Ідыяпатычная краниофациальная эрітема: Разуменне і кіраванне чырванню асобы

Задаволены

• Сімптомы
• Чым пачырваненне адрозніваецца ад розацеа?
• Прычыны
• Ці варта звярнуцца да ўрача?
• Лячэнне
• Змены ладу жыцця
• Перспектыва

Агляд

Вы рэгулярна адчуваеце экстрэмальнае пачырваненне асобы? У вас можа быць ідыяпатычная краниофациальная эрітема.

Ідыяпатычная краниофациальная эрітема - гэта стан, якое вызначаецца празмерным або экстрэмальным пачырваненнем асобы. Кантроль можа быць цяжкім альбо немагчымым. Гэта можа адбыцца не справакавана альбо ў выніку сацыяльных або прафесійных сітуацый, якія выклікаюць пачуццё стрэсу, збянтэжанасці альбо трывогі. Большую частку часу гэта не прыносіць задавальнення і можа стаць негатыўным вопытам.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра гэты стан.

Сімптомы

Чырвань на твары выклікае пачырваненне шчок, а таксама можа выклікаць адчуванне цяпла на твары. У некаторых людзей чырвань можа распаўсюджвацца на вушы, шыю і грудзі.

Чым пачырваненне адрозніваецца ад розацеа?

Розацеа - хранічнае захворванне скуры. Чырваненне можа быць сімптомам розацеа, але людзі, якія пакутуюць розацеа, таксама могуць адчуваць невялікія чырвоныя няроўнасці на скуры падчас абвастрэння. Успышкі розацеа могуць доўжыцца пару тыдняў ці некалькі месяцаў. Наадварот, пачырваненне пачырванее знікне, як толькі сродак будзе зняты, альбо неўзабаве пасля гэтага.

Прычыны

У розных сітуацыях вы можаце пачырванець. Чырваненне часта ўзнікае ў выніку няёмкай, няёмкай ці пакутлівай сітуацыі, якая прыводзіць вам непажаданую ўвагу. Чырваненне можа ўзнікаць і ў тых сітуацыях, калі вам здаецца, што вы павінны адчуваць сорам або няёмкасць. Як вашы эмоцыі выклікаюць пачырваненне?

Няёмкія сітуацыі могуць выклікаць сімпатычную нервовую сістэму і пачаць тое, што называецца рэакцыяй "бой-уцёкі". Сімпатычная нервовая сістэма ўключае мышцы, якія пашыраюць або звужаюць крывяносныя пасудзіны. Гэтыя мышцы могуць актывізавацца, калі спрацуе ваша сімпатычная нервовая сістэма. Твар мае больш капіляраў на адзінку плошчы, чым іншыя часткі цела, а крывяносныя пасудзіны на шчоках шырэй і бліжэй да паверхні. Гэта робіць твар хуткім зменам, напрыклад, пачырваненнем.

Мяркуецца, што ідыяпатычная краниофациальная эрітема выклікана эмацыянальнымі ці псіхалагічнымі трыгерамі. Справакаваць могуць стрэс, трывогу альбо страх любога тыпу. Пачатак чырванення часта стварае больш такіх пачуццяў, якія могуць прымусіць вас пачырванець яшчэ больш. Даследаванняў па пачырваненні абмежавана, але было ўстаноўлена, што людзі, якія часта чырванеюць, часцей адчуваюць сорам у сувязі з чырванню, чым людзі, якія чырванеюць радзей. Тое ж даследаванне паказала, што жанчыны чырванеюць часцей, чым мужчыны.

Даследчыкі не да канца разумеюць, чаму некаторыя людзі чырванеюць больш за іншых. Гэта можа быць выклікана гіперактыўнай сімпатычнай нервовай сістэмай. Некаторыя людзі, якія моцна чырванеюць, таксама адчуваюць падвышаную потлівасць, якую называюць гіпергідрозам. Гіпергідроз таксама выкліканы сімпатычнай нервовай сістэмай.

Вы таксама можаце больш пачырванець, калі ў вас ёсць член сям'і, які адчувае празмернае пачырваненне. Светласкурыя людзі таксама могуць падвяргацца большай рызыцы развіцця гэтага захворвання.

Ці варта звярнуцца да ўрача?

Пагаворыце са сваім лекарам, калі чырваненне ўплывае на якасць вашага жыцця альбо вас турбуе занадта вялікая чырвань. Ваш лекар можа дапамагчы вам кіраваць сімптомамі і пры неабходнасці распрацаваць план лячэння.

Лячэнне

Калі ваша чырвань лічыцца прычынай псіхалагічнага дыстрэсу, лекар можа парэкамендаваць кагнітыўную паводніцкую тэрапію. ТГС робіцца з тэрапеўтам. З яго дапамогай можна прыдумаць інструменты пераадолення, каб змяніць спосаб прагляду сітуацый і перажыванняў. ТГС можа дапамагчы вам адчуць сябе больш пазітыўна ў адносінах да сацыяльных сітуацый, якія звычайна выклікаюць рэакцыю чырвані.

З дапамогай ТГС вы даследуеце, чаму вы разглядаеце пачырваненне як праблему. Вы таксама можаце папрацаваць са сваім тэрапеўтам, каб палепшыць эмацыянальную рэакцыю на сацыяльныя сітуацыі, калі вы адчуваеце сябе не па сабе. Чырвань на твары часта сустракаецца ў людзей з пэўным тыпам сацыяльнай фобіі. Ваш тэрапеўт можа заахвоціць вас паставіць сябе ў тыя сітуацыі альбо мерапрыемствы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе няўтульна, каб перамагчы гэтыя пачуцці. Вы таксама можаце папрацаваць над іншымі эмоцыямі і трывогамі, звязанымі з пачырваненнем. Пасля зняцця стрэсавага пачуцця чырванення вы можаце выявіць, што чырванееце менш.

Змены ладу жыцця

Змены ладу жыцця таксама могуць дапамагчы паменшыць празмернае пачырваненне асобы.

• Пазбягайце кафеіну, цукру і апрацаваных прадуктаў. Яны могуць узмацніць пачуццё трывогі.
• Насіце карэкціруючы зялёны колер макіяжу, які можа паменшыць з'яўленне чырвані.
• Піце прахалодную вадкасць альбо выкарыстоўвайце халодны кампрэс, калі пачынаеце адчуваць пачырваненне.
• Займайцеся медытацыяй, дыхальнымі практыкаваннямі і метадамі ўважлівасці. Гэта можа дапамагчы вам адчуць сябе больш расслабленым і можа паменшыць частату пачырванення.

Перспектыва

Змена вашага ўяўлення пра пачырваненне з'яўляецца ключавым фактарам барацьбы з ідыяпатычнай краниофациальной эрітэмай. Некаторыя даследчыкі разглядаюць станоўчы бок чырванення і тое, што гэта можа быць адаптыўным інструментам, які дапамагае людзям функцыянаваць у грамадстве. Таксама важна памятаць, што вы можаце не чырванець так моцна, як думаеце. Адчуванне цяпла на твары, калі вы пачырванелі, можа быць больш прыкметным для вас, чым колер шчок для іншых. Акрамя таго, чым больш вы думаеце і турбуецеся пра пачырваненне, тым больш верагоднасць адказаць чырванню.

Праца з тэрапеўтам, які прайшоў навучанне па ТГС, можа дапамагчы вам больш пазітыўна думаць пра пачырваненне і адчуваць сябе менш збянтэжанай альбо заклапочанай пэўнымі сацыяльнымі сітуацыямі. Калі CBT і змены ладу жыцця не дапамагаюць, іншыя варыянты ўключаюць лекі альбо, у крайнім выпадку, хірургічнае ўмяшанне.