Трымайцеся далей ад узбуджальнікаў астмы

Важна ведаць, якія рэчы пагаршаюць астму. Яны называюцца "трыгерамі" астмы. Пазбяганне іх - ваш першы крок да паляпшэння самаадчування.

Нашы дамы могуць справакаваць астму, напрыклад:

• Паветра, якім мы дыхаем
• Мэбля і дываны
• Нашы хатнія жывёлы

Калі вы паліце, звярніцеся да лекара за дапамогай, каб кінуць паліць. Ніхто не павінен паліць у вашым доме. Гэта ўключае ў сябе вас і вашых наведвальнікаў.

Курцы павінны паліць на вуліцы і насіць паліто. Шэрсць не дазволіць часціцам дыму прыліпнуць да адзення. Яны павінны пакінуць паліто звонку альбо далей ад вашага дзіцяці.

Спытайце ў людзей, якія працуюць у дзённым доглядзе вашага дзіцяці, дашкольнай установе, школе, і ў тых, хто даглядае, ці паляць яны. Калі так, пераканайцеся, што яны не паляць побач з вашым дзіцём.

Трымайцеся далей ад рэстаранаў і бараў, якія дазваляюць паліць. Або папытаеце столік як мага далей ад курцоў.

Калі ўзровень пылка высокі:

• Заставайцеся ў памяшканні і трымайце дзверы і вокны зачыненымі. Выкарыстоўвайце кандыцыянер, калі ў вас ёсць.
• Рабіце заняткі на вуліцы позна днём альбо пасля моцнага дажджу.
• Надзявайце маску для твару падчас заняткаў на свежым паветры.
• Не сушыце вопратку на вуліцы. Пылок прыліпне да іх.
• Няхай хто-небудзь, хто не хварэе на астму, скасіць траву альбо надзеньце маску для твару, калі вам трэба гэта зрабіць.

Вы можаце зрабіць некалькі крокаў, каб абмежаваць уздзеянне пылавых кляшчоў.

• Абгарніце матрацы, спружыны і падушкі ў ахоўныя ад кляшчоў чахлы.
• Мыйце пасцельныя прыналежнасці і падушкі раз у тыдзень у гарачай вадзе (ад 54 ° C да 60 ° C).
• Па магчымасці пазбаўцеся ад мяккай мэблі. Замест гэтага выкарыстоўвайце драўляную, скураную або вінілавую мэблю.
• Падтрымлівайце паветра ў памяшканні сухім. Старайцеся падтрымліваць узровень вільготнасці ніжэй за 50%.
• Працірайце пыл вільготнай тканінай і пыласосам раз на тыдзень. Выкарыстоўвайце пыласос з фільтрам HEPA (высокаэфектыўны адстойнік цвёрдых часціц).
• Заменіце дыван ад сцяны да сцяны на драўляны альбо іншы цвёрды падлогу.
• Трымайце мяккія цацкі з ложкаў і мыйце іх штотыдзень.
• Заменіце рашоткі і тканкавыя драпіроўкі на раскладныя плафоны. Яны не збяруць столькі пылу.
• Сачыце за чысцінёй шаф і зачыняйце дзверцы шаф.

Захоўваючы вільготнасць у памяшканні менш за 50%, спрэчкі цвілі не будуць утрымлівацца. Для гэтага:

• Трымайце ракавіны і ванны ў сухім і чыстым выглядзе.
• Выпраўце негерметычныя трубы.
• Апарожніце і памыйце паддоны халадзільніка, якія збіраюць ваду з маразільнай камеры.
• Часта размарожвайце халадзільнік.
• Выкарыстоўвайце выцяжны вентылятар у ваннай, калі прымаеце душ.
• НЕ дазваляйце вільготнай вопратцы сядзець у кошыку альбо перашкаджаць.
• Пачысціце або заменіце шторы для душа, калі вы ўбачыце на іх цвіль.
• Праверце падвал на наяўнасць вільгаці і цвілі.
• Выкарыстоўвайце асушальнік паветра, каб паветра было сухім.

Па магчымасці трымайце хатніх жывёл з поўсцю або пер'ем. Калі хатнія жывёлы застаюцца ўнутры, пазбягайце іх спальняў і мяккай мэблі і дываноў.

Мыйце хатніх жывёл па магчымасці раз у тыдзень.

Калі ў вас ёсць цэнтральная сістэма кандыцыянавання, выкарыстоўвайце HEPA-фільтр для выдалення алергенаў хатніх жывёл з паветра ў памяшканні. Выкарыстоўвайце пыласос з HEPA-фільтрамі.

Пасля гульні з гадаванцам вымыйце рукі і пераапраніцеся.

Падтрымлівайце кухонныя сталы ў чысціні і без драбкі. Не пакідайце брудную посуд у ракавіне. Трымайце ежу ў закрытай тары.

Не дазваляйце смеццю назапашвацца ўнутры. Сюды ўваходзяць сумкі, газеты і кардонныя скрынкі.

Выкарыстоўвайце пасткі плоткі. Надзеньце пылавую маску і пальчаткі, калі вы датыкаецеся альбо знаходзіцеся побач з грызунамі.

Не карыстайцеся дроўнымі камінамі. Калі вам трэба спаліць дроў, выкарыстоўвайце герметычную дроўную печ.

Не выкарыстоўвайце духі і араматызацыйныя ачышчальныя спрэі. Замест аэразоляў выкарыстоўвайце пускавыя спрэі.

Абмяркуйце любыя іншыя магчымыя трыгеры са сваім пастаўшчыком і як іх пазбегнуць.

Збуджальнікі астмы - трымайцеся далей ад; Справакаваць астму - пазбяганне; Рэактыўнае захворванне дыхальных шляхоў - трыгеры; Бранхіяльная астма - трыгеры

• Справакавала астму
• Пылаахоўны чахол для падушкі
• Паветраны фільтр HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE і інш. Вэб-сайт Інстытута ўдасканалення клінічных сістэм. Кіраўніцтва аховы здароўя: дыягностыка і лячэнне астмы. 11-е выд. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Абноўлена ў снежні 2016. Праверана 5 лютага 2020 г.

Кустовіч А, Тові Э. Кантроль алергенаў для прафілактыкі і лячэння алергічных захворванняў. У: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Алергія Мідлтана: прынцыпы і практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 84.

Ранг М.А., Шац М. Астма ў падлеткаў і дарослых. У: Келерман Р.Д., Ракель Д.П., рэд. Бягучая тэрапія Кона 2020. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Унутраныя і вонкавыя алергены і забруджвальнікі. У: О’Хехір Р.Е., Холгейт СТ, Шэйх А, рэд. Асновы алергіі Мідлтана. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Лячэнне астмы ў падлеткаў і дарослых. У: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Алергія Мідлтана: прынцыпы і практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 52.

• Астма
• Рэсурсы ад астмы і алергіі
• Астма ў дзяцей

• Алергічны рыніт - пра што спытаць у лекара - дарослага
• Алергічны рыніт - пра што спытаць у лекара - дзіцяці
• Астма і школа
• Астма - дзіця - выдзялення
• Астма - кантрольныя прэпараты
• Астма ў дарослых - пра што спытаць у лекара
• Астма ў дзяцей - пра што спытаць у лекара
• Астма - прэпараты хуткага палягчэння
• Бронха-звужэнне, выкліканае фізічнымі нагрузкамі
• Заняткі спортам і астма ў школе
• Як карыстацца небулайзерам
• Як карыстацца інгалятарам - без пракладкі
• Як карыстацца інгалятарам - з распоркай
• Як выкарыстоўваць пікамер
• Зрабіце пікавы струмень звычкай
• Прыкметы прыступу астмы
• Трымайцеся далей ад узбуджальнікаў астмы

• Астма
• Астма ў дзяцей