Колькі баляць высокія абцасы?

Задаволены

• Агляд для

Нішто не прымушае вас адчуваць сябе так сэксуальна, як выдатная пара на абцасе. Яны даюць вам ногі на працягу некалькіх дзён, нарошчваюць вашу задніцу, не кажучы ўжо пра кампліменты практычна любога ўбору. Але пакуты дзеля моды могуць пакінуць у вас не толькі балючыя туфлі - высокія абцасы насамрэч могуць пашкодзіць звязкі і косткі ніжняй паловы. (Што тычыцца неадкладнага палягчэння, даведайцеся, як зняць боль у нагах пасля ночы на ​​высокіх абцасах.)

Пачнем з гэтага: хада на абцасах тры з чвэрцю цаляў можа заўчасна састарыць вашыя суставы, таму што гэта выклікае змены ў вашай хадзе, падобныя да таго, што назіраецца пры старэнні ў тых, хто мае артрытныя калені, паказвае новае даследаванне ў Часопіс артапедычных даследаванняў. "Абцасы значна абцяжарваюць магчымасць каленя выпрастацца, калі гэта неабходна. Гэта прыводзіць да большага ціску на больш працяглы перыяд часу на каленную чашку і ўнутраную частку калена, што робіць яго больш верагодным хутчэй сцірацца", - тлумачыць даследаванне аўтар Канстанцыя Чу, доктар медыцынскіх навук, прафесар артапедычнай хірургіі ў Стэнфардскім універсітэце.

А высокія абцасы не толькі старэюць суставы. Іх нашэнне павялічвае рызыку расцяжэння лодыжкі, стрэсавых пераломаў, зашчымлення нерваў і ўкарачэння ахілава сухажыллі, а таксама пагаршае такія захворванні, як бугоркі і малаточкі, папярэджвае Хілары Брэнэр, нью-ёркскі ортопед і прэс-сакратар Амерыканскай педыятрычнай медыцынскай асацыяцыі. У дадатак да ўплыву на іншыя сферы вашага жыцця (напрыклад, проста хада), кожная з гэтых праблем з нагамі можа паставіць пад пагрозу вашу трэніроўку. Бля!

Яшчэ страшней? Тры з чвэрцю цалі нават не такія высокія ў параўнанні з тым, што носіць большасць з нас! «Чым вышэй абцас, тым больш магчымасцяў для праблем, але гэта робіць яго цяжкім для большасці з нас, хто хоча выглядаць выразна без шкоды для здароўя - нават мне цяжка набыць прывабную абутак на абцасах менш за тры цалі! " — кажа Чу. (Разгледзім гэтыя 13 сімпатычных туфляў, якія падыходзяць для вашых ног.)

Вы ў бяспецы з абцасамі менш за два цалі, а танкеткі або тоўстыя абцасы пераважней туфляў на шпільцы, кажа Брэнер. «Чым шырэй паверхня пяткі, тым больш падтрымкі для зводу ступні, зніжаючы рызыку незваротнага пашкоджання», — дадае яна.

Калі вы не можаце расстацца са сваімі Louboutins (зразумела!), Паспрабуйце максімальна прыпаркаваць яго: "Вы павінны старацца не насіць абцасы даўжэй двух -трох гадзін у дзень, але гадзіны спыняюцца, калі вы сядзіце ", - кажа Брэнер. (І процідзейнічайце пашкоджанням, выконваючы гэтыя практыкаванні для жанчын, якія носяць высокія абцасы.)

Але абцасы дадаюць не толькі ваш убор. «Некаторыя жанчыны носяць абцасы, таму што гэта прымушае ногі і ягадзіцы выглядаць больш стройнымі», — адзначае Чу. Зарабіце гэты бонус назаўжды-і не падвяргаючы рызыцы ногі-з дапамогай гэтай 12-хвіліннай трэніроўкі Booty-Boost або Джады Пінкет Сміт, якая выглядае гарачай ззаду.

Крыніцы: APMA; Тэры Мітчэл, медыцынскі дырэктар кампаніі Vionic Group LLC, артапедычнай абутковай кампаніі; Габрэйскі інстытут SeniorLife для даследаванняў старэння; JFAS; Архіў сэксуальных паводзін; UAB; Амерыканская медыцынская асацыяцыя падотраў.

Агляд для