Сок плюс + агляд: Ці сапраўды гэтыя дабаўкі працуюць?

Задаволены

• Што такое сок плюс +?
• Якія прадукты прапануюцца?
• Што ўтрымліваюць дабаўкі?
• Прэтэнзіі да здароўя
• Палепшаны статус харчавання
• Лепшае здароўе сэрца
• Зніжэнне стрэсу і хранічнага запалення
• Імунная функцыя
• Паляпшае здароўе скуры
• Паляпшае здароўе зубоў
• Сок плюс + поўны
• Ніжняя лінія

Сок плюс + & circledR; з'яўляецца маркай харчовых дабавак.

Яна прадаецца як "найлепшая рэч для садавіны і агародніны".

Зрэшты, вы можаце задацца пытаннем, ці сапраўды Juice Plus + прыносіць карысць - ці ўсё гэта проста ажыятаж.

У гэтым артыкуле разглядаюцца дабаўкі Juice Plus + і іх наступствы для здароўя.

Што такое сок плюс +?

Сок плюс + дабаўкі робяцца з сокаў каля 30 садавіны і гародніны.

Такім чынам, яны ўтрымліваюць вітаміны, мінералы і іншыя раслінныя злучэнні з гэтых сокаў.

Аднак яны не прызначаныя для замены садавіны і агародніны ў вашым рацыёне.

Замест гэтага кампанія мяркуе, што гэтыя дабаўкі могуць дапамагчы пераадолець разрыў паміж рэкамендаваным і рэальным спажываннем.

Рэзюмэ Сок плюс + - гэта марка харчовых дабавак. Яны забяспечваюць вітаміны, мінералы і раслінныя злучэнні з садавіны і гародніны.

Якія прадукты прапануюцца?

Асноўныя прадукты, якія прапануе Juice Plus +, - гэта садавіна і агароднінныя дабаўкі. Яны выпускаюцца ў капсуле або жавальнай форме ў наступных сумесях:

• Фруктовая сумесь: Садавіна
• Садовая сумесь: Гародніна
• Вінаградная сумесь: Ягады

Доза для дарослых складае дзве капсулы ад кожнай сумесі ў дзень, пажадана падчас ежы. Дзецям да 13 гадоў рэкамендуецца прымаць па адной капсуле кожнай сумесі ў дзень.

Дабаўкі даступныя на сайце кампаніі альбо ў дыстрыбутара Juice Plus +. Кожны пакет забяспечвае пастаўку на чатыры месяцы.

Сок Плюс + таксама прадае замена стравы, супы і батончыкі.

Рэзюмэ Сок плюс + дабаўкі пастаўляюцца ў фруктовых, агароднінных і ягадных сумесях. Рэкамендуемы прыём для дарослых складае дзве капсулы ад кожнай сумесі ў дзень.

Што ўтрымліваюць дабаўкі?

Сок плюс + дабаўкі вырабляюцца сокам цэлых садавіны і гародніны. Затым сок высушваюць і змешваюць, каб зрабіць сумесь дапаўненняў.

Гэта тое, што дае Сок Плюс + дабаўкі некаторыя свае вітаміны, мінералы і раслінныя злучэнні. Яны ўтрымліваюць сушаны сок з наступных садавіны і агародніны:

• Фруктовая сумесь (садавіна): Яблык, персік, журавіны, апельсін, папая, вішня ацэрола, ананас, чарнасліў, фініка і буракі.
• Садовая сумесь (агароднінная): Брокалі, пятрушка, памідор, моркву, часнык, буракі, шпінат, капуста, аўсяныя вотруб'е, рысавыя вотруб'е і капуста.
• Вінаградная сумесь (ягада): Маліна, чарніца, чарніца, журавіны, гранат, вінаград канка, чорная парэчка, ажына, бузіна, артышок і какава.

Дабаўкі таксама ўключаюць шэраг дададзеных інгрэдыентаў, у тым ліку:

• Кальцый
• Вітамін С
• Вітамін Е
• Кароціноіды
• Растваральныя валакна (глюкоманан)
• Ферменты
• Высушаныя прабіётыкі (Lactobacillus acidophilus)
• Фалійная кіслата

Дакладныя колькасці інгрэдыентаў у соку плюс + дабаўкі не пералічаныя. Гэта азначае, што дакладны склад пажыўных рэчываў недаступны.

Аднак яны, як правіла, лічацца высокім утрыманнем вітамінаў С, Е і А (з бэта-каратыну), а таксама фолатаў і розных антыаксідантаў і раслінных злучэнняў.

Рэзюмэ Сок плюс + змяшчае сокавыя экстракты каля 30 розных садавіны і гародніны. У канчатковы прадукт таксама ўтрымліваюцца вітаміны, мінералы, ферментная сумесь, высушаны прабіётык і растваральныя валакна.

Прэтэнзіі да здароўя

Кампанія, якая прадае Juice Plus +, сцвярджае, што яна можа даць сур'ёзныя перавагі для здароўя - хаця навуковыя дадзеныя не заўсёды падтрымліваюць іх прэтэнзіі.

Палепшаны статус харчавання

Сок плюс +, як сцвярджаецца, дапамагае павялічыць спажыванне пажыўных рэчываў. Гэта сцвярджэнне пацвярджаецца некалькімі даследаваннямі, якія паказваюць, што сок плюс + можа павысіць у крыві некалькі важных пажыўных рэчываў.

Адно з даследаванняў вызначыла, што Juice Plus + павысіў узровень крыві ў людзей наступным чынам (1):

• Бэта-каратын: 528%
• Лікапін: 80%
• Вітамін Е: 30%
• Фолат: 174%

Гэтыя вынікі часткова пацвярджаюцца іншымі даследаваннямі, якія паказваюць, што сок плюс + можа павысіць узровень бэта-каратыну, фолата, коэнзіма-10, вітаміна Е і вітаміна С (2, 3, 4, 5).

Хоць гэтыя пажыўныя рэчывы ўтрымліваюцца ў садавіне, сок плюс + таксама ўзбагачаны гэтымі пажыўнымі рэчывамі, гэта значыць, яны дадаюцца ў дабаўкі, каб павялічыць іх харчовую каштоўнасць і папоўніць вітаміны, якія губляюцца падчас вытворчасці.

Незразумела, ці сапраўды сок плюс + больш эфектыўны, чым іншыя, больш танныя дабаўкі, якія пастаўляюць гэтыя пажыўныя рэчывы, напрыклад, стандартны полівітамін.

Лепшае здароўе сэрца

Сок плюс +, як кажуць, паляпшае маркеры здароўя сэрца. Сюды ўваходзіць узровень маркера рызыкі пад назвай гомоцистеин.

Высокі ўзровень гомоцистеина звязаны з павышаным рызыкай сардэчных захворванняў.

Некаторыя даследаванні мяркуюць, што сок плюс + можа знізіць узровень гомоцистеина ў крыві (1, 5, 6).

Аднак іншыя тэсты гэтага эфекту не заўважылі (7, 8).

Даследаванні, якія вызначаюць уздзеянне Juice Plus + на іншыя фактары рызыкі развіцця сардэчных захворванняў, такія як высокае крывяны ціск і халестэрын, выявілі неадназначныя вынікі (4, 9).

Важна адзначыць, што полівітаміны таксама звязаны з больш нізкім узроўнем гомацыстэіну (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Больш за тое, улічваючы, што сок плюс + узбагачаны вітамінамі, незразумела, карысць можа быць звязана з самім экстрактам соку альбо дададзенымі пажыўнымі рэчывамі.

Нарэшце, таксама незразумела, ці можа зніжэнне ўзроўню гомацыстэіну пры дапамозе вітамінных дабавак знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў (16, 17, 18).

Зніжэнне стрэсу і хранічнага запалення

Запаленне - гэта натуральны працэс, які дапамагае вашаму арганізму змагацца з хваробамі і вылечваць сябе.

Аднак працяглыя запалення - вядомыя як хранічныя запалення - могуць прывесці да праблем са здароўем, такіх як хваробы сэрца, дыябет другога тыпу і некаторыя ракі.

Садавіна і гародніна багатыя антыаксідантамі і могуць дапамагчы абараніць ад хранічнага запалення (19).

Аднак даследаванні антыаксідантнага ўздзеяння соку плюс + далі неадназначныя вынікі.

У адным з даследаванняў прабіркі 1 грам соку плюс парашок - які складаецца з роўных колькасцей сумесяў саду і саду - меў такую ​​ж антыаксідантную ёмістасць, як 10 г садавіны і агародніны (20).

Калі казаць пра гэта, 2-капсульная (1,5-грамная) порцыя соку плюс + роўная па антыаксідантнай магутнасці паловай унцыі (15 грамаў) свежага садавіны ці агародніны - гэта не больш за 2–3 ўкусы.

Больш за тое, антыаксідантныя эфекты дабавак могуць быць яшчэ меншымі пасля стрававання (21).

У той час як некаторыя даследаванні паказваюць, што дабаўкі Juice Plus + могуць знізіць акісляльны стрэс і пашкоджанне ДНК, іншыя не выяўляюць эфектаў (2, 22, 23).

Імунная функцыя

Сок плюс +, як сцвярджаецца, падтрымлівае імунітэт. У некалькіх даследаваннях адзначаецца, што дабаўкі могуць павысіць актыўнасць некаторых імунных клетак (24, 25, 26).

Аднак такі адказ не заўсёды звязаны з павышэннем імунітэту ці меншай хваробай (27).

У іншым даследаванні медыцынскія работнікі, якія прымалі Juice Plus +, мелі на 20% менш дзён хворых, чым тыя, хто прымаў плацебо (28).

Аднак у іншых даследаваннях, якія вывучаюць уздзеянне соку плюс на імунную функцыю, не назіраецца зніжэння частаты і працягласці захворванняў (25, 26).

Ніякія даследаванні не разглядалі, ці быў сок плюс + лепшы, чым полівітаміны або вітамін С, якія павышаюць імунітэт (29).

Паляпшае здароўе скуры

У двух даследаваннях на людзях, якія прымаюць сок Плюс +, назіралася лепшая гідратацыя скуры, таўшчыня і цыркуляцыя (22, 30)

Тым не менш, прыём дабавак вітаміна З і Е таксама звязаны з паляпшэннем здароўя скуры (31).

У цяперашні час не існуе ніякіх даследаванняў, якія даследавалі б, ці лепш сок для здароўя скуры, чым звычайныя вітамінныя дабаўкі.

Паляпшае здароўе зубоў

Адно з даследаванняў паказала, што сокі плюс + дабаўкі паляпшаюць здароўе дзёсен у 60 чалавек з хваробай дзёсен альбо парадантытам (32).

Іншыя даследаванні адзначаюць, што вітамін С, вітамін Е, цынк і комплекс вітамінаў групы В могуць прынесці карысць здароўю дзёсен (33, 34, 35).

Аднак у аглядзе зроблена выснова, што не існуе дастатковай колькасці доказаў, якія пацвярджаюць ролю дыеты і дабавак для прадухілення і лячэння захворванняў дзёсен (36).

Рэзюмэ Сок плюс + можа павялічыць паглынанне некаторых пажыўных рэчываў, што можа даць мноства пераваг для здароўя. Аднак няма ніякіх доказаў таго, што сок плюс + больш эфектыўны, чым танны полівітамін.

Сок плюс + поўны

Акрамя асноўных дабавак, існуе таксама дыета Juice Plus +, якая ўключае ў сябе шэраг прадуктаў пад назвай Juice Plus + Complete.

Гэта падборка заменнікаў стравы, супаў і бараў.

Дыета Juice Plus + замяняе да двух вашых штодзённых прыёмаў ежы замежнай ежай з лінейкі Juice Plus + Complete.

Ён у асноўным прызначаны для пахудання і падтрымання вагі.

Затым вы можаце мець адзін кантрольны калорый ежы па вашаму выбару і дзве здаровыя закускі ў дзень.

Кампанія рэкамендуе Juice Plus + дабаўкі наверсе гэтага плана для "павелічэння спажывання садавіны і агародніны".

Аднак звярніце ўвагу, што гэтыя дабаўкі не даюць такой жа карысці, як цэлыя садавіна і гародніна.

Рэзюмэ Juice Plus + Complete - гэта праграма па замене ежы, якая выкарыстоўваецца ў рамках плана дыеты для пахудання і падтрымання вагі.

Ніжняя лінія

Прыманне соку плюс + дабаўка павялічвае спажыванне вітамінаў і мінералаў.

Аднак няма ніякіх доказаў таго, што сок плюс + у гэтым лепш, чым звычайны полівітамін.

Акрамя таго, прыём такіх дабавак не замяняе ўжыванне цэлых гародніны і садавіны.

Варта таксама адзначыць, што многія даследаванні Juice Plus + падвяргаліся шырокай крытыцы за фінансаванне галіны і дрэннае распрацаванне.

Кампаніі звычайна фінансуюць даследаванні ўласнай прадукцыі, але вынікі гэтых даследаванняў трэба трактаваць скептычна - так як яны могуць быць неаб'ектыўнымі (37, 38).

Улічваючы высокі кошт гэтых дабавак і адсутнасць доказаў якіх-небудзь рэальных пераваг для здароўя, варта падумаць, перш чым купляць іх.