Як навучыцца кожны раз атрымліваць аргазм

Задаволены

• 1. Настройцеся на сваё цела.
• 2. Дыхайце правільна.
• 3. Трохі (ці шмат) фантазіраваць.
• Самае галоўнае: зніміце ціск!
• Агляд для

Сёння ў вашай будучыні будзе кульмінацыйны момант, і кожную ноч, калі вы выкарыстоўваеце гэтыя стратэгіі, якія падштурхоўваюць да задавальнення, падмацаваныя даследаваннямі, як дасягнуць аргазму.

1. Настройцеся на сваё цела.

Адцягваючыя думкі з'яўляюцца прычынай нумар адзін, чаму жанчыны адчуваюць цяжкасці ў дасягненні аргазму, кажа Ванэса Марын, сертыфікаваны сэксотэрапеўт і заснавальнік Finishing School, онлайн-курсу аргазму для жанчын. (Тут: 21 дзіўны факт, які вы павінны ведаць аб сваім аргазме) "У нашы дні мы столькі займаемся многімі задачамі, што нам цяжка быць у поўнай меры, нават падчас сэксу", - кажа яна. І нішто не забівае аргазм хутчэй, чым думаць пра якую-небудзь вялікую сустрэчу на працы або сварку з сястрой.

Такім чынам, мае сэнс, што жанчыны, якія лепш адцягваюць увагу, могуць атрымаць аргазм і атрымліваць асалоду ад сэксам больш, чым тыя, хто гэтага не робіць, паводле даследаванняў часопіса Сэксуальная тэрапія і тэрапія адносін. Каб заставацца засяроджаным і прысутным, Марын рэкамендуе засяродзіцца на адной канкрэтнай частцы цела, якая адчувае сябе выдатна, напрыклад, на шыі ці грудзях, калі іх цалуюць. Гэта імгненна перанакіруе ваш розум да дзеянняў, палегчыць ўзмацненне ўзбуджэння. Выкарыстоўвайце гэтую тэхніку кожны раз, калі вы задумаецеся блукаць. (Тут дадатковыя парады экспертаў аб тым, як ліквідаваць разумовыя і фізічныя адцягнення падчас сэксу.)

І, вядома, практыка робіць дасканалай. Паспрабуйце быць уважлівым падчас сэксу, практыкуючы свядомую мастурбацыю самастойна. Гэта таксама можа дапамагчы вам даведацца, што вам падабаецца, так што вы можаце накіраваць партнёра ў правільным кірунку.

2. Дыхайце правільна.

Без жартаў: дыханне, як вы робіце, калі вы ўключаны, можа дапамагчы вам атрымаць аргазм. Гэта таму, што вашы ўдыхі і выдыхі могуць уплываць на вашыя эмоцыі; вось чаму глыбокія, павольныя ўдыхі могуць супакоіць вас, калі вы напружаны. Марын рэкамендуе эксперыментаваць з рознымі тыпамі дыхання.

Напрыклад: кароткія, хуткія ўдыхі на працягу некалькіх хвілін па меры нарастання аргазму могуць павысіць частату сардэчных скарачэнняў і ўзмацніць адчуванні. Або пераключыцеся на больш глыбокія ўдыхі, каб дапамагчы расслабіцца і настроіцца на момант. (Гэтыя тры дыхальныя практыкаванні для лепшага сэксу дапамогуць вам пачаць працу.)

3. Трохі (ці шмат) фантазіраваць.

Калі ў вас узніклі праблемы з высвятленнем таго, як дасягнуць аргазму, падкажыце фантазію або падумайце аб самым гарачым сэксе, які вы калі-небудзь мелі. Турбота аб тым, ці вы скончыце, прыгнятае жаданне і прытупляе рэакцыю вашага арганізма, што ўскладняе аргазм, кажа Марын. Даказана, што выкарыстанне вашага ўяўлення робіць вашу скуру больш адчувальнай, дапамагаючы дамагчыся напружання.

Самае галоўнае: зніміце ціск!

А калі гэтага проста не адбудзецца? Не хвалюйцеся-вы ўсё роўна атрымаеце вялікія перавагі для здароўя ад заняткаў сэксам, нават калі вы гэтага не зробіце. Сядзьце, атрымлівайце асалоду ад і не турбуйцеся пра аргазм. (Гэта расслабленне ў канчатковым рахунку можа дапамагчы вам таксама!)

Агляд для