Я пайшоў ад фінішу апошнім у марафоне, каб прабегчы 53 гонкі ў год

Задаволены

• Спіраль уніз
• Мой званок для абуджэння
• Траўма, якая змяніла ўсё
• Мая нядаўна знойдзеная бегавая апантанасць
• Агляд для

Я ўпершыню зразумеў, што я цяжэйшы за іншых дзяцей, калі дайшоў да малодшых класаў. Я чакаў аўтобус, а міма праехала група дзяцей і «мыкала» на мяне. Нават цяпер я пераношуся ў той момант. Гэта прыстала да мяне, мой негатыўны вобраз з часам пагаршаўся.

У сярэдняй школе я важыў у 170-я гады. Я выразна памятаю, як думаў: «Калі б я проста схуднеў на 50 фунтаў, я быў бы вельмі шчаслівы». Але толькі на другім курсе каледжа я пачаў спрабаваць схуднець. Насамрэч мы з сужыцелем пазычылі ў яе суседкі кнігі «Назіральнікі вагі», скапіявалі іх і спрабавалі зрабіць гэта самастойна. Я моцна схуднеў і адчуваў сябе шчаслівым, але не ведаў, як яго падтрымліваць. Да таго часу, як я паступіў на старэйшы курс, я еў смажаную ежу позна ўвечары, піў і рухаўся не так шмат, як трэба, і вага сапраўды павялічваўся. (Праверце гэтыя 10 правілаў для пахудання, якое доўжыцца.)

Праз год ці каля таго, калі я паступіў з каледжа, я аднойчы ступіў на вагу і ўбачыў нумар 235-я саскочыў і вырашыў, што больш ніколі не ўзважуся. Я быў такі разгублены і агідны да сябе.

Спіраль уніз

У той момант я пачаў прымаць нездаровыя шляхі, каб схуднець. Калі б я адчуваў, што я ем занадта шмат, я прымушаў сябе кідаць. Тады я б стараўся есці вельмі мала. Я пакутаваў анарэксіяй і буліміяй адначасова. На жаль, з -за таго, што я худнеў, усе гэтыя людзі казалі мне, як я выдатна выглядаю. Яны сказалі б: "Што б вы ні рабілі, так працягвайце! Вы выглядаеце ўзрушаюча!"

Я заўсёды пазбягаў бегу, але я вырашыў паспрабаваць прыкладна ў гэты час у надзеі схуднець. Я пачаў з чвэрці мілі ў першы тыдзень студзеня 2005 года і проста працягваў дадаваць яшчэ чвэрць мілі кожны тыдзень. У сакавіку я запусціў свой першы 5K, а потым і першы ў наступным годзе.

У 2006 годзе я зарэгістраваўся на поўны марафон, не разумеючы, што гэта будзе велізарны скакаць з таго, што я бег раней. У ноч перад гонкай я павячэраў з макаронамі, якія потым прымусіў сябе выкінуць. Я ведаў, што гэта дрэнна, але ўсё яшчэ не зразумеў здаровага падыходу да ежы. Так што я пайшоў на марафон зусім без паліва. Я адчуваў сябе дрыготкім на 10 -й мілі, але ў мяне не было сілавой планкі да 20 -й мілі. Арганізатары гонкі ламалі фінішную рысу, калі я туды трапіў. Яны трымалі гадзіннік толькі для мяне. (Што ж такое здаровы вага? Праўда пра тое, што ты тоўсты, але прыдатны.)

Гэта быў такі жудасны вопыт, што, калі я перасякаў фінішную рысу, мне не хацелася больш ніколі гэта рабіць. Таму я перастаў бегаць.

Мой званок для абуджэння

Праз свае засмучэнні харчовай паводзінаў я дасягнуў 180-х гадоў і 12-га памеру на працягу наступнага года. Я памятаю, як страціла прытомнасць у душы ў трэнажорнай зале і сказала: "Добра, я проста нікому не скажу, што гэта адбылося! Я проста вып'ю крыху Гатарадэ, і ўсё будзе добра". Папераджальныя знакі былі, але я ўвесь час іх ігнараваў. Але мае сябры ў той час ведалі, што нешта не так, і сутыкнуліся са мной-менавіта ў гэты момант я зразумеў, што павінен змяніцца.

Калі я пераехаў з Бостана ў Сан -Францыска на працу ў 2007 годзе, гэта быў новы пачатак. Я пачаў падтрымліваць страту вагі больш здаровым спосабам - я трэніраваўся, еў нармальна без пераядання і чысткі, і я перастаў так засяроджвацца на вагах. Але паколькі я насамрэч зноў еў, я зноў набраў масу вагі. Стала толькі горш, калі я пераехаў у Чыкага ў наступным годзе і пачаў есці нашмат больш і карыстацца ўсімі смажанымі стравамі. Нягледзячы на ​​тое, што я працаваў вельмі цяжка, я не бачыў вынікаў. Нарэшце, у 2009 годзе, убачыўшы сваю фатаграфію на Хэлоўін, я сказаў: «Добра, я скончыў».

Я вырашыў афіцыйна стаць удзельнікам Weight Watchers. Калі я ўвайшоў у гэты касцёльны склеп для першай сустрэчы, я быў 217,4 фунта. З Weight Watchers я, нарэшце, змог пачаць губляць вагу, усё яшчэ атрымліваючы асалоду ад піва, віна і малых. І дзякуючы падтрымцы іншых удзельнікаў у зале, я зразумеў, што вы не абавязкова будзеце худнець кожны тыдзень. Я пачаў працаваць разумней і засяродзіўся на станоўчым-нават калі маштаб пайшоў уверх.

І я нават вярнуўся ў бег. Адзін з маіх сяброў хацеў зрабіць 5K у Чыкага, таму мы зрабілі гэта разам. (Думаеце пра гонкі? Паспрабуйце наш план на 5 тыдняў да 5K.)

Траўма, якая змяніла ўсё

Пасля таго, як я страціў 30 фунтаў, я атрымаў кілу дыска ў спіне і спатрэбілася аперацыя. Немагчымасць папрацаваць кінула мяне ў цыкл, і я нерваваўся, што зноў набяру вагу. (Дзіўна, але я схуднеў на 10 кілаграмаў падчас аперацыі толькі з -за выбару здаровай ежы.) Я быў у дэпрэсіі і не ведаў, чым дапамагчы псіхічна, таму мая жонка прапанавала мне пачаць блог. Я падумаў, што гэта можа быць выдатным выхадам, каб выявіць свае пачуцці - замест таго, каб падштурхоўваць іх ежай, як раней, - і выкарыстаў гэта як інструмент, каб трымаць сябе ў адказе за сваю страту вагі. Але я таксама хацеў паведаміць людзям, што яны не адны. На працягу доўгага часу я адчуваў, што я адзіны меў справу з эмацыйнай ежай, і што надавала мне смеласці, дык гэта ідэя, што нават адзін чалавек можа прачытаць гэта і зразумець гэта.

Аперацыя пакінула мне падзенне ступні-траўму нерва, якая ўплывае на здольнасць падымаць ступню ў галенастопе. Доктар сказаў мне, што я не змагу набраць усе сілы ў нагу назад і, напэўна, не змагу зноў бегаць. Гэта была ўся матывацыя (і канкурэнцыя!), якую мне трэба было сапраўды захацець вярнуцца да бега. Калі ў вас ёсць магчымасць пазбавіцца руху, гэта становіцца каштоўным. Я вырашыў, што я бы вярнуць гэтую сілу ў фізіятэрапію, і калі я гэта зраблю, я пабегу паўмарафон.

У жніўні 2011 года, усяго праз два з паловай месяцы пасля таго, як я быў вызвалены ад актыўнасці (і праз шэсць з паловай месяцаў пасля аперацыі), я выканаў гэтае абяцанне і прабег Чыкагскі паўмарафон рок -н -ролу. Я ўступіў з гонкай 2: 12, збіўшы 8 хвілін ад майго папярэдняга паўмарафонскага піяру ў 2006 годзе. Я адчуў сябе не дасягнутым, калі ўзяў гэты медаль. Безумоўна, раней я прабег поўны марафон, але пасля ўсяго, што я перажыў, гэта было інакш. Я зразумеў, што я мацнейшы, чым я сабе належу.

Мая нядаўна знойдзеная бегавая апантанасць

Так ці інакш, я цяпер стаў кімсьці, хто вельмі любіць выходныя з некалькіх гонак. Я вельмі абавязаны свайму блогу-ён дапамог мне разумова, фізічна і эмацыйна і адкрыў свет магчымасцяў. Раптам бег стаў чымсьці, чаго я з нецярпеннем чакаю. Гэта прымушае мяне ўсміхацца, і гэта прымушае мяне думаць, што я вар'ят.

У мінулым годзе я ўдзельнічаў у 53 гонках. З таго часу, як я пачаў свой блог, я зрабіў некалькі сотняў, у тым ліку сем марафонаў, сем трыятлонаў і палову Ironman. Пару гадоў таму я зрабіў татуіроўку ступні з усімі лічбамі і лагатыпамі, якія прадстаўляюць усе мае расы, і на ёй напісана: "скончы тое, што ты пачаў", мантра, якую я шмат выкарыстаў падчас пахудання і фітнесу.

Я дасягнуў сваёй мэты ў студзені 2012 года праз два з паловай гады. Я часам кажу людзям, што прайшоў маляўнічы маршрут. Быў цэлы год, калі я страціў усяго 10 фунтаў у цэлым, але гаворка ішла пра тое, каб змяніць лад жыцця, а не пра тое, каб назіраць за лічбай на шкале. (Скіньце вагі! 10 лепшых спосабаў сказаць, што вы худнееце.)

Я нават стаў лідэрам Weight Watchers у 2012 годзе і рабіў гэта на працягу трох з паловай гадоў, каб выплаціць гэта наперад. Я хацеў мець магчымасць змяніць жыццё іншых людзей і паказаць, што нават пасля таго, як вы дасягнеце сваіх мэтаў па зніжэнні вагі, гэта не ўсё вясёлкі і аднарогі. У цяперашні час я зноў губляю каля 15 кілаграмаў, якія вярнуў, але я ведаю, што гэта адбудзецца, і калі я хачу выйсці на піва і піцу, я магу.

Я заўсёды кажу, што справа не ў скінутых кілаграмах; гэта пра здабытае жыццё.

Агляд для