Аварыйныя максімумы: як хутка знізіць узровень цукру ў крыві

Задаволены

• Парады па зніжэнні цукру ў крыві
• Нататка пра практыкаванні
• Калі ісці ў Хуткая дапамога
• Ўскладненні з высокім узроўнем цукру ў крыві
• Графік цукру ў крыві
• Парады для здаровага жыцця
• Ешце паслядоўную дыету
• Ешце шмат харчовых валокнаў
• Працуйце паслядоўна
• Знізіць стрэс
• Падтрымлівайце сябе увлажненной
• Адпачніце
• Звярніцеся да лекара
• Падтрымлівайце здаровую масу цела
• Прытрымлівайцеся лекаў і рэжыму інсуліну
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі ўзровень цукру ў крыві занадта высокі, увядзенне хуткаснага дзеяння інсуліну звычайна можа хутка знізіць узровень цукру ў крыві. Гімнастыка таксама можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві.

Але бываюць выпадкі, калі лепш ісці ў бальніцу. Калі ў вас узнікае дыябетычны кетоацидоз (ДКА), неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача.

ДКА з'яўляецца сур'ёзным ускладненнем цукровага дыябету 1 тыпу і, значна радзей, цукровага дыябету 2 тыпу. Гэта адбываецца, калі ў вашым цукру ў крыві вельмі высокае і кіслыя рэчывы, якія называюцца кетонамі, назапашваюцца да небяспечнага ўзроўню ў вашым целе.

Сімптомы ДКА могуць ўключаць частае мачавыпусканне, моцную смага, млоснасць або ваніты і боль у страўніку.

Таксама варта звярнуцца да ўрача, калі ў вас узнікаюць сімптомы небяспечна высокага цукру ў крыві. Сюды можна аднесці празмерную смагу, часта наведваць туалет, млоснасць і болі ў страўніку.

Калі вы не ўпэўненыя, што рабіць, тэлефануйце лекара, каб атрымаць інструкцыю па прызначэнні дозы інсуліну і ці трэба звяртацца да ўрача.

Парады па зніжэнні цукру ў крыві

Калі ўзровень цукру ў крыві высокі, можна некалькі метадаў выкарыстоўваць, каб хутка знізіць узровень цукру ў крыві:

• Увядзіце інсулін: Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, колькі хутка дзейнічае інсуліну вы павінны ўводзіць, калі ўзровень цукру ў крыві высокі. Праверце ўзровень цукру ў крыві прыкладна 15-30 хвілін пасля ўвядзення інсуліну, каб пераканацца, што ўзровень цукру ў крыві зніжаецца і ён не занадта нізкі.
• Практыкаванне: Фізічная актыўнасць прымушае арганізм патрабаваць глюкозы для энергіі. У выніку клеткі дастаўляюць глюкозу да цягліц, а ўзровень цукру ў крыві звычайна падае. Вам прыйдзецца займацца фізічнымі практыкаваннямі, якія сэрца накачаюцца хутчэй, чым звычайна. Напрыклад, вы можаце хадзіць на практыкаванні, але гэта павінна быць дастаткова хутка.
• Піць ваду: Пітная вада можа дапамагчы вашаму арганізму вызваліць больш мачы, а значыць, і глюкозы ў крыві. Аднак не варта піць празмерную колькасць вады, калі ў вас праблемы з сэрцам і ныркамі.
• Ешце закуску з высокім утрыманнем бялку: Хоць гэта можа здацца дзіўным для паніжэння цукру ў крыві, прадукты з высокім утрыманнем бялку могуць дапамагчы стабілізаваць узровень цукру ў крыві. Важна, што ежа з высокім утрыманнем бялку, а не вугляводаў. Прыкладамі могуць быць жменька міндаля або кавалачак індычкі. Звярніце ўвагу, што гэты метад не будзе зніжаць узровень цукру ў крыві так хутка, як інсулін.

Нататка пра практыкаванні

Калі ў вас цукровы дыябет 1 тыпу, лекар, хутчэй за ўсё, парэкамендуе вам праверыць узровень цукру ў крыві перад трэніроўкай.

Калі ўзровень цукру ў крыві вышэй за 250 мг / дл, вам варта праверыць мачу на кетоны. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай хатняга набору для тэставання кетонавай мачы, які даступны ў Інтэрнэце.

Калі кетоны прысутнічаюць, не варта займацца спортам. Гэта сімптом таго, што ваша цела расшчапляе тлушчы для атрымання энергіі, а ўзровень цукру ў крыві сапраўды павялічыцца пры фізічных нагрузках.

Калі ісці ў Хуткая дапамога

Высокі ўзровень цукру ў крыві можа быць вельмі заклапочаным, таму што ваша цела можа пачаць спальваць тлушч для энергіі замест глюкозы ў крыві. Гэта можа выклікаць такія захворванні, як дыябетычны кетоацидоз (ДКА) і гіперглікемічны гиперосмолярный сіндром (HHS). Гэтыя стану з'яўляюцца надзвычайнымі сітуацыямі ў галіне медыцыны і могуць апынуцца смяротнымі, калі не лячыць.

Сімптомы, якія могуць паказваць на тое, што трэба звяртацца ў траўмапункт, ўключаюць:

• ўзровень цукру ў крыві, які складае 250 мг / дл і вышэй
• тэст мачы, які з'яўляецца станоўчым для ўмераных і цяжкіх кетонаў
• блытаніна
• празмерная смага
• у ванную трэба часта хадзіць
• млоснасць
• дыхавіца
• боль у страўніку
• ваніты

Высокі ўзровень цукру ў крыві можа выклікаць дысбаланс вадкасці ў арганізме і можа прывесці да кіслотнасці крыві спосабам, які не падтрымлівае жыццё. Лячэнне гэтых умоў ўключае ўвядзенне нутравеннага ўвядзення інсуліну на пастаяннай аснове і даванне IV вадкасці для карэкцыі абязводжвання.

Ўскладненні з высокім узроўнем цукру ў крыві

Калі ўзровень глюкозы ў крыві часта павышаецца, вы рызыкуеце ўскладніць высокі ўзровень цукру ў крыві. Прыклады такіх прыкладаў:

• пашкоджанне нерваў або нейропатия, якія могуць паўплываць на адчуванні ў ступнях і руках
• рэтынапатыя або пашкоджанне крывяносных сасудаў у вачах, якія ўплываюць на зрок
• павышаецца рызыка ўзнікнення праблем з ныркамі
• павелічэнне рызык праблем з сэрцам

Прыняцце мер для падтрымання ўзроўню цукру ў крыві на мэты можа дапамагчы мінімізаваць верагоднасць узнікнення гэтых ускладненняў.

Графік цукру ў крыві

Пагаворыце з лекарам пра ўзровень цукру ў крыві і калі вам варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Вось некалькі агульных рэкамендацый па дыяпазоне цукру ў крыві:

• Менш за 100 мг / дл: Паспрабуйце з'есці невялікую закуску з прыблізна 15 грамамі вугляводаў, каб цукар у крыві не стаў занадта нізкім. Прыкладамі з'яўляюцца паўшклянкі фруктовага соку, невялікі кавалачак садавіны ці чатыры крекеры. Укладкі з глюкозай таксама з'яўляюцца добрым выбарам.
• Ад 100 да 160 мг / дл: Калі ваш лекар не скажа вам інакш, гэта добры дыяпазон мэт для цукру ў крыві.
• Ад 180 да 250 мг / дл: Вы набліжаецеся да небяспечнай зоны для павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Разгледзім некалькі саветаў па зніжэнні ўзроўню цукру ў крыві. Калі вы збіраецеся займацца спортам, гэта дапушчальны дыяпазон.
• 250 мг / дл і вышэй: Праверце мачу на кетоны пры дапамозе штрыха. Калі кетоны прысутнічаюць, звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці трэба вам звярнуцца да ўрача.

Часам лекары рэкамендуюць падтрымліваць больш жорсткія або больш высокія мэты цукру ў крыві. Менавіта таму важна пагаварыць з лекарам пра мэты па ўзроўні глюкозы.

Парады для здаровага жыцця

У ідэале, вы можаце кіраваць сваім дыябетам такім чынам, каб утрымаць узровень цукру ў крыві ад таго, каб стаць занадта высокім. Вось некалькі спосабаў дасягнуць гэтага:

Ешце паслядоўную дыету

Падтрымлівайце пастаяннае спажыванне вугляводаў, пазбягаючы "пустых каларыйных" прадуктаў, такіх як апрацаваныя прадукты, калі гэта магчыма. Ешце сумесь:

• суцэльныя збожжа
• садавіна
• гародніна
• нішчымныя бялкі

Ешце шмат харчовых валокнаў

Гэта дапамагае захаваць ўзровень цукру ў крыві. Прыклады добрых крыніц харчовых валокнаў:

• цельнозерновые прадукты
• садавіна
• гародніна
• бабовыя

Працуйце паслядоўна

Займіцеся фізічнымі нагрузкамі, якія прымушаюць перапампоўваць сэрца і перамяшчацца па меншай меры 30 хвілін у дзень большасць дзён тыдня.

Знізіць стрэс

Стрэс можа павысіць узровень цукру ў крыві. Паспрабуйце такія рэчы:

• медытацыя
• вядзенне часопісаў
• слухаць музыку
• на кароткі шпацыр
• любы іншы занятак, які вам асабліва падабаецца

Падтрымлівайце сябе увлажненной

Піце шмат вады. Калі ваша мача бледна-жоўтая, вы, верагодна, абязводжаны. Пазбягайце салодкіх безалкагольных напояў, сокаў і гарбаты.

Адпачніце

Якасны, аднаўляльны сон можа дапамагчы знізіць стрэс і збалансаваць узровень цукру ў крыві. Выключыце свае электронныя прылады за гадзіну да сну і спіце ў прахалодным, цёмным і ціхім памяшканні для лепшага начнога адпачынку.

Звярніцеся да лекара

Пераканайцеся, што вы бачыце лекара для праверкі ўзроўню A1C з рэкамендаванымі інтэрваламі. Гэта паказчык таго, наколькі стабільны ўзровень цукру ў крыві на працягу трох месяцаў. Ведаючы свой A1C, можна даведацца, наколькі эфектыўна вы кіруеце дыябетам.

Падтрымлівайце здаровую масу цела

Страта лішняга тлушчу можа паменшыць колькасць метабалічна актыўнай тканіны ў вашым целе. Гэта паляпшае ўзровень цукру ў крыві. Калі ў вас паўсталі праблемы з кіраваннем вагой, пагаварыце са сваім лекарам альбо разгледзьце парады з дыетолагам.

Прытрымлівайцеся лекаў і рэжыму інсуліну

Прапуск дозы лекаў ці інсуліну можа нанесці шкоду вашаму арганізму і павысіць узровень цукру ў крыві. Важна прытрымлівацца плана лячэння і прытрымлівацца інструкцый лекара па прыёме лекаў.

Калі звярнуцца да ўрача

Упраўленне дыябетам патрабуе ўважлівага балансу ў галіне адукацыі, пільнасці і штодзённага кіравання. Натуральна, што новыя праблемы і пытанні будуць узнікаць у працэсе кіравання дыябетам.

Прыклады, калі вы павінны звярнуцца да лекара або сертыфікаванага педагога на дыябет, ўключаюць:

• калі вы толькі што атрымалі дыягназ цукровы дыябет
• калі ўзровень цукру ў крыві стабільна набліжаецца да 250 і вышэй
• калі ў вас узнікаюць сімптомы хранічнага высокага цукру ў крыві, напрыклад, страта адчувальнасці ў пальцах ці на нагах

Калі вы ў цяперашні час не бачыце эндакрынолага, лекара, які спецыялізуецца на дыябеце, вы можаце знайсці яго, перайшоўшы на сайт Амерыканскай асацыяцыі клінічных эндакрынолагаў.

Вы можаце знайсці сертыфікаванага педагога на дыябет, наведаўшы Нацыянальны савет па атэстацыі дыябетаў, які займаецца выхаваннем дыябету, і пашукаць паштовы індэкс.

Сутнасць

Увядзенне інсуліну і заняткі спортам - два найбольш распаўсюджаныя спосабы зніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Аднак, калі ў мачы ёсць кетоны ці сімптомы празмерна высокага цукру ў крыві, адпраўляйцеся ў траўмапункт.

Калі ў вас паўсталі праблемы з дыябетам, вы можаце патэлефанаваць у службу даведачнай дапамогі Амерыканскай дыябетычнай асацыяцыі па тэлефоне 1-800-DIABETES для даведкі і кансультацыі.