Аўтаматызаванае і ручное паказчыкі артэрыяльнага ціску: кіраўніцтва па праверцы артэрыяльнага ціску дома

Задаволены

• Што такое крывяны ціск?
• Як карыстацца аўтаматызаваным апаратам для артэрыяльнага ціску
• Як праверыць ціск уручную
• Прыкладання для адсочвання артэрыяльнага ціску
• Што азначае паказчык артэрыяльнага ціску?
• Табліца артэрыяльнага ціску
• Якія перспектывы?
• Парады па выкарыстанні абшэўкі для крывянага ціску

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое крывяны ціск?

Артэрыяльны ціск дае падказкі пра тое, колькі працы выконвае ваша сэрца, каб перапампоўваць кроў па артэрыях. Гэта адзін з чатырох асноўных жыццёвых паказчыкаў вашага арганізма. Іншыя жыццёва важныя прыкметы:

• тэмпература цела
• частата сардэчных скарачэнняў
• частата дыхання

Жыццёва важныя прыкметы дапамагаюць паказаць, наколькі добра працуе ваша цела. Калі жыццёвы знак занадта высокі альбо занадта нізкі, гэта прыкмета таго, што з вашым здароўем можа быць нешта не так.

Артэрыяльны ціск вымяраецца пры дапамозе двух розных паказчыкаў. Першае чытанне называецца вашым сісталічным ціскам. Гэта першы альбо галоўны нумар у чытанні. Другое чытанне - ваш дыясталічны лік. Гэта адзін - другі альбо ніжні нумар.

Напрыклад, вы можаце ўбачыць артэрыяльны ціск 117/80 мм рт.сл. (міліметры ртутнага слупа). У гэтым выпадку сісталічны ціск складае 117, а дыясталічны - 80.

Сісталічны ціск вымярае ціск унутры артэрыі, калі сэрца скарачаецца, каб перапампоўваць кроў. Дыясталічны ціск - гэта ціск унутры артэрыі, калі сэрца адпачывае паміж ударамі.

Больш высокія лічбы ў любым з запісаў могуць паказаць, што сэрца працуе з асаблівай працай, каб перапампоўваць кроў па артэрыях. Гэта можа быць вынікам знешняй сілы, напрыклад, калі вы адчуваеце стрэс альбо баіцеся, што прыводзіць да таго, што вашыя крывяносныя пасудзіны становяцца больш вузкімі. Гэта можа быць выклікана ўнутранай сілай, напрыклад, назапашваннем у артэрыях, якое можа прывесці да таго, што крывяносныя пасудзіны звужацца.

Калі вы хочаце праверыць уласнае крывяны ціск дома, лепш спачатку пракансультавацца з лекарам, як яны хацелі б, каб вы яго кантралявалі і фіксавалі. Напрыклад, ваш лекар можа аддаць перавагу вам праверыць крывяны ціск:

• да або пасля пэўнага лекі
• у пэўны час сутак
• калі ў вас стрэс ці ў вас кружыцца галава

Як карыстацца аўтаматызаваным апаратам для артэрыяльнага ціску

Самы просты спосаб самастойна памераць артэрыяльны ціск - набыць аўтаматызаваную абшэўку. Аўтаматычныя апараты для артэрыяльнага ціску самыя простыя ў выкарыстанні, і яны карысныя, калі ў вас ёсць парушэнні слыху.

Гэтыя тыпы манжэтаў для артэрыяльнага ціску маюць лічбавы манітор, які будзе адлюстроўваць паказанні артэрыяльнага ціску на экране. Вы можаце набыць іх праз Інтэрнэт, у большасці прадуктовых крам альбо ў краме здаровай ежы.

Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуе аўтаматычны танометр для верхняга боку рукі для хатняга выкарыстання. Каб карыстацца лічбавым танометрам, прытрымлівайцеся інструкцый. Вы таксама можаце аднесці манітор для дэманстрацыі ў кабінет лекара ці нават у мясцовую аптэку.

Вы таксама павінны набыць невялікі сшытак, каб пачаць часопіс артэрыяльнага ціску. Гэта можа быць карысна для вашага лекара. Вы можаце спампаваць бясплатны часопіс артэрыяльнага ціску з AHA.

Машыны могуць даць вам іншыя паказчыкі, чым ручныя паказчыкі крывянага ціску. Прынясіце манжэту на наступны прыём да ўрача, каб вы маглі параўнаць паказанні з манжэткі і паказанні, якія прымае ваш лекар. Гэта можа дапамагчы вам адкалібраваць машыну і вызначыць узроўні, якія вы павінны шукаць на ўласнай прыладзе.

Таксама важна набыць высакаякасную машыну і кантраляваць наяўнасць памылак. Нават калі вы правяраеце артэрыяльны ціск дома, лекар усё роўна захоча праверыць яго ўручную падчас прызначэння.

Набудзьце аўтаматызаваную абшэўку крывянага ціску ў Інтэрнэце.

Як праверыць ціск уручную

Каб уручную вымераць артэрыяльны ціск, вам спатрэбіцца абшэўка для крывянага ціску з паветраным шарам, які сціскаецца, і манітор анероіда, таксама вядомы як сфігмаманометр, і стетоскоп. Анероідны манітор - гэта лічбавы цыферблат. Калі магчыма, звярніцеся па дапамогу да сябра ці члена сям'і, бо самастойна выкарыстаць гэты спосаб можа быць складана.

Вось крокі для вымярэння артэрыяльнага ціску дома:

1. Перш чым прымаць артэрыяльны ціск, пераканайцеся, што вы расслабленыя. Размесціце руку прама, далонь звернута ўверх на роўную паверхню, напрыклад, на стол. Вы пакладзеце абшэўку на біцэпс і сціснеце паветраны шар, каб надзьмуць абшэўку. З дапамогай лічбаў на маніторы анероіда надзьміце абшэўку прыблізна на 20-30 мм рт. Ст. Над звычайным крывяным ціскам. Калі вы не ведаеце свайго нармальнага крывянага ціску, пацікаўцеся ў лекара, колькі трэба надзімаць абшэўку.
2. Пасля таго, як абшэўка будзе надзьмутая, пастаўце стетоскоп плоскай бокам уніз на ўнутраную частку локцевай зморшчыны да ўнутранай часткі рукі, дзе размешчана асноўная артэрыя вашай рукі. Перад яго выкарыстаннем абавязкова пратэстуйце стетоскоп, каб пераканацца, што вы правільна чуеце. Вы можаце зрабіць гэта, націснуўшы на стетоскоп. Акрамя таго, карысна мець высакаякасны стетоскоп і сачыць за тым, каб вушы стетоскопа былі накіраваны да барабанных перапонак.
3. Павольна спусціце паветраны шар, слухаючы праз стетоскоп, каб пачуць першае "крык" крыві, якая цячэ, і запомніце гэты лік. Гэта ваша сісталічны крывяны ціск. Вы пачуеце пульс крыві, таму працягвайце слухаць і дайце шару павольна здуцца, пакуль гэты рытм не спыніцца. Калі рытм спыніцца, запішыце гэта вымярэнне. Гэта ваша дыясталічны артэрыяльны ціск. Вы будзеце запісваць крывяны ціск як сісталічны ў параўнанні з дыясталічным, напрыклад, 115/75.

Прыкладання для адсочвання артэрыяльнага ціску

Хоць ёсць прыкладання, якія абяцаюць праверыць артэрыяльны ціск без выкарыстання абсталявання, але гэта не дакладны і надзейны метад.

Аднак ёсць даступныя праграмы, якія могуць дапамагчы вам адсочваць вынікі артэрыяльнага ціску. Гэта можа быць карысна для вызначэння заканамернасці артэрыяльнага ціску. Лекар можа выкарыстоўваць гэтую інфармацыю, каб вызначыць, ці патрэбныя вам лекі ад артэрыяльнага ціску.

Некалькі прыкладаў бясплатных прыкладанняў для маніторынгу артэрыяльнага ціску:

• Манітор артэрыяльнага ціску - Family Liteдля iPhone. Вы можаце ўводзіць крывяны ціск, вагу і рост, а таксама адсочваць прыём лекаў.
• Крывяны ціск для Android. Гэта дадатак адсочвае ваш артэрыяльны ціск і мае некалькі інструментаў статыстычнага і графічнага аналізу.
• Спадарожнік па артэрыяльным ціску для iPhone. Гэта дадатак дазваляе адсочваць артэрыяльны ціск, а таксама праглядаць графікі і тэндэнцыі паказчыкаў артэрыяльнага ціску на працягу некалькіх дзён ці тыдняў.

Гэтыя праграмы могуць дапамагчы вам хутка і лёгка адсочваць паказчыкі артэрыяльнага ціску. Рэгулярнае вымярэнне артэрыяльнага ціску на адной руцэ можа дапамагчы вам найбольш дакладна адсочваць паказчыкі артэрыяльнага ціску.

Што азначае паказчык артэрыяльнага ціску?

Калі вы ўпершыню вымяраеце артэрыяльны ціск, абмяркуйце вынікі з лекарам. Артэрыяльны ціск - гэта вельмі індывідуальнае счытванне жыццёвых прыкмет, а значыць, яно можа быць вельмі розным для кожнага чалавека. Напрыклад, у некаторых людзей артэрыяльны ціск увесь час нізкі, у той час як іншыя могуць працаваць на больш высокім баку.

Наогул нармальным артэрыяльным ціскам лічыцца ўсё менш, чым 120/80. Ваш асабісты крывяны ціск будзе залежаць ад полу, узросту, вагі і любых медыцынскіх захворванняў. Калі вы зафіксуеце паказчык артэрыяльнага ціску 120/80 і больш, пачакайце ад двух да пяці хвілін і паўтарыце праверку.

Калі ён усё яшчэ высокі, парайцеся са сваім лекарам, каб выключыць гіпертанію. Калі ваш артэрыяльны ціск калі-небудзь перавышае 180 сісталічных або больш за 120 дыясталічных пасля паўторнага прачытання, неадкладна звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу.

Табліца артэрыяльнага ціску

У той час як усе розныя, AHA рэкамендуе наступныя дыяпазоны для здаровых дарослых:

Пры вызначэнні катэгорыі, у якую ўваходзіце, важна памятаць, што і сісталічны, і дыясталічны паказчыкі павінны быць у норме, каб ваша артэрыяльны ціск лічылася нармальным. Калі адзін нумар трапляе ў адну з іншых катэгорый, вы лічыце, што крывяны ціск адносіцца да гэтай катэгорыі. Напрыклад, калі ў вас артэрыяльны ціск 115/92, вы будзеце лічыць артэрыяльны ціск 2 стадыяй высокага крывянага ціску.

Якія перспектывы?

Маніторынг артэрыяльнага ціску можа дапамагчы вам і вашаму лекару выявіць любыя праблемы на ранніх тэрмінах. Калі патрабуецца лячэнне, лепш пачаць яго раней, чым пашкоджанні артэрый.

Лячэнне можа ўключаць змяненне ладу жыцця, напрыклад, збалансаванае харчаванне з нізкім утрыманнем салёнай або перапрацаванай ежы альбо даданне фізічных практыкаванняў у звычайны рэжым. Часам вам трэба будзе прымаць лекі ад крывянага ціску, напрыклад:

• мочегонные сродкі
• блокаторы кальцыевых каналаў
• інгібітары ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• блокаторы рэцэптараў ангіётэнзіну II (БРА)

Пры правільным лячэнні і змене ладу жыцця вы зможаце кантраляваць крывяны ціск.

Парады па выкарыстанні абшэўкі для крывянага ціску

Каб атрымаць найбольш дакладнае паказчык артэрыяльнага ціску, памятайце наступныя парады:

• Пераканайцеся, што абшэўка для артэрыяльнага ціску падыходзіць менавіта вам. Абшэўкі бываюць розных памераў, у тым ліку педыятрычных, калі ў вас вельмі маленькая зброя. Вы павінны мець магчымасць зручна прасунуць адзін палец паміж рукой і абшэўкай, калі яна спушчана.
• Пазбягайце палення, піцця і фізічных практыкаванняў за 30 хвілін да паказчыкаў артэрыяльнага ціску.
• Абавязкова сядзьце з прамой спіной і ступнямі на падлозе. Вашы ногі не павінны быць скрыжаваныя.
• Вымярайце артэрыяльны ціск у розны час сутак і дакладна фіксуйце, у які час праводзіцца кожнае вымярэнне артэрыяльнага ціску.
• Адпачніце за тры-пяць хвілін да таго, як памераць артэрыяльны ціск, і некалькі лішніх хвілін, калі вы нядаўна былі вельмі актыўнымі, напрыклад, спяшаліся.
• Прыносіце ўласны манітор дома ў кабінет лекара, па меншай меры раз на год, каб яго адкалібраваць і пераканацца, што ён працуе правільна.
• Кожны раз рабіце па меншай меры два паказанні, каб пераканацца, што яны правільныя. Паказанні павінны быць у межах некалькіх лічбаў адзін ад аднаго.
• Вымярайце артэрыяльны ціск у розны час на працягу дня, каб атрымаць найбольш дакладныя паказчыкі і дыяпазоны.