Ці з'яўляецца Кава лекам ад трывогі?

Задаволены

• Што такое кава?
• Кава і трывога
• Плюсы і мінусы
• Пабочныя эфекты Кавы
• Формы і дозы
• Гарбата
• Настойка / вадкая
• Парашок і капсулы
• Перавагі кавы
• Рызыкі кавы
• Іншыя варыянты лячэння трывогі
• Забірай

Што такое кава?

Кава - расліна, якое расце ў трапічным клімаце, асабліва на астравах Ціхага акіяна. Ён набывае форму куста. Расце нізка да зямлі, са светла-зялёнымі лісцем у форме сэрца.

Фіджы, Самоа, Гаваі і Рэспубліка Вануату старанна вырошчваюць расліны кавы. Расліна кавы традыцыйна выкарыстоўваецца для заварвання абрадавага напою і як фітатэрапія людзьмі, якія родам з гэтых рэгіёнаў.

Як вядома, кава вырабляе прыемныя адчуванні і аказвае заспакаяльнае і расслабляльнае дзеянне на людзей, якія гэтым карыстаюцца.

Дзякуючы сваім заспакаяльным якасцям, кава трапіў у поле зроку медыцынскай супольнасці як магчымае лячэнне генералізаванага трывожнага расстройства (ВДС). Але гісторыя кавы як шмат у чым нерэгуляванага рэчыва зрабіла яго выкарыстанне некалькі супярэчлівым. Даследаванні лекавага прымянення кавы працягваюцца.

Кава і трывога

Кава выкарыстоўваецца ў якасці нерэгуляванага травянога лячэння на працягу многіх пакаленняў. Але толькі нядаўна даследчыкі вылучылі актыўны інгрэдыент, званы "каваін", які ўплывае на рэцэптары настрою і дапамагае людзям з трывогай.

Даследчыкі не цалкам разумеюць узаемадзеянне паміж каваінам і падаўленнем трывогі. Аднак гэта новае даследаванне паказвае, што траву можна ўжываць у безалкагольным напоі, каб дапамагчы лячыць ВГД.

Плюсы і мінусы

Кава выклікае пачуццё паслаблення і часам эйфарыю. Досыць высокая доза можа нават дапамагчы вам заснуць, калі ваша трывожнасць трымае вас не спіць. Здаецца, менш захапляльная або назойлівая, чым некаторыя сродкі супраць трывогі і сну, але гэта сцвярджэнне не даказана.

Галоўным недахопам выкарыстання кавы для лячэння турботы з'яўляецца тое, што мы недастаткова ведаем пра гэта. Паведамляецца, што некаторыя забавы кавы выклікаюць у карыстальнікаў траўмы печані. На працягу некалькіх гадоў продаж кавы быў забаронены ў Германіі, паколькі яе бяспеку не змаглі пацвердзіць. Каву таксама забаранілі ў Вялікабрытаніі нейкі час.

Паколькі кава ўзаемадзейнічае з узроўнем дофаміна ў вашым целе, гэта можа сфармаваць звычку. Людзей, якія змагаліся са злоўжываннем наркотыкамі альбо наркаманіяй у мінулым, магчыма, нельга выкарыстоўваць каву для лячэння трывогі.

Пабочныя эфекты Кавы

Кава выклікае павышэнне ўзроўню дофаміна ў вашым целе і дае карыстачу адчуванне паслаблення і спакою. З-за гэтага кава можа ўскладніць працу цяжкай тэхнікі.

У адным з даследаванняў зроблена выснова, што кіраванне аўтамабілем пасля рэкрэацыйнага выкарыстання кавы можа павялічыць ваш патэнцыял апынуцца ў сур'ёзнай аварыі. Вы таксама можаце адчуць стомленасць, якая адчувае сябе "пахмеллем" раніцай пасля ўжывання кавы перад сном.

Дзеці да 18 гадоў, жанчыны, якія кормяць грудзьмі, і людзі, якія прызначаюцца па рэцэпце лекаў, павінны пазбягаць кавы або, па меншай меры, пагаварыць з медыцынскім работнікам перад яго выкарыстаннем.

Формы і дозы

Кава выпускаецца ў выглядзе гарбаты, парашка, капсулы і вадкай формы. Хоць неабходна правесці дадатковыя даследаванні, агульнапрынятае меркаванне, што сутачны прыём у любым выглядзе не павінен перавышаць 250 міліграмаў у дзень. Калі вы плануеце прымаць каву ў якасці дадатку, пракансультуйцеся з урачом, каб абмеркаваць вашы намеры.

Гарбата

Чай Kava прадаецца практычна ў кожнай краме здаровай ежы ў Амерыцы пад некалькімі рознымі назвамі брэндаў. Чай заварваюць у гарачай вадзе, а часам уключаюць іншыя травы ў сумесь для адпачынку. Да трох кубкаў кава-гарбаты ў дзень рэкламуецца як бяспечныя.

Настойка / вадкая

У вадкім выглядзе кавы назіраецца магутны дымчаты, віскі падобны густ. Дыстыляваны корань кавы прадаецца ў невялікіх (ад двух да шасці унцый) бутэлек. Хоць некаторыя п'юць каву прама з кропельніцы, іншыя змешваюць яе з сокам, каб замаскіраваць моцны густ.

Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) не ацэньвала і не рэкамендавала бяспечную дазоўку для кораня вадкага кавы.

Парашок і капсулы

Корань кавы таксама можна набыць у выглядзе парашка і выкарыстоўваць для падрыхтоўкі моцнага напою, які вы напружваеце. Гэта падобна на тое, як кава варыцца ў сваёй традыцыйнай культурнай абстаноўцы.

Парашок можна здрабніць і ўставіць у капсулы, альбо самі кава-капсулы можна набыць. Зноў жа, інфармацыя пра бяспечную дазоўку кавы яшчэ не вызначана.

Перавагі кавы

Кава дае карыстачу расслабленае пачуццё без пабочных эфектаў лекаў па рэцэпце. Яго сіла ў параўнанні з зацверджанымі FDA сродкамі супраць трывогі не ўстаноўлена.

Рызыкі кавы

Ёсць некалькі паведамленняў, якія мяркуюць сувязь паміж выкарыстаннем кавы нявызначанага якасці і пашкоджаннем печані. Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб прадэманстраваць відавочную сувязь паміж праблемамі кавы і печанню.

Асноўная рызыка, звязаная з ужываннем кавы альбо ўжывання кавы, заключаецца ў узаемадзеянні з антыбактэрыйным, антыдэпрэсантам ці іншымі лекамі па рэцэпце. Не існуе клінічных даследаванняў, якія паказваюць, як кава мог бы ўзаемадзейнічаць з гэтымі лекамі, але даследчыкі мяркуюць, што шанцы на атрыманне негатыўнай рэакцыі высокія.

Лекі ад хваробы Паркінсана асабліва рызыкоўна спалучаць з кавой. Каву нельга змешваць з алкагольнымі напоямі.

Іншыя варыянты лячэння трывогі

Для людзей з ГАД існуе мноства варыянтаў лячэння. Большасць з іх звязана са службай псіхічнага здароўя, напрыклад, дарадцам, псіхіятрам або псіхолагам. Звычайна рэкамендуюцца такія лекі, як Prozac і Celexa.

Людзям, якія жадаюць пазбегнуць прыёму лекаў супраць трывогі, часам рэкамендуецца змяненне ладу жыцця. Змены дыеты і фізічных практыкаванняў могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць, якую адчувае чалавек.

Але трывога - гэта не тое, што чалавек можа проста "думаць сабе пра выхад" альбо вырашыць не адчуваць. Генералізаванае трывожнае засмучэнне - гэта вельмі рэальнае стан, якое неабходна вырашыць пры дапамозе кагосьці прафесійна падрыхтаванага дыягнаставання і лячэння.

Забірай

Навука аб лячэнні травой пры псіхічным стане працягвае развівацца. Нягледзячы на ​​тое, што пра доўгачасовае выкарыстанне кавы для трывогі шмат што невядома, можа быць, мала прычын для турботы, калі вы хочаце паспрабаваць сродак у невялікіх дозах.

Гэта можа дапамагчы вам спаць больш, расслабіцца і схуднець ноччу, альбо кантраляваць прыступы трывогі.

Але абавязкова пракансультуйцеся з урачом, перш чым спрабаваць каву. Абмяркуйце, як гэта можа паўплываць на любыя існуючыя праблемы са здароўем. Ваш лекар можа таксама абследаваць вас, каб быць упэўненым, што вашыя трывожныя сімптомы не выкліканыя асноўным захворваннем, якое неабходна лячыць.