Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць непрытомнасці?

Задаволены

• Якія сімптомы?
• Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць непрытомнасць?
• Спосабы прадухілення непрытомнасці
• Што рабіць, калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць?
• Што выклікае непрытомнасць?
• Калі звяртацца па дапамогу
• Сутнасць

Непрытомнасць - гэта калі вы страціце прытомнасць або "страціце прытомнасць" на кароткі час, звычайна каля 20 секунд да хвіліны. З медыцынскага пункту гледжання непрытомнасці вядомыя як прытомнасць.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра сімптомы, што рабіць, калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць, і як прадухіліць гэта.

Якія сімптомы?

Непрытомнасці звычайна здараюцца, калі колькасць прытоку крыві да мозгу раптоўна падае. Гэта можа адбыцца па многіх прычынах, некаторыя з якіх можна прадухіліць.

Сімптомы непрытомнасці альбо адчування, што вы страціце прытомнасць, звычайна ўзнікаюць раптоўна. Сімптомы могуць ўключаць:

• халодная або липкая скура
• галавакружэнне
• потаадлучэнне
• легкадумнасць
• млоснасць
• змены гледжання, такія як размытасць гледжання або бачанне плям

Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць непрытомнасць?

Калі вы схільныя страціць прытомнасць альбо ў вас узнікае захворванне, якое выклікае вялікую верагоднасць страціць прытомнасць, ёсць некалькі крокаў, якія дапамогуць знізіць рызыку страціць прытомнасць.

Спосабы прадухілення непрытомнасці

• Сілкуйцеся рэгулярна і пазбягайце пропуску ежы. Калі вы адчуваеце голад паміж прыёмамі ежы, з'ешце карысную закуску.
• Пераканайцеся, што піце дастатковую колькасць вады кожны дзень.
• Калі вам трэба доўга стаяць на адным месцы, абавязкова рухайце нагамі і не фіксуйце калені. Крочыце, калі можаце, альбо вытрасіце ногі.
• Калі вы схільныя страціць прытомнасць, пазбягайце напружвацца ў гарачае надвор'е, наколькі гэта магчыма.
• Калі вы схільныя турбавацца, знайдзіце стратэгію барацьбы, якая вам падыходзіць. Вы можаце паспрабаваць рэгулярныя практыкаванні, медытацыю, гутарковую тэрапію ці шмат іншых варыянтаў.
• Калі ў вас раптоўная трывога і вы адчуваеце, што можаце страціць прытомнасць, глыбока ўдыхніце і палічыце павольна да 10, каб паспрабаваць супакоіцца.
• Прымайце любыя лекі па прызначэнні, асабліва пры дыябеце або сардэчна-сасудзістых захворваннях. Калі вы адчуваеце, што ад прыёму лекаў у вас закружылася галава, вы паведаміце лекара. Яны могуць знайсці для вас іншае лекі, якое не выклікае гэтага пабочнага эфекту.
• Калі вы страціце прытомнасць падчас здачы крыві ці стрэлу, пераканайцеся, што вы піце шмат вадкасці і з'ешце ежу за некалькі гадзін да гэтага. Пакуль вы даяце кроў ці робіце ўкол, ляжце, не глядзіце на іголку і паспрабуйце адцягнуць сябе.

Што рабіць, калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць?

Калі вы адчуваеце, што страціце прытомнасць, некаторыя з наступных крокаў могуць перашкодзіць вам страціць прытомнасць:

• Калі можаце, ляжце, падняўшы ногі ў паветра.
• Калі вы не можаце легчы, прысядзьце і пакладзеце галаву паміж каленаў.
• Калі вы сядзіце ці ляжыце, пачакайце, пакуль вам стане лепш, а потым павольна ўставайце.
• Зрабіце тугі кулак і напружце рукі. Гэта можа дапамагчы павысіць ціск.
• Скрыжыце ногі альбо шчыльна прыцісніце іх, каб павысіць артэрыяльны ціск.
• Калі вы думаеце, што ваша галавакружэнне можа быць выклікана недахопам ежы, з'ешце што-небудзь.
• Калі вы лічыце, што пачуццё можа быць выклікана абязводжваннем, павольна глытайце ваду.
• Зрабіце павольныя глыбокія ўдыхі.

Калі вы бачыце чалавека, які выглядае так, быццам збіраецца страціць прытомнасць, няхай прытрымліваецца гэтых парад. Калі можаце, прынясіце ім ежу ці ваду і прымусьце іх сесці альбо легчы. Вы таксама можаце аднесці прадметы ад іх на выпадак непрытомнасці.

Калі хто-небудзь побач з вамі страціць прытомнасць, абавязкова:

• Трымаеце іх ляжаць на спіне.
• Праверце іх дыханне.
• Пераканайцеся, што яны не пацярпелі.
• Патэлефануйце на дапамогу, калі яны параненыя, не дыхаюць альбо не прачынаюцца праз 1 хвіліну.

Што выклікае непрытомнасць?

Непрытомнасці здараюцца, калі прыток крыві да мозгу памяншаецца альбо калі ваша цела не рэагуе дастаткова хутка на змены колькасці кіслароду, які вам патрэбен.

Прычын гэтага шмат, у тым ліку:

• Недастаткова есць. Гэта можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві, асабліва калі ў вас дыябет.
• Абязводжванне. Адсутнасць дастатковай колькасці вадкасці можа прывесці да падзення артэрыяльнага ціску.
• Захворванні сэрца. Праблемы з сэрцам, асабліва арытмія (ненармальнае сэрцабіцце) альбо блакаванне крывацёку могуць парушыць прыток крыві да мозгу.
• Моцныя эмоцыі. Такія эмоцыі, як страх, стрэс ці гнеў, могуць паўплываць на нервы, якія кантралююць ваш артэрыяльны ціск.
• Застаецца занадта хутка. Занадта хуткае ўставанне з становішча лежачы альбо седзячы можа прывесці да недастатковай колькасці крыві, якая трапляе ў ваш мозг.
• Знаходжанне ў адным становішчы. Занадта доўгае стаянне на адным месцы можа прывесці да збору крыві ад мозгу.
• Наркотыкі альбо алкаголь. Як наркотыкі, так і алкаголь могуць перашкаджаць хіміі мозгу і выклікаць у вас зацямненне.
• Фізічныя нагрузкі. Перанапружанне, асабліва ў гарачае надвор'е, можа выклікаць абязводжванне і падзенне артэрыяльнага ціску.
• Моцны боль. Моцная боль можа стымуляваць блукаючы нерв і выклікаць непрытомнасці.
• Гіпервентыляцыя. Гіпервентыляцыя прымушае дыхаць вельмі хутка, што можа перашкодзіць мозгу атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду.
• Лекі ад артэрыяльнага ціску. Некаторыя лекі ад артэрыяльнага ціску могуць панізіць ціск больш, чым вам трэба.
• Напружванне. У некаторых выпадках напружанне падчас мачавыпускання альбо дэфекацыі можа прывесці да непрытомнасці. Лекары лічаць, што нізкі крывяны ціск і павольны пульс гуляюць ролю ў гэтым тыпе непрытомнасці.

Калі звяртацца па дапамогу

Калі вы адзін раз страціце прытомнасць і маеце здароўе, вам, верагодна, не трэба ісці да ўрача. Але ёсць некаторыя выпадкі, калі вам абавязкова трэба звярнуцца да ўрача.

Звярніцеся да ўрача, калі вы:

• нядаўна не аднойчы страцілі прытомнасць альбо часта адчуваеце, што вы страціце прытомнасць
• цяжарныя
• маюць вядомы стан сэрца
• ёсць іншыя незвычайныя сімптомы, акрамя непрытомнасці

Вы павінны атрымаць медыцынскую дапамогу адразу пасля непрытомнасці, калі ў вас ёсць:

• пачашчанае сэрцабіцце (сэрцабіцце)
• боль у грудзях
• дыхавіца альбо сцісканне ў грудзях
• праблемы з размовай
• разгубленасць

Таксама важна неадкладна атрымаць медыцынскую дапамогу, калі вы страціце прытомнасць і не можаце прачнуцца больш за хвіліну.

Калі пасля непрытомнасці вы звяртаецеся да ўрача альбо тэрміновай дапамогі, ён спачатку бярэ анамнез. Ваш лекар ці медыцынскі работнік спытае пра вашы сімптомы і пра тое, як вы сябе адчувалі да таго, як страціце прытомнасць. Яны таксама:

• зрабіць фізічны экзамен
• вымярайце крывяны ціск
• зрабіць электракардыяграму, калі яны думаюць, што эпізод непрытомнасці звязаны з патэнцыяльнымі праблемамі з сэрцам

У залежнасці ад таго, што ваш лекар знойдзе ў гэтых аналізах, яны могуць зрабіць і іншыя аналізы. Гэта можа ўключаць у сябе:

• аналізы крыві
• нашэнне манітора сэрца
• наяўнасць эхакардыяграмы
• правядзенне МРТ або КТ галавы

Сутнасць

Калі ў вас няма асноўнага стану здароўя, час ад часу непрытомнасць звычайна не выклікае турботы. Аднак калі вы нядаўна не аднойчы страцілі прытомнасць, цяжарныя альбо маеце праблемы з сэрцам альбо іншыя незвычайныя сімптомы, звярніцеся да лекара.

Калі вы адчуваеце сябе непрытомным, вы можаце прыняць меры, каб прадухіліць прытомнасць. Самае галоўнае - аднавіць артэрыяльны ціск і пераканацца, што мозг атрымлівае дастатковую колькасць крыві і кіслароду.

Калі ў вас ёсць захворванні, якія прымушаюць вас страціць прытомнасць, абавязкова выконвайце рэкамендацыі лекара, каб паменшыць рызыка непрытомнасці.