Кето-дыета і падагра: што трэба ведаць

Задаволены

• Уплыў кето-дыеты на падагру
• Ці карысна гэта пры падагры?
• Ці павялічвае ён рызыку падагры?
• Ці можа гэта дапамагчы прадухіліць падагру?
• Ці бяспечная кето-дыета?
• Ці бяспечна гэта для людзей з падаграй?
• Лячэнне падагры
• Ніжняя лінія

Кетогенная дыета - альбо кароткая кето-дыета - гэта вельмі нізкакаларыйная дыета з высокім утрыманнем тлушчу, якая павінна прывесці ваша цела ў метабалічны стан, званы кетозам.

Хоць найбольш вядомы як спосаб хуткага пахудання, папулярная дыета таксама была звязана з паляпшэннем некаторых медыцынскіх умоў, такіх як дыябет і хваробы сэрца.

Ёсць некаторыя дадзеныя, што гэта таксама можа палегчыць падагру. Падагра - гэта форма запаленчага артрыту, якая дзівіць 4 адсоткі ўсіх дарослых амерыканцаў, паведамляе Фонд артрытаў.

Перш чым паспрабаваць кето-дыету, важна ўлічыць, што яна падыходзіць не ўсім, і ўвядзенне кетозу сапраўды можа справакаваць узнікненне ўспышак.

Вось дадатковая інфармацыя пра кето і падагру, каб дапамагчы вам вырашыць, ці падыходзіць вам кето-дыета.

Уплыў кето-дыеты на падагру

Калі гаворка ідзе пра даследаванні ўплыву кето-дыеты на падагру, гэта мяшаная сумка. Вось што кажуць эксперты.

Ці карысна гэта пры падагры?

Магчыма. У 2017 годзе даследчыкі Ельскага універсітэта разгледзелі, як кетоз ўплывае на запаленчую NLRP3, што ўяўляе сабой бялковы комплекс, які правакуе запаленне, якое спрыяе падагры. Даследаванні на жывёл і чалавека паказалі, што пасля кето-дыеты прыводзілася да менш запаленняў суставаў.

У той час як дадзеныя шматспадзеўныя, даследчыкі прыйшлі да высновы, што неабходна правесці больш даследаванняў, перш чым кето-дыета можа быць рэкамендавана ў якасці лячэння падагры.

Іншы спосаб, якім кето дыета можа быць карысная пры падагры, гэта страта вагі. Страта вагі - найбольш эфектыўны спосаб знізіць узровень мачавой кіслаты і прадухіліць узнікненне прыступаў падагры.

Ці павялічвае ён рызыку падагры?

Гэта магло б. Кето-дыета з высокім утрыманнем прадуктаў, багатых пурином. Пурын - гэта хімічнае рэчыва, якое арганізм расшчапляе на мачавую кіслату. Падагра развіваецца, калі ў крыві занадта шмат мачавой кіслаты.

Лішак мачавой кіслаты можа ўтвараць ігольчатыя крышталі ў суставе, выклікаючы боль, хваравітасць, азызласць і пачырваненне.

Лепшая дыета пры падагры - гэта дыета з нізкім утрыманнем пурынаў і ўключае садавіна, гародніна, суцэльныя збожжа і нятлустыя малочныя прадукты. Нароўні з медыкаментамі, для зніжэння рызыкі падагры рэкамендуецца дыета з нізкім утрыманнем пурыну.

Даследаванне 2012 года паказала, што людзі адчуваюць павышаны рызыка падагры, калі яны ўпершыню ўступаюць у кетоз з-за павышэння ўзроўню мачавой кіслаты.Аднак рызыка з'яўляецца кароткачасовай і паляпшаецца, як толькі ваша цела адаптуецца да кетозу.

Ці можа гэта дапамагчы прадухіліць падагру?

Не. Наяўныя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што кето-дыета можа дапамагчы арыентавацца на крыніцу запалення для прадухілення вострых сімптомаў падагры. Але гэта не даказала, каб перашкодзіць гэтаму стану.

Ці бяспечная кето-дыета?

Кето-дыета звычайна лічыцца бяспечнай для здаровых людзей і можа быць асабліва карыснай для людзей з пэўнымі ўмовамі, напрыклад:

• дыябет другога тыпу
• рэзістэнтнасць да інсуліну
• атлусценне
• сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)

Пераход на дыету з нізкім утрыманнем вугляводаў і знаходжанне на кетозе могуць выклікаць пабочныя эфекты, у тым ліку сімптомы, падобныя на грып. Гэтыя сімптомы часта называюць "нізкім утрыманнем вугляводаў" або "кето-грыпам". Звычайна яны кароткачасовыя і паляпшаюцца, калі ваша цела прывыкае да дыеты.

Агульныя пабочныя эфекты ўключаюць:

• галаўныя болі
• стомленасць
• млоснасць
• туман мозгу
• сутаргі ў нагах
• непрыемны пах з рота
• завала або дыярэя

Калі сімптомы працягваюцца, звярніцеся да ўрача.

Ці бяспечна гэта для людзей з падаграй?

Перш чым унесці рэзкія змены ў свой рацыён, важна пагаварыць з лекарам.

Прадукты з высокім утрыманнем пуринов, асабліва з жывёльных крыніц, павялічваюць рызыку ўзнікнення ўспышак пры падагры амаль у пяць разоў. Хоць існуюць розныя віды кето-дыет, усе яны ўтрымліваюць прадукты з высокім утрыманнем пурыну.

Лячэнне падагры

Упраўленне падаграй звычайна ўключае спалучэнне лекаў, дыеты і змены ладу жыцця.

Лекі ад падагры ўключаюць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) і кортікостероіды. Яны выкарыстоўваюцца для палягчэння сімптомаў вострых прыступаў, такіх як боль і запаленне, і для кантролю ўзроўню мачавой кіслаты, каб прадухіліць наступныя прыступы і ўскладненні.

Таксама рэкамендуецца выконваць здаровую дыету, якая не ўключае прадукты з высокім утрыманнем прадуктаў і напоі.

Прадукты з высокім утрыманнем мачавой кіслаты і, як вядома, выклікаюць прыступы ўспышкі падагры, ўключаюць:

• чырвонае мяса: ялавічына, свініна і бараніна
• мяса органа: печань, ныркі і салодкі хлеб
• морапрадукты: малюскаў, тунцоў і анчоўсаў
• прадукты з высокім утрыманнем цукру і напоі: выпечка, цукеркі і падсалоджаныя напоі
• алкаголь

У артыкуле, прысвечаным агляду 2015 года, можна выказаць здагадку, што некаторыя прадукты і напоі могуць знізіць рызыку з'яўлення ўспышак. Даданне ў свой рацыён наступнага можа быць карысным:

• кава
• нятлустыя малочныя прадукты, такія як малако і кефір
• вітамін С

Іншыя спосабы, як вы можаце знізіць рызыку ўзнікнення ўспышак пры падагры і палепшыць звязаныя з гэтым сімптомы, ўключаюць:

• Спажываючы вішнёвы сок. Сок можа лячыць узнікненне прыступаў, зніжаючы ўзровень мачавой кіслаты ў арганізме.
• Піць шмат вады. Вада дапамагае ныркам вымываць мачавую кіслату, скараціць працягласць узнікнення ўспышкі і паменшыць выяўленасць сімптомаў.
• Фізічныя практыкаванні і падтрыманне здаровага вагі. Страта вагі зніжае ўзровень мачавой кіслаты, а таксама рызыка развіцця сардэчных захворванняў і інсульту, якія часцей сустракаюцца ў людзей з падаграй.

Ніжняя лінія

Кето-дыета - гэта дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў, з высокім утрыманнем тлушчу. Хоць дыета можа мець некаторыя правераныя карысці для здароўя, гэта не для ўсіх.

Даследаванне яго здольнасці палегчыць сімптомы падагры з'яўляецца перспектыўным, але трэба больш.

Калі ў вас падагра, ўжыванне здаровай дыеты, якая абмяжоўвае прадукты з высокім утрыманнем пурыну, а таксама падтрыманне здаровага вагі і ладу жыцця, верагодна, лепшы спосаб. Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць лепшы план кіравання для вас.