Пакіньце месца для "паўзучага атлусцення" на наступных вакацыях

Задаволены

• Агляд для

Набраць фунт ці два, пакуль вы ў водпуску, не зусім незвычайна (хаця вам варта выкарыстоўваць гэтыя 9 разумных спосабаў, каб зрабіць вакацыі больш здаровымі). Але эй, без асуджэння - вы шмат працавалі ў той час адпачынку, а ежа на чужыне - гэта так што добра! Але паводле новага даследавання, гэты дадатковы вага можа вісець яшчэ доўга пасля таго, як вашы сумкі былі распакаваны.

Дарослыя амерыканцы атрымліваюць у сярэднім адзін фунт за адзін-тры тыднёвыя канікулы, сведчаць даследаванні Каледжа сямейных і спажывецкіх навук Універсітэта Джорджыі. Гэта не здаецца тонай, пакуль вы не ўлічыце той факт, што мы таксама штогод набіраем ад аднаго да двух лішніх кілаграмаў. Гэта вялікі кавалак нашага агульнага прыросту за кароткі прамежак часу, які пацвярджае меркаванне, што іголка на нашых вагах павольна паўзе ўверх.

Даследаванне адследавала 122 дарослых ва ўзросце ад 18 да 65 гадоў; даследчыкі вымяралі рост удзельнікаў, вагу, ІМТ, артэрыяльны ціск і суадносіны таліі і сцёгнаў у трох розных кропках: за тыдзень да адпачынку, праз тыдзень пасля вяртання, а потым яшчэ праз шэсць тыдняў пасля таго, як яны вярнуўся.

Шэсцьдзесят адзін працэнт удзельнікаў набралі вагу падчас паездкі, а агульная прыбаўка ў вазе за час даследавання склала ўсяго адзін фунт (нават праз шэсць тыдняў пасля таго, як яны вярнуліся дадому). Так як мы на самой справе імкнемся атрымаць больш фізічная актыўнасць, калі мы знаходзімся ў адпачынку, дык чаму дадатковы вага? Па словах аўтараў даследавання, усё залежыць ад нашага спажывання калорый. Самы вялікі вінаваты? Усе гэтыя пінья -калады. Сярэдняя колькасць напояў, якія ўдзельнікі выпівалі за тыдзень падвоілася падчас адпачынку, што сур'ёзна павялічыла іх спажыванне калорый. (Магчыма, нам варта было б замест гэтага піць гэта дружалюбнае для бікіні піва...)

Час, праведзены ў падарожжах, адбіваўся на здароўе ўдзельнікаў. Даследаванне сапраўды паказала, што стрэс і артэрыяльны ціск знізіліся-нават праз шэсць тыдняў пасля таго, як адпачывальнікі вярнуліся дадому.

Такім чынам, які вынік для тых з нас, хто жадае вандраваць? Мы, як правіла, робім вялікую ўвагу на прывядзенні ў форму падчас адпачынку і забываемся пра фітнес, каб падтрымліваць сябе ў форме пасля. У любым выпадку, жыві крыху, калі падарожнічаеш. Проста зрабіце дадатковую працу, калі вернецеся дадому, каб адбіцца ад паўзучай тэндэнцыі атлусцення. (Або замоўце адзін з гэтых раз у жыцці фітнес-рэкалекцый для жанчын і атрымайце лепшае з абодвух светаў!)

Агляд для