Lactobacillus acidophilus: для чаго ён патрэбны і як яго прымаць

Задаволены

• 1. Пазбягайце дыярэі
• 2. Палепшыць сімптомы раздражнёнага кішачніка
• 3. Умацаванне імуннай сістэмы
• 4. Знізіць узровень халестэрыну
• 5. Пазбягайце вагінальных інфекцый
• Як прымаць Lactobacillus acidophilus
• Магчымыя пабочныя эфекты

Вы Lactobacillus acidophilus, таксама называеццаL. acidophilus ці проста ацыдафілін - гэта тып "добрых" бактэрый, вядомых як прабіётыкі, якія прысутнічаюць у страўнікава-кішачным тракце, абараняючы слізістую і дапамагаючы арганізму пераварваць ежу.

Гэты спецыфічны тып прабіётыкі вядомы як ацыдафілін, таму што ён выпрацоўвае малочную кіслату, што звязана з дэградацыяй малака ферментам лактазай, які таксама выпрацоўваецца гэтымі бактэрыямі.

Вядома, што прабіётыкі ўмацоўваюць здароўе кішачніка, дапамагаючы палегчыць такія сімптомы, як празмернасць газаў альбо дыярэя, але яны могуць мець і іншыя карысныя рэчывы для здароўя. Некаторыя з найбольш важных перавагLactobacillus acidophilus з'яўляюцца:

1. Пазбягайце дыярэі

У большасці выпадкаў дыярэя ўзнікае з-за кішачнай інфекцыі, выкліканай «дрэннымі» бактэрыямі, якія развіваюцца на сценцы кішачніка і выклікаюць запаленне, ствараючы вадкі крэсла і лішак газаў. З ужываннем прабіётыкаў, такіх як ацыдафілін, верагоднасць заражэння кішачнай інфекцыяй памяншаецца, таму што «добрыя» бактэрыі кантралююць развіццё іншых бактэрый, не дапушчаючы іх празмернага размнажэння і выклікаючы сімптомы.

Такім чынам, прабіётыкі важныя асабліва ў сітуацыях, калі існуе большы рызыка дыярэі, як падчас лячэння антыбіётыкамі, паколькі яны дапамагаюць абнавіць кішачную флору, якая выводзіцца з прымянення антыбіётыка. У гэтых выпадках прабіётыку трэба прымаць з першага дня, калі пачынаецца прыём антыбіётыка, і падтрымліваць ад 2 да 4 тыдняў.

2. Палепшыць сімптомы раздражнёнага кішачніка

Сіндром раздражнёнага кішачніка выклікае вельмі дыскамфортныя сімптомы, такія як лішак газаў, уздуцце жывата і боль у жываце, якія можна зняць пры дапамозе прабіётыкі, напрыклад Lactobacillus acidophilus. Гэта таму, што калі ўзровень "добрых" бактэрый гарантаваны, узнікае вялікая складанасць пры парушэнні балансу кішачнай флоры, які таксама вядомы як дысбактэрыёз, і які таксама выклікае лішак газаў і болі ў жываце.

У многіх людзей з раздражнёнай кішкай таксама назіраецца дысбактэрыёз, які ў выніку пагаршае іх сімптомы. Такім чынам, выкарыстоўваючы прабіётыкі, можна лячыць дысбактэрыёз і паменшыць усе звязаныя з гэтым кішачныя сімптомы, асабліва адчуванне ўздуцці жывата і болі ў жываце.

3. Умацаванне імуннай сістэмы

Павелічэнне колькасці "добрых" бактэрый у кішачніку, такіх як L. acidophilus, дапамагае актываваць імунныя клеткі, якія звычайна знаходзяцца побач з стрававальнай сістэмай, асабліва ў тонкім кішачніку. Такім чынам, выкарыстанне прабіётыкі можа дапамагчы прадухіліць узнікненне больш распаўсюджаных інфекцый, напрыклад, грыпу ці прастуды.

Акрамя таго, паколькі ён паляпшае здароўе кішачніка, спажыванне ацыдафілін таксама, здаецца, памяншае з'яўленне алергічных прыступаў, паколькі памяншае прамежкі паміж клеткамі кішачніка, памяншаючы верагоднасць усмоктвання алергеннага рэчыва ў кроў.

4. Знізіць узровень халестэрыну

Прабіётыкі ў цэлым, але асабліва тыя Lactobacillus acidophilus, па-відаць, зніжае ўсмоктванне халестэрыну ў кішачніку, што таксама прыводзіць да зніжэння ўзроўню іх крыві. У некаторых выпадках спажыванне L. acidophilus можа знізіць узровень ЛПНП, вядомы як "дрэнны" халестэрын, да 7%.

5. Пазбягайце вагінальных інфекцый

Ацыдафільныя бактэрыі - найбольш распаўсюджаныя бактэрыі ў похвавай флоры, таму што яны вырабляюць малочную кіслату, якая дапамагае кантраляваць рост "дрэнных" бактэрый і грыбкоў, якія могуць выклікаць вагінальныя інфекцыі, напрыклад, кандыдоз. Такім чынам, спажыванне прабіётыкі з L. acidophilus, па-відаць, паляпшае здароўе похвы.

Акрамя таго, гэты тып прабіётыкі можна таксама наносіць непасрэдна на похву, каб паменшыць сімптомы ўжо наяўнай інфекцыі. Для гэтага адкрыйце капсулу прабіётыка на 1 або 2 літры вады і прыгатуйце ванначку. Яшчэ адзін эфектыўны хатні варыянт - наносіць натуральны ёгурт непасрэдна на похву, бо ён вельмі багаты Lactobacillus acidophilus. Вось як прымяняць ёгурт.

Як прымаць Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus можна знайсці ў натуральных прадуктах, такіх як ёгурт і іншыя малочныя прадукты, напрыклад, у сыры або тварог, напрыклад, і, такім чынам, яго ўжыванне даволі лёгка.

Аднак яны таксама могуць быць знойдзены ў выглядзе дадаткаў у капсулах і могуць быць звязаны з іншымі прабіётыкамі ці не. У гэтых выпадках іх спажыванне вар'іруецца ў залежнасці ад маркі, і рэкамендуецца азнаёміцца ​​з інструкцыяй на ўпакоўцы.

Аднак у большасці выпадкаў мэтазгодна прымаць яго наступным чынам:

• Ад 1 да 2 капсул падчас або пасля ежы;

Калі вы выкарыстоўваеце антыбіётык, рэкамендуецца пачакаць не менш за 2 гадзіны пасля прыёму лекаў, каб пазбегнуць ліквідацыі "добрых" бактэрый.

Магчымыя пабочныя эфекты

Асноўным пабочным эфектам выкарыстання такога прабіётыка, як L. acidophilus, з'яўляецца празмерная выпрацоўка кішачных газаў. Гэта таму, што дабаўкі з прабіётыкай таксама часта ўтрымліваюць фрукто-алігацукрыды, якія дзейнічаюць як ежа для бактэрый, але спрыяюць выпрацоўцы газаў. Добры спосаб зняць дыскамфорт - прымаць стрававальныя ферментныя дабаўкі, такія як бромелайн або папаін.

Прымяненне прабіётыкаў вельмі бяспечна, і таму супрацьпаказанняў няма, пакуль імунная сістэма функцыянуе належным чынам і няма сур'ёзных аутоіммунных захворванняў, напрыклад, СНІДу.