Ці з'яўляецца сэкс важным у адносінах? 12 Рэчы, якія трэба ўлічваць

Задаволены

• Так? Не? Можа?
• Секс сам па сабе не патрэбны
• Але гэта можа быць важным для некаторых
• Прычын для гэтага шмат
• І ёсць шэраг пераваг, якія прыходзяць пры рэгулярнай сэксуальнай актыўнасці
• Эмацыянальны
• Фізічныя
• Сэкс можа стварыць цыкл зваротнай блізкасці
• Але сэкс - гэта не адзіны спосаб завесці блізкасць з партнёрам
• Адно дакладна: сэксуальная сумяшчальнасць важная
• З часам нармальна перажываць некаторыя змены
• Але несумяшчальнасць можа не працаваць у доўгатэрміновай перспектыве
• Калі вы адчулі, што вы сышлі з трасы, паспрабуйце гэта
• Сутнасць

Так? Не? Можа?

Ці важны сэкс у рамантычных адносінах? На гэта няма адказу "адзін па памеры".

Усе розныя, і тое, што для кагосьці важна, для іншых не можа быць зусім важным.

Гэта ў канчатковым выніку залежыць ад вашых асабістых перакананняў, фізічных жаданняў і характару вашых адносін.

Секс сам па сабе не патрэбны

Шмат людзей маюць шчаслівыя, паўнавартасныя, здаровыя рамантычныя адносіны, не займаючыся сэксам са сваімі партнёрамі (альбо толькі займаючыся сэксам са сваімі партнёрамі час ад часу).

Ёсць шмат прычын, па якіх людзі не хочуць альбо не хочуць займацца сэксам. Гэта можа ўключаць:

• з нізкім лібіда (таксама вядомы як "сэксуальнае цяга")
• якія жывуць з ляжаннем у аснове хваробы, напрыклад, хранічнай болем
• жадаючы сустракацца на больш працяглы перыяд часу, перш чым займацца сэксам
• быць незамужнім і жадаючы ўстрымацца ад сэксу да шлюбу

Аднак гэта не значыць, што адносіны будуць нездаровымі. І гэта, безумоўна, не прыкмета таго, што ваш партнёр вас не любіць і не шануе!

Сутнасць? Для здаровых адносін сэксуальная актыўнасць не патрэбна.

Але гэта можа быць важным для некаторых

Для іншых людзей сэкс - важная частка рамантычных адносін. Многія хочуць мець сэксуальную сувязь са сваім рамантычным партнёрам.

Сэксуальнасць існуе на спектры. Асексуальныя людзі адчуваюць практычна ніякае сэксуальнае цяга (і звычайна не займаюцца сэксам, хаця кожны чалавек іншы), у той час як аласексуальныя людзі адчуваюць сэксуальную цягу.

Таму што ў нашых пачуццях да сэксу і магчымасці сэксуальнай цягі ёсць такая разнастайнасць, мы ва ўсіх розныя падыходы да сэксу, але ні адзін падыход не памыляецца.

Прычын для гэтага шмат

Ёсць шмат прычын, па якіх сэкс можа быць важнай часткай вашых адносін. Напрыклад:

• Гэта можа быць магчымасць размаўляць са сваім партнёрам.
• Гэта можа стаць магчымасцю праявіць партнёру любоў і прыхільнасць.
• Вы можаце адчуваць сябе больш бяспечна ў сваіх адносінах, калі будзеце часта займацца сэксам.
• Гэта можа быць проста прыемна і весела.
• Вы можаце спрабаваць зацяжарыць.

І ёсць шэраг пераваг, якія прыходзяць пры рэгулярнай сэксуальнай актыўнасці

Сэкс прапануе шмат пераваг па-за задавальненнем, і ёсць шмат прычын, па якіх сэкс карысны для вашага мозгу, цела і адносін.

Эмацыянальны

У многіх людзей ёсць эмацыйныя матывацыі да сэксу. Існуе мноства эмацыйных пераваг сэксу, у тым ліку:

• Гэта можа палепшыць вашу ўпэўненасць у сабе.
• Гэта можа дапамагчы вам прыемна злучыцца са сваім уласным целам.
• Гэта можа дапамагчы вам злучыцца з партнёрам, і гэта можа быць спосабам выказвання любові і клопату пра іх.
• Гэта можа зняць стрэс.

Фізічныя

Сэкс можа быць карысным і для вашага цела, і для фізічнага здароўя. Напрыклад, некаторыя даследаванні паказваюць, што сэкс можа:

• Павышэнне імуннай функцыі. Даследаванне 2004 года паказала, што людзі, якія займаліся сэксам, часцей валодалі імуннай сістэмай.
• Будзьце формай лёгкіх практыкаванняў. Даследаванне 2013 года паказала, што ад сэксу мы атрымліваем нечакана добрую трэніроўку.
• Палепшыць здароўе сэрца. Даследаванне 2010 года паказала, што рэгулярны сэкс можа знізіць рызыку развіцця сардэчных захворванняў.
• Павышэнне кагнітыўнай функцыі. Даследаванне 2016 года паказала, што сэксуальна актыўныя людзі ва ўзросце ад 50 да 90 гадоў валодаюць лепшай памяццю.
• Супакойваюць галаўныя болі. Даследаванне 2013 года паказала, што сэкс можа палегчыць мігрэнь або кластарныя галаўныя болі.

Гэта не азначае, што людзі, якія ўстрымаюцца ад сэксу, абавязкова становяцца фізічна хворымі або змагаюцца эмацыянальна - гэта проста азначае, што людзі, якія займаюцца сэксам, таксама могуць назіраць паляпшэнне ў іншых галінах.

Гэтыя перавагі не павінны выкарыстоўвацца для вінаватасці людзей у сэксе, калі яны не хочуць гэтага рабіць.

Сэкс можа стварыць цыкл зваротнай блізкасці

Даследаванне за 2017 год, апублікаванае ў бюлетэні «Асабістая і сацыяльная псіхалогія», паказала, што існуе сувязь паміж частай сэксуальнай актыўнасцю і агульным дабрабытам.

Гэта таксама паказвае, што сэкс прадказвае прыхільнасць і ласку, у сваю чаргу прагназуе частату сэксуальнай актыўнасці. Іншымі словамі, больш сэксу прыводзіць да большага сэксу.

Таму калі вы хочаце займацца сэксам, лепш за ўсё займацца больш сэксам! Гэта можа здацца дурным, але ў канчатковым выніку можна палепшыць ваш сэксуальны попыт і агульную сэксуальную жыццё.

Але сэкс - гэта не адзіны спосаб завесці блізкасць з партнёрам

Мы часта прыраўноўваем сэкс да інтымнай блізкасці. Але хаця сэкс можа стаць выдатнай формай блізкасці, гэта, безумоўна, не адзіны спосаб быць з блізкім чалавекам.

Далікатны дотык, напрыклад, можа стаць выдатным спосабам быць інтымным. Некаторыя несексуальныя формы фізічнай блізкасці ўключаюць:

• масажы
• цалавацца
• абдымацца
• трымаючыся за рукі

Акрамя фізічнай блізкасці, эмацыйная блізкасць - у тым ліку сумленныя, уразлівыя размовы - таксама можа быць важнай для многіх людзей, калі гаворка ідзе пра адносіны.

Адно дакладна: сэксуальная сумяшчальнасць важная

Ужо складана разабрацца з сітуацыяй, калі адзін чалавек лічыць, што сэкс неабходны ў адносінах, а іншы не хоча займацца сэксам.

Сапраўды гэта можа быць складана, калі ў аднаго чалавека высокае лібіда, а ў другога - нізкае лібіда.

Але кіраваць гэтым немагчыма. Камунікацыя можа быць вельмі карыснай.

Некаторыя людзі лічаць, што практыка этычнай немагамія можа быць спосабам задавальнення сваіх сэксуальных патрэбаў, не парушаючы іх адносін са сваім несексуальным партнёрам.

З часам нармальна перажываць некаторыя змены

Паводле дадзеных Clinic Mayo, шэраг рэчаў можа прывесці да змены вашага лібіда з цягам часу.

Вось некалькі патэнцыйных прычын нізкага лібіда:

• Стрэс. Стрэсавыя падзеі і напружаны лад жыцця могуць паслабіць ваш сэксуальны цяга.
• Цяжкасці ў адносінах. Аргументы, несумленнасць і недахоп даверу могуць прывесці да зніжэння лібіда.
• Узрост. Ваша лібіда можа змяняцца з узростам.
  Гарманальныя змены. Менопауза, цяжарнасць і іншыя падзеі выклікаюць гарманальныя змены, якія, у сваю чаргу, могуць паўплываць на ваша лібіда.
• Лекі. Шмат якія лекі пералічваюць змены лібіда ў якасці пабочнага эфекту.
• Пэўныя медыцынскія ўмовы. Напрыклад, артрыт і ішэмічная хвароба звязаныя з нізкім палавым цягам.
• Траўма. Траўматычныя перажыванні выклікаюць псіхалагічны стрэс, які можа прывесці да цяжкасцей з лібіда.

Калі нізкае лібіда вас турбуе, парайцеся з лекарам ці іншым медыцынскім работнікам.

Тое, што не жадаеце сэксу, не азначае, што з вамі нешта не так, і гэта не абавязкова выправіць, калі гэта не выклікае ў вас непрыемнасці.

Асноўныя клінічныя прычыны нізкага лібіда часта можна лячыць - альбо вы можаце выявіць, што ваша лібіда з цягам часу вяртаецца да ранейшага стану. Існуе таксама шэраг натуральных спосабаў павысіць лібіда.

Але несумяшчальнасць можа не працаваць у доўгатэрміновай перспектыве

Некаторыя не супраць чакаць вяртання лібіда партнёра. Іншыя не супраць сустрэцца з лібіда і сэксуальнымі жаданнямі партнёра і не займацца сэксам.

Некаторыя могуць змагацца з недахопам сэксу ў доўгатэрміновай перспектыве. Кіраваць гэтым можа быць вельмі складана, калі сэкс для вас вельмі важны і не важны для вашага партнёра.

Такім чынам, калі вы і ваш партнёр падаюцца сэксуальна несумяшчальнымі, важна пагаварыць пра гэта. Магчыма, выправіць сітуацыю так, каб вы абодва былі шчаслівыя.

Калі вы адчулі, што вы сышлі з трасы, паспрабуйце гэта

Размова пра блізкасць вельмі важная. Калі вашы сэксуальныя жаданні змяняюцца, важна пагаварыць з партнёрам.

Вось некалькі спосабаў пачаць размову пра гэта:

• "У апошні час маё лібіда змянілася, і я хацеў бы пагаварыць з вамі пра гэта."
• "Калі вы заўважылі, што ў ложку я па-іншаму, я не хачу, каб вы ўспрымалі гэта асабіста. Вось што адбываецца. "
• "Маё лібіда апошнім часам мала. Ці можам мы паспрабаваць XYZ у ложку? "
• "Я заўважыў, што вы не хацелі займацца сэксам у апошні час. Ці можна пра гэта гаварыць? "
• "Мы займаемся сэксам не так часта, як раней, і хацелася б, каб гэта змянілася. Як вы ставіцеся да гэтага? "

Знайсці гэта складана? Паспрабуйце звярнуцца да саветніка пары ці сэксуальнага тэрапеўта. Яны могуць дапамагчы вам мець зносіны са сваім партнёрам і разам знаходзіць рашэнне.

Магчыма, ваша сэксуальнае жыццё застойвалася без асаблівых прычын. Часам іскрынка рамантычнага адпачынку, новае палавое становішча або новыя сэкс-цацкі могуць узгарыць іскру.

Сутнасць

Не ўсім трэба займацца сэксам, каб мець здаровыя і шчаслівыя адносіны - але некаторыя людзі гэта робяць.

Важна тое, што вы знойдзеце партнёра, які разумее вашыя патрэбы і жаданні, незалежна ад таго, якія яны ёсць. Адкрытае зносіны мае важнае значэнне для любых рамантычных і сэксуальных адносін.

Сіян Фергюсан - незалежны пісьменнік і рэдактар, які працуе ў Кейптаўне, Паўднёвая Афрыка. Яе напісанне ахоплівае пытанні, якія тычацца сацыяльнай справядлівасці, канабіса і аховы здароўя. Вы можаце звязацца з ёй далей Twitter.