Гэта працуе Cleanse Review: Ці дапамагае яна пры пахуданні?

Задаволены

• Дыета Healthline: 2,75 з 5
• Як гэта працуе?
• Што гэта ачышчае?
• Ці можа гэта дапамагчы схуднець?
• It Works Cleanse не эфектыўны для пахудання
• Іншыя перавагі
• Недахопы It Works Cleanse
• Няма доказаў, якія пацвярджаюць яго перавагі
• З высокім утрыманнем цукру
• Дарагавата і непатрэбна
• Прадукты харчавання
• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Прыклад меню
• Дзень першы
• Дзень другі
• Дзень трэці
• Сутнасць

Дыета Healthline: 2,75 з 5

Пераважная колькасць прадуктаў прадаецца за іх нібыта здольнасць чысціць і ачышчаць арганізм.

Людзі па ўсім свеце выкарыстоўваюць розныя тыпы ачышчальных сродкаў у надзеі хутка схуднець альбо пазбавіць арганізм ад назапашаных таксінаў.

It Works Cleanse - гэта двухдзённая праграма вадкаснага ачышчэння, якая абяцае палепшыць здароўе, заліваючы цела пажыўнымі рэчывамі, адначасова спрыяючы зніжэнню вагі і выводзінам таксінаў з вашай сістэмы.

У гэтым артыкуле аглядаецца сродак "Ачышчае", у тым ліку як працуе, патэнцыяльныя пабочныя эфекты і ці варта гэта.

Разбіўка рэйтынгавага бала

• Агульны бал: 2,75
• Хуткае пахуданне: 2
• Доўгатэрміновая страта вагі: 2
• Лёгка прытрымлівацца: 4
• Якасць харчавання: 3

Ніжняя лінія: It Works Cleanse - гэта двухдзённая праграма, якая складаецца са спецыяльных напояў, дадаткаў і дыетычных парад, якая абяцае пазбавіць ваша цела ад таксінаў і дапамагчы схуднець. Доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя прэтэнзіі, не хапае.

Як гэта працуе?

It Works - гэта кампанія, якая займаецца продажам харчовых дабавак, касметычных тавараў і многага іншага.

Кампанія была заснавана Маркам Пяцідзесятніцам у 2001 годзе. Як і многія іншыя папулярныя кампаніі па зніжэнні вагі, It Works - гэта шматузроўневы маркетынгавы бізнес, што азначае, што кампанія залежыць ад асоб, якія не прадастаўляюць заробкі, каб прадаць сваю прадукцыю.

І кампанія, і тысячы дыстрыбутараў, якія не прадастаўляюць заробкі, якія прадаюць тавары It Works, зарабляюць на продажах. Важна адзначыць, што большасць з гэтых дыстрыбутараў не маюць адукацыі ў галіне харчавання.

Што гэта ачышчае?

It Works Cleanse - гэта двухдзённая чыстка, якую прадаюць дыстрыбутары It Works і на сайце It Works. Двухдзённае ачышчэнне складаецца з чатырох бутэлек (117 мл) па 4 унцыі вадкай пажыўнай сумесі.

На працягу двух дзён запар удзельнікі праграмы выпіваюць адну бутэльку сродкі It Works Cleanse перад сняданкам і вячэрай. Вам таксама рэкамендуецца выпіваць не менш за 8 шклянак вады і падтрымліваць здаровую, збалансаваную дыету.

Паводле вэб-сайта It Works, падчас двухдзённай чысткі варта пазбягаць "дрэнных" прадуктаў, такіх як насычаныя тлушчы, белая бульба, упакаваная ежа і газіроўка.

Для таго, каб дамагчыся поспеху, It Works таксама мяркуе, што людзі, якія сядзяць на дыеце, выконваюць адвольныя правілы падчас чысткі, напрыклад, пазбягаючы есці "порцыі ежы, большыя за далонь вашай рукі".

Напоі Cleanse прызначаны для выкарыстання два дні запар кожны месяц у рамках сістэмы It Works Wrap.Remove.Reboot для дасягнення максімальных вынікаў. Акрамя напояў, гэтая сістэма таксама ўключае:

• Канчатковы аплікатар для цела. Гэта абкручванне для цела, якое змяшчае нібыта "магутную крэм на аснове батанічнага крэму", якое падцягвае, падцягвае і ўмацоўвае часткі цела. Абкручванні прызначаны для выкарыстання кожныя тры дні.
• Greens Berry і ThermoFight. Гэтыя дадаткі, як кажуць, дзейнічаюць сінэргетычна, каб "падщелачыць" ваша цела і "перазагрузіць і запусціць" ваш метабалізм. Прапануецца прымаць абедзве дабаўкі штодня.

Абкручванні для цела - гэта пачатковы этап праграмы Wrap, за якім ідуць Cleanse напоі для этапу Remove, у той час як трэці і апошні этап уключае дабаўкі Reboot для завяршэння працы сістэмы.

Рэзюмэ

It Works Cleanse уключае ў сябе пажыўны напой, прызначаны для ўжывання два дні запар разам з іншымі прадуктамі ў сістэме Wrap.Remove.Reboot.

Ці можа гэта дапамагчы схуднець?

Ачыстка "Гэта працуе" накіравана на кліентаў, якія імкнуцца хутка правесці детоксікацыю і скінуць вагу.

Нягледзячы на ​​тое, што сайт не абяцае зніжэння вагі пры выкарыстанні сродкі для ачысткі, у Інтэрнэце ёсць мноства сведчанняў пра тое, як двухдзённая праграма It Works Cleanse прывяла да рэзкай страты вагі. Майце на ўвазе, што многія з гэтых водгукаў з'яўляюцца дыстрыбутарамі кампаніі It Works.

Пры гэтым, акрамя асабістых сведчанняў, няма доказаў таго, што гэтыя прадукты эфектыўна спрыяюць пахуданню.

It Works Cleanse не эфектыўны для пахудання

Згодна з вэб-сайтам It Works, адна бутэлька напою Cleanse, якая змяшчае 117 мл, змяшчае (1):

• Калорыі: 80
• Вугляводы: 9 грам
• Валакно: 6 грам - ці 24% ад дзённай нормы (DV)
• Цукар: 13 грам - эквівалент 3,3 чайнай лыжкі
• Вітамін В6: 400% DV
• Вітамін В12: 500% DV
• Магній: 30% DV
• Калій: 3% ад DV

Напой Cleanse зроблены з уласнай сумесі траў, якая ўключае алоэ вера, блакітную агаву і розныя экстракты, такія як буракі, імбір, ананас і зялёны чай. Аднак колькасць гэтых злучэнняў у напоі не пералічана.

Іншыя інгрэдыенты ўключаюць бурачны цукар, натуральныя араматызатары і кансерванты - у тым ліку бензаат натрыю і гексаметафосфат натрыю.

Хоць некаторыя інгрэдыенты сродкі It Works Cleanse былі звязаны са стратай вагі, доказаў таго, што сама ачыстка дапаможа скінуць вагу, не хапае.

Напрыклад, даследаванні паказалі, што экстракт зялёнага гарбаты спрыяе пахуданню. Аднак у большасці гэтых даследаванняў выкарыстоўвалася высокая доза экстракта зялёнага гарбаты на працягу доўгага перыяду.

Даследаванне, праведзенае на 102 жанчынах з залішняй вагой, прадэманстравала, што даданне вялікай дозы 857 мг экстракта зялёнага гарбаты на працягу 12 тыдняў прывяло да значнай страты вагі ў параўнанні з групай плацебо ().

Колькасць экстракта зялёнага гарбаты ў "It Works Cleanse" невядомая, але, верагодна, невялікая і наўрад ці адаб'ецца на вашым вазе.

Напоі ўтрымліваюць 6 грам клятчаткі на порцыю, у асноўным гэта тып клятчаткі, які называецца інулін. Абалоніна дапамагае падтрымліваць здароўе стрававальнай сістэмы і павялічвае пачуццё сытасці - што можа дапамагчы вам схуднець.

Тым не менш, павелічэнне спажывання клятчаткі ўсяго за два дні не прывядзе да працяглага пахудання - калі звычка не будзе працягвацца доўга ().

Акрамя таго, даданне цукру ў напоі Cleanse можа згубна адбіцца на страце вагі. Дададзены цукар - асабліва з падсалоджаных цукрам напояў - цесна звязаны з павелічэннем вагі, атлусценнем і іншымі захворваннямі, такімі як дыябет (,).

Акрамя таго, нягледзячы на ​​тое, што выразанне нездаровай ежы - як гэта было прапанавана пры выкананні праграмы "Ачышчае" - будзе садзейнічаць зніжэнню вагі, сумніўна, што значная страта тлушчу можа адбыцца ўсяго за два дні.

Большасць асабістых дадзеных пра рэзкую страту вагі, якія адбыліся падчас двухдзённага ачышчэння, верагодна, можна звязаць з пахуданнем вадкасці ў выніку выключэння салёнай і рафінаванай ежы і павелічэння спажывання вады (,).

Рэзюмэ

Дадзеныя не пацвярджаюць эфектыўнасць сродкі It Works Cleanse ад страты вагі. Хоць яны могуць утрымліваць некаторыя карысныя інгрэдыенты, напоі Cleanse таксама загружаюцца цукрам.

Іншыя перавагі

It Works Cleanse мае некалькі патэнцыйных пераваг, у асноўным звязаных з вітамінамі і мінераламі, якія ўтрымліваюць напоі Cleanse.

Напрыклад, адна бутэлька ёмістасцю 4 мл (117 мл) забяспечвае 400% DV для вітаміна B6, 500% DV для B12 і 30% DV для магнію. Хоць вітамінаў групы В і магнію шмат у многіх прадуктах, многія людзі не атрымліваюць дастатковай колькасці гэтых пажыўных рэчываў (1).

Напрыклад, паводле ацэнак, прыблізна палова насельніцтва ЗША не атрымлівае дастатковую колькасць дыетычнага магнію і што да 38% пажылых людзей адчуваюць дэфіцыт вітаміна B12 (,).

Тэарэтычна піць напоі, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць гэтых вітамінаў, напрыклад напоі It Works Cleanse, можа дапамагчы некаторым задаволіць патрэбы ў пажыўных рэчывах. Аднак тое ж самае можна сказаць і пра простае павелічэнне дыетычнага спажывання паўнавартасных, пажыўных прадуктаў.

Акрамя таго, агульныя рэкамендацыі па дыеце, прапанаваныя падчас двухдзённага ачышчэння - напрыклад, пазбяганне ўжывання рафінаванай ежы і дададзенага цукру - могуць палепшыць здароўе і садзейнічаць зніжэнню вагі. Тым не менш, за такі кароткі прамежак часу не будзе відаць значных вынікаў ().

Рэзюмэ

Напоі It Works Cleanse ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў групы В і магнію, якія могуць палепшыць спажыванне пажыўных рэчываў.

Недахопы It Works Cleanse

It Works Cleanse мае некаторыя істотныя мінусы, пра якія вам варта ведаць перад укладаннем у праграму.

Няма доказаў, якія пацвярджаюць яго перавагі

Самае галоўнае, што навуковыя дадзеныя не пацвярджаюць сцвярджэнняў пра вылучэнне на сайце It Works і хуткай страты вагі, абяцаных у водгуках карыстальнікаў.

Вы павінны насцярожыцца любога плана, які мяркуе, што прадукцыя можа дапамагчы вашаму арганізму "вычысціць таксіны".

У вашым целе ёсць сістэма, прысвечаная пастаяннай детоксікаціі. Гэтая сістэма ўключае печань, ныркі, лёгкія, стрававальную сістэму і скуру. Для аптымальнага функцыянавання не патрабуецца салодкі напой.

Хоць было паказана, што некаторыя інгрэдыенты напояў Cleanse, такія як растаропша, падтрымліваюць здароўе печані, незразумела, ці будзе колькасць гэтых напояў на карысць натуральнай функцыі детоксікаціі печані.

Напрыклад, некаторыя даследаванні паказваюць, што даданне растаропшы - альбо яе асноўнага актыўнага кампанента, сілімарыну - можа дапамагчы падтрымліваць працу печані і абараняць здароўе печані.

Тым не менш, большасць даследаванняў, якія паказваюць гэтыя станоўчыя эфекты, выкарыстоўвалі вялікія дозы да некалькіх грамаў растаропшы ў дзень ().

Паколькі гэта працуе, гэта толькі пералічаныя інгрэдыенты, якія ўваходзяць у склад фірмовай сумесі, і не раскрывае дакладна, колькі кожнага інгрэдыента вы спажываеце, верагодна, што гэтыя напоі ўтрымліваюць толькі слядовыя колькасці пералічаных інгрэдыентаў.

З высокім утрыманнем цукру

Даданне цукру ў напоі It Works Cleanse можа негатыўна адбіцца на вашым целе. Ачышчальныя напоі ўтрымліваюць 13 грамаў - каласальныя 3,3 чайныя лыжкі - цукру на 117 унцый порцыі (1).

Паколькі "Гэта працуе", не паведамляецца, колькі цукру паступае з натуральных фруктовых экстрактаў, хутчэй за ўсё, большая частка цукру паходзіць з бурачнага цукру, які выкарыстоўваецца для прысмаку напою.

Дададзены цукар не толькі спрыяе павелічэнню вагі і хранічным захворванням, напрыклад, сардэчнаму захворванню, але і можа нанесці шкоду здароўю кішачніка - адна з рэчаў, якія "Сцвярджае", сцвярджае, што яна ачышчае.

Дададзены цукар можа выклікаць дысбаланс у вашых дружалюбных бактэрыях кішачніка і павялічыць запаленне кішачніка і пранікальнасць кішачніка - звычайна вядомы як няшчыльны кішачнік (,).

Даследаванні на жывёл таксама звязваюць даданне цукру з запаленнем печані, што непасрэдна ўплывае на тое, наколькі добра ваша печань можа натуральна детоксікаціі вашага цела ().

Як ні дзіўна, але тым, хто пасля ачышчэння даручана адмовіцца ад ежы з высокім утрыманнем цукру, каб аптымізаваць вынікі, самі напоі Cleanse ўтрымліваюць вялікую колькасць дададзенага цукру.

Дарагавата і непатрэбна

It Works Cleanse каштуе дорага, а 2-дзённая чыстка складаецца з чатырох напояў Cleanse на 4 унцыі (117 мл) коштам $ 60,00.

За 60 долараў вы на працягу некалькіх дзён можаце лёгка набыць пажыўныя паўнавартасныя прадукты, якія лепш падтрымліваюць ваша здароўе.

Больш за тое, It Works Cleanse факусуюць на кароткачасовай страце вагі, а не на пастаянных зменах з цягам часу. Гэта праблематычна, бо гэта можа прымусіць спажыўцоў меркаваць, што нерэальныя мэты па зніжэнні вагі дасягальныя.

Шмат якія дыеты і сродкі для чысткі абяцаюць хуткую страту вагі і цудоўную детоксікацію арганізма, але, праўда, няма хуткіх выпраўленняў, калі гаворка ідзе пра пахуданне і паляпшэнне вашага здароўя.

Замест гэтага, прыклаўшы намаганні да ўжывання больш пажыўнай ежы, зніжэння стрэсу і павышэння ўзроўню актыўнасці, вы можаце ўнесці ўстойлівыя змены, якія навукова даказалі, што ўмацоўваюць здароўе і дапамагаюць схуднець.

Рэзюмэ

It Works Cleanse мае істотныя мінусы. Доказаў, якія б падмацавалі патрабаванні аб дэтоксікацыі або пахуданні, не хапае, а чыстка дарагая і непатрэбная.

Прадукты харчавання

Вэб-сайт It Works змяшчае інфармацыю пра прадукты, якія можна есці падчас двухдзённай чысткі, і заахвочвае здаровае харчаванне да лепшага "скіду і збалансаванню сістэмы".

У двухдзённую праграму ачышчэння It Works (15) дазволены наступныя прадукты і напоі:

• Гэта працуе ачысціць напоі. Бутэльку ёмістасцю 4 мл (117 мл) трэба ўжываць перад сняданкам і вячэрай на працягу 2 дзён запар.
• Свежыя прадукты. Дазваляецца ўжыванне ўсіх свежых садавіны і агародніны, уключаючы яблыкі, слівы, зеляніна, перац, памідоры і брокалі.
• Ненасычаныя тлушчы. Дапускаецца алей рапсу, аліўкавы алей, авакада, арахісавае масла, арэхі і насенне.
• Посныя вавёркі. Вы можаце ёсць нятлустыя вавёркі, такія як яечны бялок, рыба, курыца і індычка.
• Суцэльнае збожжа і крухмал. Праграма дазваляе такія прадукты, як салодкі бульбу, кіноа, авёс, макароны з суцэльнай пшаніцы і фасолю.
• Малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу. Дапускаецца нятлусты ёгурт, нятлустае малако і нятлусты тварог.
• Напоі. Акрамя напояў Cleanse, варта піць ваду і некаларыйныя напоі, такія як травяны чай.
• Гэта працуе прадукты. Іншыя прадукты It Works - напрыклад, It Works Greens Blend - дазваляюцца падчас чысткі.

Рэзюмэ

Прадукты It Works, свежая прадукцыя, нятлустыя крыніцы бялку, малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу і ненасычаныя тлушчы дазваляюцца пры двухдзённай чыстцы.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Гэта працуе, мяркуе, што пасля двухдзённага ачышчэння пазбягайце некаторых прадуктаў - некаторыя з іх на самай справе здаровыя. Напрыклад, усе насычаныя тлушчы, белая бульба, садавіна і гародніна ў кансервах недаступныя.

На вэб-сайце кансервы пазначаны як «перапрацаваныя», насычаныя тлушчы - як тлушчы, якія «закаркоўваюць артэрыі і павялічваюць рызыку сардэчных захворванняў», а белая бульба - «дрэнныя вугляводы», якія выклікаюць павелічэнне вагі.

Гэтыя сцвярджэнні ў асноўным ілжывыя і ўводзяць у зман і могуць выклікаць у тых, хто ідзе пасля чысткі, неапраўданы страх перад ежай.

Па дадзеных кампаніі, варта пазбягаць наступных прадуктаў харчавання It Works Cleanse (15):

• "Дрэнныя тлушчы:" сыр, нятлустыя малочныя прадукты, смажаная ежа і сметанковае масла
• Салодкая ежа і напоі: шакалад, марожанае, пірог і печыва
• Ўпакаваная і кансерваваная ежа: сухары, крупы, папкорн, чыпсы, мікрахвалевыя стравы, садавіна і гародніна ў кансервах
• "Дрэнныя вугляводы:" белы рыс, белая бульба, белы хлеб, белая паста і белы цукар
• Апрацаваныя прадукты: замарожаныя вячэры, сумесі для пірожных і фаст-фуд

Рэзюмэ

Салодкая ежа, насычаныя тлушчы, кансервы і рафінаваныя вугляводы, такія як белы хлеб, недаступныя, калі выконваць функцыю "Ачышчае".

Прыклад меню

Далей прыведзена ўзорнае меню It Works Cleanse на працягу трох дзён:

Дзень першы

• Сняданак: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі), а потым аўсяная мука, прыгатаваная з нятлустым малаком, запраўленая чарніцамі і гарбузовымі семечкамі
• Абед: індыцкі бургер на суцэльна-пшанічнай булачцы, які падаецца з гарнірам з бальзамічным вінегрэтам
• Вячэра: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі) з наступнай запечанай трэскай з салодкай бульбай і гароднінай

Дзень другі

• Сняданак: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі) з яечным бялком, авакада і амлетам са шпінату
• Абед: суп з курынай локшыны, прыгатаваны з курыцы, гародніны і локшыны з суцэльнай пшаніцы
• Вячэра: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі), а потым рагу з салодкага бульбы і нута

Дзень трэці

• Сняданак: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі) з наступным грэнкам з суцэльнай пшаніцы з авакада і нарэзанымі памідорамі
• Абед: рыбныя тако, пададзеныя ў аладках з суцэльнай пшаніцы
• Вячэра: 117-мл бутэлька напою "It Works Cleanse" (4 унцыі) з наступнай запечанай курынай грудкай, карычневым рысам і смажанай брокалі

Акрамя напояў It Works Cleanse, падчас двухдзённага ачышчэння рэкамендуецца піць ваду.

Рэзюмэ

It Works Cleanse складаецца з ужывання дзвюх штодзённых порцый напояў It Works Cleanse, выконваючы дыету, багатую прадуктамі, ненасычанымі тлушчамі і суцэльным збожжам.

Сутнасць

It Works Cleanse - гэта двухдзённая праграма, якая складаецца са спецыяльных напояў, харчовых дабавак і дыетычных парад, якая абяцае пазбавіць ваша цела ад таксінаў і дапамагчы схуднець.

Аднак навуковых доказаў у падтрымку любой з гэтых заяў не хапае, і ўкладанне грошай у гэтую праграму можа стаць марнаваннем вашых грошай.

Хоць дыета, рэкамендаваная падчас ачышчэння, хутчэй за ўсё, дапаможа вам схуднець, калі прыняць яе надоўга, выкарыстанне любога метаду пахудання ўсяго за два дні наўрад ці прывядзе да значнай або значнай страты вагі.

Выбар на аснове фактычных дадзеных спосабаў палепшыць сістэму детоксікаціі вашага цела і схуднець - напрыклад, прыняць больш здаровую дыету і прытрымлівацца яе з цягам часу - нашмат лепшы выбар для здароўя.