Калі вы зробіце што -небудзь у гэтым месяцы ... Працярыце трэніроўку

Задаволены

• Агляд для

Вы, напэўна, чулі, што рэгулярныя трэніроўкі могуць умацаваць імунітэт, але нават самы чысты трэнажорная зала можа стаць нечаканай крыніцай мікробаў, якія могуць захварэць. Выдаткаваўшы ўсяго некалькі секунд на дэзінфекцыю абсталявання, перш чым выкарыстоўваць яго, можа дапамагчы прадухіліць нюх (больш за палову вірусаў прастуды і грыпу падхопліваюць пры дакрананні да вачэй або носа пасля апрацоўкі забруджанай вобласці). "Хто ведае, колькі людзей трымалася за гэтую бегавую дарожку да вас-ці якія мікробы былі ў іх у руках",-кажа доктар філасофіі Кэлі Рэйнольдс, дацэнт Каледжа грамадскага аховы здароўя Арызонскага ўніверсітэта ў Тусоне. . Не спадзявайцеся на бутэльку дэзінфікуе раствора ў трэнажорнай зале. Як ручка ў кабінеце лекара, звонку флакончык можа быць пранізаны мікробамі. Замест гэтага пакладзеце дэзінфікуючыя сурвэткі ў сумку для трэнажорнай залы. Выкарыстоўвайце адну сурвэтку для кожнага элемента абсталявання і перацірайце кнопкі і ручкі. Не забывайце дыванкі для ёгі і свабодныя вагі - яны гэтак жа, як і кардыё-трэнажоры, пераносяць памылак. І старайцеся не церці твар, пакуль не вымыеце рукі пасля трэніроўкі.

Агляд для