Аўтар: Tamara Smith
Дата Стварэння: 26 Студзень 2021
Дата Абнаўлення: 24 Лістапад 2024
Anonim
Колькі можа доўжыцца послеродовая дэпрэсія - і ці можна яе скараціць? - Добрае Здароўе
Колькі можа доўжыцца послеродовая дэпрэсія - і ці можна яе скараціць? - Добрае Здароўе

Задаволены

Калі цяжарнасць - гэта эмацыянальныя горкі, то пасляродавы перыяд - эмацыйны тарнада, часта поўны большага перападу настрою, плаксівых пачуццяў і раздражняльнасці. Нараджэнне дзіцяці не толькі прыводзіць да таго, што ваша цела перажывае дзікія гарманальныя перабудовы, але і ў вашым доме жыве зусім новы чалавек.

Усе гэтыя ўзрушэнні могуць першапачаткова прывесці да пачуцця смутку, стрэсу і трывогі, а не да радасці і ўзбуджэння, якіх вы чакалі. Шмат хто адчувае гэты "дзіцячы блюз" як звычайную частку пасляродавага аднаўлення, але звычайна яны праходзяць праз 1-2 тыдні пасля родаў.

Аднак у новых мам, якія ўсё яшчэ змагаюцца за 2-тыднёвы рубеж, можа быць пасляродавая дэпрэсія (ППР), якая характарызуецца больш сур'ёзнымі сімптомамі, якія працягваюцца значна даўжэй, чым дзіцячы блюз.


Пасляродавая дэпрэсія можа зацягнуцца на некалькі месяцаў, а то і гадоў, калі яе не лячыць - але вам не прыйдзецца змагацца з ёй моўчкі, пакуль яна не знікне.

Вось усё, што вам трэба ведаць пра тое, колькі доўжыцца PPD - і што вы можаце зрабіць, каб хутчэй адчуваць сябе лепш.

Што такое послеродовая дэпрэсія?

Пасляродавая дэпрэсія (PPD) - гэта форма клінічнай дэпрэсіі, якая пачынаецца пасля нараджэння дзіцяці. Агульныя сімптомы ўключаюць:

  • страта апетыту
  • празмерны плач або стомленасць
  • цяжкасці ў сувязі з дзіцём
  • неспакой і бессань
  • прыступы трывогі і панікі
  • адчуваць сябе моцна прыгнечаным, злым, безнадзейным альбо ганебным

Ніхто дакладна не ведае, што выклікае PPD, але, як і любы іншы выгляд дэпрэсіі, верагодна, гэта некалькі розных рэчаў.

Пасляродавы перыяд - асабліва ўразлівы час, падчас якога многія распаўсюджаныя прычыны клінічнай дэпрэсіі, такія як біялагічныя змены, экстрэмальны стрэс і асноўныя жыццёвыя змены, адбываюцца адначасова.


Напрыклад, пасля родаў можа адбыцца наступнае:

  • вы не атрымліваеце столькі сну
  • ваш арганізм спраўляецца з асноўнымі ваганнямі гармонаў
  • вы акрыяеце ад фізічнай падзеі нараджэння дзіцяці, якая можа ўключаць медыцынскія ўмяшанні альбо аперацыі
  • у вас новыя і складаныя абавязкі
  • вы можаце быць расчараваныя тым, як прайшлі вашы роды і роды
  • вы можаце адчуваць сябе ізаляваным, адзінокім і разгубленым

Пасляродавая дэпрэсія: не толькі для жанчын з немаўлятамі

Варта памятаць, што "пасля родаў" у асноўным азначае вяртанне да цяжарнасці. Такім чынам, тыя, хто перапыніў цяжарнасць альбо перапыніў цяжарнасць, могуць таксама адчуць шматлікія псіхічныя і фізічныя наступствы знаходжання ў послеродовом перыядзе, у тым ліку ППД.

Больш за тое, у партнёраў мужчынскага полу таксама можа быць пастаўлены дыягназ. Нягледзячы на ​​тое, што яны не могуць выпрабаваць фізічныя змены, выкліканыя нараджэннем дзіцяці, яны адчуваюць многія з ладаў жыцця. А мяркуе, што каля 10 адсоткаў бацькоў маюць дыягназ PPD, асабліва паміж 3 і 6 месяцамі пасля нараджэння.


Звязаныя: З новым татам з послеродовой дэпрэсіяй вы не самотныя

Калі звычайна пачынаецца послеродовая дэпрэсія?

PPD можа пачацца, як толькі вы нарадзіце, але вы, верагодна, не зразумееце гэтага адразу, бо лічыцца нармальным адчуваць сябе сумна, знясіленым і, як правіла, "не ў стане" на працягу першых некалькіх дзён пасля прыходу дзіцяці. Магчыма, толькі пасля таго, як прайдуць тыповыя сінія часовыя рамкі, вы зразумееце, што адбываецца нешта больш сур'ёзнае.

Пасляродавы перыяд звычайна ўключае першыя 4-6 тыдняў пасля нараджэння, і ў гэты час пачынаецца шмат выпадкаў ППД. Але PPD можа таксама развівацца падчас цяжарнасці і да 1 года пасля нараджаць, таму не варта скідваць з рахункаў свае пачуцці, калі яны адбываюцца па-за тыповым пасляродавым перыядам.

Ці праводзяцца якія-небудзь даследаванні наконт таго, як доўга доўжыцца PPD?

Паколькі PPD можа з'яўляцца ад пары тыдняў да 12 месяцаў пасля нараджэння, сярэдняя працягласць часу не існуе. Агляд даследаванняў 2014 года паказвае, што сімптомы PPD з цягам часу паляпшаюцца, і многія выпадкі дэпрэсіі праходзяць праз 3-6 месяцаў пасля іх пачатку.

Тым не менш, у тым самым аглядзе было відавочна, што шмат жанчын па-ранейшаму сутыкаецца з сімптомамі PPD далёка за 6 месяцаў. Дзесьці 30% -50% адсоткаў адпавядалі крытэрыям PPD праз 1 год пасля родаў, у той час як крыху менш за палову даследаваных жанчын па-ранейшаму адзначалі сімптомы дэпрэсіі 3 гадоў пасляродавы.

Чаму для вас гэта можа працягвацца даўжэй

Графік PPD для ўсіх розны. Калі ў вас ёсць пэўныя фактары рызыкі, вы можаце знайсці свой PPD даўжэй, нават пры лячэнні. Цяжар вашых сімптомаў і тое, як доўга ў вас былі сімптомы да пачатку лячэння, могуць паўплываць на тое, як доўга працягваецца ваша PPD.

Фактары рызыкі ўключаюць:

  • гісторыя дэпрэсіі альбо іншых псіхічных захворванняў
  • цяжкасці пры грудным гадаванні
  • складаная цяжарнасць ці роды
  • адсутнасць падтрымкі з боку партнёра, членаў сям'і і сяброў
  • іншыя асноўныя жыццёвыя змены, якія адбываюцца ў пасляродавы перыяд, напрыклад, пераезд ці страта працы
  • ППД у анамнезе пасля папярэдняй цяжарнасці

Няма формулы, якая дазваляе вызначыць, хто будзе адчуваць PPD, хто не, і як доўга ён будзе працягвацца. Але пры правільным лячэнні, асабліва калі яно атрымана рана, вы можаце знайсці палёгку, нават калі ў вас ёсць адзін з гэтых фактараў рызыкі.

Як PPD можа паўплываць на ваша жыццё

Вы ўжо ведаеце, што PPD выклікае ў вас некаторыя складаныя сімптомы, і, на жаль, гэта таксама можа паўплываць на вашы адносіны. Гэта не ваша віна. (Прачытайце гэта яшчэ раз, бо мы гэта маем на ўвазе.) Вось чаму гэта важкая нагода прайсці лячэнне і скараціць працягласць дэпрэсіі.

Просьба аб дапамозе карысная як для вас, так і для вашых адносін, у тым ліку з:

  • Ваш партнёр. Калі вы сталі замкнёнымі альбо адасобленымі, гэта можа паўплываць на вашы адносіны з партнёрам. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі педыятрыі (AAP), калі ў чалавека ёсць PPD, у яго партнёра таксама ўзрастае верагоднасць яго развіцця ў два разы.
  • Ваша сям'я і сябры. Іншыя блізкія могуць падазраваць, што нешта не так, альбо заўважаць, што вы паводзіце сябе не так, як вы, але яны могуць не ведаць, як дапамагчы або мець зносіны з вамі. Гэта адлегласць можа выклікаць узмацненне пачуцця адзіноты для вас.
  • Ваша дзіця (дзеці). PPD можа паўплываць на вашы пастаянныя адносіны з дзіцем. Акрамя ўплыву на спосаб фізічнага догляду за дзіцём, PPD можа паўплываць на працэс сувязі маці і дзіцяці пасля нараджэння. Гэта таксама можа нанесці шкоду вашым адносінам са старэйшымі дзецьмі.

Некаторыя даследчыкі нават лічаць, што ППР маці можа мець доўгатэрміновы ўплыў на сацыяльнае і эмацыянальнае развіццё дзіцяці. Устаноўлена, што ў дзяцей маці, якія мелі ППЗ, часцей узнікаюць праблемы з паводзінамі, як у маленькіх дзяцей, так і ў дэпрэсіі ў падлеткаў.

Калі трэба звярнуцца да лекара

Калі вы не адчуваеце сябе лепш пасля 2 тыдняў пасля родаў, звяжыцеся са сваім лекарам. У той час як вы будзеце абследаваны на PPD на 6-тыднёвым прыёме пасля родаў, вам не прыйдзецца чакаць так доўга. На самай справе, гэта можа заняць больш часу, каб ваша PPD паправілася.

Праз 2 тыдні, калі вы ўсё яшчэ адчуваеце інтэнсіўныя пачуцці, магчыма, гэта не "дзіцячы блюз". У пэўным сэнсе гэта добрая навіна. Гэта азначае, што вы можаце зрабіць што-небудзь у тым, што адчуваеце. Вам не трэба "чакаць".

Звяртаючыся па дапамогу, будзьце як мага больш сумленнымі. Мы ведаем, што цяжка казаць пра негатыўныя эмоцыі, звязаныя з новым бацькоўствам, і можа быць страшна раскрыць, наколькі вы змагаецеся. Аднак чым больш вы будзеце ставіцца да свайго PPD, тым лепш - і хутчэй - ваш пастаўшчык зможа вам дапамагчы.

Вы выдатна спраўляецеся

Памятаеце, вы не вінаватыя ў сваім PPD. Ваш пастаўшчык не будзе думаць, што вы "дрэнны" альбо слабы бацька. Патрабуецца сіла, каб звярнуцца па дапамогу, і просьба аб дапамозе - гэта акт любові - для вас і вашай сям'і.

Як атрымаць палёгку

Вы не можаце самастойна харчавацца праз PPD - вам патрэбна медыцынскае і псіхічнае лячэнне. Атрымаўшы яго хутка, азначае, што вы зможаце працягваць любіць і клапаціцца пра сваё дзіця ў меру сваіх сіл.

Ёсць некалькі варыянтаў лячэння PPD, і вам можа спатрэбіцца выкарыстаць больш за адну стратэгію. Таксама адбываюцца змены ладу жыцця, якія могуць прымусіць аднаўленне ісці хутчэй. Не спыняйцеся, пакуль не знойдзеце камбінацыю працэдур, якая вам падыходзіць. Паслабленне ад PPD магчыма пры правільным умяшанні.

  • Антыдэпрэсанты. Для лячэння дэпрэсіі ваш пастаўшчык можа прапісаць селектыўны інгібітар зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС). Даступна некалькі СІОЗС. Ваш лекар будзе працаваць разам з вамі, каб знайсці той, які лепш за ўсё лечыць вашы сімптомы з найменшай колькасцю пабочных эфектаў. Многія СІЗЗС сумяшчальныя з грудным гадаваннем, але пераканайцеся, што ваш пастаўшчык ведае, ці корміце вы, каб яны маглі выбраць адпаведнае лекі і дазоўку.
  • Кансультаванне. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) - гэта галоўная стратэгія лячэння дэпрэсіі, уключаючы сімптомы ППД. Калі вам патрэбна дапамога ў пошуку правайдэра ў вашым рэгіёне, вы можаце знайсці яго тут.
  • Групавая тэрапія. Вам можа быць карысна падзяліцца сваім досведам з іншымі бацькамі, якія перанеслі ППД. Пошук групы падтрымкі альбо асабіста, альбо праз Інтэрнэт можа стаць каштоўным выратавальным кругам. Каб знайсці групу падтрымкі PPD у вашым рэгіёне, паспрабуйце знайсці тут па штаце.

На вынас

Большасць выпадкаў PPD доўжыцца некалькі месяцаў. Дэпрэсія ўплывае на ўсё ваша цела, а не толькі на мозг, і патрабуецца час, каб зноў адчуць сябе падобным. Вы можаце хутчэй аднавіцца, атрымаўшы дапамогу па PPD як мага хутчэй.

Мы ведаем, што да вас цяжка звярнуцца, калі вы змагаецеся, але паспрабуйце мець зносіны са сваім партнёрам, давераным членам сям'і ці сябрам або вашым медыцынскім работнікам, калі вы лічыце, што дэпрэсія ўплывае на якасць вашага жыцця або здольнасць клапаціцца пра сваё жыццё. дзіцятка. Чым раней вы атрымаеце дапамогу, тым хутчэй вы адчуеце сябе лепш.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых разглядае магчымасць самагубства, вы не самотныя. Дапамога зараз даступная:

  • Патэлефануйце па нумары 911 альбо па нумары экстранай дапамогі альбо наведайце аддзяленне хуткай дапамогі.
  • Тэлефануйце ў Нацыянальную службу выратавання ад самагубстваў кругласутачна па нумары 800-273-8255.
  • Напішыце ДАМОВУ да крызіснай тэкставай лініі на нумар 741741.
  • Не ў ЗША? Знайдзіце тэлефон даверу ў вашай краіне пры дапамозе Befrienders Worldwide.

Спонсар Baby Dove

Мы Рэкамендуем

Хранічная інфекцыя вуха

Хранічная інфекцыя вуха

Хранічная інфекцыя вуха - гэта вушная інфекцыя, якая не лечыць. Паўтараецца вушная інфекцыя можа дзейнічаць як хранічная вушная інфекцыя. Гэта таксама вядома як паўтаральны востры атыт. Прастора за ба...
Аб няроўных сцёгнах, практыкаваннях і многае іншае

Аб няроўных сцёгнах, практыкаваннях і многае іншае

Вашыя тазасцегнавыя косткі ўваходзяць у ваш таз. Калі вашыя сцягна нераўнамерныя, адзін сцягно вышэй іншага, гэта азначае, што ваш таз нахілены. Гэта яшчэ называюць бакавым нахілам таза, і толькі нека...