Джэніфер Гарнер толькі што даказала, што скачкі са скачком - гэта кардыё выклік для вашых звычайных патрэбаў у трэніроўках

Задаволены

• Агляд для

Ёсць бясконцыя прычыны, каб паглядаць на Джэніфер Гарнер. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы даўнім прыхільнікам13 Працягваецца 30 ці не можа нарадавацца яе вясёлым тэлевізійным відэа ў Instagram, нельга адмаўляць, што Гарнер - прыгажосць, кемлівасць і мазгі - і зусім нядаўна - поўная скакалка.

Раней на гэтым тыдні, Люблю, Сымонакторка ўзяла "грам у чорных ласінах", чорную безрукаўку (ах, зоркі, яны толькі мы) і скакалку ў руцэ. Гарнер пачаў павольна, скачучы адзін раз за абарот, перш чым перайсці на наступны ўзровень з падвойнымі ніжнімі элементамі—калі вяроўка праходзіць пад яе нагамі двойчы за скачок. Адтуль 47-гадовая дзяўчына (якая знаходзіцца ў лепшай форме ў сваім жыцці, дарэчы) уразіла сваіх 8,4 мільёнаў паслядоўнікаў нічым іншым, як тройкай пад (!!!), дзе трос праходзіць тры разы за скачок. (Псст ... яна не адзіная каралева скакалкі ў Instagram.)

У тыповай для Гарнер моды яна падпісала відэа: "А потым яна задрамала. ???" Яна суправаджала сваю фразу з чатырох слоў хэштэгамі #comingforyou і #deathbybethmademedoit і назвала майстар-трэнера Body By Simone (BBS) Studios, Бэт Найслі.

Наколькі ўражваюць навыкі Гарнера, імітаваць іх нават больш уражліва. Скакалка-гэта трэніроўка для ўсяго цела, якая танізуе плечы, рукі, ягадзіцы і ногі, і спальвае больш за 10 калорый у хвіліну. Гэта сур'ёзная кардыё -трэніроўка, якая "добрая для сэрца і лёгкіх, а таксама для розуму", сказаў Нік Пулін, генеральны дырэктар і заснавальнік Poulin Health & Wellness у Нью -Ёрку. (Па тэме: Гэтая трэніроўка з скакалкай прымусіць вас пацець усяго за 20 хвілін)

Больш за тое, гэта паляпшае спрыт і рухомасць лодыжак, таму чым больш вы скакаеце па скакалцы, тым мацней стануць суставы і менш верагоднасць атрымання траўмаў галёнкі, тлумачыць ён. Паколькі ён можа разагрэць усё ваша цела ўсяго за некалькі хвілін, гэта выдатнае дадатак да любой руціны ў якасці размінкі або аздаблення. Калі вы хочаце скакаць на скакалцы як гадзінная трэніроўка, Пулін кажа, што вы можаце спаліць каласальныя 1300 калорый, што можа значна пайсці, калі мэта-схуднець. І, нарэшце, завяршае ўражлівае рэзюмэ скакалкі той факт, што гэта можа быць вельмі весела, пра што сведчыць ўсмешка на твары Гарнера.

Гэта не першы выпадак, калі Гарнер дзеліцца сваім потным рэжымам з усім светам. (Прыклад: гэтыя крутыя сілавыя трэніроўкі дляПярчынкіт.) Але на гэты раз гэта кінулася ў вочы такім вядомым асобам, як Рэйчэл Зоі, якая пракаментавала: "Хоць гэтае цела!!!" і Чэлсі Хэндлер, якая напісала "Хто цябе не любіць??? Ніхто!"

Гм, рэтвіт.

Агляд для