Ці рэкамендуецца ўжыванне Камбучы пры СРК?

Задаволены

• Kombucha і IBS
• Карбанізацыя
• FODMAPs
• Цукар і штучныя падсалодвальнікі
• Кафеін
• Алкаголь
• Што такое СРК?
• Кіраванне СРК пры дапамозе дыеты
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Камбуча - папулярны ферментаваны чайны напой. Паводле а, ён валодае антыбактэрыйнымі, прабіётычнымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі.

Хоць піць камбучу і карысна для здароўя, гэта можа стаць прычынай узнікнення сіндрому раздражнёнага кішачніка (СРК).

Kombucha і IBS

Прадукты, якія выклікаюць узнікненне СРК, у кожнага чалавека розныя. Але камбуч мае некаторыя спецыфічныя характарыстыкі і інгрэдыенты, якія могуць выклікаць засмучэнне стрававання, што робіць яго магчымым трыгерам для вашага СРК.

Карбанізацыя

У якасці газаванага напою камбуча можа выклікаць лішак газаў і ўздуцце жывата, паступаючы ў стрававальную сістэму СО2 (вуглякіслы газ).

FODMAPs

Камбуча змяшчае пэўныя вугляводы, якія называюцца FODMAP. Абрэвіятура расшыфроўваецца як "ферментатыўныя аліга-, ды- і монацукрыды і поліолы".

Крыніцы харчавання FODMAP - садавіна, кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы, малако і малочныя прадукты, пшаніца і бабовыя. У многіх людзей з СРК гэтыя інгрэдыенты могуць выклікаць стрававальны дыстрэс.

Цукар і штучныя падсалодвальнікі

Цукар выкарыстоўваецца для закісання камбухі, а некаторыя вытворцы дадаюць дадаткова цукар альбо штучныя падсалодвальнікі. Некаторыя цукру, такія як фруктоза, могуць выклікаць дыярэю. Некаторыя штучныя падсалодвальнікі, такія як сарбіт і манніт, вядомыя слабільныя.

Кафеін

Kombucha - напой з кафеінам. Напоі з кафеінам стымулююць кішачнік скарачацца, выклікаючы спазмы і слабільныя эфекты.

Алкаголь

У працэсе закісання камбуча ствараецца трохі спірту, хоць і не вялікай колькасці. Узровень алкаголю звычайна вышэйшы ў хатняй камбучы. Ужыванне алкаголю ў лішку можа выклікаць вадкі крэсла на наступны дзень.

Калі вы набываеце бутэлечную або кансерваваную камбучу, уважліва прачытайце этыкетку. Некаторыя брэнды ўтрымліваюць больш высокі ўзровень цукру, кафеіну ці алкаголю.

Што такое СРК?

СРК з'яўляецца распаўсюджаным хранічным функцыянальным засмучэннем кішачніка. Гэта ўплывае на ацэнку агульнай папуляцыі. У жанчын у два разы часцей, чым у мужчын, развіваецца стан.

Сімптомы СРК ўключаюць:

• курчы
• ўздуцце жывата
• болі ў жываце
• лішак газу
• завала
• дыярэя

Хоць некаторыя людзі могуць кантраляваць сімптомы СРК, кіруючы дыетай і ўзроўнем стрэсу, тым, хто пакутуе ад больш сур'ёзных сімптомаў, часта патрабуюцца лекі і кансультацыі.

Хоць сімптомы СРК могуць парушаць паўсядзённае жыццё, стан не прывядзе да іншых сур'ёзных захворванняў і не пагражае жыццю. Дакладная прычына СРК не вядомая, але мяркуецца, што яна выклікана некалькімі фактарамі.

Кіраванне СРК пры дапамозе дыеты

Калі ў вас СРК, лекар можа парэкамендаваць выключыць са свайго рацыёну некаторыя прадукты і напоі. Гэта можа ўключаць у сябе:

• клейкавіна, такая як пшаніца, жыта і ячмень
• прадукты з высокім утрыманнем газу, такія як газаваныя напоі, некаторыя гародніна, такія як брокалі і капуста, і кафеін
• FODMAP, такія як фруктоза, фруктаны, лактоза і іншыя, якія змяшчаюцца ў некаторых гародніне, збожжавых, малочных прадуктах і садавіне

Камбуча можа валодаць уласцівасцямі дзвюх з гэтых груп прадуктаў харчавання, якія часта рэкамендуецца выключаць з дыеты IBS: з высокім утрыманнем газу і FODMAP.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узнікае дыярэя або запор, якія ўзнікаюць і праходзяць і суправаджаюцца ўздуццем жывата ці дыскамфортам у жываце.

Іншыя прыкметы і сімптомы могуць сведчыць пра больш сур'ёзны стан, напрыклад, рак тоўстай кішкі. Сюды ўваходзіць:

• рэктальнае крывацёк
• страта вагі
• цяжкасці з глытаннем
• працягваецца боль, якую нельга зняць пры дапамозе апаражнення кішачніка альбо пры праходжанні газаў

Забірай

Камбуча мае характарыстыкі і інгрэдыенты, якія могуць выклікаць засмучэнне стрававання. Але гэта не азначае, што так будзе для вас. Калі ў вас СРК і вы хочаце піць камбучу, парайцеся са сваім лекарам пра тое, як гэта можа паўплываць на вашу стрававальную сістэму.

Калі ваш лекар згодны, паспрабуйце паспрабаваць брэнд з нізкім утрыманнем цукру, нізкім утрыманнем алкаголю, нізкім утрыманнем кафеіну і нізкім утрыманнем вугляводаў. Паспрабуйце невялікую колькасць за раз, каб убачыць, ці не выклікае гэта ваш СРК.