Лепшыя прыкладанні для кетогеннай дыеты 2020 года

Задаволены

• Дыспетчар вугляводаў: дыета з кето
• Кето Дыета Tracker
• Агульная кето-дыета
• KetoDiet
• Сенза
• Lifesum
• Кронаметр
• Кето-дыета і кетогенные рэцэпты
• Дурны просты кето
• Лянівы кето
• MacroTracker

Кетогенная, або кето, дыета часам можа падацца занадта добрай, каб быць праўдай, хаця многія людзі клянуцца ёю.

Асноўная ідэя - ёсць больш тлушчаў і менш вугляводаў, каб перавесці сваё цела ў стан, вядомае як кетоз.

Падчас кетозу ваш арганізм ператварае тлушч у злучэнні, вядомыя як кетоны, і пачынае выкарыстоўваць іх у якасці асноўнай крыніцы энергіі.

Праблема пры выкананні кето-дыеты часта ўзнікае ў пошуку правільнага балансу прадуктаў. Але правільная тэхналогія можа змяніць усё.

Мы сабралі лепшыя прыкладання для тых, хто прытрымліваецца кето-дыеты, на аснове:

• выдатны змест
• агульная надзейнасць
• высокі рэйтынг карыстальнікаў

Зацікаўлены ў спробе кето? Спачатку звярніцеся да ўрача, а потым праверце гэтыя праграмы.

Дыспетчар вугляводаў: дыета з кето

iPhoneрэйтынг: 4,8 зоркі

Androidрэйтынг: 4,7 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Carb Manager - гэта ўсёабдымнае і простае прыкладанне, якое ўлічвае чыстыя і агульныя вугляводы, але гэта яшчэ не ўсё. Захоўвайце штодзённы журнал харчавання і фізічнай формы, выкарыстоўвайце калькулятар, каб усталяваць свае макрасы і мэты па зніжэнні вагі, а таксама атрымліваць падрабязную інфармацыю пра харчаванне пра свае запісаныя дадзеныя, калі вам гэта трэба. Выкарыстоўвайце прыкладанне для візуалізацыі макрасаў кожны дзень, каб не адставаць ад шляху.

Кето Дыета Tracker

iPhone рэйтынг: 4,6 зоркі

Android рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Персаналізаванай свае макра-мэты і атрымліваць прапановы па дасягненні вашых штодзённых мэтаў з дапамогай Keto.app. Адсочвайце стравы са сканарам штрых-кода, стварайце спісы прадуктаў і сартуйце запісаныя дадзеныя па колькасці макрасаў, каб вы дакладна ведалі, дзе вы знаходзіцеся.

Агульная кето-дыета

iPhone рэйтынг: 4,7 зоркі

Android рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Total Keto Diet - гэта менавіта тое, што гэта гучыць: прыкладанне для кето-дыеты, якое дае вам інструменты для адсочвання ўсяго - вашых макрасаў, калорый, любімых рэцэптаў - і калькулятар кето, каб пераканацца, што вы застаяцеся на шляху з кетозам. У ім таксама ёсць кіраўніцтва для пачаткоўцаў па кето, на выпадак, калі вы хочаце даведацца больш і лепш аптымізаваць падарожжа па кето.

KetoDiet

iPhone рэйтынг: 4,4 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

KetoDiet - усёабдымнае прыкладанне. Ён закліканы дапамагчы вам адсочваць усе аспекты кето-дыеты. Сюды ўваходзяць вашы любімыя рэцэпты, ваш рацыён харчавання, а таксама тое, наколькі ўважліва вы сочыце за дыетай, вымярэнні ўсяго стану здароўя і стану арганізма, а таксама шматлікія навуковыя спасылкі, якія могуць дапамагчы вам лепш зразумець, як працуе кето і што вы можаце рэальна чакаць ад кето-дыеты.

Сенза

iPhone рэйтынг: 4,8 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Ведаць, якую ежу вы ясьце дома, калі вы ясьце па-за домам і купляеце пакупкі, можа здацца немагчымым з-за ўсіх фактараў, якія спрыяюць стабільнаму і паспяховаму кетозу. Дадатак Senza - гэта ультра-аптымізаванае прыкладанне для ўліку і разумення ежы, якая ўваходзіць у вашу кето-дыету, ад хатняй ежы да рэстараннай ежы і прадуктовых магазінаў. Ён нават сінхранізуецца з кетонавым маніторам BioSense, які выкарыстоўвае ваша дыханне для вызначэння, знаходзіцца ў кетозе ваша цела.

Lifesum

Кронаметр

iPчадзін рэйтынг: 4,8 зоркі

Кето-дыета і кетогенные рэцэпты

iPчадзін рэйтынг: 4,8 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Не хочаце пагадзіцца толькі на кето 101? Drama Labs прадастаўляе перадавую інфармацыю аб кето-дыеце. Вы можаце выйсці за рамкі простага кіравання вугляводамі. Вы атрымаеце інфармацыю, каб лепш зразумець, што трэба, каб весці кето-лад жыцця, у тым ліку інфармацыю пра стандартнае супраць мэтавага супраць цыклічнага кето. Вы таксама атрымаеце доступ да вялікай базы рэцэптаў, прыдатных для кето, у тым ліку прадуктаў з нулявым утрыманнем вугляводаў, якія могуць дапамагчы хутчэй выклікаць кетоз.

Дурны просты кето

iPчадзін рэйтынг: 4,6 зоркі

Рэйтынг Android: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Stupid Simple Keto хоча максімальна палегчыць адсочванне вашай кето-дыеты і вашага прагрэсу на працягу дыеты. Ён выкарыстоўвае візуальныя выявы для адсочвання, каб палегчыць увод прадуктаў у ежу і паглядзець, як справы ў вашым падарожжы па кето. Дадатак Stupid Simple Keto спрашчае працэс карэкціроўкі вашага рацыёну, каб атрымаць максімальную карысць ад кето ў залежнасці ад патрэбных мэтаў жыцця і здароўя.

Лянівы кето

iPчадзін рэйтынг: 4,8 зоркі

Рэйтынг Android: 4,6 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Спачатку паспяховай кето-дыеты можа здацца складаным, але вам проста трэба знайсці план кето, які падыходзіць менавіта вам. Гультаяваты Кето хоча зрабіць гэта магчымым для вас, ці ёсць у вас увесь час на свеце планаваць кожную дэталь свайго рацыёну ці ў вас ёсць проста некалькі хвілін у дзень, каб праверыць і прасачыць ваш прагрэс. Ёсць мноства рэцэптаў, якія можна паспрабаваць, і індывідуальныя планы, якія дазваляюць гарантаваць, што вы бачыце вынікі кето-дыеты, нават калі вы проста выкарыстоўваеце прыкладанне, каб падняць нагу, перш чым пачаць больш дасканалую дыету.

MacroTracker

iPчадзін рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна з дадатковымі пакупкамі ў дадатку

Адсочванне макраэлементаў ("макрасы") - адзін з самых простых спосабаў зразумець, як працуе кето-дыета і што вы можаце зрабіць, каб дасягнуць кетозу, не ўдаючыся ў брудныя дэталі. MacroTracker дае простыя інструменты для адсочвання макрасаў з прадуктаў, якія вы ясьце кожны дзень. Вялікая база дадзеных аб прадуктах харчавання, сканер штрых-кода і інструменты для адсочвання мэт могуць дапамагчы вам хутка скарэктаваць свой рацыён у залежнасці ад таго, як прадукты, якія вы ясьце, дапамагаюць вам дасягнуць мэт кето-дыеты.

Калі вы хочаце вылучыць праграму для гэтага спісу, напішыце нам па адрасе намінацыі@healthline.com.