Як даведацца, ці ёсць у мяне непераноснасць лактозы

Задаволены

• 1. Назірайце за сімптомамі непераноснасці лактозы
• 2. Прайдзіце тэст на выключэнне ежы
• 3. Ідзіце да ўрача і прайдзіце абследаванне
• Лячэнне непераноснасці лактозы
• Паглядзіце, як глынаць колькасць кальцыя, неабходнае ў відэа:
• Вось некалькі парад для паляпшэння засваення кальцыя.

Каб пацвердзіць наяўнасць непераноснасці лактозы, дыягназ можа паставіць гастраэнтэролаг, і амаль заўсёды неабходна, акрамя ацэнкі сімптомаў, правесці і іншыя аналізы, такія як тэст на дыханне, аналіз кала альбо біяпсія кішачніка.

Непераноснасць лактозы - гэта няздольнасць арганізма засвойваць цукар, які прысутнічае ў малацэ, лактозе, выклікаючы такія сімптомы, як колікі, газаўтварэнне і дыярэя, якія з'яўляюцца праз некалькі хвілін пасля ўжывання гэтай ежы.

Хоць звычайна дыягнастуецца ў дзіцячым узросце, у дарослых таксама можа развіцца непераноснасць лактозы, прычым сімптомы больш-менш інтэнсіўныя ў залежнасці ад ступені непераноснасці. Глядзіце больш поўны спіс сімптомаў гэтай непераноснасці.

1. Назірайце за сімптомамі непераноснасці лактозы

Калі вы лічыце, што ў вас можа быць непераноснасць лактозы, абярыце сімптомы, каб даведацца пра рызыку:

1. 1. Набраклы жывот, болі ў жываце альбо празмерныя газы пасля ўжывання малака, ёгурта або сыру
2. 2. Чаргаванне перыядаў дыярэі або завал
3. 3. Недахоп энергіі і празмерная стомленасць
4. 4. Лёгкая раздражняльнасць
5. 5. Частая галаўны боль, якая ўзнікае ў асноўным пасля ежы
6. 6. Чырвоныя плямы на скуры, якія могуць чухацца
7. 7. Пастаянная боль у цягліцах або суставах

Гэтыя сімптомы звычайна з'яўляюцца праз некалькі хвілін пасля ўжывання каровінага малака, малочных прадуктаў ці прадуктаў, прыгатаваных з малаком. Таму пры з'яўленні любога з гэтых сімптомаў варта паспрабаваць тэст на выключэнне ежы на працягу 7 дзён, каб даведацца, ці знікаюць сімптомы.

Сімптомы таксама могуць выяўляцца з большай ці меншай інтэнсіўнасцю ў залежнасці ад ступені немагчымасці выпрацоўваць лактазу, фермент, які пераварвае каровіна малако.

2. Прайдзіце тэст на выключэнне ежы

Калі вы падазраяце, што дрэнна пераварваеце каровіна малако, паспрабуйце не ўжываць гэтага малака на працягу 7 дзён. Калі ў гэтыя дні ў вас няма сімптомаў, прайдзіце абследаванне і выпіце малака, а потым пачакайце, каб убачыць рэакцыю вашага арганізма. Калі сімптомы вернуцца, магчыма, у вас непераноснасць лактозы і вы не можаце піць каровіна малако.

Гэты тэст можна правесці з усімі прадуктамі, прыгатаванымі з малаком, напрыклад, з сырам, сметанковым алеем, пудынгам і ежай. І ў залежнасці ад ступені непераноснасці лактозы сімптомы могуць быць больш-менш сур'ёзнымі.

Вось як садзіцца на дыету, не ўключаючы лактозу.

3. Ідзіце да ўрача і прайдзіце абследаванне

Каб пераканацца, што гэта непераноснасць лактозы, акрамя здачы тэсту на выключэнне ежы, вы можаце зрабіць такія тэсты, як:

• Агляд кала: вымярае кіслотнасць кала і вельмі часта выяўляе непераноснасць лактозы ў немаўлятаў і маленькіх дзяцей.
• Тэст на дыханне: вымярае анамальную прысутнасць вадароду ў выдыханым паветры пасля прыёму лактозы, разведзенай у вадзе. Даведайцеся, як здаваць гэты экзамен.
• Аналіз крыві: вымярае колькасць глюкозы ў крыві пасля прыёму ў лабараторыі разведзенай у вадзе лактозы.
• Біяпсія кішачніка: у гэтым выпадку невялікі ўзор кішачніка аналізуюць пад мікраскопам, каб вызначыць наяўнасць альбо адсутнасць спецыфічных клетак, якія вызначаюць непераноснасць лактозы. Хоць і вельмі карысны, ён менш выкарыстоўваецца, бо з'яўляецца больш інвазіўным.

Гэтыя аналізы могуць быць замоўлены тэрапеўтам альбо алерголагам у выпадку падазрэння на непераноснасць лактозы альбо калі тэст на выключэнне ежы пакідае некаторыя сумневы.

Вельмі важна дыягнаставаць і лячыць непераноснасць лактозы, бо гэта стан, які выклікае непрыемныя сімптомы і ўплывае на засваенне важных для арганізма пажыўных рэчываў.

Лячэнне непераноснасці лактозы

Лячэнне непераноснасці лактозы складаецца ў тым, каб выключыць з рацыёну каровіна малако і ўсё, што рыхтуецца з каровіным малаком, як торт, бісквіт, бісквіт і пудынг. Аднак часам чалавек можа прымаць дадатак лактазы, фермента, які пераварвае малако, калі яму трэба ці хоча з'есці ежу, прыгатаваную з каровіным малаком.

Лактазу можна набыць у аптэцы альбо ў аптэцы, і яна вельмі простая ў выкарыстанні. Гэты фермент можна дадаваць у рэцэпт пірага альбо ўжываць за некалькі хвілін да ўжывання гэтых прадуктаў. Некаторыя прыклады - гэта лактараза, лактозіл і дыгелак. Іншая магчымасць заключаецца ў тым, што вугальныя капсулы здымаюць сімптомы пасля ўжывання чалавекам крыніцы лактозы і могуць спатрэбіцца ў экстраных сітуацыях.

Каровіна малако багата кальцыем, які важны для падтрымання здароўя костак, таму людзям, якія пакутуюць непераноснасцю лактозы, варта павялічыць спажыванне іншых прадуктаў, якія паходзяць з кальцыем, напрыклад, чарнасліву і ажыны. Глядзіце іншыя прыклады ў: Прадукты, багатыя кальцыем.

Аднак існуе некалькі узроўняў непераноснасці лактозы, і не ўсім з іх трэба спыніць ужыванне малочных прадуктаў, такіх як сыр і ёгурт, паколькі ў гэтых прадуктах менш лактозы, і можна ёсць невялікую колькасць адначасова альбо іншы.

Паглядзіце, як глынаць колькасць кальцыя, неабходнае ў відэа:

Грудное малако таксама ўтрымлівае лактозу, але ў меншай ступені, таму маці, якія кормяць грудзьмі дзяцей, якія не пераносяць лактозу, могуць без праблем працягваць грудное гадаванне, выключаючы малочную ежу з уласнага рацыёну.

Вось некалькі парад для паляпшэння засваення кальцыя.