6 лепшых марожаных з кето

Задаволены

• Нататка пра пакупкі праз Інтэрнэт
• 1. Мяцежны алей Пекан
• 2. Цеста для торта Arctic Zero
• 3. Арахісавае масла з шакаладам
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Хатняе марожанае ванільны кето
• 6. Хатняе клубнічнае марожанае з кето
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Кето-дыета прадугледжвае рэзкае зніжэнне спажывання вугляводаў і замену яго тлушчам.

Паколькі ў марожаным, як правіла, шмат вугляводаў, большая частка якіх паходзіць з цукру, яно звычайна не ўваходзіць у кето-дыету.

Аднак некалькі марак марожанага з нізкім утрыманнем вугляводаў вырабляецца з раслінных валокнаў і цукровых спіртоў, якія не засвойваюцца. Такім чынам, яны не ўносяць вугляводы ў ваш рацыён. Вы таксама можаце зрабіць марозіва з кето ў хатніх умовах.

Вось 6 лепшых марожаных з кето, якія купляюцца ў крамах і хатняга прыгатавання.

Нататка пра пакупкі праз Інтэрнэт

Некаторыя прадаўцы прапануюць марожанае для пакупкі праз Інтэрнэт. Гэта можа быць зручным варыянтам, пакуль гарантавана бяспечная і своечасовая дастаўка. Інтэрнэт-заказ можа быць даступны не ва ўсіх рэгіёнах, таму вам, магчыма, прыйдзецца шукаць прадукты лакальна.

1. Мяцежны алей Пекан

Rebel Creamery вырабляе марожанае, прыдатнае для кето, з нізкім утрыманнем вугляводаў, але пры гэтым на смак сметанковае і вельмі смачнае.

У прыватнасці, іх разнавіднасці маюць нізкае ўтрыманне вугляводаў, якія вылічваюцца шляхам аднімання агульнай колькасці абалоніны і цукровага спірту ў порцыі з агульнай колькасці вугляводаў.

Большасці людзей, якія сядзяць на кето-дыеце, трэба есці менш за 50 грамаў чыстых вугляводаў у дзень, каб дасягнуць кетозу, але некаторым асобінам неабходна яшчэ больш скараціць вугляводы ().

Усяго 5 грам чыстых вугляводаў у цэлай пінты, алей пекан паўстанцаў - гэта смачнае ласунак, якое можна атрымаць на кето-дыеце.

Пінты можна набыць у Інтэрнэце і ў некалькіх буйных прадуктовых крамах.

На 1/2 шклянкі (67 грам) (2):

• Калорыі: 170
• Тлушч: 17 грам
• Вугляводы: 10 грам
• Валакно: 2 грама
• Цукровы спірт: 6 грам
• Чыстыя вугляводы: 1,3 грама ў адпаведнасці з вытворцам
• Бялок: 2 грама

2. Цеста для торта Arctic Zero

Гэта марожанае, якое змяшчае кето, без малочных прадуктаў, вельмі нізкакаларыйнае і вугляводнае.

Ён таксама зроблены з пребиотической абалонінай, якая сілкуе карысныя прабіётычныя бактэрыі ў кішачніку і падтрымлівае здаровае страваванне. Абалоніна ў Arctic Zero дапамагае скараціць колькасць вугляводаў да 5 грам на порцыю ().

У дадатак да кляровага тэсту, пінты Arctic Zero даступныя ў складзе шакаладу, шакаладнага кактэйлю, салёнай карамелі і іншых водараў. Іх можна набыць праз Інтэрнэт, а таксама ў некалькіх прадуктовых крамах.

На 1/2 шклянкі (58 грам) (4):

• Калорыі: 40
• Тлушч: 0 грам
• Вугляводы: 9 грам
• Валакно: 4 грама
• Цукар: 5 грам
• Цукровы спірт: 0 грам
• Чыстыя вугляводы: 5 грам
• Бялок: 1 грам

3. Арахісавае масла з шакаладам

Вырабленае з абястлушчанага малака і малочных бялкоў, арахісавае масла "Асветлены шакалад" мае крэмавую насычаную кансістэнцыю, падобную да звычайнага марожанага.

Ён падсалоджаны камбінацыяй цукру і цукровых спіртоў і, такім чынам, з нізкім утрыманнем вугляводаў і кето-дружалюбным. Больш за тое, адна порцыя ўпакоўвае 7 грамаў бялку і ўсяго 100 калорый, што робіць яго сытным ласункам (5).

Прасветленыя пінты можна набыць у Інтэрнэце і ў буйных прадуктовых крамах, уключаючы Whole Foods. Кампанія таксама вырабляе дэсертныя бары з нізкім утрыманнем вугляводаў і без малочных прадуктаў (6).

На 1/2 шклянкі (68 грамаў) (5):

• Калорыі: 100
• Тлушч: 4,5 грама
• Вугляводы: 15 грам
• Валакно: 5 грам
• Цукровы спірт: 6 грам
• Чыстыя вугляводы: 4 грама
• Бялок: 7 грам

4. Halo Top S’Mores

Halo Top - гэта варыянт з нізкім утрыманнем вугляводаў, які змяшчае больш бялку, чым большасць іншых марожаных, дружалюбных кето.

Араматызатар S’Mores змяшчае абястлушчанае малако, яйкі і пребиотическую абалоніну і ў першую чаргу падсалоджаны эрытрытам, цукровым алкаголем з нулявой каларыйнасцю, які не спрыяе чыстаму ўтрыманню вугляводаў (7).

Вы можаце набыць марожанае Halo Top праз Інтэрнэт і ў большасці буйных прадуктовых крам. Яны таксама прапануюць гатункі, якія вырабляюцца без малочных прадуктаў і яек.

Аднак не забудзьцеся прачытаць факты харчавання і спісы інгрэдыентаў, бо колькасць вугляводаў у сетцы вар'іруецца ў залежнасці ад густу.

На 1/2 шклянкі (66 грам) (7):

• Калорыі: 80
• Тлушч: 2,5 грама
• Вугляводы: 16 грам
• Валакно: 3 грама
• Цукровы спірт: 5 грам
• Чыстыя вугляводы: 8 грам
• Бялок: 5 грам

5. Хатняе марожанае ванільны кето

Прыгатаваць марожанае з кето ў хатніх умовах нескладана, пакуль у вас пад рукой ёсць нізкавугляродныя падсалодвальнікі.

Гэты варыянт марожанага з кето вырабляецца з эрытрытам, які вы можаце набыць у Інтэрнэце і ў некаторых прадуктовых крамах.

Каб зрабіць яго, узбіце 2 шклянкі (500 мл) кансерваванага нятлустага какосавага малака, 1/4 шклянкі (48 грам) эрытрыта і 1 чайную лыжку (5 мл) экстракта ванілі. Разліце яго ў формы для лёду і замарозьце на некалькі гадзін.

Дадайце замарожаныя кубікі ў блендер і змешвайце да падачы крэму і гладкасці перад падачай на стол. Гэты рэцэпт дае каля 4 порцый.

На 1 порцыю ():

• Калорыі: 226
• Тлушч: 24 грама
• Вугляводы: 3 грама
• Валакно: 0 грам
• Цукровы спірт: 12 грам
• Чыстыя вугляводы: 0 грам
• Бялок: 2 грама

6. Хатняе клубнічнае марожанае з кето

Паколькі ягады маюць менш вугляводаў, чым большасць іншых садавіны, яны з'яўляюцца выдатным дадаткам да хатняга марожанага з кето.

Каб прыгатаваць марожанае з трускаўкі з нізкім утрыманнем вугляводаў дома, змяшайце 2 шклянкі (500 мл) тоўстых слівак з 1/4 шклянкі (60 грам) смятаны, 1/2 шклянкі (100 грам) свежай трускаўкі і 1/3 шклянкі. (64 грама) эрытрыта або Swerve (падсалодвальнік з нізкім утрыманнем вугляводаў).

Перакладзеце сумесь на патэльню з боханам і замарозьце на 3-5 гадзін, пакуль яна не стане цвёрдай і гатовай да падачы. Гэты рэцэпт складае 4 порцыі.

На 1 порцыю ():

• Калорыі: 437
• Тлушч: 45 грам
• Вугляводы: 6 грам
• Валакно: 0 грам
• Цукровы спірт: 16 грам
• Чыстыя вугляводы: 0 грам
• Бялок: 5 грам

Сутнасць

Некалькі марожаных з нізкім утрыманнем вугляводаў можна атрымаць на кето-дыеце.

Майце на ўвазе, што гэтыя прадукты па-ранейшаму з'яўляюцца ласункамі, якія трэба атрымліваць у меру. Яны не забяспечваюць амаль столькі ж харчавання, як цэлыя гародніна з нізкім утрыманнем вугляводаў і карысныя вавёркі і тлушчы.

І ўсё ж, калі вы хочаце, каб прадукт, які падтрымлівае кето, задаволіў вашу цягу да марожанага, звярніцеся да гэтага спісу.