Катрына Скот мае лепшы адказ на пытанне, калі яна "верне сваё цела"

Задаволены

• Агляд для

Магчыма, яна адна з уплывовых фітнес-спецыялістаў OG, якая стаіць за шалёна паспяховым брэндам Tone It Up, але пасля нараджэння тры месяцы таму ў Катрыны Скот няма жадання вяртацца да свайго "цела да нараджэння дзіцяці". Так што, калі сур'ёзна, проста не пытайцеся ў яе - ці ў любой жанчыны, калі на тое пайшло - калі яна "атрымае сваё цела". (Па тэме: Катрына Скот падзялілася відэаролікам жывата пасля родаў, каб паказаць удзячнасць за сваё цела)

Так, яна зарабляе на жыццё брэндам фітнесу, але, як яна задакументавала ў Instagram, гэта не азначае, што «вага дзіцяці» адразу зваліўся. "Я не страціў ні фунта за восем тыдняў, калі не працаваў і не карміў грудзьмі", - кажа нам Скот на нядаўняй трэніроўцы з Колем. "Усе кажуць, 'Вы так моцна схуднееце ад груднога гадавання, схуднееце і прыйдзеце ў норму нават без фізічных практыкаванняў!'-а потым я пачаў займацца і набраў тры фунты! Ведаеце, кожнае цела робіць розныя рэчы, і вам проста трэба пераканацца, што вы прыслухоўваецеся да сябе, а не да кагосьці іншага ".

Яна кажа, што з такой жа паставай падышла да самой цяжарнасці. Для яе гэта азначала "цалкам аддацца" працэсу і прыслухацца да яе інстынктаў-"Я не хадзіў на заняткі, не чытаў кніг для бацькоў. Я не хацеў мець у галаве чаканняў. Я збіраюся па інстынктах, і калі мне спатрэбіцца дапамога, я спытаю ў суполкі Tone It Up або ў Карэны [Рассвет] ".

Будучы лепшымі сябрамі і партнёрамі як у бізнэсе, так і ў фітнесе, Дон быў партнёрам па адказнасці Скота і духоўным гуру на працягу ўсяго працэсу. "Карэна была маёй партнёркай па трэніроўках на працягу ўсёй цяжарнасці, і яна перабірала са мной, калі я не трэніравалася", - кажа яна. («Я набрала той жа вага!» — жартуе Дон.) «А цяпер мы разам схуднеем. Проста знайсці ў вашым жыцці кагосьці сапраўды выдатнага, каб падтрымаць вас, важна», — кажа яна. (Па тэме: Выбачайце за трэніроўку, дзяўчаты хочуць, каб вы перасталі рабіць)

Нават больш важная, чым фізічная складнік, яна кажа, што Рассвет дапамагла ёй захаваць перспектыву. "Карэна, уступаючы ў цяжарнасць і нязведаную тэрыторыю на працягу дзевяці месяцаў, навучыла мяне таму, што яна пачынаецца тут, з вашым псіхічным здароўем",-кажа Скот. "Вам трэба паклапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе, перш чым паклапаціцца пра сваё цела і пра што заўгодна".

"Медытацыя дапамагала мне гадамі, і мы адчувалі, што хочам падзяліцца з супольнасцю таксама з дапамогай нашага прыкладання", - кажа яна. "Ёсць так шмат пераваг для здароўя-было даказана, што яны дапамагаюць пры высокім артэрыяльным ціску, узроўні стрэсу і могуць дапамагчы вам жыць даўжэй",-кажа Дон. "Гэта фізічнае, псіхічнае, гэта тое, што вы ясьце - гэта гэтая трыфекта, якая складае Tone It Up".

Нягледзячы на ​​тое, што Скот і Дон не зусім падтрымліваюць «пастановы», у новым годзе для абедзвюх жанчын важна засяродзіцца на прысутнасці. Для Скота гэта азначае працягваць засяроджвацца на медытацыі, нават калі ў адзіноце цяжка знайсці час. «Я зрабіў гэта ўчора ўвечары ў ванне Божа мой, я адзін, што мне рабіць? Я збіраюся паслухаць голас Карэны [спасылка на медытацыю ў дадатку TIU]. Для мяне я заўсёды змагаўся з запаволеннем тэмпы руху і зыходам з галавы, а таксама глядзеў унутр, каб убачыць, што адбываецца ".

Пасля цяжарнасці для Скота было яшчэ больш важна стрымліваць гэты псіхічны складнік. "Пазітыўнасць цела яшчэ больш важная, калі вы становіцеся мамай",-кажа яна. "Гаворка ідзе пра тое, каб даць сабе цярпенне, ласку і каханне. Вы супержанка, і вы зрабілі нешта неверагоднае". (Па тэме: Чаму Кацярына Скот кажа, што аддае перавагу свайму целу пасля цяжарнасці)

І ў рэшце рэшт, гаворка ідзе пра тое, каб наладзіць любы знешні ціск, кажа яна. "Людзі пытаюцца ў мяне, калі вы збіраецеся вярнуць сваё цела? І я кажу, гэта гэта цела!’

Галоўная "рэзалюцыя" Скота на 2019 год простая: "Я проста хачу быць добрай мамай і быць цярплівай да сябе, таму што гэта новы канцэрт", - кажа яна. "Я вучуся ва ўсім быць у парадку, і я прыдумваю сваё новае нармальнае жыццё-нават калі мне трэба будзе даць інтэрв'ю, пакуль я прапампоўваю-я ведаю, што я адзіны чалавек, які можа мяне асуджаць. Ні сораму маме".

Агляд для