5 спосабаў павелічэння вытворчасці груднога малака

Задаволены

• Ці можаце вы павялічыць выпрацоўку груднога малака?
• Як павялічыць выпрацоўку груднога малака
• 1. Часцей карміць грудзьмі
• 2. Помпа паміж кармлення
• 3. Грудное гадаванне з абодвух бакоў
• 4. Печыва для лактацыі
• Лёгкі рэцэпт печыва для лактацыі
• 5. Іншыя прадукты, травы і дадаткі
• Патэнцыйныя прычыны недахопу малака
• Эмацыйныя фактары
• Медыцынскія ўмовы
• Пэўныя лекі
• Курэнне і алкаголь
• Папярэдняя аперацыя на малочнай залозе
• Ваша прапанова нізкая?
• Калі звяртацца па дапамогу

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ці можаце вы павялічыць выпрацоўку груднога малака?

Калі вы перажываеце, што не вырабляеце дастаткова груднога малака для дзіцяці, вы не самотныя.

Дадзеныя Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў паказваюць, што прыблізна новыя маці пачынаюць карміць дзіця грудзьмі, але многія спыняюць іх альбо часткова, альбо цалкам на працягу першых некалькіх месяцаў. Адной з самых распаўсюджаных прычын гэтага з'яўляецца непакой з-за недастатковай выпрацоўкі малака.

Для многіх жанчын ваш запас малака цалкам адпавядае. Аднак калі вам трэба павялічыць выпрацоўку груднога малака, ёсць спосабы зрабіць гэта.

Чытайце далей, каб даведацца, як павялічыць выпрацоўку груднога малака, выкарыстоўваючы некалькі метадаў, якія абапіраюцца на фактычныя дадзеныя, і некаторыя практыкі, на якія маці прысягалі стагоддзямі.

Як павялічыць выпрацоўку груднога малака

Ніжэй прыведзены рэчы, якія вы можаце зрабіць для павелічэння выпрацоўкі груднога малака. Колькі часу спатрэбіцца для павелічэння колькасці малака, залежыць ад таго, наколькі нізкім будзе ваш пачатак, і што спрыяе зніжэнню груднога малака. Большасць з гэтых метадаў, калі яны будуць працаваць для вас, павінны пачаць працаваць на працягу некалькіх дзён.

1. Часцей карміць грудзьмі

Часта корміце грудзьмі, і хай ваша дзіця вырашае, калі спыніць кармленне.

Калі ваш дзіця смокча грудзі, вылучаюцца гармоны, якія выклікаюць у вас грудзі. Гэта рэфлекс "падвядзення". Рэфлекс спуску - гэта калі мышцы ў грудзях скарачаюцца і перамяшчаюць малако па пратоках, што адбываецца неўзабаве пасля таго, як дзіця пачынае карміць грудзьмі. Чым больш вы корміце грудзьмі, тым больш малака вырабляе ваша грудзі.

Грудное гадаванне новага дзіцяці 8-12 разоў на дзень можа дапамагчы наладзіць і захаваць выпрацоўку малака. Але гэта не азначае, што большая або меншая колькасць кармленняў паказвае на праблему.

2. Помпа паміж кармлення

Помпа паміж кармлення таксама можа дапамагчы павялічыць вытворчасць малака. Саграванне грудзей перад сцэджваннем можа зрабіць вас больш камфортным і таксама лягчэй сцэджваць.

Паспрабуйце прапампаваць кожны раз:

• У вас застаецца малако пасля кармлення.
• Ваш дзіця прапусціў кармленне.
• Ваша дзіця атрымлівае бутэлечку з грудным малаком або сумессю

3. Грудное гадаванне з абодвух бакоў

Няхай ваша дзіця корміць абедзвюма грудзьмі пры кожным кармленні. Давайце дзіцяці карміць з першай грудзей, пакуль яны не зменшаць хуткасць або не спыняць кармленне, перш чым прапаноўваць другую грудзі. Стымуляцыя груднога гадавання абедзвюх грудзей можа дапамагчы павялічыць выпрацоўку малака. Адпампоўка малака з абедзвюх грудзей адначасова павінна таксама павялічыць выпрацоўку малака і прывесці да больш высокага ўтрымання тлушчу ў малацэ.

4. Печыва для лактацыі

Вы можаце знайсці печыва для лактацыі ў крамах і ў Інтэрнэце на Amazon, альбо вы можаце зрабіць сваё. Хоць даследаванняў, якія датычацца лактацыйнага печыва, у прыватнасці няма, некаторыя інгрэдыенты звязаны з павелічэннем груднога малака. Гэтыя прадукты і травы ўтрымліваюць галактагогі, якія. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

Некаторыя з іх ўключаюць:

• суцэльны авёс
• зародкі пшаніцы
• піўныя дрожджы
• ільняны шрот

Лёгкі рэцэпт печыва для лактацыі

Інгрэдыенты

• 2 шклянкі белай мукі
• 2 шклянкі аўса
• 1 ст.л. зародкі пшаніцы
• 1/4 шклянкі піўных дрожджаў
• 2 арт. ільняны шрот
• 1 шклянку сметанковага масла, размякчанае
• 3 яечных жаўтка
• 1/2 шклянкі белага цукру
• 1/2 шклянкі карычневага цукру
• 1/4 шклянкі вады
• 1 1/2 чайнай лыжкі чыстага экстракта ванілі
• 1 ч.л. харчовая сода
• 1/2 ч.л. соль

Указанні

1. Разагрэйце духоўку да тэмпературы 175 ° C.
2. Змяшайце ільняны шрот з вадой у невялікай місцы і дайце ўвабрацца мінімум 5 хвілін.
3. Сметанковае масла і белы і карычневы цукар у вялікай місцы. Дадайце жаўткі і экстракт ванілі. Ўзбівайце на слабым працягу 30 секунд альбо да злучэння інгрэдыентаў. Змяшайце ільняную муку і ваду.
4. У асобнай місцы змяшайце муку, соду, піўныя дрожджы, зародкі пшаніцы і соль. Дадайце ў алейную сумесь і змяшайце да поўнага сумесі. Скласці ў авёс.
5. Скруціце цеста ў 2-цалевыя шарыкі і пакладзеце 2 цалі адзін ад аднаго на бляху.
6. Выпякайце ад 10 да 12 хвілін альбо да таго часу, пакуль краю не пачнуць залаціцца. Дайце печыву пастаяць на блясе 1 хвіліну. Астудзіце на краты.

Вы таксама можаце дадаць сухафрукты, шакаладную стружку альбо арэхі для некаторых гатункаў.

5. Іншыя прадукты, травы і дадаткі

Па дадзеных Канадскага фонду груднога гадавання, існуюць і іншыя прадукты і травы, якія могуць павялічыць выпрацоўку груднога малака. Было ўстаноўлена, што некаторыя з такіх, як пажитник, уступаюць у сілу ўжо праз сем дзён. Гэтыя прадукты і травы ўключаюць:

• часнык
• імбір
• пажитник
• кроп
• піўныя дрожджы
• блаславёны чартапалох
• люцэрна
• спіруліны

Заўсёды парайцеся з лекарам, перш чым прымаць новую дабаўку, асабліва пры грудным гадаванні. Нават прыродныя сродкі могуць выклікаць пабочныя эфекты.

Патэнцыйныя прычыны недахопу малака

Ёсць некалькі фактараў, якія могуць перашкаджаць зніжальнаму рэфлексу і выклікаць нізкую колькасць малака, у тым ліку:

Эмацыйныя фактары

Трывога, стрэс і нават збянтэжанасць могуць перашкодзіць разладжанаму рэфлексу і выклікаць у вас менш малака. Стварэнне прыватнай і расслабляльнай абстаноўкі для груднога гадавання, а таксама зрабіць прыемнае і без стрэсаў можа дапамагчы павялічыць выпрацоўку груднога малака. Паспрабуйце адзін з гэтых 10 спосабаў зняць стрэс.

Медыцынскія ўмовы

Некаторыя захворванні могуць перашкаджаць выпрацоўцы малака. Гэтыя ўмовы ўключаюць:

• высокае крывяны ціск, выкліканае цяжарнасцю
• дыябет
• сіндром полікістоза яечнікаў (СПКЯ)

Пэўныя лекі

Лекі, якія ўтрымліваюць псеўдаэфедрын, такія як лекі ад пазух і алергіі, а таксама некаторыя віды гарманальнага кантролю над нараджальнасцю могуць знізіць выпрацоўку груднога малака.

Курэнне і алкаголь

Курэнне і ўжыванне ўмеранай і моцнай колькасці алкаголю можа паменшыць вытворчасць малака.

Папярэдняя аперацыя на малочнай залозе

Адсутнасць жалезістай тканіны з-за хірургічных умяшанняў на грудзях, такіх як памяншэнне грудзей, выдаленне кісты альбо мастэктомія, можа перашкодзіць лактацыі. Аперацыя грудзей і пірсінг саскоў могуць пашкодзіць нервы, звязаныя з выпрацоўкай груднога малака.

Ваша прапанова нізкая?

Вы можаце перажываць, што ў вас малако малака, але нізкая выпрацоўка груднога малака сустракаецца рэдка. Па дадзеных клінікі Майо, большасць жанчын вырабляюць малака больш чым на траціну больш, чым трэба іх дзецям.

Ёсць шмат прычын, па якіх дзіця можа плакаць, мітусіцца або здавацца рассеяным падчас кармлення грудзьмі, але гэта наўрад ці звязана з вашым запасам малака. Зубы, болі ў газах ці нават проста стомленасць могуць прывесці да мітусні. Немаўляты таксама лягчэй адцягваюцца з узростам. Гэта можа перашкодзіць кармленню і прымусіць іх адыходзіць, калі вы спрабуеце карміць грудзьмі.

Патрэбы кожнага дзіцяці розныя. Большасці нованароджаных патрабуецца 8-12 кармленняў на працягу 24 гадзін, некаторым нават больш. Па меры сталення дзіця будзе карміць больш эфектыўна. Гэта азначае, што, хоць кармленне значна карацейшае, яны могуць атрымліваць больш малака за меншы час. Іншыя дзеткі любяць затрымлівацца і смактаць даўжэй, часта, пакуль паток малака амаль не спыніцца. У любым выпадку гэта нармальна. Вазьміце кіёк ад дзіцяці і корміце, пакуль яно не спыніцца.

Пакуль ваш дзіця набірае вагу, як чакалася, і мае патрэбу ў рэгулярнай змене падгузніка, вы, верагодна, вырабляеце дастатковую колькасць малака.

Калі ваша дзіця атрымлівае дастатковую колькасць малака, яны будуць:

• набірайце вагу, як чакалася, што складае ад 5,5 да 8,5 унцый кожны тыдзень да 4 месяцаў
• мець па тры-чатыры кала кожны дзень да 4-дзённага ўзросту
• мець два вільготныя падгузнікі на працягу 24 гадзін да 2-га дня пасля нараджэння і шэсць і больш вільготных падгузнікаў пасля 5-га дня

Рэгулярныя агляды ў педыятра вашага дзіцяці дапамогуць вызначыць, ці не малака ў вас малака, ці недаядае ваша дзіця. Адсочванне кармлення і змены падгузнікаў таксама можа дапамагчы вашаму лекара вызначыць, ці меншая колькасць вашага малака, чым павінна быць.

Калі ў вас малако малака, папаўненне малочнай сумессю можа быць варыянтам. Пракансультуйцеся са сваім урачом альбо спецыялістам па лактацыі, перш чым дапаўняць кармленне сумесямі, каб пазбегнуць выпадковага ранняга адлучэння.

Спецыяліст па лактацыі можа скласці план прыкорму, каб вы маглі павялічыць выпрацоўку малака і паступова памяншаць прыкорм.

Калі звяртацца па дапамогу

Калі вы турбуецеся, што ваш дзіця не атрымлівае дастатковай колькасці малака ці адчуваеце, што ён не квітнее, парайцеся з лекарам альбо парайцеся са спецыялістам па лактацыі. Калі праблема заключаецца ў нізкай выпрацоўцы малака, яе выпраўленне можа быць такім жа простым, як унясенне некалькіх змяненняў у рэжым харчавання альбо тэхніку кармлення альбо карэкціроўка лекаў, якія вы ўжываеце.

Калі ў вас мала прадуктаў альбо ёсць іншыя праблемы з грудным гадаваннем, паспрабуйце ўспомніць дэвіз «Лепш карміць». Пакуль ваша дзіця сыта і атрымлівае неабходнае харчаванне, грудное малако або сумесі ў парадку.