Колькі крыві вы губляеце за перыяд?

Задаволены

• Ці ёсць сярэдняя сума?
• Як вы можаце сказаць, колькі вы на самай справе крывацёку?
• Калі вы выкарыстоўваеце менструальныя шкляначкі
• Калі вы выкарыстоўваеце тампоны, пракладкі або ніжняе бялізну
• Калі вы хочаце разлічыць фактычнае ўтрыманне ў крыві
• Што выклікае моцнае крывацёк?
• Ўнутрычэраўная прылада (ВМС)
• Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)
• Эндаметрыёз
• Запаленчыя захворванні таза (ПІД)
• Міёма
• Паліпы
• Аденоміоз
• Гіпатэрыёз
• Парушэнні крывацёку
• Пэўныя лекі
• Паспрабуйце так: 5 саветаў для зняцця сімптомаў
• Вядзіце запіс
• Прымайце ібупрофен
• Выкарыстоўвайце кампрэс
• Піць ваду
• Ешце прадукты, багатыя жалезам
• Калі звярнуцца да ўрача

Ці ёсць сярэдняя сума?

Агульнапрызнана, што ў сярэднім чалавек губляе кроў ад 30 да 40 мілілітраў, альбо ад двух да трох сталовых лыжак, падчас менструацыі. Але некаторыя даследаванні мяркуюць, што гэты паказчык сапраўды можа быць бліжэй да 60 мілілітраў, альбо каля 4 сталовых лыжак.

Працягласць «нармальнай» страты крыві шырокая, таму ў некаторых людзей могуць быць перыяды, якія лягчэй і цяжэй, чым у сярэднім. Калі ў вас не ўзнікаюць моцныя спазмы, млоснасць ці іншыя пабочныя эфекты, ваша індывідуальная колькасць страты крыві, верагодна, нармальна.

Калі вы хочаце зразумець, дзе вы трапляеце на менструальны спектр, чытайце далей. Мы раскажам, як разлічыць вашу штомесячную страту крыві, сімптомы, на якія трэба назіраць, і калі звярнуцца да ўрача.

Як вы можаце сказаць, колькі вы на самай справе крывацёку?

Вы выганяеце больш, чым проста кроў падчас менструацыі. Ваша менструальная вадкасць таксама ўтрымлівае сумесь слізі і маткавых тканін, што можа дадаць аб'ёму вашай агульнай страты вадкасці. Менавіта гэта робіць складанае вымярэнне страты крыві.

Але гэта сапраўды магчыма. Гігіенічныя сродкі, якія вы выкарыстоўваеце, дапамогуць вам атрымаць грубую ацэнку вашага агульнага аб'ёму. І калі вы хочаце дакладнага ўліку чыстай страты крыві, матэматыка на вашым баку.

Калі вы выкарыстоўваеце менструальныя шкляначкі

Адзін з самых простых спосабаў вымераць страту вадкасці - гэта менструальная кубак. Вам не трэба займацца праблемамі паглынання. Некаторыя кубкі нават утрымліваюць маркіроўку аб'ёму для зручнага чытання.

У залежнасці ад маркі і тыпу, ваша менструальная шкляначка можа ўтрымліваць ад 30 да 60 мілілітраў адначасова. Калі на вашай кубку няма гучнасці, вы можаце вывучыць вэб-сайт вытворцы, каб даведацца больш.

Калі прыйдзе пара ачысціць шклянку, звярніце ўвагу, колькі вадкасці ў ёй утрымліваецца. Вы можаце запісаць гэта ў якасці запіскі ў тэлефоне альбо весці часопіс. Затым ачысціце, памыйце і ўстаўце, як звычайна.

Працягвайце абнаўляць свой часопіс на працягу наступных трох-чатырох перыядаў. Гэта павінна даць вам дастаткова дадзеных, каб вызначыць вашу сярэднюю страту менструацыі ў дзень і на тыдзень.

Вы можаце выявіць, што ўвесь ваш перыяд страты перавышае 60 мілілітраў. Гэта таму, што тканіны, слізь і слізістая абалонка маткі дадаюць аб'ём вашаму патоку.

Калі вы выкарыстоўваеце тампоны, пракладкі або ніжняе бялізну

Калі вы карыстаецеся тампоны, пракладкі або ніжняе бялізну, вымераць агульную менструальную страту значна складаней, але гэта можна зрабіць.

Па-першае, улічыце цалкам прасякнутую ёмістасць элемента. Звычайныя тампоны, напрыклад, утрымліваюць 5 мілілітраў вадкасці. Супер тампоны трымаюць удвая больш.

Калі вы страціце 60 мілілітраў за перыяд, вы можаце прахарчавацца ад 6 да 12 тампонаў у залежнасці ад памеру, які вы выкарыстоўваеце. Калі вы страціце палову, вы, верагодна, будзеце выкарыстоўваць менш.

Вы можаце весці часопіс, які дапаможа вам лепш зразумець, колькі вы губляеце. Вы павінны адзначыць:

• які прадукт вы выкарыстоўваеце і яго памер
• як часта вам даводзіцца мяняць
• наколькі яна поўная, калі вы яе мяняеце

Уваход гэтай інфармацыі на працягу наступных трох-чатырох перыядаў дасць вам дастаткова дадзеных, каб разлічыць разумную ацэнку.

Калі вы можаце дапамагчы, пазбягайце поўнага ўбірання ўбіраючага прадукту. Націсканне тампона ці іншага прадукту на мяжу можа выклікаць уцечку або іншыя непажаданыя пабочныя эфекты. Агульнае правіла - мяняць тампоны, пракладкі і бялізну кожныя чатыры гадзіны.

Калі вы хочаце разлічыць фактычнае ўтрыманне ў крыві

Па-першае, важна зразумець адзін вельмі важны элемент менструальнага крывацёку: вы не толькі губляеце кроў.

Адно даследаванне паказала, што перыяд крыві складае 36 працэнтаў крыві і 64 працэнты іншых элементаў, такіх як:

• тканіны
• слізістая абалонка маткі
• слізь
• згусткі крыві

Улічваючы гэта, вы можаце памножыць агульную страту на 0,36, каб вызначыць прыблізную колькасць страчанай крыві. Калі адняць гэтую лічбу ад поўнай страты, вы атрымаеце колькасць іншых матэрыялаў.

Напрыклад, калі вы збіраеце 120 мілілітраў менструальнай вадкасці, памножце гэта на 0,36, каб атрымаць агульную страту крыві ў 43,2 мілілітра. Гэта добра ў межах "нармальнага" дыяпазону ад 30 да 60 мілілітраў.

Калі вы вылучыце 43,2 мілілітра ад 120 мілілітраў, вы выявіце, што ваш менструальны паток змяшчае 76,8 мілілітраў іншых кампанентаў.

Калі крывацёк лічыцца моцным? | Калі крывацёк лічыцца моцным?

Некаторыя рэкамендацыі кажуць, што перыяд "цяжкі", калі вы губляеце 60 мілілітраў крыві; іншыя паставілі іх колькасць вышэй, бліжэй да 80 мілілітраў.

Моцнае крывацёк ці менарагія не заўсёды выклікае непакой. Лячэнне звычайна не патрабуецца, калі гэта не перашкаджае вашай паўсядзённым жыцці ці ў вас узнікаюць іншыя сімптомы.

Звярніцеся да лекара, калі вы:

• прахарчавацца адным ці некалькімі тампонамі, падушачкамі або шклянкамі ў гадзіну на працягу некалькіх гадзін
• Для прадухілення ўцечкі трэба выкарыстоўваць падвойную абарону, напрыклад, тампон і пракладку
• сыходзіць крывёй больш за сем дзён
• праходзіць згустак крыві больш за чвэрць
• прыйдзецца абмяжоўваць штодзённую дзейнасць з-за вашага перыяду
• вопыт, стомленасць, дыхавіца або іншыя прыкметы анеміі

Што выклікае моцнае крывацёк?

Калі менструальны паток пастаянна моцны, гэта можа быць прыкметай асноўнага стану або вынікам прыёму лекаў, якія вы прымаеце. У вас звычайна ўзнікаюць іншыя сімптомы, акрамя моцнага крывацёку. Вось што можна назіраць.

Ўнутрычэраўная прылада (ВМС)

ВМС з'яўляецца імплантацыйным кантрацэптывам. У вас могуць узнікнуць моцныя крывацёкі, спазмы і боль у спіне ў першыя пару дзён пасля ўвядзення. Ваш месячны перыяд можа быць больш цяжкім, больш працяглым ці інакш нерэгулярным на працягу першых 6 месяцаў.

Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ)

PCOS - звычайнае гарманальнае стан. Гэта ўплывае на працу яечнікаў і можа выклікаць павелічэнне вагі, нерэгулярныя перыяды і непажаданы рост валасоў на твары, грудзях, руках, спіне і жываце.

Эндаметрыёз

Эндаметрыёз узнікае, калі тканіна, якая звычайна расце ўнутры вашай маткі, пачынае расці па-за вашай маткі. Гэта можа выклікаць крывацёк паміж перыядамі, агульную тазавую боль і боль падчас сэксу.

Запаленчыя захворванні таза (ПІД)

PID - гэта інфекцыя ў вашай матка, маткавых трубах або яечніках. Гэта можа выклікаць нерэгулярнае крывацёк падчас або паміж перыядамі, моцную боль у жываце і балючае мачавыпусканне.

Міёма

Гэтыя неканцерозныя пухліны развіваюцца ў цягліцах вашай маткі. Яны таксама могуць выклікаць боль у ніжняй частцы спіны і жывата, цяжкасць апаражнення мачавой бурбалкі і завалы.

Паліпы

Як і міёма, паліпы - гэта неракавыя наватворы, якія развіваюцца ў слізістай абалонцы вашай маткі ці шыйкі маткі. Яны не дазваляюць маткавым цягліцам скарачацца, што не дазваляе правільна праліць маткавую абалонку. Гэта можа прывесці да крывацёкаў паміж перыядамі, больш кароткімі і працяглымі перыядамі і іншых парушэннях менструальнага цыклу.

Аденоміоз

У людзей з аденоміозам маткавая тканіна ўбудоўваецца ў маткавыя сценкі, а не збіваецца з менструальнага патоку. Акрамя цяжкіх, працяглых перыядаў, гэта можа выклікаць вялікія згусткі крыві, агульныя тазавыя болі і боль падчас сэксу.

Гіпатэрыёз

Калі шчытападобная жалеза неактыўная, яна не вырабляе дастатковую колькасць гармонаў, каб правільна рэгуляваць усе функцыі вашага цела. Гэта можа паўплываць на менструацыю, а таксама выклікаць невытлумачальнае павелічэнне вагі і адчувальнасць да тэмпературы.

Парушэнні крывацёку

Парушэнні крывацёку могуць прадухіліць згортванне крыві. Гэта можа прывесці да моцнай менструацыі, моцнаму крывацёку пасля парэзаў ці драпін, невытлумачальных крывацёках з носа і частых сінякоў.

Пэўныя лекі

Антыкаагулянтныя прэпараты таксама прадухіляюць згустак крыві. Гэта можа прывесці да лёгкіх сінякоў, крывацечнасці дзёсен і чорнага або крывяністага крэсла. Тое ж самае і для хіміятэрапіі.

Паспрабуйце так: 5 саветаў для зняцця сімптомаў

Калі вы маеце справу з нерэгулярнымі сімптомамі, вам можа быць карысна:

Вядзіце запіс

Калі вы падазраяце, што крывацёк больш, чым трэба, адсочвайце свой перыяд на працягу некалькіх месяцаў. Вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне адсочвання перыядаў або весці часопіс. Не забудзьцеся адзначыць, калі ваш перыяд пачынаецца і заканчваецца, як часта вы мяняеце кубак ці ўбірае прадукт і адчуваеце вы іншыя сімптомы.

Прымайце ібупрофен

Ібупрофен (Advil, Motrin) змяшчае інгрэдыент, які можа дапамагчы паменшыць кровазабеспячэнне, адначасова здымаючы прыступ судоў.

Выкарыстоўвайце кампрэс

Вы можаце таксама супакоіць курчы цягліц, ужываючы грэлку або седзячы ў цёплай ванне.

Піць ваду

Няважна, ці будзе ваш паток лёгкім або вышэй за сярэдні, вы ўсё яшчэ губляеце вадкасць. Знаходжанне увлажненной можа дапамагчы палегчыць і, магчыма, прадухіліць такія сімптомы, як млоснасць і галавакружэнне.

Ешце прадукты, багатыя жалезам

Моцная страта крыві можа прывесці да дэфіцыту жалеза, што можа пакінуць вам стомленасць і млявасць. Каб аднавіць узровень і палегчыць сімптомы да і падчас, паспрабуйце ўжываць у ежу прадукты, багатыя жалезам, такія як:

• яйкі
• мяса
• рыба
• тофу
• арэхі
• насенне
• суцэльныя збожжа

Калі звярнуцца да ўрача

Перыяды могуць мяняцца з месяца ў месяц. Месячны перыяд можа быць цяжкім адзін месяц, а наступны - не так, як гэта працуе ваша цела.

Калі ў вас узнікаюць новыя сімптомы ці вы думаеце, што ваш перыяд незвычайна цяжкі, звярніцеся да лекара. Калі нічога іншага, ваш лекар можа пераканаць вас, што ваш перыяд сапраўды нармальны.

Калі яны падазраюць асноўную прычыну, яны будуць працаваць з вамі, каб дыягнаставаць сімптомы і распрацаваць план лячэння з улікам вашых патрэбаў.