Японская водная тэрапія: перавагі, рызыкі і эфектыўнасць

Задаволены

• Што такое японская водная тэрапія?
• Патэнцыйныя выгады
• Павелічэнне спажывання вады
• Больш нізкае спажыванне калорый
• Пабочныя эфекты і меры засцярогі
• Гэта працуе?
• Сутнасць

Японская водная тэрапія прадугледжвае ўжыванне некалькіх шклянак вады пакаёвай тэмпературы кожную раніцу пры першым прачынанні.

У Інтэрнэце сцвярджаюць, што такая практыка дазваляе лячыць мноства праблем, пачынаючы ад завал і высокага крывянага ціску, заканчваючы дыябетам і ракам другога тыпу.

Аднак многія з гэтых сцвярджэнняў былі перабольшаныя альбо не падтрымліваюцца навукай.

У гэтым артыкуле разглядаюцца перавагі, рызыкі і эфектыўнасць японскай воднай тэрапіі.

Што такое японская водная тэрапія?

Мяркуецца, што японская водная тэрапія атрымала сваю назву дзякуючы шырокаму ўжыванню ў японскай медыцыне і сярод японцаў.

Гэта прадугледжвае ўжыванне цёплай вады пакаёвай тэмпературы нашча пасля прабуджэння, каб ачысціць стрававальную сістэму і наладзіць здароўе кішачніка, што, на думку прыхільнікаў, можа вылечыць розныя захворванні.

Акрамя таго, прыхільнікі японскай воднай тэрапіі сцвярджаюць, што халодная вада шкодная, бо можа прывесці да зацвярдзення тлушчаў і алеяў у ежы ў стрававальным гасцінцы, што запавольвае страваванне і выклікае хваробы.

Тэрапія ўключае ў сябе наступныя этапы, якія неабходна паўтараць штодня:

1. Выпіце чатыры-пяць 3/4 шклянкі (160 мл) шклянкі вады пакаёвай тэмпературы нашча, прачнуўшыся і перад чысткай зубоў, і пачакайце яшчэ 45 хвілін перад сняданкам.
2. Падчас кожнага прыёму ежы ешце толькі 15 хвілін і пачакайце не менш за 2 гадзіны, перш чым есці альбо піць што-небудзь яшчэ.

На думку практыкаў, японская водная тэрапія павінна праводзіцца ў розныя перыяды для лячэння розных захворванняў. Вось некалькі прыкладаў:

• Завала: 10 дзён
• Высокі крывяны ціск: 30 дзён
• Дыябет 2 тыпу: 30 дзён
• Рак: 180 дзён

Хоць ужыванне большай колькасці вады можа дапамагчы пры завалах і артэрыяльным ціску, няма доказаў таго, што японская водная тэрапія можа лячыць ці вылечваць цукровы дыябет 2 ці рак.Аднак ужыванне большай колькасці вады можа прынесці некаторыя іншыя карысці для здароўя.

Японская водная тэрапія прадугледжвае выпіванне кожнай раніцы некалькіх шклянак вады пакаёвай тэмпературы. Прыхільнікі сцвярджаюць, што такая практыка дазваляе лячыць розныя захворванні.

Патэнцыйныя выгады

Нягледзячы на ​​тое, што японская водная тэрапія не з'яўляецца эфектыўным метадам лячэння многіх захворванняў, якія, як сцвярджаецца, паляпшаецца, ужыванне большай колькасці вады ўсё роўна можа прывесці да пэўнай карысці для здароўя.

Акрамя таго, прытрымліванне гэтага пратаколу тэрапіі можа прывесці да страты вагі, бо гэта можа прывесці да абмежавання спажывання калорый.

Павелічэнне спажывання вады

Выкарыстанне японскай воднай тэрапіі ўключае ўжыванне некалькіх шклянак вады ў дзень, дапамагаючы вам заставацца ў належнай гідратацыі.

Адэкватная гідратацыя прыносіць мноства пераваг, уключаючы аптымальную працу мозгу, пастаянны ўзровень энергіі і рэгуляцыю тэмпературы цела і крывянага ціску (,,,).

Акрамя таго, ужыванне большай колькасці вады можа дапамагчы прадухіліць завалы, галаўныя болі і камяні ў нырках (,,).

Большасць людзей атрымлівае дастатковую колькасць вадкасці, проста выпіваючы, каб задаволіць смагу. Аднак, калі вы вельмі актыўныя, працуеце на свежым паветры або жывяце ў гарачым клімаце, магчыма, вам прыйдзецца выпіць больш.

Больш нізкае спажыванне калорый

Практыкаванне японскай воднай тэрапіі можа дапамагчы вам схуднець з-за абмежавання калорый.

Па-першае, калі вы заменіце падсалоджаныя цукрам напоі, такія як фруктовы сок ці газіроўка, вадой, ваша спажыванне калорый аўтаматычна памяншаецца - магчыма, на некалькі сотняў калорый у дзень.

Акрамя таго, прытрымліванне рэжымаў харчавання, якое складае ўсяго 15 хвілін за адзін прыём ежы, пасля чаго вы не можаце есці паўторна на працягу 2 гадзін, можа абмежаваць спажыванне калорый.

Нарэшце, ужыванне большай колькасці вады можа дапамагчы вам адчуваць сябе сыцей і прымусіць есці менш агульных калорый з ежай.

Усё гэта кажа пра тое, што даследаванні ўплыву спажывання вады на страту вагі неадназначныя, некаторыя даследаванні даюць станоўчыя вынікі, а іншыя не бачаць ніякіх эфектаў ().

Адэкватная гідратацыя мае некалькі пераваг для здароўя. Акрамя таго, ужыванне большай колькасці вады можа дапамагчы вам схуднець за кошт абмежавання калорый.

Пабочныя эфекты і меры засцярогі

Японская водная тэрапія звязана з магчымымі пабочнымі эфектамі і мерамі засцярогі.

Водная інтаксікацыя альбо пераўвільгатненне можа адбыцца, калі вы выпіце празмерна шмат вады за кароткі прамежак часу. Гэта выклікана гіпанатрыеміяй - альбо нізкім узроўнем солі - у крыві з-за развядзення солі празмернай вадкасцю ().

Гэта сур'ёзнае захворванне, якое можа прывесці да смерці, але рэдка сустракаецца ў здаровых людзей, ныркі якіх здольныя хутка пазбавіцца ад лішняй вадкасці. Да людзей з павышаным рызыкай гіпанатрыеміі адносяць людзей з праблемамі нырак, спартсменаў на цягавітасць і людзей, якія злоўжываюць стымулюючымі прэпаратамі ().

Для бяспекі не піце больш за 4 шклянкі (1 літр) вадкасці ў гадзіну, бо гэта максімальная колькасць, якую здольныя апрацаваць ныркі здаровага чалавека за адзін раз.

Яшчэ адзін недахоп японскай воднай тэрапіі заключаецца ў тым, што яна можа быць празмерна абмежаванай з-за рэкамендацый па тэрмінах прыёму ежы і прыёму ежы ў 15-хвілінным перыядзе.

Калі вы спрабуеце схуднець, празмернае абмежаванне калорый можа прывесці да аднаўлення вагі пасля заканчэння тэрапіі. Абмежаванне калорый памяншае колькасць калорый, якія вы спальваеце ў стане спакою, і выклікае скачкі гармона Грэлін - які павялічвае пачуццё голаду (,).

Больш за тое, існуе рызыка пераядаць або есці занадта хутка ў адведзеныя 15-хвілінныя акенцы, асабліва калі вы адчуваеце сябе галодным, чым звычайна, да таго часу, калі зможаце з'есці. Гэта можа выклікаць засмучэнне стрававання альбо прывесці да павелічэння вагі.

Ад японскай воднай тэрапіі існуе рызыка інтаксікацыі вадой альбо гіпанатрыеміі. Акрамя таго, празмернае абмежаванне калорый падчас практыкі можа прывесці да аднаўлення павелічэння вагі, як толькі вы скончыце практыку.

Гэта працуе?

Японская водная тэрапія рэкламуецца як лек ад розных захворванняў - ад завал да рака, але няма ніякіх доказаў, якія пацвярджаюць гэта.

Тэрапія нібы ачышчае кішачнік і дапамагае рэгуляваць здароўе кішачніка, але ніякія існуючыя даследаванні гэтага не пацвярджаюць. Прыём вады аказвае значна меншы ўплыў на баланс бактэрый кішачніка, чым іншыя фактары, такія як дыета ().

Больш за тое, каб пазбегнуць халоднай вады, здаецца, мала. Халодная вада сапраўды зніжае тэмпературу страўнікава-кішачнага гасцінца і можа злёгку павысіць артэрыяльны ціск у некаторых людзей, але гэта не прывядзе да застывання тлушчаў у стрававальным гасцінцы (,).

Перад тым, як разгледзець пытанне аб выкарыстанні японскай воднай тэрапіі для лячэння захворвання альбо хваробы, параіцеся з урачом.

Важна таксама адзначыць, што японская водная тэрапія не павінна выкарыстоўвацца ў якасці замены медыцынскай дапамогі ад ліцэнзаванага медыцынскага работніка.

Нягледзячы на ​​тое, што адэкватная гідратацыя мае некаторыя перавагі, японская водная тэрапія не лечыць і не вылечвае якіх-небудзь захворванняў. Ён не павінен выкарыстоўвацца ў якасці альтэрнатывы медыцынскай дапамогі медыцынскага работніка.

Сутнасць

Японская водная тэрапія ўключае ў сябе прыём ежы і ўжыванне вады, нібыта ачышчэнне кішачніка і лячэнне хваробы.

Аднак навуковыя дадзеныя не сведчаць пра тое, што гэта працуе.

Адэкватная гідратацыя мае некалькі пераваг, але японская водная тэрапія не можа лячыць і вылечваць любы медыцынскі стан.

Калі вы сутыкнуліся з захворваннем, пры якім японская водная тэрапія, як сцвярджаецца, дапамагае вам, парайцеся са сваім урачом.