Я зрабіў вялізную памылку перад сваім паўмарафонам (не хвалюйся, я выжыў)

Задаволены

• Агляд для

У мінулыя выхадныя я прабег свой пяты паўмарафон; гэта быў марафон у Сан -Францыска, і на гэты час я, нарэшце, лічыў сябе ўжо дасведчаным ветэранам, калі гаворка зайшла пра гэтыя рэчы. У рэшце рэшт, я правёў яшчэ чатыры гонкі за апошнія паўтара года-у мяне была сістэма.

Гэтая сістэма ўключала ў сябе вячэру з макаронных вырабаў напярэдадні вечарам, раскладванне вопраткі і прыпасаў (для гэтага ў мяне ёсць кантрольны спіс для паўмарафону), рана класціся спаць, уставаць у вызначаны час, кожны раз еў адзін і той жа сняданак і атрымліваць на мерапрыемства непасрэдна перад пачаткам майго загону (я ненавіджу чакаць гадзіну, пакуль мой загон з "павольнай хваляй" не пачнецца-гэта мяне вельмі напружвае). Я нават запланаваў масаж пасля гонкі па патрабаванні з дапамогай прыкладання Zeel. Усё было на сваіх месцах.

Як вы можаце зразумець, я сапраўды адчуваў сябе прафесіяналам. Настолькі, што мяне не хвалявала, калі Popsugar папрасіў мяне забраць уліковы запіс Snapchat і зірнуць знутры на паўмарафон. "Няма праблем!" - падумаў я. "У мяне гэта цалкам зразумела!"

Што ж, празмерная самаўпэўненасць не паслужыла мне добра, таму што ў мяне дакладна не было свайго ш** разам, як я думаў. Я парушыў кардынальнае правіла, хлопцы. Я забыў. Выпіць. Вада. Я ЗАБРАЎ ПІЦЬ ВАДУ.

Я ведаю, што вы маглі падумаць: "Як жа ты проста забыўся выпіць вады ?!" Таксама: "Як ты мог быць такім дурным ?!" Паверце мне, я думаю пра сябе тое ж самае. Але гэта адбылося. Паколькі ён настолькі фундаментальны і асноўны, яго няма ў маім кантрольным спісе, і мне гэта ніколі не прыходзіла ў галаву (Snapchat, можа, і не адыграў у гэтым ролю). Я евангеліст гідратацыі, і я забыўся піць ваду перад прабежкай на 13,1 мілі. WTF.

Як вы можаце сабе ўявіць, у мяне справы ішлі не так. Сама гонка ўсё яшчэ была выдатнай, і ў выніку я атрымала піяр (!!), але жывот мяне ненавідзеў. Я не магла пайсці ў ванную перад бегам (жахліва), і каля васьмі кіламетраў, калі я схапіла свой надзейны ванільны энергетычны гель з мёдам Stinger, я адчула, як набягае расстройства страўніка. Я пачаў хапаць па дзве кубкі вады на кожнай станцыі гідратацыі, якую бачыў, але гэтага было недастаткова.

Увесь астатні дзень пакутаваў ад страшных боляў у страўніку і невымоўных кішачных пакут. Я нават не магла есці да некалькіх гадзін, а калі магла, ад гэтага балела жывот. Калі вы думаеце: "Ой, мужчына, TMI, мне не трэба ведаць аб тваім кішачніку", вось што: трэба ведаць, наколькі гэта жахліва, каб не зрабіць тую ж памылку.

Залішне казаць, што я буду пераглядаць гэты кантрольны спіс. Гэта можа здарыцца з кожным. Гонкі выклікаюць стрэс, нават калі вы рабілі іх раней, і кожны можа зрабіць памылку пачаткоўца. У гэтыя падзеі так шмат планавання і падрыхтоўкі, таму нават асноўныя, фундаментальныя рэчы могуць праскочыць. . . але аказваюць вялікае ўздзеянне.

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на Popsugar.

Яшчэ ад Popsugar Fitness:

1 (Просты, але складаны) крок да таго, каб стаць бегуном

Калі вы калі -небудзь адчувалі боль у страўніку, вам трэба прачытаць гэта

Вось аптымістычны, папулярны спіс прайгравання для вашага 12-хвіліннага паўмарафону

Агляд для