Ці можна піць занадта шмат вады? Ведайце факты

Задаволены

• Якія сімптомы інтаксікацыі вадой?
• Што рабіць, калі заўважаю сімптомы?
• Колькі гэта занадта шмат?
• Што выклікае інтаксікацыю вадой?
• Ці можна гэта прадухіліць?
• Сутнасць

Агульнавядома, што вада важна для здароўя. Але занадта шмат гэтага можа прывесці да алкагольнага ап'янення.

Іншыя ўмовы для гэтага ўключаюць:

• гіпергідратацыя
• водная таксікоз
• атручванне вадой

Ніякіх цвёрдых рэкамендацый наконт таго, колькі вады можа забіваць, няма, але лекары не рэкамендуюць піць больш за літр (ці літр) у гадзіну на працягу некалькіх гадзін.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра інтаксікацыю вадой, уключаючы яе сімптомы і калі гэта можа быць небяспечна для жыцця.

Якія сімптомы інтаксікацыі вадой?

Сімптомы інтаксікацыі вадой, як правіла, пачынаюць з'яўляцца пасля таго, як вы спажываеце больш за 3 да 4 л вады на працягу некалькіх гадзін.

Патэнцыйныя сімптомы ўключаюць:

• боль у галаве
• спазмы, спазмы або слабасць у цягліцах
• млоснасць або ваніты
• дрымотнасць і стомленасць

У больш цяжкіх выпадках інтаксікацыя вадой можа таксама выклікаць прыпадкі або страту прытомнасці. Калі чалавек не атрымлівае лячэнне, алкагольнае ап'яненне можа стаць смяротным зыходам.

Што рабіць, калі заўважаю сімптомы?

Калі вы ці хтосьці іншы выяўляе прыкметы ці сімптомы інтаксікацыі вадой, асабліва прыступы ці дрымотнасць, лепш звярнуцца да ўрача.

Па меры таго, як вадкасць назапашваецца ў арганізме, усе яго клеткі, уключаючы клеткі мозгу, пачынаюць брыняць. Азызласць у мозгу можа ў канчатковым выніку прывесці да комы, курчаў і смерці, калі лекар не будзе гэта хутка лячыць.

Ужыванне салёнай закускі можа даць кароткачасовае палягчэнне, чакаючы прыезду дапамогі.

Сімптомы інтаксікацыі вадой могуць здацца вельмі падобнымі на сімптомы абязводжвання. Калі вы не ўпэўненыя, з кім сутыкаецеся, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Пазбягайце піцця і недапушчэння вады, пакуль не пацвердзіце асноўную прычыну вашых сімптомаў.

Колькі гэта занадта шмат?

Не існуе мноства вады, якая заўсёды выклікае атручванне вадой для жыцця. Замест гэтага лепш за ўсё падумаць аб колькасці вады, якую хто-небудзь выпівае за гадзіну. Нечы ўзрост, пол і агульны стан здароўя таксама могуць гуляць ролю.

Ныркі здаровага дарослага чалавека могуць вымываць ад 20 да 28 л вады кожны дзень, але пазбавіцца ад іх можна толькі каля 1 л кожную гадзіну. Гэта абцяжарвае вашыя ныркі, каб не адставаць, калі вы выпіваеце больш за 1 л у гадзіну.

Ныркі дарослых і дзяцей старэйшага ўзросту звычайна менш эфектыўныя, таму колькасць вады, якую яны могуць смела піць за гадзіну, можа быць крыху меншай.

Інтаксікацыя вадой можа адбыцца хутчэй у дзяцей і дарослых.

Што выклікае інтаксікацыю вадой?

Калі вы запіваеце занадта шмат вады, гэта можа выклікаць гіпанатрэміі, што адбываецца, калі канцэнтрацыя натрыю ў крыві стане вельмі нізкай. Калі вы выпіваеце больш вады, чым могуць вымываць ныркі, ён развядзе натрый у крыві, прымушаючы клеткі брыняць.

Большасць зарэгістраваных выпадкаў небяспечнага для жыцця алкагольнага ап'янення былі звязаны з інтэнсіўнымі фізічнымі нагрузкамі, такімі як вайсковыя трэніроўкі або марафон. Іншыя з'явіліся ў выніку празмернага спажывання вады з-за асноўнага псіхічнага здароўя альбо прымусовага спажывання ў выглядзе злоўжывання.

Алкагольнае ап'яненне таксама было звязана з ужываннем наркотыкаў MDMA, асабліва на музычных фестывалях. Усё таму, што людзі ў гэтых умовах часта танчаць у гарачых умовах. Гэта ў спалучэнні з тэндэнцыяй павышэння тэмпературы цела MDMA можа прымусіць вас піць шмат вады.

Хоць гэта добра для таго, каб пазбегнуць абязводжвання, ён хутка можа стаць занадта шмат, таму што MDMA таксама выклікае затрымку мачы. Гэта азначае, што вы не мачыцеся часта, што дазваляе ўсё лішняя вадкасць назапашвацца ў вашым целе.

Ці можна гэта прадухіліць?

Калі вы рэгулярна знаходзіце сябе за пітную колькасць вады на працягу кароткага перыяду часу, ёсць некалькі агульных правілаў, якія дапамогуць вам пазбегнуць алкагольнага ап'янення.

Звычайна лепш за ўсё піць ваду пры першым адчуванні смагі. Як толькі вы адчулі сябе спакойным, адкладзіце, пакуль вы зноў не пачнеце адчуваць смагу.

Ваш колер мачы таксама можа быць карысным паказчыкам. Празрыстая мача можа быць прыкметай таго, што вы рызыкуеце перастарацца. Празрыстая мача сама па сабе не абавязкова дрэнная, але гэта добры паказчык, што вам не трэба піць ваду некаторы час.

Калі вы збіраецеся рабіць інтэнсіўную трэніроўку, падумайце, што ўвільгатняе напой з электралітам, які змяшчае натрый, напрыклад, спартыўны напой.

Сутнасць

Хоць можна памерці ад ужывання занадта шмат вады, гэта вельмі рэдка. Вам прыйдзецца піць шмат вады за кароткі прамежак часу, што выпадкова большасці людзей давядзецца рабіць выпадкова.

Але калі вы спартсмен на цягавітасць альбо займаецеся актыўнымі фізічнымі нагрузкамі, вы можаце павысіць рызыку. У гэтых выпадках звычайна вы можаце звярнуцца да колеру мачы і прагі, каб даведацца, ці трэба вам піць лішнюю ваду.

Калі вы заклапочаныя спажываннем вады, звярніцеся да ўрача. Яны могуць даць вам больш канкрэтныя рэкамендацыі на аснове агульнага стану здароўя, памеру і іншых фактараў.