Ці варта самастойна рабіць зубную пасту? Вось што кажуць эксперты

Задаволены

• Перавагі вырабу ўласнай зубной пасты
• Недахопы вырабу ўласнай зубной пасты
• Вам трэба будзе набыць расходныя матэрыялы
• У некаторых інтэрнэт-рэцэптах ёсць шкодныя інгрэдыенты
• У самаробныя зубныя пасты не ўваходзіць фтор
• Рэцэпты зубной пасты паспрабаваць
• 1. Зубная паста з содай
• 2. Зубная паста з какосавым алеем (выцягванне алею)
• 3. Шалфейная зубная паста або паласканне рота
• Рэцэпт паласкання рота шалвеі
• Рэцэпт зубной пасты шалвеі
• 4. Вугаль
• Іншыя спосабы захаваць усмешку яркай
• Рэмінералізацыя
• Пазбягайце напояў і тытуню цёмнага колеру
• Самаробная зубная паста для маленькіх дзяцей
• На вынас

Падтрыманне зубоў у чысціні важна для падтрымання здароўя паражніны рота. Вы таксама можаце захацець, каб вашы зубы выглядалі як мага больш белымі. Хоць можа ўзнікнуць спакуса вывучыць самаробныя зубныя пасты для натуральнага чысткі і адбельвання зубоў, разгледзьце гэтую ідэю з асцярожнасцю.

У хатніх зубных пастах няма такіх інгрэдыентаў, як фтор, якія дапамогуць вам паменшыць паражніну і вырашыць іншыя праблемы са здароўем паражніны рота.

Існуе мноства натуральных спосабаў умацавання здароўя паражніны рота, але нешматлікія даследаванні прапагандуюць выкарыстанне хатняй зубной пасты над камерцыйнай.

Доктар Хамід Мірсепасі, стаматолаг у Даласе, штат Тэхас, папярэджвае аб выкарыстанні натуральнай зубной пасты: "Яны становяцца папулярнымі, але, хоць іх інгрэдыенты натуральныя, гэта не значыць, што яны бяспечныя для зубоў".

Працягвайце чытаць, калі вы ўсё яшчэ зацікаўлены ў вырабе ўласнай зубной пасты. Мы прапанавалі некалькі рэцэптаў, якія вы можаце паспрабаваць, але майце на ўвазе гэтыя меры засцярогі, вырашаючы, што лепш для вашых зубоў.

Перавагі вырабу ўласнай зубной пасты

Выраб уласнай зубной пасты можа вас зацікавіць па некалькіх прычынах. Вы можаце:

• кантраляваць інгрэдыенты вашай зубной пасты
• паменшыць спажыванне пластыкавай упакоўкі
• наладзіць тэкстуру, густ ці абразіўнасць
• скараціць выдаткі

Недахопы вырабу ўласнай зубной пасты

Вам трэба будзе набыць расходныя матэрыялы

Каб зрабіць уласную зубную пасту, вам неабходна сабраць адпаведныя запасы, напрыклад, ёмістасць для захоўвання зубной пасты, інструменты для змешвання і вымярэння, а таксама канкрэтныя інгрэдыенты для патрэбнай сумесі.

У некаторых інтэрнэт-рэцэптах ёсць шкодныя інгрэдыенты

Будзьце асцярожныя з рэцэптамі натуральных зубных паст, нават калі яны ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія здаюцца бяскрыўднымі. Заўсёды пазбягайце выкарыстання перакісу вадароду або воцату ў хатняй зубной пасце. Гэтыя інгрэдыенты могуць разбурыць зубную эмаль і выклікаць жаўцізну зубоў і праблемы з дзёснамі.

«Некаторыя інгрэдыенты [хатняга рэцэпту] кіслыя і могуць пашкодзіць эмаль, як цытрынавы сок, а іншыя могуць быць абразіўнымі, як харчовая сода. Яны могуць быць вельмі шкодныя для эмалі, калі іх рэгулярна ўжываць ».

- Доктар Хамід Мірсепасі, стаматолаг, Далас, штат Тэхас

У самаробныя зубныя пасты не ўваходзіць фтор

Майце на ўвазе, што ваша самаробная зубная паста не будзе ўтрымліваць фтору. Даказана, што фтор з'яўляецца найбольш эфектыўным інгрэдыентам зубной пасты для прафілактыкі карыесу.

Амерыканская стаматалагічная асацыяцыя (ADA) ухваляе толькі зубныя пасты, якія змяшчаюць фтор, і гэта лічыцца бяспечным у выкарыстанні.

Мірсепасі кажа пра фтор: "Ён можа значна дапамагчы здароўю зубоў, умацоўваючы эмаль і робячы яе больш устойлівай да карыесу".

Рэцэпты зубной пасты паспрабаваць

Калі вы ўсё яшчэ цвёрда вырашылі зрабіць сваю зубную пасту, вось некалькі прапаноў і натуральных рэцэптаў, з якімі можна паэксперыментаваць, каб ачысціць і адбяліць зубы.

Майце на ўвазе, што ADA не рэкамендуе гэтыя метады.

1. Зубная паста з содай

Харчовая сода - гэта інгрэдыент, які часта сустракаецца ў зубных пастах. Паводле часопіса Амерыканскай стаматалагічнай асацыяцыі, харчовая сода:

• бяспечна
• забівае мікробы
• з'яўляецца мяккім абразівам
• добра працуе з фторам (у камерцыйных зубных пастах)

Майце на ўвазе, што ўжыванне занадта вялікай колькасці харчовай соды можа зносіць верхні пласт эмалі, які не адрасце. Вы таксама хочаце мець на ўвазе, што харчовая сода - гэта прадукт на аснове солі, на выпадак, калі вы сочыце за спажываннем солі.

Інструкцыя

• Змяшайце 1 ч.л. харчовай соды з невялікай колькасцю вады (вы можаце дадаваць ваду ў залежнасці ад фактуры, якая вам больш падабаецца).

Вы можаце разгледзець магчымасць дадання араматызатара ў зубную пасту, выкарыстоўваючы эфірны алей (напрыклад, мяту перачную), але падтрымліваць выкарыстанне эфірных алеяў для лячэння стаматалагічных захворванняў.

Не глытайце харчовую соду або эфірныя алею.

2. Зубная паста з какосавым алеем (выцягванне алею)

Размах алею ў роце - практыка, вядомая як выцягванне алею - можа прывесці да пэўнай карысці для здароўя паражніны рота, але даследаванняў пра яго эфектыўнасць абмежавана.

Вы можаце паспрабаваць гэтую тэхніку, рухаючы кожны дзень невялікую колькасць алею ў роце на працягу 5-20 хвілін. Адзін высветліў, што выцягванне алею какосавым алеем памяншае налёт праз сем дзён.

3. Шалфейная зубная паста або паласканне рота

Шалфей можа быць адным з інгрэдыентаў, які трэба ўлічваць пры вырабе ўласнай зубной пасты. Адно даследаванне паказала, што ў тых, хто выкарыстоўвае вадкасць для паласкання рота шалвеі, памяншаецца запаленне дзёсен і язва ў роце пасля шасці дзён выкарыстання.

Рэцэпт паласкання рота шалвеі

Можна зрабіць паласканне для рота шалвеі, змяшаўшы жменю лісця шалвеі і чайную лыжку солі ў 3 унцыі. кіпеню.

Калі сумесь астыне, пасмашвайце яе ў рот, а потым выплюньце праз некалькі хвілін. Гэта можа ачысціць рот натуральным шляхам, але гэта не правераны рэцэптам рэцэпт.

Рэцэпт зубной пасты шалвеі

У неправеранай рэцэпце шалфейнай зубной пасты спалучаюцца наступныя інгрэдыенты:

• 1 ч.л. соль
• 2 ч.л. харчовая сода
• 1 ст.л. парашка апельсінавай скарынкі
• 2 ч.л. высушаны шалфей
• некалькі кропель эфірнага алею мяты перачнай

Здрабніце гэтыя інгрэдыенты разам і змяшайце з невялікай колькасцю вады для зубной пасты.

Майце на ўвазе, што выкарыстанне цытрусавых ці іншых садавіны непасрэдна на зубах можа нанесці шкоду іх натуральным кіслотам. Гэта можа прывесці да паражніны і адчувальнасці зубоў.

4. Вугаль

У апошнія гады драўняны вугаль прыцягвае ўвагу як прадукт для здароўя і прыгажосці.

Хоць вы можаце ўключыць вугаль у самаробную зубную пасту, у цяперашні час не існуе даследаванняў, якія б спрыялі павышэнню эфектыўнасці і бяспекі інгрэдыента для вашых зубоў.

Некаторыя вэб-сайты сцвярджаюць, што чыстка зубоў альбо паласканне паражніны рота вугальным парашком мае перавагі, але пры асцярожнасці паспрабуйце гэтыя метады. Вугаль можа быць занадта абразіўным і на самой справе пашкодзіць верхні пласт зубной эмалі, калі вы не будзеце асцярожныя.

Іншыя спосабы захаваць усмешку яркай

Рэмінералізацыя

З узростам вашы зубы губляюць мінеральныя рэчывы. Замест таго, каб спадзявацца на натуральную зубную пасту, паспрабуйце захаваць звычкі здаровага ладу жыцця, такія як ўжыванне садавіны і агародніны і памяншэнне салодкай і кіслай ежы для рэмінералізацыі зубоў.

Таксама дапаможа рэгулярны догляд за паражніной рота, напрыклад, чыстка зубоў пастай з фторам.

Пазбягайце напояў і тытуню цёмнага колеру

Рацыянальнае харчаванне і пазбяганне афарбоўвання напояў могуць дапамагчы вам захаваць зубы здаровымі і белымі.

Цёмныя напоі, такія як кава, гарбата, газіроўка і чырвонае віно, могуць афарбаваць вашы зубы, таму трымацца далей ад іх дапаможа вам захаваць яркую ўсмешку. Тытунёвыя вырабы таксама могуць прыбраць натуральны белы бляск вашых зубоў.

Самаробная зубная паста для маленькіх дзяцей

Перш чым паспрабаваць самаробную зубную пасту на маленькім дзіцяці альбо немаўляце, парайцеся са сваім стаматолагам або лекарам. ADA рэкамендуе выкарыстоўваць фтарыдную зубную пасту ўсім людзям з зубамі, незалежна ад узросту.

Немаўляты і дзеці павінны ўжываць адпаведную колькасць зубной пасты для свайго ўзросту.

Пераканайцеся, што вашы дзеці ядуць добра збалансаваная дыета з такімі садавінай, як яблыкі, хрумсткай і ліставай гароднінай, а таксама вавёркамі, такімі як яйкі і арэхі, каб захаваць зубы здаровымі. Абмежаванне клейкай і салодкай ежы таксама падтрымае здароўе паражніны рота.

На вынас

Магчыма, спакушае зрабіць уласную зубную пасту, каб паменшыць расход пластыка і кантраляваць інгрэдыенты зубной пасты. Аднак хатнія рэцэпты не ўтрымліваюць фтор, які прадухіляе з'яўленне карыесу. Некаторыя рэцэпты могуць пашкодзіць незаменную эмаль вашых зубоў.

Пагаворыце са сваім стаматолагам пра натуральныя спосабы захавання зубоў здаровымі, чыстымі і белымі, а таксама будзьце асцярожныя, спрабуючы рэцэпты хатняй зубной пасты.

Падтрыманне добрага здароўя паражніны рота дазволіць захаваць здароўе ў цэлым. Сюды ўваходзіць разгляд зубных паст з фторам і рэгулярнае наведванне стаматолага.