Адзінае, што прымусіць Кэндас Кэмеран Бюрэ адказаць на ненавісныя каментарыі ў інтэрнэце

Задаволены

• Агляд для

Калі Кэндэс Кэмеран Бурэ была сустаршынёй Выгляд на працягу двух сезонаў яе больш кансерватыўныя погляды выклікалі дэбаты сярод яе калег-вядучых, але яна кажа, што прыклала намаганні, каб заставацца цывілізаванай, калі ўсё награвалася. "У рэшце рэшт, я заўсёды хацеў пераканацца, калі казаў і дзяліўся сваім меркаваннем, што ўсё было добра і паважліва, нават калі мы не пагадзіліся", - кажа Бурэ Форма. Яе час у ток -шоў стаў матывуючым фактарам для напісання новай кнігі Выгляд - новы клас: сіла міласэрна жыць. Кнігі па этыкеце не маглі быць такімі гарачымі, як у папярэднія дзесяцігоддзі, але ў эпоху інтэрнэт -троля можна сказаць, што кожны мог бы зараз прайсці курс павышэння дабрыні.

Парады Дом Фулера акторка ў сваёй кнізе ставіцца як да сітуацый з IRL (прачытайце: абеды падзякі з вялікай сям'ёй), так і да ўзаемадзеяння ў Інтэрнэце. Яна дае парады па пераадоленні сітуацый на працы, дома і з сябрамі, парады, як захоўваць спакой пад ціскам і спраўляцца з негатыўнай крытыкай. Бурэ кажа, што яна звычайна спрабуе проста ігнараваць любыя непрыемныя каментарыі ў Інтэрнэце, за некаторымі выключэннямі. "Ёсць некаторыя рэчы, якія я не адпускаю", - кажа яна. "Калі хтосьці гаворыць пра маіх дзяцей-я матушка-мядзведзь, я не заўсёды сяджу і не дапушчу, каб такія рэчы прайшлі міма",-кажа яна. Яна таксама вырашыла выказацца, калі сарамлівыя каментары накіраваны яе трэнеру Кіры Стокс. Насамрэч, крытычныя заўвагі пра тое, што Стокс «падобны на мужчыну», дапамаглі распачаць рух «Розумі сваю ўласную форму», накіраваны на тое, каб зрабіць Інтэрнэт больш добрым месцам. "Я спрабаваў абараніць яе, калі яны напалі на яе казачную мускулістую форму цела", - кажа Бурэ. "Я заўсёды буду заступацца за сяброў". (Вось яшчэ адзін доказ таго, што гэтыя дзве мэты - #FitnessFriends.)

Больш за тое, калі нядаўна адзін троль параўнаў цела Бурэ з целам яе мужа, яна вырашыла адказаць каментатару, але не адмаўляючыся. Яна прапануе рэагаваць на ганьбаванне цела, засяроджваючыся на тым, што вы любіце ў сваім целе, незалежна ад таго, вырашыце вы адкрыта адказаць ці не. "Незалежна ад таго, што вы саромеецеся цела або хтосьці піша каментар пра вас, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта атакаваць у адказ, таму што гэта толькі распальвае агонь, і ніхто не будзе адчуваць сябе добра ў канцы",-кажа Бурэ. (Па тэме: Чаму сорам для цела з'яўляецца такой вялікай праблемай і што вы можаце зрабіць, каб яе спыніць)

У Бурэ ёсць некалькі стратэгій, якія яна падзяляе ў кнізе, каб заставацца добрымі, нават калі хтосьці сапраўды трапляе вам пад скуру або б'е ніжэй пояса. Калі ўсё нагрэецца, зрабіце глыбокі ўдых, перш чым адказаць. Яна таксама прапануе паспрабаваць усё магчымае, каб убачыць сітуацыю з пункту гледжання іншага чалавека, як бы далёка ад вашых разважанняў гэта ні было. Нарэшце, знайдзіце тое, чым можна займацца кожны дзень, каб паставіць сябе ў патрэбны настрой. «Медытацыя або малітва па раніцах сапраўды засяроджваюць вас і даюць перспектыву ў ваш дзень», — кажа яна. (Дадатковыя парады: як супакоіцца, калі вы збіраецеся звар'яцець)

Быць добрым не толькі карысна з кім вы маеце зносіны, але і адчувае сябе шчаслівей, кажа яна. (І даследаванні паказваюць, што яна мае рацыю.) Добразычлівасць "давала мне пачуццё спакою, таму што я ведаю, што, калі я самая кахаючая, я магу адчуваць сябе добра ад таго, што я зрабіў за дзень, або адчуваю сябе добра без шкадавання, ", кажа яна.

Агляд для