17 спосабаў пазбавіцца ад мяшкоў пад вачыма

Задаволены

• Што вы можаце зрабіць
• 1. Вырабіце гарбатныя пакуначкі
• 2. Карыстайцеся халодным кампрэсам
• 3. Ачысціце пазуху неці-гаршчкам
• 4. Заставайцеся ўвільготненым
• 5. Прыміце анцігістамінные прэпараты
• 6. Дадайце крэм з рэтынолам у свой звычайны рэжым
• 7. Карыстайцеся асвятляльнымі сродкамі
• 8. Насіце сонцаахоўны крэм кожны дзень
• 9. Звярніцеся да ўрача наконт мікраіглінга
• 10. Здымайце макіяж перад сном
• 11. Заставайцеся павышаным, пакуль вы спіце
• 12. Калі вы можаце, выспіцеся не менш за восем гадзін
• 13. Ешце больш прадуктаў, багатых калагенам
• 14.Ешце больш прадуктаў, багатых жалезам, таксама
• 15. Скароціце салёную ежу
• 16. Скароціце алкаголь
• 17. Кіньце паліць
• Калі звярнуцца да ўрача

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што вы можаце зрабіць

Нягледзячы на ​​тое, што на рынку прадстаўлена незлічоная колькасць прадуктаў, якія сцвярджаюць, што дапамагаюць раздзімацца і асвятляць вобласць пад вачыма, яны не заўсёды працуюць.

Ужыванне большай колькасці вады і накладанне халоднага кампрэсу можа дапамагчы хутка зменшыць вочныя мяшкі, але адзіны спосаб паменшыць іх знешні выгляд у доўгатэрміновай перспектыве - зрабіць некалькі змен у ладзе жыцця. Гэта асабліва дакладна, калі вашы вочныя мяшкі і цёмныя кругі перадаюцца ў спадчыну.

Іншыя распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:

• алергія
• экзэма
• хранічная стомленасць
• праблемы пігментацыі
• ўздзеянне сонца
• старэнне

Працягвайце чытаць, каб даведацца, як можна назаўсёды пазбавіцца ад мяшкоў пад вачыма.

1. Вырабіце гарбатныя пакуначкі

Чай не толькі для глытання. Вы сапраўды можаце выкарыстоўваць гарбатныя пакуначкі з кафеінам пад вачыма, каб дапамагчы з цёмнымі кругамі і мяшкамі.

Кафеін у гарбаце змяшчае магутныя антыаксіданты і можа павялічыць прыток крыві да скуры. Ён таксама абараняе ад ультрафіялетавых прамянёў і патэнцыйна запавольвае працэс старэння.

У прыватнасці, зялёны чай рэкламавалі даследчыкі за яго супрацьзапаленчае ўздзеянне, як паказана ў.

Для гэтага:

1. Настойвайце дзве пакуначкі гарбаты ад 3 да 5 хвілін.
2. Дайце пакуначкам гарбаты астыць у халадзільніку на працягу 20 хвілін.
3. Затым выцісніце лішнюю вадкасць і нанёс на вобласць пад вачыма.
4. Пакіньце гарбатныя пакуначкі на 15-30 хвілін.

Купіце выбар пакецікаў зялёнай гарбаты.

2. Карыстайцеся халодным кампрэсам

Выкіньце гэтыя дарагія крэмы. Пазбаўленне ад цёмных колаў можа быць такім простым, як выкарыстанне халоднага кампрэсу з выкарыстаннем матэрыялаў, якія ў вас ужо ёсць. Прыкладанне холаду да вобласці можа дапамагчы крывяносным сасудам хутка сціснуцца для часовага палягчэння.

Хоць вы можаце набыць халодны кампрэс у краме, спосабы самаробкі могуць спрацаваць гэтак жа добра.

Некаторыя варыянты самаробкі ўключаюць:

• астуджанай чайнай лыжкі
• круты агурок
• мокрая мочалка
• мяшок замарожанай гародніны

Перад нанясеннем абгарніце кампрэс мяккай тканінай, каб абараніць скуру ад занадта марознай скуры. Вам трэба прыкласці кампрэс на некалькі хвілін, каб убачыць вынікі.

3. Ачысціце пазуху неці-гаршчкам

Некаторыя людзі клянуцца, што выкарыстанне неці-гаршчка можа дапамагчы выдаліць сумкі пад вачыма і цёмныя кругі. Неці-гаршчок - гэта прылада, якую вы напаўняеце растворам салёнай вады (звычайным фізрастворам). Вы кладзеце носік у нос і абрашае пазуху, выдаляючы слізь і іншае смецце.

Для гэтага:

1. Напоўніце гаршчок неці растворам салёнай вады - 1/2 чайнай лыжкі солі на 1 шклянку вады. Нагрэйце ваду, каб яна растварылася, а затым астудзіце да тэмпературы цела перад ужываннем. Цёплае або цёплае лепш за ўсё падыходзіць для камфорту.
2. Нахіліце галаву набок над ракавінай. Змесціце носік гаршка ў верхнюю ноздру, цяпер бліжэй да столі.
3. Дыхайце ротам, асцярожна выліваючы раствор у ноздру. Раствор павінен сцячы праз другую ноздру.
4. Паўтарыце гэты працэс, нахіліўшы галаву ў іншы бок.
5. Прамыйце гаршчок пасля выкарыстання адфільтраванай, дыстыляванай альбо іншым спосабам стэрыльнай вадой.
6. Дайце гаршчку высахнуць на паветры перад захоўваннем.

У Інтэрнэце можна знайсці недарагія гаршкі для неці. Калі вы вырашылі паспрабаваць гэты метад дома, абавязкова выкарыстоўвайце дыстыляваную або стэрылізаваную ваду для стварэння раствора салёнай вады. Вы таксама можаце выкарыстоўваць кіпячоную ваду з-пад крана, якая астыла да бяспечнай тэмпературы.

4. Заставайцеся ўвільготненым

Вада складае каля 60 адсоткаў вагі вашага цела. Улічваючы гэта, можа не дзіўна, што абязводжванне можа спрыяць мяшкам пад вачыма. Павышэнне спажывання вады павінна дапамагчы.

Колькі хапае? Спецыялісты рэкамендуюць піць каля 13 кубкаў вадкасці ў дзень мужчынам і каля 9 кубкаў вадкасці жанчынам у дзень.

Вам не падабаецца вада? Добрая навіна заключаецца ў тым, што ўсе вадкасці лічацца агульнай сутачнай. Усё ж вада - гэта нізкакаларыйны варыянт. Паспрабуйце газаваную ваду, араматызаваную ваду ці нават ваду, настойваную з садавінай. Гарачы ці халодны травяны чай без кафеіну - яшчэ адзін добры выбар.

5. Прыміце анцігістамінные прэпараты

Алергія можа выклікаць азызлыя цёмныя кругі пад вачыма. Вы таксама можаце адчуваць пачырваненне або слязлівасць, сверб у вачах. Гэтая рэакцыя выклікана рэакцыяй вашай імуннай сістэмы на тое, што раздражняе яе, альбо на алергены.

Калі вы адчуваеце, што сумкі пад вачыма могуць быць звязаныя з алергіяй, пацікаўцеся ў лекара аб прыёме безрэцэптурных лекаў ад алергіі. Некаторыя брэнды ўключаюць:

• Бенадрыл
• Зыртэк
• Кларыцін

Купляйце анцігістамінные прэпараты праз Інтэрнэт.

Таксама добра па магчымасці пазбягаць патэнцыяльных алергенаў па магчымасці.

Некаторыя сродкі асабістай гігіены, такія як мыла, макіяж або фарбы для валасоў, могуць быць алергенамі. Калі ў вас узнікаюць праблемы з вызначэннем прычыны, падумайце пра тое, каб весці дзённік, каб убачыць, якія рэчывы ці іншыя рэчы выклікаюць найбольшую рэакцыю. Калі гэта хранічная праблема, парайцеся са сваім лекарам наконт тэставання на алергію.

6. Дадайце крэм з рэтынолам у свой звычайны рэжым

Магчыма, вы раней выкарыстоўвалі крэмы, але канцэнтрацыя ўвагі на пэўных інгрэдыентах - галоўнае. Крэмы з рэтынолам выкарыстоўваюцца для розных праблем са скурай, у тым ліку:

• вугры
• псарыяз
• старэнне
• некаторыя віды раку

Гэты інгрэдыент звязаны з вітамінам А, і ён выпускаецца ў выглядзе крэму, геля альбо вадкасці.

Як рэтынол дапамагае пры вочных мяшках? Пры нанясенні на скуру гэты інгрэдыент можа палепшыць дэфіцыт калагена. Вы можаце знайсці больш нізкія канцэнтрацыі рэтынолу ў розных пазабіржавых прадуктах, але больш моцныя крэмы патрабуюць рэцэпту дэрматолага.

Рэтынол звычайна наносяць на скуру адзін раз у дзень, прыблізна праз паўгадзіны пасля мыцця асобы. Не выкарыстоўвайце крэмы з рэтынолам і не прымайце дадатковы вітамін А, калі вы цяжарныя.

7. Карыстайцеся асвятляльнымі сродкамі

Крэмы для асвятлення скуры ўтрымліваюць інгрэдыент, які называецца гідрахінон. Гэты інгрэдыент перашкаджае выпрацоўцы меланіну ў скуры. Гэта можа дапамагчы паменшыць з'яўленне цёмных мяшкоў або колаў пад вачыма.

Шмат крэмаў, геляў і ласьёнаў, якія вы знойдзеце ў продажы, утрымліваюць 2 працэнты гідрахінона. Вы можаце атрымаць больш высокія канцэнтрацыі па рэцэпце ўрача-дэрматолага. Вам трэба будзе рэгулярна выкарыстоўваць гэтыя прадукты, каб убачыць трывалыя вынікі.

Знайдзіце ў Інтэрнэце крэмы для асвятлення скуры, якія змяшчаюць гідрахінон.

Важна адзначыць, што станоўчае ўздзеянне гідрахінона змяняецца, калі скура падвяргаецца ўздзеянню сонечных прамянёў, таму ўжываць варта толькі ўначы. Некаторыя людзі таксама адчуваюць сухасць, раздражненне і іншыя мяккія праблемы са скурай, выкарыстоўваючы сродкі для асвятлення скуры. Спыніце выкарыстанне, калі ў вас ёсць рэакцыя.

8. Насіце сонцаахоўны крэм кожны дзень

Абарона скуры ад сонечных прамянёў можа дапамагчы ў шэрагу дэрматалагічных праблем, такіх як:

• заўчаснае старэнне
• рак скуры
• змяненне колеру

У выніку нашэнне сонцаахоўнага крэму таксама можа дапамагчы вашым сумкам пад вачыма і цёмным кругам.

Амерыканская акадэмія дэрматалогіі прапануе ўсім людзям насіць сонцаахоўны крэм. Важная абарона шырокага спектру ад прамянёў UVA і UVB. Гэтак жа выбіраем формулу, якая мае SPF 30 і вышэй і ўстойлівая да вады. Ужыйце пры неабходнасці альбо ўказанні ў інструкцыі на ўпакоўцы. Выбірайце штодзённы ўвільгатняльнік для асобы, які таксама мае SPF 30 і вышэй.

Вось падбор сонцаахоўных крэмаў з высокім SPF.

Вы таксама можаце пазбегнуць шкодных прамянёў сонца, калі:

• седзячы ў цені
• нашэнне ахоўнага адзення
• пазбяганне салярыяў

9. Звярніцеся да ўрача наконт мікраіглінга

Мікраінглінг таксама вядомы як індукцыйная тэрапія калагенам. Прыхільнікі заяўляюць, што гэта памяншае маршчыны, рубцы і нават праблемы з пігментамі, напрыклад, цёмныя кругі і мяшкі пад вачыма.

Працэдура ўключае тонкія іголкі, якія выкарыстоўваюцца для праколу скуры. Гэта стварае своеасаблівую кантраляваную траўму, якая, у сваю чаргу, амалоджвае апрацаваную скуру.

Гэтая працэдура не для тых, хто хоча імгненнага задавальнення. Звычайна гэта праводзіцца на працягу шасці сеансаў з інтэрвалам каля месяца. Микроидлинг каштуе танней, чым традыцыйныя лазерныя працэдуры.

Ёсць таксама некаторыя рызыкі, хаця час аднаўлення адносна хуткі. Людзі могуць сутыкнуцца з такімі пытаннямі, як:

• крывацёк
• сінякі
• інфекцыя
• рубцаванне

Дэрматолагі не рэкамендуюць хатнія наборы, бо яны менш эфектыўныя і існуе пэўная небяспека перадачы інфекцыі. Не дзеліцеся іголкамі з іншымі людзьмі, каб прадухіліць перадачу хваробы. Такі падыход не з'яўляецца добрым выбарам для людзей, якія маюць келоіды ў мінулым альбо лёгка рубцуюцца.

10. Здымайце макіяж перад сном

Паляпшэнне штодзённай руціны можа таксама дапамагчы вам пазбегнуць мяшкоў пад вачыма. У прыватнасці, важна мыць твар перад сном кожны вечар.

Ёсць некалькі прычын, па якіх не варта спаць у касметыцы. Па-першае, калі вы спіце з тушшу для павек ці іншым макіяжам для вачэй, вы можаце:

• раздражняць іх
• выпрабоўваць алергічную рэакцыю
• развіць інфекцыю, якая стварае пачырваненне, азызласць альбо іншыя сімптомы

Некаторыя кажуць, што забыццё мыць твар можа выклікаць маршчыны альбо пашкодзіць скуру іншымі спосабамі. Як менавіта? Калі вы спіце ў касметыцы, вы падвяргаеце скуру ўздзеяння свабодных радыкалаў. Гэта можа стварыць так званы акісляльны стрэс, які выклікае ваша скура.

Купляйце тут сродкі для зняцця макіяжу з вачэй.

11. Заставайцеся павышаным, пакуль вы спіце

Паспрабуйце падняць галаву дадатковымі падушкамі, пакуль вы спіце. Выкарыстоўвайце дзве і больш падушкі. Вы нават можаце падумаць аб набыцці спецыяльнай клінаватай падушкі. Як гэта працуе? Падняцце галавы дапамагае прадухіліць навала вадкасці ў ніжніх стагоддзях, якое стварае азызласць падчас сну.

Калі падпіранне галавы баліць на шыі ці вы не можаце заснуць, вы таксама можаце разгледзець магчымасць падняць увесь верхні канец ложка на некалькі сантыметраў. Вы можаце выкарыстоўваць цэглу пад стойкамі ложка альбо набыць спецыяльныя стаякі для ложка, спецыяльна зробленыя для гэтай мэты.

12. Калі вы можаце, выспіцеся не менш за восем гадзін

Акрамя таго, як вы спіце, колькі вы спіце - таксама фактар. Нягледзячы на ​​тое, што абмежаваны сон на самай справе не можа выклікаць кругі пад вачыма, недасыпанне можа зрабіць ваш колер бледным. У выніку любыя цені ці цёмныя кругі могуць стаць больш відавочнымі.

Большасць дарослых павінны імкнуцца высыпацца ад сямі да васьмі гадзін кожнай ночы.

Па дадзеных клінікі Майо, калі ў вас узнікаюць праблемы з адпачынкам, паспрабуйце наступныя хітрасці:

• Паспрабуйце стварыць графік сну альбо звычайны час сну і няспання.
• Пазбягайце напояў і прадуктаў, якія змяшчаюць кафеін, за 6-12 гадзін да сну.
• Пазбягайце алкагольных напояў перад сном.
• Скончыце ўсе прыёмы ежы і закускі за дзве гадзіны да сну.
• Скончыце ўсе цяжкія практыкаванні за некалькі гадзін да сну.
• Выключыце тэлевізары, мабільныя тэлефоны і іншыя электронныя прылады за гадзіну да сну.

13. Ешце больш прадуктаў, багатых калагенам

Па меры сталення мышцы і тканіны, якія падтрымліваюць павекі, слабеюць. Гэта азначае, што ваша скура можа пачаць правісаць, уключаючы тлушч, які звычайна знаходзіцца вакол вачэй.

Павелічэнне спажывання вітаміна З можа дапамагчы вашаму арганізму засвойваць больш гіалуронавай кіслаты. Гэта незаменная кіслата, натуральна, знаходзіцца ў арганізме, але колькасць назапашанага з узростам памяншаецца.

Прадукты, багатыя вітамінам С і амінакіслотамі, таксама могуць дапамагчы ў вытворчасці калагена за кошт павышэння ўзроўню гіалуронавай кіслаты, ствараючы здаровую скуру.

Добрыя крыніцы вітаміна С ўключаюць:

• апельсіны
• чырвоны перац
• капуста
• Брусельская капуста
• брокалі
• клубніцы

14.Ешце больш прадуктаў, багатых жалезам, таксама

Жалезадэфіцытная анемія - гэта стан, калі ў крыві не хапае эрытрацытаў. Гэтыя клеткі адказваюць за перанос кіслароду ў тканіны арганізма. Недахоп жалеза можа выклікаць цёмныя кругі пад вачыма і нават бледнасць скуры. Іншыя сімптомы ўключаюць такія рэчы, як:

• моцная стомленасць
• халодныя рукі і ногі
• ломкасць пазногцяў

Калі вы падазраяце, што ў вас анемія, добра наведаць лекара. Ваш лекар праверыць гэта простым аналізам крыві. Вам могуць спатрэбіцца спецыяльныя прэпараты жалеза, каб вярнуцца ў патрэбнае рэчышча. У лёгкіх выпадках можа дапамагчы павелічэнне дыетычнага спажывання жалеза.

Прадукты, багатыя жалезам, ўключаюць:

• чырвонае мяса, свініна і птушка
• морапрадукты
• фасоля
• ліставыя зялёныя гародніна, такія як капуста і шпінат
• разынкі, абрыкосы і іншыя сухафрукты
• прадукты, узбагачаныя жалезам, такія як крупы, хлеб і макароны
• гарох

15. Скароціце салёную ежу

Ужыванне занадта вялікай колькасці салёнай ежы можа ляжаць у аснове вашых падвочных мяшкоў. Соль спрыяе затрымцы вадкасці ў вашым арганізме і можа ў цэлым азызласць. Гэта таксама можа прывесці да іншых праблем са здароўем, такіх як хваробы сэрца і інсульт.

Амерыканская асацыяцыя сэрца рэкамендуе ўжываць 2300 міліграмаў (мг) або менш солі кожны дзень. У ідэале дарослыя павінны ўжываць не больш за 1500 мг солі ў дзень.

У якасці арыентыру даведайцеся, колькі міліграмаў у розных вымярэннях солі ў чайнай лыжцы:

• 1/4 ч. Л. = 575 мг натрыю
• 1/2 ч. Л. = 1150 мг натрыю
• 3/4 ч. Л. = 1,725 ​​мг натрыю
• 1 ч. Л. = 2300 мг натрыю

Уважліва чытайце ўпакоўкі, каб убачыць, колькі солі ў вашых любімых закусках. Адзін са спосабаў адразу паменшыць колькасць солі ў рацыёне - пазбягаць ужывання расфасаваных, апрацаваных прадуктаў. Замест гэтага паспрабуйце з'есці дыету, у аснове якой ляжаць суцэльныя прадукты - свежыя садавіна і гародніна - дзе вы можаце кантраляваць утрыманне солі.

16. Скароціце алкаголь

Вы таксама можаце паменшыць алкаголь, каб убачыць палёгку. Чаму гэта працуе? Гэта ідэя, падобная на ўжыванне большай колькасці вады. Ужыванне алкаголю спрыяе абязводжванню, а абязводжванне можа прывесці да з'яўлення мяшкоў і цёмных колаў пад вачыма.

Калі вы жадаеце спецыяльнага напою, паспрабуйце схапіць араматызаваную газаваную ваду ці ўліць звычайную ваду з садавінай.

17. Кіньце паліць

Курэнне вычэрпвае запасы вітаміна З у целе, які з'яўляецца вітамінам, адказным за стварэнне здаровага калагена ў скуры. Калі вы паліце, вы можаце сутыкнуцца з такімі праблемамі, як маршчыны, змяненне колеру і нават мяшкі пад вачыма і цёмныя кругі.

Адмова ад курэння таксама дапамагае вырашаць мноства іншых праблем са здароўем. Вы можаце дадаць у сваё жыццё гады, пазбавіцца ад афарбаваных зубоў і знізіць верагоднасць развіцця дыябету, сардэчна-сасудзістых захворванняў і некаторых відаў раку.

У першыя некалькі тыдняў пасля адмовы ад халоднай індычкі ў вас могуць узнікнуць сімптомы адмены нікаціну. Гэтыя сімптомы павінны знікаць на працягу 10-14 дзён.

Для падтрымкі ў адмове ад курэння наведайце Smokefree.gov.

Калі звярнуцца да ўрача

Многія прычыны ацёкаў і змены колеру пад вачыма не з'яўляюцца сур'ёзнымі і могуць добра рэагаваць на лячэнне ў хатніх умовах. Тым не менш, калі вы заўважылі гэтыя сімптомы толькі на адным воку альбо яны з цягам часу пагаршаюцца, добра наведаць лекара.

Некаторыя выпадкі з'яўлення мяшкоў пад вачыма могуць быць следствам інфекцыі альбо іншай медыцынскай праблемы, якая патрабуе асаблівай увагі.

Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі ацёк:

• цяжкі і працяглы
• далучаецца пачырваненне, боль ці сверб
• якія ўплываюць на іншыя часткі цела, напрыклад, на ногі

Ваш лекар можа прапанаваць некаторыя доўгатэрміновыя рашэнні, такія як крэмы па рэцэпце ці іншыя метады лячэння, якія дазваляюць паменшыць ацёк і змяненне колеру. Варыянты ўключаюць:

• лазерная тэрапія
• хімічны пілінг
• ін'екцыйныя напаўняльнікі для лячэння ацёкаў стагоддзе

Для дасягнення найлепшых вынікаў гэтыя працэдуры могуць паўтарыцца.

Прачытайце гэты артыкул на іспанскай мове