Як Кэры Расэл стала баявой для амерыканцаў

Задаволены

• Агляд для

Каб згуляць жорсткага, бясстрашнага агента КДБ у яе папулярнай серыі FX Амерыканцы, актрыса Кэры Расэл прайшоў навучанне ў Авітала Зейслера, спецыяліста па самаабароне і рукапашным баі, які кансультуе прыватныя ахоўныя кампаніі. Цайслер таксама з'яўляецца заснавальнікам метаду Soteria™, эксклюзіўнага метаду самаабароны для жанчын. А яе вопыт у краў мага-уменне Расэла навучыцца ўдасканальваць свой супер жорсткі характар-зрабіла яе ідэальным трэнерам для гэтай працы.

Зейслер працаваў з зоркай тры дні на тыдзень па некалькі гадзін на працягу месяца, засяродзіўшы ўвагу на асновах самаабароны. Будучы выратавальніцай сэксуальнага гвалту ў падлеткавым узросце, Зейслер знаходзіцца на місіі пашырыць магчымасці жанчын паўсюль, у Галівудзе і за яго межамі. "Я вельмі напружана працую над тым, каб пераасэнсаваць самаабарону і асвятліць яе станоўчым святлом. Гаворка ідзе пра тое, каб аслабіць эмацыйную ахову, каб стварыць найлепшае жыццё, але пры гэтым навучыцца абараняцца", - кажа яна. "Я прыдумала спосаб атрымаць жаданае цела як жанчына, маючы магчымасць змагацца па -мужчынску".

І Расэл можа засведчыць трэніроўкі: "У мяне на трэніроўках была крывавая губа, якой я ганаруся. Вы павінны ўбачыць другога хлопца", - пажартавала яна. "Такія трэніроўкі прымушаюць вас адчуваць сябе жорстка. Я, як правіла, сяджу ў метро і не адпускаю вачэй. Але я б пакідаў гэтыя трэніроўкі, гледзячы людзям у вочы, як "сап?"

Мы пагаварылі сам-насам з натхняльным трэнерам, каб даведацца падрабязнасці, якія стаяць за фігурай забойцы Расэла.

Форма: Якая ваша мэта была пры навучанні Кэры?

Авітал Зейслер (Арызона): Яна гуляе ў шоў агента КДБ, так што я сапраўды працаваў над падрыхтоўкай Керы як фізічна, так і псіхічна, каб выглядаць сапраўднай на камеру. Гэта было вельмі інтэнсіўна, таму што я хацеў пераканацца, што яе цягліцавая памяць развіта належным чынам, каб яе руху былі паслядоўнымі падчас кожнай здымкі камеры.

Форма: У чым была асаблівасць вашага сумеснага навучання?

AZ: Я правёў яе па асновах і асновах самаабароны. Я таксама хацеў, каб яна зразумела механіку яе рухаў. Жанчынам вельмі важна ведаць, як правільна наносіць удары, таму я ўключаю тэхнічны аспект самаабароны ў кандыцыянаванне на аснове прадукцыйнасці. Вы можаце займацца кікбоксінгам, але калі вы робіце гэта няправільна, ваша цягліцавая памяць назаўжды паўплывае на тое, як вы наносіце ўдары ў сітуацыі, калі вам прыйдзецца абараняцца. Засяродзьцеся на канцэпцыях і імкніцеся да паслядоўнасці, і вы ўбачыце, што ператвараецеся ў зброю, а не думаеце пра тое, колькі паўтораў у вас засталося.

Форма: Якім ударам вы яе навучылі?

AZ: Пачынаючы з удараў верхняй часткай цела, я засяродзіўся на прамых ударах з такімі варыянтамі, як удар далонню. Затым я пераходзіў да розных локцяў, верхняй выразкі, удараў кручком і ўдараў кулаком малатка, а затым баявых дзеянняў у ніжняй частцы цела, уключаючы штуршкі, кругавыя ўдары і бакавыя ўдары. З Керы дзіўна працаваць, яна так інтэнсіўна трэніравалася і хутка асвоіла гэта. Убачыць, як нехта пераўтвараецца фізічна і эмацыйна, не варта. Калі я навучыўся рабіць гэта для сябе, гэта змяніла мяне.

Націсніце тут для трэніровак Кэры Расэл Амерыканцы.

Агляд для