Як дыета і фізічныя практыкаванні значна палепшылі мае сімптомы рассеянага склерозу

Задаволены

• Доўгі шлях да дыягностыкі
• Вучымся жыць з РС
• Як я нарэшце вярнуў сваё жыццё
• Агляд для

Прайшло толькі некалькі месяцаў, як я нарадзіла сына, як пачуццё здранцвення пачало распаўсюджвацца па маім целе. Спачатку я адмахвалася ад гэтага, думаючы, што гэта следства таго, што я стала новай мамай. Але потым здранцвенне вярнулася. На гэты раз праз мае рукі і ногі - і гэта вярталася зноў і зноў на працягу некалькіх дзён запар. У рэшце рэшт гэта дайшло да таго, што якасць майго жыцця пацярпела ад таго, што я ведаў, што прыйшоў час пабачыць каго-небудзь пра гэта.

Доўгі шлях да дыягностыкі

Я звярнуўся да свайго сямейнага лекара, як толькі мог, і мне сказалі, што мае сімптомы былі пабочным прадуктам стрэсу. Паміж родамі і вяртаннем у каледж, каб атрымаць дыплом, у мяне ў талерцы было шмат. Таму мой лекар прызначыў мне лекі супраць трывогі і стрэсу і адправіў мяне ў дарогу.

Праходзілі тыдні, і я працягваў эпізадычна адчуваць здранцвенне. Я працягваў падкрэсліваць свайму доктару, што нешта не так, таму ён пагадзіўся зрабіць мне МРТ, каб даведацца, ці ёсць больш падрабязная асноўная прычына.

Я быў у гасцях у мамы, пакуль чакаў запланаванай сустрэчы, калі адчуў, што мой твар і частка рукі зусім анямелі. Я пайшоў прама ў бальніцу хуткай дапамогі, дзе яны зрабілі тэст на інсульт і КТ - абодва яны вярнуліся ў чыстым выглядзе. Я папрасіў бальніцу даслаць мае вынікі ўрачу, які вырашыў адмяніць МРТ, паколькі КТ нічога не паказала. (Звязаны: 7 сімптомаў, якія вы ніколі не павінны ігнараваць)

Але на працягу наступных некалькіх месяцаў я працягваў адчуваць здранцвенне па ўсім целе. Аднойчы я нават прачнуўся, выявіўшы, што бок майго твару апусціўся, нібы ў мяне быў інсульт. Але пасля некалькіх аналізаў крыві, аналізаў на інсульт і іншых КТ, лекары не маглі зразумець, што са мной. Пасля столькіх тэстаў і адказу я адчуў, што ў мяне няма іншага выйсця, акрамя як проста паспрабаваць рухацца далей.

Да таго часу прайшло два гады з таго моманту, як я ўпершыню пачаў адчуваць здранцвенне, і адзіным тэстам, які я не прайшоў, было МРТ. Паколькі варыянтаў у мяне не было, лекар вырашыў накіраваць мяне да неўрапатолага. Даведаўшыся пра мае сімптомы, ён прызначыў мне МРТ як мага хутчэй.

У выніку я атрымаў два сканавання: адно з кантраснымі рэчывамі, хімічнае рэчыва, якое ўводзілася для паляпшэння якасці здымкаў МРТ, і адно без яго. Я пакінуў сустрэчу, адчуваючы надзвычайную млоснасць, але прызначыў гэта алергіяй на кантраст. (Звязаны: Лекары ігнаравалі мае сімптомы на працягу трох гадоў, перш чым мне паставілі дыягназ лимфома 4 стадыі)

На наступны дзень я прачнуўся з адчуваннем, што п'яны. Я бачыў двайны і не мог ісці па прамой. Прайшло дваццаць чатыры гадзіны, і я не адчуваў сябе лепш. Такім чынам, мой муж адвёз мяне да неўрапатолага, і я, згубіўшыся, папрасіла іх паспяшацца з вынікамі аналізаў і сказаць мне, што са мной.

У той дзень, у жніўні 2010 года, я нарэшце атрымаў адказ. У мяне быў рассеяны склероз або MS.

Спачатку мяне ахапіла пачуццё палёгкі. Для пачатку ў мяне, нарэшце, быў дыягназ, і з таго нямногага, што я ведаў пра МС, я зразумеў, што гэта не смяротны прысуд. Тым не менш у мяне быў мільён пытанняў пра тое, што гэта значыць для мяне, майго здароўя і жыцця. Але калі я папрасіў лекараў атрымаць дадатковую інфармацыю, мне ўручылі інфармацыйны DVD і брашуру з нумарам, на якую можна было патэлефанаваць. (Па тэме: Жанчыны -лекары лепш, чым мужчыны, новыя даследаванні)

Я выйшла з гэтага спаткання ў машыну з мужам і памятаю, што адчувала ўсё: страх, гнеў, расчараванне, разгубленасць — але больш за ўсё я адчувала сябе адзінокай. Я застаўся зусім у цемры з дыягназам, які назаўжды зменіць маё жыццё, і я нават не зусім разумеў, як.

Вучымся жыць з РС

На шчасце, і мой муж, і мама працуюць у галіне медыцыны і прапанавалі мне некаторыя рэкамендацыі і падтрымку на працягу наступных некалькіх дзён. На жаль, я таксама паглядзеў DVD, якое мне даў неўролаг. Тады я зразумеў, што ні адзін чалавек на відэа не быў падобны на мяне.

Відэа было арыентавана на людзей, якія або былі настолькі пацярпелымі ад РС, што яны былі інвалідамі, або ім было больш за 60 гадоў. У 22 гады прагляд гэтага відэа прымусіў мяне адчуваць сябе яшчэ больш ізалявана. Я нават не ведаў, з чаго пачаць і якую будучыню чакаю. Наколькі дрэнна будзе мая MS?

Я правёў наступныя два месяцы, даведаўшыся больш пра свой стан, выкарыстоўваючы любыя рэсурсы, якія я мог знайсці, калі раптам у мяне здарыўся адзін з горшых прыступаў РС у маім жыцці. Я паралізаваў левы бок цела і трапіў у бальніцу. Я не мог хадзіць, я не мог есці цвёрдую ежу, і што горш за ўсё, я не мог гаварыць. (Па тэме: 5 праблем са здароўем, якія па -рознаму дзівяць жанчын)

Калі я вярнулася дадому праз некалькі дзён, муж павінен быў дапамагаць мне ва ўсім — ці то завязваць мне валасы, ці то чысціць зубы, ці то карміць. Калі адчуванні пачалі вяртацца з левага боку цела, я пачаў працаваць з фізіятэрапеўтам, каб пачаць умацоўваць мышцы. Я таксама пачаў наведваць лагапеда, бо мне давялося зноўку вучыцца, як размаўляць. Прайшло два месяцы, перш чым я змог зноў працаваць самастойна.

Пасля гэтага эпізоду мой неўролаг прызначыў шэраг іншых аналізаў, уключаючы спіннамазгавую пункцыю і яшчэ адну МРТ. Тады мне больш дакладна паставілі дыягназ рэцыдывавальны-рэмітэнтны РС - тып РС, пры якім у вас бываюць успышкі і можа рэцыдыў, але вы ў канчатковым выніку вяртаецеся да нармальнага або блізкага да яго, нават калі гэта займае тыдні ці месяцы. (Па тэме: Сельма Блэр эмацыйна з'явілася на ўручэнні прэміі "Оскар" пасля дыягностыкі МС)

Каб кантраляваць частату гэтых рэцыдываў, мне далі больш за дзесятак розных лекаў. Гэта прывяло з цэлым шэрагам пабочных эфектаў, якія зрабілі жыццё маім жыццём, быць мамай і рабіць тое, што я любіў, надзвычай цяжкім.

Прайшло тры гады, як у мяне з'явіліся першыя сімптомы, і цяпер я нарэшце зразумеў, што са мной. Тым не менш, я ўсё яшчэ не знайшоў паратунку; у асноўным таму, што там не было шмат рэсурсаў, якія расказваюць, як пражыць сваё жыццё з гэтай хранічнай хваробай. Менавіта гэта выклікала ў мяне большую трывогу і нервовасць.

На працягу многіх гадоў я баяўся, каб хто -небудзь пакінуў мяне зусім адной з дзецьмі. Я не ведаў, калі можа адбыцца ўспышка, і не хацеў ставіць іх у сітуацыю, калі ім давядзецца выклікаць дапамогу. Я адчуваў, што не магу быць мамай ці бацькамі, якімі я заўсёды марыў быць - і гэта разбіла маё сэрца.

Я быў настолькі поўны рашучасці любой цаной пазбягаць успышак, што нерваваўся наогул наносіць стрэс свайму арганізму. Гэта азначала, што мне было цяжка быць актыўным - незалежна ад таго, што гэта азначала трэніроўкі або гульні з дзецьмі. Нягледзячы на ​​тое, што я думаў, што прыслухоўваюся да свайго цела, у рэшце рэшт я адчуваў сябе больш слабым і млявым, чым адчуваў усё жыццё.

Як я нарэшце вярнуў сваё жыццё

Інтэрнэт стаў для мяне вялізным рэсурсам пасля таго, як мне паставілі дыягназ. Я пачаў дзяліцца сваімі сімптомамі, пачуццямі і перажываннямі з MS на Facebook і нават стварыў уласны блог MS. Павольна, але ўпэўнена я пачаў вывучаць, што на самой справе значыць жыць з гэтай хваробай. Чым больш адукаваным я стаў, тым больш упэўнена сябе адчуваў.

На самай справе, гэта тое, што натхніла мяне на супрацоўніцтва з кампаніяй MS Mindshift, ініцыятывай, якая вучыць людзей аб тым, што яны могуць зрабіць, каб дапамагчы захаваць свой мозг як мага даўжэй здаровым. Дзякуючы ўласнаму досведу вывучэння MS, я зразумеў, наколькі важна мець даступныя адукацыйныя рэсурсы, каб вы не адчувалі сябе разгубленымі і адзінокімі, і MS Mindshift робіць менавіта гэта.

Хоць усе гады таму ў мяне не было такога рэсурсу, як MS Mindshift, гэта адбылося праз інтэрнэт -супольнасці і маё ўласнае даследаванне (не DVD і брашуру), што я даведаўся, наколькі такія рэчы, як дыета і фізічныя практыкаванні, могуць аказаць уплыў на лячэнне РС. На працягу наступных некалькіх гадоў я эксперыментаваў з некалькімі рознымі трэніроўкамі і дыетамі, перш чым нарэшце знайсці тое, што мне падыдзе. (Звязаны: Фітнес выратаваў мне жыццё: ад пацыента з РС да элітнага трыатланіста)

Стомленасць з'яўляецца асноўным сімптомам РС, таму я хутка зразумеў, што не магу выконваць цяжкія трэніроўкі. Мне таксама прыйшлося знайсці спосаб заставацца спакойным падчас трэніроўкі, бо цяпло можа лёгка выклікаць усплёск. У рэшце рэшт я выявіў, што плаванне стала для мяне выдатным спосабам трэніравацца, па -ранейшаму халаднавата і мець энергію для іншых спраў.

Іншыя спосабы заставацца актыўнымі, якія спрацавалі для мяне: гулялі з сынамі на заднім двары, як толькі зайшло сонца, або займаліся расцяжкамі і кароткімі трэніроўкамі з паласамі супраціву ў маім доме. (Па тэме: Я малады, падцягнуты інструктар па спіне і ледзь не памёр ад сардэчнага прыступу)

Дыета таксама адыграла вялікую ролю ў павышэнні якасці майго жыцця. Я наткнуўся на кетогенную дыету ў кастрычніку 2017 года, калі яна пачала станавіцца папулярнай, і мяне прыцягнула да яе, таму што, як мяркуюць, яна памяншае запаленне. Сімптомы РС непасрэдна звязаны з запаленнем у арганізме, якое можа парушыць перадачу нервовых імпульсаў і пашкодзіць клеткі мозгу. Кетоз, стан, пры якім цела спальвае тлушч для паліва, дапамагае паменшыць запаленне, якое, як мне падалося, дапамагае стрымліваць некаторыя сімптомы РС.

Праз некалькі тыдняў на дыеце я адчуваў сябе лепш, чым калі -небудзь раней. Мой узровень энергіі падняўся, я схуднеў і адчуваў сябе больш падобным да сябе. (Звязаны: (Паглядзіце вынікі, якія гэтая жанчына мела пасля выканання кето-дыеты.)

Цяпер, амаль праз два гады, я з гонарам магу сказаць, што з таго часу ў мяне не было рэцыдыву або ўспышкі.

Гэта магло заняць дзевяць гадоў, але я, нарэшце, змог знайсці камбінацыю звычак ладу жыцця, якая дапамагае мне кіраваць рассеяным склерозам. Я ўсё яшчэ прымаю некаторыя лекі, але толькі па меры неабходнасці. Гэта мой асабісты кактэйль ад MS. У рэшце рэшт, гэта толькі тое, што, здаецца, працуе для мяне. У кожнага МС, вопыт і лячэнне будуць і павінны адрознівацца.

Акрамя таго, нягледзячы на ​​тое, што я быў у цэлым здаровы некаторы час, у мяне ўсё яшчэ былі свае праблемы. Бываюць дні, калі я настолькі знясілены, што нават не магу прыйсці ў душ. У мяне таксама былі некаторыя кагнітыўныя праблемы тут і там, і я змагаўся са сваім бачаннем. Але ў параўнанні з тым, што я адчуваў, калі мне паставілі першы дыягназ, у мяне ўсё значна лепш.

За апошнія дзевяць гадоў я сутыкаўся з гэтай знясільваючай хваробай. Калі мяне гэта чаму -небудзь навучыла, гэта слухаць, а таксама інтэрпрэтаваць тое, што маё цела спрабуе мне сказаць. Цяпер я ведаю, калі мне патрэбен перапынак і калі я магу прасунуцца крыху далей, каб пераканацца, што я дастаткова моцны, каб быць побач для сваіх дзяцей — як фізічна, так і разумова. Больш за ўсё, я навучыўся перастаць жыць у страху. Я раней быў у інваліднай калясцы, і я ведаю, што ёсць верагоднасць, што я апынуся там. Але сутнасць: нішто з гэтага не перашкодзіць мне жыць.

Агляд для