, калі ўпершыню сустрэўся з маленькай дачкой, і я патэлефанаваў у трэнажорную залу ў трох мілях ад майго дома.

Я быў сумленны. Я сказаў ім, што ў мяне няма шмат грошай, але мне вельмі патрэбна дапамога, і я імкнуўся схуднець. Прыёмная ў спартзале мяне сапраўды слухала. Яна сказала: "Я проста магла падыходзіць для цябе".

Яна ўзяла мой нумар, і неўзабаве пазней мяне патэлефанаваў трэнер па фітнесу і харчаванню па імі Брэндан Глор. Мы размаўлялі паўгадзіны, і я мог сказаць, што ён меў на ўвазе тое, што сказаў. Мы запісаліся на прыём да яго ў мой дом.

За год працы з ім я страціў звыш 110 фунтаў і 65 агульных цаляў. Я зафіксаваў сваё падарожжа ў Інтэрнэце для пахудання, каб зрабіць сябе грамадскай падсправаздачай. Я зрабіў усё, як загадаў мне Брэндон, і я прыняў яго дэвіз: "Маленькія хітрыкі вядуць да вялікіх вяршынь".

Я таксама знайшоў двух клапатлівых лекараў, якія працягваюць аказваць мне такую ​​медыцынскую дапамогу, якую большасць людзей з выдатнай страхоўкай прымаюць як належнае. Я стаў значна мацнейшым чалавекам у думках, эмацыях і фізіцы. Я зразумеў, што маё здароўе не толькі ў пахуданні, але і ў тым, каб змяніць сябе знутры.

Калі вы чытаеце гэта і маеце лішнюю вагу або жывеце з атлусценнем, падумайце пра гэта: ніхто не хоча худнець больш, чым чалавек з атлусценнем. У вас гэта атрымаецца. Але трэба пачаць. Гэта самае складанае.

Па-першае, прызнайце, чаму вы ў гэтай сітуацыі. Пакладзіце на сябе адказнасць за свае дзеянні, але не дазваляйце вашым атлусценнем вызначаць, хто вы. Зрабіце сваю першую перамогу немаштабнай перамогай. Адмоўцеся ад салодкіх напояў, цукерак ці фаст-фуда на працягу 21 дня.

Дакажыце сабе, што вы псіхічна гатовыя да страты вагі і паляпшэння здароўя. Гучыць цяжка, але гэты крок вельмі важны.

Па-другое, звярнуцца да ўрача. З-за медыцынскай праблемы вы можаце мець залішнюю вагу - можа быць, той, пра які вы не ведаеце. Знайдзіце лекара, які шчыра хоча вам дапамагчы і будзе выконваць фізічную працу, якая ўключае ў сябе працу з крывёй. Скажыце ім пра свае намеры размясціць і схуднець.

Па-трэцяе, знайдзіце трэнера і спецыяліста па харчаванні, які будзе працаваць з вамі, незалежна ад вашай сітуацыі. Знайдзіце чалавека, які не толькі дапаможа вам схуднець, але і таго, хто дапаможа вам дасягнуць такіх маштабных мэтаў, як хада па пакоі без дапамогі, выезд у грамадства ці кіраванне аўтамабілем здаровым і бяспечным спосабам.

Нарэшце, зразумейце, што калі вы жывяце з атлусценнем, вы, верагодна, не можаце зрабіць гэта самастойна - і ўсё ў парадку. Вам патрэбна падтрымка! Вам спатрэбяцца людзі, каб яны былі побач, калі яны вам патрэбныя і каб забяспечыць вам безумоўную любоў і прыняцце.

Я амаль столькі разоў здаваўся. Я зразумеў, што ў мяне няма каму дапамагчы мне ў гэтым няпростым шляху. Такім чынам, я вырашыў, што мне трэба стаць чалавекам, які мне патрэбны, калі я быў у самыя цёмныя і найбольш пераможаныя моманты з атлусценнем. Ніхто не павінен перажываць гэта самастойна.

Падтрымка і прыняцце - гэта першыя крокі да здаровага ладу жыцця, і людзі пачынаюць лячыць, калі адчуваюць пачутае. Я хачу, каб вы ведалі, што вас чуюць і ёсць дапамога. Вы не слабы, таму што просіце дапамогі. Вы на самай справе даволі смелыя для гэтага!

Вы можаце зрабіць гэта. Толькі пачніце.

З павагай,

Шон

Пераадолеўшы наркаманію і падвергнуўшыся сэксуальным гвалтам у дзяцінстве, Шон замяніў наркаманію наркаманіяй хуткага харчавання. Такі лад жыцця прывёў да рэзкага павелічэння вагі і, як следства, да моцнай лімфедэмы на правай назе Шона. Шон знайшоў свайго трэнера, Брэндана Глора, размясціўся на публіцы ў сваім пахуданні і стаў сенсацыяй Інтэрнэту і навін. Шон, поўны рашучасці адстойваць і дапамагаць людзям з атлусценнем худнець, заснаваў Рэвалюцыю атлусцення. Шона таксама можна знайсці ў Facebook, Instagram, Twitter і LinkedIn.