Я баяўся трэніравацца ў шортах, але, нарэшце, змог сутыкнуцца са сваім самым вялікім страхам

Задаволены

• Вырашыўшы пайсці на гэта
• Пераканаць сябе, што гэта таго варта
• Трэніроўка ў шортах у першы раз
• Урокі, якія я атрымаў
• Агляд для

Мае ногі былі маёй самай вялікай небяспекай, колькі я памятаю. Нават пасля страты 300 фунтаў за апошнія сем гадоў, я ўсё яшчэ з цяжкасцю абдымаю ногі, асабліва з-за друзлай скуры, якую пакінула мая экстрэмальная страта вагі.

Разумееце, мае ногі - гэта тое месца, дзе я заўсёды трымаў большую частку сваёй вагі. Да і пасля маёй страты вагі, толькі цяпер, гэта лішняя скура абцяжарвае мяне. Кожны раз, калі я падымаю нагу або падымаюся, дадатковая скура дадае дадатковае напружанне і вагу і цягне за цела. Мае сцягна і калені выдавалі больш разоў, чым я магу палічыць. З -за пастаяннага напружання мне заўсёды балюча. Але большая частка маёй крыўды на ногі паходзіць ад простага нянавісці да таго, як яны выглядаюць.

На працягу майго шляху пахудання ні разу не было моманту, каб я паглядзеў у люстэрка і сказаў: «Божа мой, мае ногі так змяніліся, і я насамрэч вучуся іх любіць». Для мяне яны стала ад горшага да, ну, яшчэ горш. Але я ведаю, што я мой самы жорсткі крытык і што мае ногі могуць выглядаць інакш, чым у каго-небудзь іншага. Хаця я мог бы сядзець тут цэлы дзень і прапаведаваць пра тое, як друзлая скура на маім ногі - гэта баявая рана ад усёй цяжкай працы, якую я прыклаў, каб вярнуць сабе здароўе, гэта было б не зусім сумленна. Так, ногі правялі мяне праз самыя складаныя часткі майго жыцця, але ў канцы у дзень яны прымушаюць мяне адчуваць сябе вельмі ясна, і я глыбока ў думках ведаў, што павінен нешта зрабіць, каб пераадолець гэта.

Вырашыўшы пайсці на гэта

Калі вы на шляху да пахудання, як у мяне, мэты з'яўляюцца ключавымі. Адной з маіх самых вялікіх мэтаў заўсёды было пайсці ў трэнажорную залу і пазаймацца ў шортах у першы раз. Гэтая мэта выйшла на першы план у пачатку гэтага года, калі я вырашыў, што прыйшоў час зрабіць аперацыю па выдаленні скуры на нагах. Я ўвесь час думаў пра тое, як дзіўна я буду сябе адчуваць як фізічна, так і эмацыйна, і думаў, што пасля аперацыі я, нарэшце, адчую сябе дастаткова камфортна, каб хадзіць у спартзалу ў шортах. (Па тэме: Жаклін Адан адкрывае пра тое, што яе доктар сароміць цела)

Але чым больш я думаў пра гэта, тым больш разумеў, наколькі гэта вар'яцтва. Я ў прынцыпе казаў сабе пачакаць — яшчэ раз — чагосьці, аб чым я марыў зрабіць на працягу многіх гадоў. І дзеля чаго? Таму што я адчуваў, што калі мае ногі паглядзеў па -іншаму, у мяне, нарэшце, хапіла б упэўненасці і смеласці, каб выйсці туды з аголенымі канечнасцямі? Спатрэбіліся тыдні размоў з самім сабой, каб зразумець, што чакаць яшчэ некалькі месяцаў, каб дасягнуць мэты, якую я мог бы дасягнуць сёння, было няправільна. Гэта было несправядліва ні да майго падарожжа, ні да майго цела, якое было там для мяне скрозь тоўстае і тонкае. (Па тэме: Жаклін Адан хоча, каб вы ведалі, што схудненне не зробіць вас чароўным)

Мне спатрэбіліся тыдні размоў з сабой, каб зразумець, што чакаць яшчэ некалькі месяцаў, каб дасягнуць мэты, якую я мог бы дасягнуць сёння, было няправільна. Гэта было несправядліва ні да майго падарожжа, ні да майго цела.

Жаклін Адан

Такім чынам, за тыдзень да аперацыі па выдаленні скуры я вырашыў, што прыйшоў час. Я выйшаў і купіў сабе шорты для практыкаванняў і вырашыў пераадолець адзін з самых вялікіх страхаў у жыцці.

Пераканаць сябе, што гэта таго варта

Scared нават не пачынае апісваць, што я адчуваў у дзень, калі вырашыў прайсці праз шорты. У той час як знешні выгляд маіх ног вызначана стрымліваў мяне ад жадання трэніравацца ў шортах, я таксама турбаваўся аб тым, як маё цела справіцца з гэтым фізічна. Да гэтага моманту компрессіонныя гольфы і легінсы былі маімі лепшымі сябрамі падчас трэніровак. Яны трымаюць маю друзлую скуру разам, якая па -ранейшаму баліць і цягне, калі яна рухаецца падчас практыкаванняў. Такім чынам, каб мая скура была адкрытай і непрыручанай, было, мякка кажучы, заклапочаным.

У маім плане было прайсці 50-хвілінны занятак па кардыё і сілавых трэніроўках у мясцовым спартзале Basecamp Fitness у асяроддзі трэнераў і аднакласнікаў, якія падтрымлівалі мяне ў маім падарожжы. Для некаторых гэты сцэнар мог бы даць адчуванне камфорту, але для мяне выкрыццё маёй уразлівасці перад людзьмі, з якімі я кожны дзень бачуся і з якімі трэніруюся, было нервовым. Гэта былі не тыя людзі, перад якімі я быў бы ў шортах і якіх больш ніколі не ўбачу. Я збіраўся працягваць бачыць іх кожны раз, калі хадзіў у трэнажорную залу, і гэта рабіла ўразлівыя адносіны яшчэ больш складаным.

Пры гэтым я ведаў, што гэтыя людзі таксама ўваходзяць у маю сістэму падтрымкі. Яны змаглі б ацаніць, наколькі цяжкім для мяне быў гэты акт нашэння шорт. Яны бачылі працу, якую я прыклаў, каб дайсці да гэтага моманту, і ў гэтым была пэўная суцяшэнне. Прызнацца, я ўсё яшчэ думаў аб тым, каб спакаваць пару легінсаў у трэнажорную сумку — ведаеце, на ўсялякі выпадак, калі я выпаду. Ведаючы, што гэта проста пераможа мэту, перш чым выйсці з дому, я на хвілінку паглядзеў у люстэрка выплюшчанымі вачыма і сказаў сабе, што я моцны, магутны і цалкам здольны на гэта. Адступленняў не было. (Па тэме: Як вашы сябры могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя і фітнесу)

Я тады гэтага не ведаў, але самым цяжкім для мяне было хадзіць у спартзалу. Было проста так шмат невядомых. Я не быў упэўнены, як я буду адчуваць сябе фізічна і эмацыйна, я не ведаў, ці будуць людзі глядзець, задаваць мне пытанні ці каментаваць, як я выглядаю. Калі я сядзеў у сваёй машыне, у мяне ў галаве кідаліся ўсе «а што, калі», і я адчуваў паніку, пакуль мой жаніх рабіў усё магчымае, каб адгаварыць мяне, нагадваючы мне, чаму я вырашыў зрабіць гэта ў першую чаргу. Нарэшце, дачакаўшыся, пакуль па вуліцы ніхто не пройдзе, я выйшаў з машыны і рушыў да трэнажорнай залы. Не паспеўшы нават дабрацца да дзвярэй, я спыніўся, схаваўшы ногі за смеццевым вядром, бо адчуваў сябе нязручна і адкрыта. Але як толькі я, нарэшце, прабраўся праз дзверы, я зразумеў, што назад няма дарогі. Я паспеў так далёка, таму збіраюся даць вопыт усё магчымае. (Па тэме: Як напалохаць сябе, каб стаць мацней, здаравей і шчаслівей)

Не паспеўшы нават дабрацца да дзвярэй, я спыніўся, схаваўшы ногі за смеццевым вядром, бо адчуваў сябе нязручна і адкрыта.

Жаклін Адан

Мае нервы ўсё яшчэ былі на вышыні, калі я ўвайшоў у клас, каб сустрэцца з іншымі кліентамі і нашым інструктарам, але як толькі я далучыўся да групы, усе паставіліся да мяне так, быццам гэта быў яшчэ адзін дзень. Нібы нічога не адрознівалася ад мяне ці ад таго, як я выглядаў. У гэты момант я ўздыхнуў з палёгкай і ўпершыню сапраўды паверыў, што перажыву наступныя 50 хвілін. Я ведаў, што там усе будуць мяне падтрымліваць, любіць і не выносіць негатыўных меркаванняў. Павольна, але дакладна я адчуў, што мая нервовасць ператвараецца ў хваляванне.

Трэніроўка ў шортах у першы раз

Калі трэніроўка пачалася, я адразу ўскочыў у яе і, як і ўсе астатнія, вырашыў ставіцца да яе як да звычайнай трэніроўкі.

Тым не менш, былі пэўныя рухі, якія прымусілі мяне ўсвядоміць сябе. Як тады, калі мы рабілі станавую цягу з абцяжарваннямі. Я ўвесь час думаў пра тое, як выглядае задняя частка ног у шортах кожны раз, калі я нахіляюся. Быў таксама крок, калі мы ляжалі на спіне і рабілі ўздымы ног, ад чаго сэрца ўскочыла ў горла. У гэтыя моманты аднакурснікі актывізаваліся са словамі заахвочвання, кажучы мне «ты гэта зразумеў», што сапраўды дапамагло мне вытрымаць. Мне нагадалі, што ўсе тут, каб падтрымаць адзін аднаго, і іх не хвалюе тое, што мы бачым у люстэрку.

На працягу трэніроўкі я чакаў болю. Але калі я карыстаўся паясамі і вагамі TRX, мая скура не балела больш, чым звычайна. Я быў у стане рабіць усё, што я звычайна рабіў, насіць компрессіонные легінсы з прыкладна такім жа узроўнем болю. Гэта таксама дапамагло таму, што ў трэніроўцы не было шмат плиометрических рухаў, якія часта выклікаюць боль. (Па тэме: Як прывучыць цела адчуваць меншую боль пры трэніроўках)

Мабыць, самае магутнае практыкаванне за тыя 50 хвілін, калі я быў на веласіпедзе Assault. Мой сябар на ровары побач павярнуўся і спытаў, як я сябе адчуваю. У прыватнасці, сябар спытаў, ці прыемна адчуваць ветрык на нагах ад ветру, які ствараецца з ровара. Гэта было такое простае пытанне, але яно сапраўды да мяне дайшло.

Да гэтага моманту я ўсё жыццё прыкрываў ногі. Гэта дало мне зразумець, што ў гэты момант я нарэшце адчуў сябе свабодным. Я адчуваў сябе свабодным, каб паказаць сябе такой, якая я ёсць, абняць сваю скуру і практыкаваць любоў да сябе. Што б хто ні думаў пра мяне, я была такая шчаслівая і ганарылася сабой, што змагла зрабіць тое, што мяне так напалохала. Гэта даказала, наколькі я вырас і як мне пашанцавала быць часткай супольнасці, якая падтрымлівае, што дапамагло ўвасобіць у жыццё адну з маіх самых вялікіх мэтаў.

У гэты момант я нарэшце адчуў сябе свабодным. Я адчуваў сябе вольным быць сабой.

Жаклін Адан

Урокі, якія я атрымаў

На сённяшні дзень я страціў больш за 300 фунтаў і перанёс аперацыю па выдаленні скуры на руках, жываце, спіне і нагах. Да таго ж, калі я працягваю худнець, хутчэй за ўсё я зноў пайду пад нож. Гэтая дарога была доўгай і цяжкай, і я дагэтуль не ведаю, дзе яна заканчваецца. Так, я пераадолеў так шмат, але ўсё роўна цяжка знайсці моманты, калі я мог бы па -сапраўднаму сесці і сказаць, што ганаруся сабой. Адным з такіх момантаў была праца ў шортах. Самым вялікім высновай з гэтага досведу было пачуццё гонару і сілы, якія я адчуў за тое, што здзейсніў тое, пра што я так доўга марыў. (Звязаны: Шмат пераваг для здароўя ад спробы новых рэчаў)

Выбар паставіць сябе ў нязручную сітуацыю цяжка, але для мяне магчымасць зрабіць што -то, што было для мяне такім складаным і глядзела на маю найвялікшую няўпэўненасць у вачах, даказала, што я здольны на ўсё. Гаворка ішла не толькі пра тое, каб надзець шорты, але і пра тое, каб раскрыць маю ўразлівасць і палюбіць сябе дастаткова, каб зрабіць гэта. У тым, што я мог зрабіць гэта для сябе, было велізарнае пачуццё сілы, але мая самая вялікая надзея — натхніць іншых людзей зразумець, што ўсе мы маем усё неабходнае, каб рабіць тое, што нас больш за ўсё палохае. Вы проста павінны пайсці на гэта.

Агляд для