Колькі мы выкарыстоўваем нашага мозгу? - І на іншыя пытанні

Задаволены

• 1: Вы сапраўды выкарыстоўваеце толькі 10 адсоткаў свайго мозгу?
• Сілкуйцеся добра
• Займайцеся сваім целам
• Кіньце выклік вашаму мозгу
• 2: Ці праўда, што вы атрымліваеце новыя маршчыны ў мозгу, калі чамусьці навучыцеся?
• 3: Ці можаце вы сапраўды вучыцца праз падсвядомыя паведамленні?
• 4: Ці існуе такое паняцце, як левы мозг ці правы мозг?
• 5: Ці сапраўды алкаголь забівае вашы клеткі мозгу?
• Сутнасць

Агляд

Вы можаце падзякаваць свайму мозгу за ўсё, што адчуваеце і разумееце пра сябе і свет. Але наколькі вы сапраўды ведаеце пра складаны орган у вашай галаве?

Калі вы падобныя на большасць людзей, некаторыя рэчы, якія вы думаеце пра свой мозг, могуць быць зусім непраўдзівымі. Давайце вывучым некаторыя распаўсюджаныя ўяўленні пра мозг, каб даведацца, ці праўдзівыя яны.

1: Вы сапраўды выкарыстоўваеце толькі 10 адсоткаў свайго мозгу?

Ідэя пра тое, што мы выкарыстоўваем толькі 10 адсоткаў свайго мозгу, глыбока ўвайшла ў папулярную культуру і часта заяўляецца як факт у кнігах і фільмах. Даследаванне 2013 года паказала, што 65 адсоткаў амерыканцаў лічаць, што гэта праўда.

Не зусім зразумела, як усё пачалося, але гэта хутчэй навуковая фантастыка.

Зразумела, некаторыя часткі вашага мозгу ў любы момант працуюць мацней, чым іншыя. Але 90 адсоткаў вашага мозгу - гэта не бескарысны напаўняльнік. Магнітна-рэзанансная тамаграфія паказвае, што большая частка мозгу чалавека актыўная большую частку часу. На працягу дня вы выкарыстоўваеце практычна кожную частку свайго мозгу.

Гэта не азначае, што вы не можаце палепшыць здароўе мозгу. Усё ваша цела залежыць ад вашага мозгу. Вось як даць вашаму мозгу TLC, які ён заслугоўвае:

Сілкуйцеся добра

Збалансаванае харчаванне паляпшае агульны стан здароўя, а таксама здароўе мозгу. Правільнае харчаванне зніжае рызыку развіцця захворванняў, якія могуць прывесці да дэменцыі.

Прадукты, якія ўмацоўваюць здароўе мозгу, ўключаюць:

• аліўкавы алей
• садавіна і гародніна з высокім утрыманнем вітаміна Е, такія як чарніца, брокалі і шпінат
• садавіна і гародніна з высокім утрыманнем бэта-каратыну, такія як шпінат, чырвоны перац і салодкая бульба
• прадукты, багатыя антыаксідантамі, такія як грэцкія арэхі і пекан
• амега-3 тоўстыя кіслоты, якія можна знайсці ў рыбе, напрыклад, у ласосі, скумбрыі і тунцы альбакор

Займайцеся сваім целам

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі дапамагаюць знізіць рызыку ўзнікнення праблем са здароўем, якія могуць выклікаць дэменцыю.

Кіньце выклік вашаму мозгу

Даследаванні паказваюць, што такія дзеянні, як крыжаванкі, шахматы і глыбокае чытанне, могуць знізіць рызыку праблем з памяццю. Яшчэ лепш - псіхічна стымулюючае хобі, якое ўключае сацыяльны складнік, напрыклад, кніжны клуб.

2: Ці праўда, што вы атрымліваеце новыя маршчыны ў мозгу, калі чамусьці навучыцеся?

Не ўсе мазгі маршчыністыя. На самай справе ў большасці жывёл мазгі даволі гладкія. Некаторыя выключэнні складаюць прыматы, дэльфіны, сланы і свінні, якія бываюць і самымі разумнымі жывёламі.

Мозг чалавека выключна маршчыністы. Таму, напэўна, людзі робяць выснову, што мы атрымліваем больш маршчын, даведваючыся пра новыя рэчы. Але не так мы набываем маршчыны мозгу.

Ваш мозг пачынае развіваць маршчыны яшчэ да таго, як вы нарадзіліся. Маршчыны працягваюцца па меры росту вашага мозгу, пакуль вам не споўніцца 18 месяцаў.

Успрымайце маршчыны як складкі. Шчыліны называюцца баразёнкамі, а ўзнятыя ўчасткі - звілінамі. Складкі дазваляюць размясціць унутры чэрапа больш шэрага рэчыва. Гэта таксама памяншае даўжыню праводкі і паляпшае агульнае кагнітыўнае функцыянаванне.

Мозг чалавека значна адрозніваецца, але ўсё яшчэ існуе тыповая мадэль зморшчын мозгу. Даследаванні паказваюць, што адсутнасць вялікіх складак у патрэбных месцах можа прывесці да парушэння функцый.

3: Ці можаце вы сапраўды вучыцца праз падсвядомыя паведамленні?

Розныя даследаванні паказваюць, што падсвядомыя паведамленні могуць:

• выклікаць эмацыянальны водгук
• уплываюць на ўспрыманне намаганняў і вытрымку ўсяго цела
• і палепшыць фізічную працу
• матываваць вас рабіць тое, што вы, напэўна, хацелі зрабіць

Вывучаць зусім новыя рэчы значна складаней.

Скажам, вы вывучалі замежную мову. Існуе толькі невялікі шанец, што праслухоўванне слоўнікавых слоў у сне можа дапамагчы вам лепей запомніць іх. Даследаванне 2015 года паказала, што гэта дакладна толькі пры лепшых абставінах. Даследчыкі адзначылі, што нельга спазнаць новыя рэчы падчас сну.

З іншага боку, сон мае вырашальнае значэнне для працы мозгу. Атрыманне паўнавартаснага сну можа палепшыць навучанне, памяць і навыкі рашэння праблем.

Магчыма, павышэнне інтэлектуальнай дзейнасці са сном з'яўляецца прычынай, па якой гэты міф трывае. Калі вы хочаце даведацца нешта новае, вам лепш за ўсё заняцца гэтым, а не падсвядома.

4: Ці існуе такое паняцце, як левы мозг ці правы мозг?

Ну, у вашага мозгу дакладна ёсць левы бок (левы мозг) і правы бок (правы мозг). Кожнае паўшар'е кіруе пэўнымі функцыямі і рухамі на супрацьлеглым баку вашага цела.

Акрамя гэтага, левы мозг больш славесны. Гэта аналітычна і ўпарадкавана.Ён бярэ ў дробныя дэталі, а потым складае іх, каб зразумець усю карціну. Левы мозг апрацоўвае чытанне, запіс і разлікі. Некаторыя называюць гэта лагічнай бокам мозгу.

Правы мозг больш візуальны і займаецца выявамі больш, чым словамі. Ён апрацоўвае інфармацыю інтуітыўна і адначасова. Ён бярэ агульную карціну, а потым разглядае дэталі. Некаторыя кажуць, што гэта творчая, мастацкая бок мозгу.

Існуе папулярная тэорыя, паводле якой людзей можна падзяліць на левых і правых мозгаў, абапіраючыся на тое, што адзін з бакоў дамінуе. Пра левых мазгоў кажуць, што яны больш лагічныя, а пра мазгавыя - больш крэатыўныя.

Пасля, каманда неўралагічных спецыялістаў не знайшла доказаў, якія пацвярджаюць гэтую тэорыю. Сканаванне мозгу паказала, што людзі не аддаюць перавагу аднаму паўшар'ю другому. Не верагодна, што сетка на адным баку вашага мозгу значна мацнейшая, чым на супрацьлеглым баку.

Як і ў большасці рэчаў, звязаных з чалавечым мозгам, гэта складана. Хоць кожнае паўшар'е мае свае моцныя бакі, яны працуюць не ізалявана. Абодва бакі нешта ўносяць у лагічнае і творчае мысленне.

5: Ці сапраўды алкаголь забівае вашы клеткі мозгу?

Няма сумневу, што алкаголь негатыўна ўплывае на мозг. Гэта можа пагоршыць працу мозгу нават у кароткатэрміновай перспектыве. У далейшым гэта можа прывесці да сур'ёзных пашкоджанняў мозгу. Аднак гэта на самой справе не забівае клеткі мозгу.

Доўгае ўжыванне моцнага пітва можа выклікаць скарачэнне мозгу і прывесці да недахопу белага рэчыва. Гэта можа прывесці да:

• невыразная гаворка
• парушэнне гледжання
• праблемы балансу і каардынацыі
• запаволены час рэакцыі
• пагаршэнне памяці, уключаючы адключэнні святла

Як менавіта алкаголь уздзейнічае на мозг чалавека, залежыць ад шматлікіх фактараў, у тым ліку:

• узрост
• падлогу
• колькі і як часта вы п'яце, і як доўга вы п'еце
• агульны стан здароўя
• сямейная гісторыя наркаманіі

Алкаголікі схільныя развіццю мазгавога засмучэння, якое называецца сіндромам Верніке-Корсакава. Сімптомы ўключаюць:

• разумовая разгубленасць
• параліч нерваў, якія кантралююць рух вачэй
• праблемы з каардынацыяй цягліц і цяжкасці пры хадзе
• хранічныя праблемы з навучаннем і памяццю

Ужыванне спіртных напояў падчас цяжарнасці можа паўплываць на развіццё мозгу дзіцяці - стан, вядомы як алкагольны сіндром плёну. Дзеці з алкагольным сіндромам плёну, як правіла, маюць меншы аб'ём мозгу (мікрацэфалія). У іх таксама можа быць менш клетак мозгу альбо нармальна функцыянуюць нейроны. Гэта можа выклікаць доўгатэрміновыя праблемы з паводзінамі і навучаннем.

Алкаголь можа перашкаджаць здольнасці мозгу расці новыя клеткі мозгу, што з'яўляецца яшчэ адной прычынай таго, што гэты міф можа захоўвацца.

Сутнасць

Чаму так лёгка паверыць у гэтыя міфы пра мозг? Частка праўды праходзіць праз некаторыя з іх. Іншыя пранікаюць у наш мозг праз паўтарэнне, і мы не можам паставіць пад сумнеў іх справядлівасць.

Калі вы раней куплялі некаторыя з гэтых міфаў пра мозг, набярыцеся сэрца. Вы былі не адны.

Наколькі навукоўцам вядома пра чалавечы мозг, нам трэба прайсці доўгі шлях, перш чым мы наблізімся да поўнага разумення таямнічага органа, які робіць нас людзьмі.