Прадухіленне падзенняў

Пажылыя людзі і людзі з медыцынскімі праблемамі рызыкуюць упасці або спатыкнуцца. Гэта можа прывесці да пералому костак альбо больш сур'ёзным траўмам.

Скарыстайцеся парадамі ніжэй, каб унесці змены ў дом, каб прадухіліць падзенне.

Падзенне можа адбыцца дзе заўгодна. Сюды ўваходзіць дом і звонку. Прымайце меры для прадухілення падзенняў, напрыклад, наладжванне бяспечнага дома, пазбяганне рэчаў, якія могуць выклікаць падзенне, і практыкаванні для ўмацавання сілы і раўнавагі.

У вас ёсць нізкая ложак, каб вашы ногі дакраналіся падлогі, калі вы сядзіце на край ложка.

Не дапускайце спатыкнення ў сваім доме.

• Выдаліце ​​свабодныя драты і шнуры з месцаў, па якіх вы праходзіце, каб перайсці з аднаго пакоя ў іншы.
• Выдаліце ​​свабодныя кілімкі.
• Не трымайце ў сваім доме дробных хатніх жывёл.
• Выпраўце няроўны падлогу ў дзвярных праёмах.

Майце добрае асвятленне, асабліва для шляху са спальні ў ванную і ў ваннай.

Захоўвайце бяспеку ў ваннай.

• Пастаўце поручні ў ванну ці душ і побач з унітазам.
• Змесціце слізгацельны дыванок у ванну ці душ.

Рэарганізуйце дом, каб усё было лягчэй дабрацца. Трымайце пры сабе бесправадны або мабільны тэлефон, каб мець яго пры неабходнасці здзяйсняць і прымаць званкі.

Наладзьце свой дом так, каб вам не трэба было падымацца па прыступках.

• Пастаўце ложак ці спальню на першы паверх.
• Ёсць ванная пакой ці пераносны камода на тым самым паверсе, дзе вы праводзіце большую частку дня.

Калі ў вас няма выхавальніка, папытаеце лекара пра тое, каб хто-небудзь прыйшоў да вас дадому, каб праверыць наяўнасць праблем з бяспекай.

Слабыя мышцы, якія абцяжарваюць ўставанне альбо ўтрыманне раўнавагі, - частая прычына падзенняў. Праблемы з балансам таксама могуць выклікаць падзенне.

Пры хадзе пазбягайце рэзкіх рухаў або змены становішча. Насіце туфлі на нізкім абцасе, якія добра сядзяць. Гумовая падэшва можа дапамагчы пазбегнуць слізгацення. Трымайцеся далей ад вады ці лёду на тратуарах.

Не ўставайце на драбіны або крэслы, каб дабрацца да рэчаў.

Пацікаўцеся ў свайго пастаўшчыка пра лекі, якія вы можаце прымаць, ад якіх у вас можа закружыцца галава. Ваш пастаўшчык можа ўнесці некаторыя змены ў лекі, якія могуць паменшыць падзенне.

Пацікаўцеся ў пастаўшчыка пра кій ці хадункі. Калі вы выкарыстоўваеце хадункі, прымацуеце да яго невялікую кошык, каб у ёй быў ваш тэлефон і іншыя важныя прадметы.

Калі вы ўстанеце з сядзячага становішча, ідзіце павольна. Трымайцеся чагосьці стабільнага. Калі ў вас узнікаюць праблемы з уставаннем, папытаеце свайго ўрача пра тое, каб звярнуцца да фізіятэрапеўта. Тэрапеўт можа паказаць вам, як нарасціць свае сілы і раўнавагу, каб зрабіць прасцей уставанне і хаду.

Патэлефануйце свайму правайдэру, калі вы ўпалі ці ледзь не ўпалі. Таксама патэлефануйце, калі зрок пагоршыўся. Паляпшэнне зроку дапаможа паменшыць падзенне.

Бяспека дома; Бяспека ў доме; Прафілактыка падзення

• Прадухіленне падзенняў

Студэнскі S, Ван Свірынген Дж. Фолс. У: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Падручнік па герыятрычнай медыцыне і геранталогіі Броклхерста. 8-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 103.

Вэб-сайт Амерыканскай аператыўнай групы па прафілактычных паслугах. Прафілактыка падзення ў пажылых людзей: мерапрыемствы. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Абноўлена 17 красавіка 2018 г. Праверана 25 красавіка 2020 г.

• Хвароба Альцгеймера
• Замена галенастопа
• Выдаленне пучка
• Выдаленне катаракты
• Рамонт плоскаступнёвасці
• Перасадка рагавіцы
• Дэменцыя
• Шунтаванне страўніка
• Шунтаванне сэрца
• Шунтаванне сэрца - малаінвазіўная
• Замена тазасцегнавага сустава
• Выдаленне ныркі
• Замена каленнага сустава
• Рэзекцыя тоўстай кішкі
• Ампутацыя ногі ці ступні
• Хірургія лёгкіх
• Астэапароз
• Радыкальная простатэктомія
• Рэзекцыя тонкай кішкі
• Знішчэнне пазваночніка
• Інсульт
• Татальная проктоколэктомия з илеостомией
• Трансурэтральная рэзекцыя прастаты

• Замена галенастопа - выдзялення
• Бяспека ваннай пакоі - дзеці
• Бяспека ваннай пакоі для дарослых
• Дэменцыя - штодзённы догляд
• Дэменцыя - захаванне бяспекі дома
• Дэменцыя - пра што спытаць у лекара
• Сыход за вачыма пры дыябеце
• Ампутацыя ступні - выдзялення
• Выдаленне ныркі - выдзялення
• Ампутацыя ног - выдзялення
• Ампутацыя ногі ці ступні - змена перавязкі
• Аперацыя на лёгкіх - выдзялення
• Рассеяны склероз - вылучэнні
• Фантомныя болі ў канечнасцях
• Інсульт - выпіска

• Вадаспад