Гэты ёг хоча, каб вы хоць раз паспрабавалі аголеную ёгу

Задаволены

• Агляд для

Аголеная ёга становіцца ўсё менш табу (часткова дзякуючы папулярнай @nude_yogagirl). Але гэта ўсё яшчэ далёка ад мэйнстрыму, таму, калі вы вагаецеся, каб паспрабаваць, вы не самотныя. Можа быць, калі справа даходзіць да практыкаванняў аголеным, вы цвёрдае «не». Or магчыма Вы б разгледзелі гэта, але ў вас ёсць некаторыя праблемы з пазіраваннем у касцюме на дзень нараджэння. У любым выпадку, ёг Валеры Сагун хоча, каб вы пераасэнсавалі спробы заняцца ёгай аголенай (ці, прынамсі, часткова аголенай).

У сваёй новай кнізе, Ёга Big Gal, Валеры піша пра шматлікія перавагі ёгі, якія часта ігнаруюцца на карысць фізічных пераваг. У адным раздзеле яна піша пра бхакці-ёгу, якая звязана з любоўю да сябе. Валеры падрабязна распавядае пра тое, як яна змагла навучыцца прымаць цела, практыкуючы ёгу.

"Вы вельмі гіперсвядомыя пра сваё цела, калі займаецеся ёгай",-сказала яна нам у інтэрв'ю. "У ёзе вы ў асноўным увесь час рухаеце целам, так што вы дакладна ведаеце, куды рухаецца ваша рука, што робяць вашы ногі, якая частка вашых цягліц рухаецца, так што гэта робіць вас вельмі ў курсе свайго цела. Гэта дапамагае вам выглядаць у пазітыўным ключы ".

Як яна тлумачыць у сваёй кнізе, ёсць адна тэхніка, якая можа перавесці вашу любоў да сябе на наступны ўзровень: распранацца і адначасова займацца.

"Вось задача: паспрабуйце займацца ёгай толькі ў ніжняй бялізне. Я маю на ўвазе гэта! У занятках ёгай у трусах ці нават у аголеным выглядзе ёсць нешта захапляльнае. Гэта асабліва актуальна для нас, вялікіх дзяўчат ёгі. Я дзякую дзіўнаму Джэсаміну Стэнлі , крутая тлустая жанчына і калега-настаўніца ёгі з пышнымі формамі, за тое, што выставіла на мяне ідэю, што вялікая жанчына можа займацца ў трусах! Я не ўяўляла, наколькі гэта будзе вызваляльным, пакуль не паспрабавала на сабе ", - піша яна.

Далей Валеры распавядае пра тое, як яна ўпершыню паспрабавала ў публічным месцы не менш: "У апошнюю хвіліну паездкі ў нацыянальны парк Джошуа-Тры я пайшла на гэта, і я пайшла да канца. Сачыце за Вандруючы турыстаў, я зняў усю вопратку і аголеным апрануўся ў позу аднаногага каралеўскага голуба. Гэта было надзвычай вызваляльна! Вам не трэба хадзіць на публіцы, і вам не трэба нічога рабіць хачу займацца. Але калі вы хочаце займацца ёгай у трусіках ці менш, проста знайдзіце месца, дзе вы адчуваеце сябе ў бяспецы і камфортна".

"Я раю сфатаграфавацца ці зрабіць прынамсі люстэрка. Вы можаце пачаць насіць усё, што заўгодна, і зняць вопратку, калі станеце больш упэўненымі", - кажа яна. "Паглядзіце на сваё цела ў люстэрка, азнаёмцеся з кожнай крывой і ацаніце гэта, падарыўшы яму некаторую любоў. Гэта практыкаванне - добры спосаб распазнаць і прыняць у вочы прыгожыя недахопы, якія робяць ваша цела вашым".

Big Gal Yoga будзе даступная 25 ліпеня і даступная для папярэдняга заказу.

Агляд для