Як катацца на байдарках для пачаткоўцаў

Задаволены

• Gear вам спатрэбіцца для катання на байдарках
• Байдаркі і вёслы
• Прылада персанальнай флотацыі (PFD)
• Аксэсуары для катання на байдарках
• Як знайсці час і месца для байдаркі
• Як веславаць на байдарцы
• Агляд для

Ёсць шмат прычын, каб заняцца каякингом. Гэта можа быць расслабляльным (або хвалюючым) спосабам правесці час на прыродзе, гэта адносна даступны водны від спорту, і гэта дзіўна для верхняй часткі цела. Калі вы прадалі гэтую ідэю і хочаце паспрабаваць яе, варта ведаць некалькі асноў байдаркі. Перш чым адправіцца ў дарогу, прачытайце, як катацца на байдарках для пачаткоўцаў.

Gear вам спатрэбіцца для катання на байдарках

Калі вы яшчэ вагаецеся набываць што-небудзь, ведайце, што ў многіх месцах можна арандаваць памяшканні, таму вы можаце паспрабаваць веславанне на байдарках (або каноэ або веславанне на веславанні!), Перш чым інвеставаць любыя $$$. (Проста шукайце ў Yelp, Google Maps або TripOutside, каб убачыць, што ёсць побач з вамі.) Эксперты ў пункце арэнды дадуць вам адпаведны рыштунак для вашага ўзроўню кваліфікацыі, памеру і ўмоў, у якіх вы будзеце веславаць.

Байдаркі і вёслы

Пры гэтым, калі справа даходзіць да рыштунку, вам не трэба будзе закрэсліваць доўгі кантрольны спіс, перш чым адправіцца ў выпадковую экспедыцыю на байдарках. Відавочна, вам спатрэбіцца байдарка. Выбірайце з байдарак, якія сядзяць зверху (у якіх ёсць палічка для сядзення) або байдарак, якія сядзяць унутры (у якіх вы сядзіце), абодва з якіх даступныя ў мадэлях для аднаго або двух чалавек. Pelican Trailblazer 100 NXT (купіць, 250 долараў, dickssportinggoods.com) распрацаваны, каб забяспечыць стабільнасць (каб ён не перакуліўся), што робіць яго добрым выбарам для пачаткоўцаў. Да таго ж ён важыць усяго 36 фунтаў (чытайце: лёгка транспартаваць). (Больш варыянтаў тут: Лепшыя байдаркі, веславанне, каноэ і многае іншае для водных прыгод)

Вам таксама спатрэбяцца вясло, напрыклад, веславанне для байдаркі з поля і патоку.

Прылада персанальнай флотацыі (PFD)

Вам абавязкова спатрэбіцца персанальнае прыстасаванне для плавання (ён жа ПФД або выратавальны камізэлька), якое можна насіць падчас катання на байдарках. Купляючы PFD, не забудзьцеся выбраць варыянт, зацверджаны берагавой аховай Злучаных Штатаў (USCG), які падыходзіць для вадаёма, у якім вы будзеце катацца на байдарках, - кажа Брук Хес, байдарочніца на вялікіх хвалях, інструктар і былы член. зборнай ЗША па фрыстайле.

• PFD тыпу I падыходзяць для больш суровых мораў.
• PFD тыпу II і тыпу III падыходзяць для спакойных вод, дзе ёсць вялікія шанцы на «хуткае выратаванне», але ПФД тыпу III, як правіла, больш камфортныя.
• ПФД тыпу V звычайна дапускаюцца толькі для аднаго канкрэтнага выкарыстання, таму, калі вы ідзяце з адным з іх, пераканайцеся, што ён пазначаны для выкарыстання ў байдарках. (Яны часта не аб'ёмныя, але не лепшы варыянт, калі вы хочаце атрымаць адну кандыдатуру для розных відаў дзейнасці.)

У якасці новага байдаркі лепш за ўсё падыдзе ПФД тыпу III, напрыклад, жаночая камізэлька DBX Gradient Verve (Купіце яе, $ 40, dickssportinggoods.com) або ПФД тыпу V, напрыклад NRS Zen Type V Personal Flotation Device (Купіце яе, 165 даляраў, backcountry.com). Для больш падрабязнай разбіўкі азнаёмцеся з кіраўніцтвам USCG па выбары PFD.

Аксэсуары для катання на байдарках

Вы таксама павінны ўзяць з сабой усё неабходнае для водных відаў спорту ў цэлым: SPF, зменную вопратку і нешта, каб ваш тэлефон быў сухім, напрыклад, універсальны воданепранікальны чахол JOTO (Buy It, $8, amazon.com). Таксама падумайце аб нашэнні палярызаваных сонцаахоўных ачкоў (якія дазваляюць бачыць за паверхняй вады) і адзенні, якое нармальна прамокнуць.

Як знайсці час і месца для байдаркі

Каб пакатацца на байдарках, вам трэба будзе знайсці возера або сажалку з грамадскім доступам (пачаткоўцу лепш пазбягаць акіянаў або рэк, таму што вада будзе больш зрывістай). Вы можаце выкарыстоўваць інтэрактыўную карту paddling.com для пошуку бліжэйшых месцаў і атрымання падрабязнай інфармацыі, напрыклад, ці ёсць плата за запуск і ці ёсць паркоўка.

Важна выбраць дзень з мяккім надвор'ем, кажа Гес. Уважліва звяртайце ўвагу на тэмпературу вады, так як занадта нізкая тэмпература можа паставіць вас пад пагрозу прастуднага шоку або пераахаладжэння, калі вы апынецеся ў вадзе. Вы павінны насіць гідракасцюм або сухі касцюм, калі тэмпература вады складае 55-59 градусаў па Фарэнгейту, і сухі касцюм, калі тэмпература ніжэй за 55 градусаў, па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі байдарак.

Калі вы пачатковец, вы можаце знайсці курс катання на байдарках, перш чым адправіцца ў сваё першае прыгода. У гэтых курсах ёсць выкладчыкі, якія навучаць вас асновам веславання на байдарках, напрыклад, як пагрузіць байдарку ў машыну, не пашкоджваючы пры гэтым спіну (парада: падніміце ногі!), Як паднесці байдарку да берага і як спустошыць яе, калі вы перакульваецеся, кажа Гес. І калі вы карыстаецеся спадніцай-распыляльнікам (пакрыццё вакол месца, дзе вы сядзіце, якое прадухіляе трапленне вады ўнутр лодкі), вы можаце даведацца, як аддзяліць спадніцу, каб вызваліцца ад байдаркі, калі перакуліцца. Не карыстаецеся спадніцай? Пакуль вы ўмееце плаваць і катаецеся на байдарках у нерухомай вадаёме (напрыклад, у возеры ці сажалцы), вам трэба добра прайсці без урокаў, - кажа Гес. Але спачатку вы павінны ведаць больш асноў катання на байдарках. Так што ...

Як веславаць на байдарцы

Вазьміце вясло абедзвюма рукамі і пакіньце яго на верхняй частцы галавы, сагнуўшы локці пад вуглом 90 градусаў. Тут трэба ўзяцца за вясло, кажа Гес. Веславанне на байдарках мае лопасці з абодвух бакоў; кожнае лязо мае выпуклы бок і ўвагнуты (зачарпаны) бок. Увагнутая бок - гэта таксама "моцная грань" - заўсёды павінна быць звернута да вас, калі вы веслаеце, каб найбольш эфектыўна прасоўваць вас наперад, кажа Гес. Калі вы правільна трымаеце вясло, доўгі прамы край ляза павінна быць бліжэй да неба, а канічная бок бліжэй да вады. (Па тэме: 7 вар'яцкіх водных відаў, пра якія вы ніколі не чулі)

Каб правільна сесці, пастаўце байдарку на камяні або пясок на беразе побач з вадой, а затым сядайце ў каяк. Калі гэта байдарка, якая сядзіць зверху, вы проста сядзеце на ёй, а калі гэта адкрытая байдарка, вы сядзеце ў лодцы з выцягнутымі і злёгку сагнутымі нагамі. Пасля таго, як вы седзячы ў лодцы, адштурхніцеся ад зямлі вяслом, каб спусціць лодку ў ваду.

Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем: ці лёгка каякинг для пачаткоўцаў? Як і большасць водных відаў спорту, гэта не прагулка ў парку (вы атрымаеце добрыя практыкаванні, напэўна!), але веславанне даволі інтуітыўна зразумелы. Каб рухацца наперад, рабіце невялікія рыскі паралельна байдарцы, прама побач з лодкай, кажа Гес. "У сваю чаргу, вы можаце зрабіць тое, што мы называем" размахам ", - кажа яна. "Вы бярэце вясло і робіце вялікі дугавы ўдар далей ад лодкі". Вы па -ранейшаму рухаеце вясло спераду назад - па гадзіннікавай стрэлцы справа і супраць гадзіннікавай стрэлкі злева, - але перабольшаная дуга справа дапаможа вам павярнуць налева і наадварот. Каб спыніцца, вы будзеце вяслоўваць заднім ходам (сзаду наперад у вадзе).

Заўвага: гэта не усё на руках. "Калі вы будзеце веславаць наперад, лепш засяродзіцца на тым, каб напружваць асноўныя мышцы і выкарыстоўваць кручэнне тулава для выканання мазкоў", - кажа Хес. «Вашы плечы і біцэпсы будуць значна больш стамляцца, калі вы не выкарыстоўваеце сваё ядро». Так што ўключыце сваё ядро ​​і злёгку павярніцеся, каб пачаць кожны ўдар, а не выкарыстоўваць толькі рукі і плечы, каб пацягнуць вясло. (Для яшчэ больш асноўнай трэніроўкі ў вадзе паспрабуйце веславанне на веславанні.)

Ч*т бывае, таму заўсёды ёсць шанец перакуліцца. Калі вы гэта зробіце, і вы знаходзіцеся недалёка ад берага, вы можаце падплысці на байдарцы да берага або папрасіць каго -небудзь прымацаваць вашу байдарку да сваёй (калі ў іх ёсць буксіровачны пояс - фанітарны пакет з даўжынёй вяроўкі і заціскам ўнутры) і перацягнуць яго на бераг для вас. Калі вы недастаткова блізка, каб падплысці да берага, вам трэба будзе выканаць «выратаванне ў адкрытай вадзе», навык для вяртання ў лодку на вадзе, якому вы павінны навучыцца ў інструктара, кажа Гес. Выратаванне на адкрытай вадзе ўключае дапамогу пры дапамозе іншай байдаркі, а таксама самавыратаванне, якое ўключае перагортванне байдаркі і манеўраванне ў ёй. TL; DR - не адпраўляйцеся занадта далёка ад зямлі, калі вы не асвоілі выратаванне на адкрытай вадзе. (Па тэме: Эпічныя водныя віды спорту, якія вы захочаце паспрабаваць - і 4 жанчыны, якія іх раздушваюць)

Шасцярня: праверка. Парады па тэхніцы бяспекі: праверце. Асноўныя штрыхі: праверка. Цяпер, калі вы прачыталі інфармацыю аб байдарках для пачаткоўцаў, вы на крок бліжэй да наступнага прыгоды на свежым паветры. У добры шлях!

Агляд для