21 хатнія рэцэпты дзіцячага харчавання

Задаволены

• Навошта рабіць хатняе дзіцячае харчаванне?
• Ці гатовы ваш дзіця да цвёрдых часціц?
• Некалькі рэчаў, якія трэба памятаць
• Ад 4 да 6 месяцаў
• 1. Гарохавае пюрэ
• 2. Пюрэ з банана
• 3. Дзіцячая карычневая рысавая крупа
• 4. Пюрэ з авакада
• 5. Запечанае салодкае бульбяное пюрэ
• 6. Спачатку пюрэ з морквы
• Ад 7 да 9 месяцаў
• 7. Гарбузовае пюрэ з чабора
• 8. Спачатку шпінат з белым ямсам
• 9. Буракі і чарнічная калатуша
• 10. Дзіцячае харчаванне з авакада і банана
• 11. Агароднінныя і адзіночныя пюрэ
• 12. Кабачковая гарбуз і грушавае пюрэ
• 13. Пюрэ з папаі
• Ад 9 да 12 месяцаў
• 14. Белая рыба, моркву і пюрэ з лука-порея
• 15. Лебяда рататуй
• 16. Дзіцячае ялавічнае рагу
• 17. Сырое дзіцячае пюрэ з чарніц, манга, авакада і мяккага перац чылі
• 18. Крэмава-правансальская курыца
• 19. Пюрэ з банана лебяды
• 20. Вішня і мята грэцкага ёгурта ў пюрэ для дзіцячага харчавання
• 21. Абрыкосавая і бананавая ежа з карыцай
• Лёгка, як 1-2-3

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Навошта рабіць хатняе дзіцячае харчаванне?

Вам не трэба быць майстрам на кухні, каб зрабіць уласную дзіцячую ежу.

У той час як зручная, камерцыйная дзіцячая ежа можа губляць вітаміны і пажыўныя рэчывы падчас апрацоўкі, а таксама «смачнасць», якая можа прымусіць вашага дзіцяці ўсхваляваць спробы новых прадуктаў і камбінацый.

Гэтыя 21 простыя рэцэпты - хуткія, недарагія і - лепш за ўсё - могуць быць больш пажыўнымі, чым прадукты, якія сядзелі на прадуктовай паліцы.

Ці гатовы ваш дзіця да цвёрдых часціц?

У сваёй публікацыі ў 2012 годзе Амерыканская акадэмія педыятрыі рэкамендуе пачакаць да 6 месяцаў, каб пачаць дадаваць у цвёрдую ежу, але некаторыя людзі пачынаюць адразу пасля 4 месяцаў, пакуль не дасягнуты пэўныя этапы развіцця.

Паводле даследавання 2013 года, дзеці, якія пачалі ўжываць некаторыя віды цвёрдай ежы да 6 месяцаў, мелі зніжаны рызыка алергіі і бранхіяльнай астмы.

Самае галоўнае, каб дзіця сядзеў вертыкальна і падняў галаву. Таксама важна, каб яны праяўлялі прыкметы цікавасці да цвёрдай ежы. Пасля таго, як ад педыятра вашага дзіцяці ўсё добра, вы можаце прынесці першыя прадукты харчавання дзіцяці!

Некалькі рэчаў, якія трэба памятаць

Некалькі рэчаў, якія трэба памятаць, думаючы пра дзіцячае харчаванне:

• Новым едам патрабуецца толькі ад 1 да 2 сталовых лыжак ежы, таму порцыі захоўвайце невялікімі.
• Будзьце ўважлівыя да алергіі, асабліва пры кармленні дзіцяці прадуктамі, якія ўтрымліваюць агульныя алергены. Агульныя алергены ўключаюць яйкі, арахіс, пшаніцу, сою, рыбу і малюскаў.
• Найноўшыя дадзеныя паказваюць, што нельга адкладаць увядзенне гэтых прадуктаў на 6 месяцаў альбо ўводзіць прадукты ў нейкім канкрэтным парадку.
• Больш за ўсё, не забудзьцеся павесяліцца!

Некаторыя людзі аддаюць перавагу хадзіць арганічна, дзіка, пашаваць і выкормліваць травой, калі гэта магчыма. Некаторыя прадукты могуць утрымліваць больш астатку пестыцыдаў, у тым ліку:

• яблыкі
• персікі
• нектарыны
• суніцы
• вінаград
• салера
• шпінат
• салодкі балгарскі перац
• агуркі
• памідоры черрі
• гарачы гарошак (імпартны)
• бульба

Ад 4 да 6 месяцаў

Калі вашаму дзіцяці 4 - 6 месяцаў, вам трэба будзе выкарыстоўваць простыя аднакампанентныя пюрэ.

Гэта можа дапамагчы вам выявіць і выявіць харчовую алергію або адчувальнасць. Пасля таго, як вы дакажыце талерантнасць вашага дзіцяці да асобных прадуктаў харчавання, вы можаце паспрабаваць камбінацыі для павышэння густу і сімпатыі.

1. Гарохавае пюрэ

Гарох - гэта невялікі, але магутны крыніца харчавання, упакованы вітаміны А і С, жалеза, бялкі і кальцый.

Калі скурка гароху робіць тэкстуру менш прывабнай для вашага дзіцяці, пераканайцеся, што трэба напружыць іх, каб зрабіць гэта максімальна гладкім.

Паглядзець рэцэпт.

2. Пюрэ з банана

Бананы часта называюць "ідэальнай" ежай, багатай каліем і клятчаткай.

Бананы таксама вядомыя як адзін з уласных антацыды і вельмі далікатны на жываце. Хоць бананы - адно з лепшых прадуктаў для немаўлятаў, будзьце ўважлівыя і не перашчыруйце. Занадта шмат банана можа выклікаць запор.

Паглядзець рэцэпт.

3. Дзіцячая карычневая рысавая крупа

Рысавая каша - гэта адна з самых распаўсюджаных прадуктаў, якая ўводзіцца, бо яна менш алергенная і лёгка засвойваецца.

Змешванне яго з даволі тонкай тэкстурай можа дапамагчы немаўлятам перайсці ад усё вадкай дыеты да больш цвёрдай. Гэты ж працэс можна ўжываць і для аўсянага нарэзанага аўса.

Паглядзець рэцэпт.

4. Пюрэ з авакада

Гэта масляністае ласунак - гэта цудоўная ежа "добрыя тлушчы" для мозгу і фізічнага развіцця дзіцяці. Акрамя таго, крэмавая тэкстура ідэальна саспелага авакада - гэта тое, што немаўляты, здаецца, любяць.

Каб пазбегнуць з'яўлення карычневага колеру, кладзіце яму авакада ў пюрэ пры астуджэнні.

Паглядзець рэцэпт.

5. Запечанае салодкае бульбяное пюрэ

Дасведчаныя дарослыя ядуць салодкую бульбу для карысці для здароўя. Салодкая бульба загружана вітамінамі, антыаксідантамі і клятчаткай, таму мае сэнс, што ваш дзіця таксама можа атрымаць карысць ад гэтай смачнай клубні.

Простае пюрэ з прымешкай вады ці малака для дзіцяці стварае смачную і пажыўную першую ежу.

Паглядзець рэцэпт.

6. Спачатку пюрэ з морквы

Морква - цудоўнае ўвядзенне ў цвёрдыя рэчывы дзякуючы натуральна салодкім густам і прыемнай тэкстуры.

Гэты просты моркву забяспечвае багаты запас антыаксіданта бэта-каратыну і вітаміна А.

Паглядзець рэцэпт.

Ад 7 да 9 месяцаў

Для дзіцяці ад 7- да 9 месяцаў вы можаце рабіць пюрэ з больш шчыльных інгрэдыентаў.

Не забудзьцеся адначасова ўвесці адзін новы інгрэдыент і спалучаць прадукты, на якія вы ведаеце, што на іх няма алергіі. Вы таксама можаце дадаць мяса і іншыя вавёркі на гэтым этапе ці нават раней, калі ваш педыятр дасць ОК.

7. Гарбузовае пюрэ з чабора

Гэты просты і элегантны сезонны рэцэпт поўны бэта-каратыну, калія і жалеза. Зрабіце вялікую партыю і замарозіце яе ў латках з кубікамі лёду для порцыі з адной порцыяй на потым!

Паглядзець рэцэпт.

8. Спачатку шпінат з белым ямсам

Гэта простае спалучэнне шпінату і ямса дадае здаровую дозу кальцыя, жалеза, вітаміна А і фалійнай кіслаты ў рацыён вашага дзіцяці. Ямсы дадаюць прысмакі, ствараючы прыемнае ўвядзенне ў зеляніна.

Паглядзець рэцэпт.

9. Буракі і чарнічная калатуша

Гэтая сумесь не толькі мае прыгожы адценне пурпуровага колеру, але і пажыўную камбінацыю антыаксідантаў, вітамінаў і клятчаткі.

Вы таксама можаце змяшаць гэта пюрэ з невялікай крупай для смачнага сняданку для дзіцяці.

Паглядзець рэцэпт.

10. Дзіцячае харчаванне з авакада і банана

Гэта спалучэнне дзвюх цудоўных прадуктаў: ​​авакада (добрыя тлушчы і абалоніна) і бананаў (калій і вітамін С).

Банан таксама дадае трохі прысмакі і асвятляе звычайна густае пюрэ з авакада. Нікс цукар і прытрымлівацца натуральнай прысмакі саміх інгрэдыентаў для маленькіх дзяцей.

Паглядзець рэцэпт.

11. Агароднінныя і адзіночныя пюрэ

Бульба, моркву, гарох і рыба ствараюць смачную камбінацыю, гатовую да ўжывання ў ежу менш за 8 хвілін.

Vegit - гэта інгрэдыент для прыправы ў гэтым рэцэпце, які таксама можна падпаліць для місіс Дэш, яшчэ адной нізкай натрыю прыправы. Гэта выдатнае, простае ўвядзенне рыбы для вашага дзіцяці.

Паглядзець рэцэпт.

12. Кабачковая гарбуз і грушавае пюрэ

Кабачковая гарбуза - выдатны інгрэдыент, таму што рэдка выклікае алергію. Груша дадае дадатковы прысмак гэтага рэцэпту.

Паглядзець рэцэпт.

13. Пюрэ з папаі

Папая больш высокая кіслотнасць, чым у многіх іншых садавіне, таму лепш пачакаць, калі вашаму дзіцяці споўніцца 7 ці 8 месяцаў, каб увесці гэты фрукт.

Ферменты ў папаі (і ў ананасе) дапамагаюць страваванню, таму гэта можа быць выдатнай ежай, якая дапаможа палегчыць завалы дзіцяці ці праблемы з жывоцікам.

Паглядзець рэцэпт.

Ад 9 да 12 месяцаў

Ва ўзросце ад 9 да 12 месяцаў ваша дзіця можа атрымліваць асалоду ад больш пюрэ і кашы. Вы таксама можаце дадаць у сваю ежу малочныя прадукты, такія як сыр ці кефір.

На гэтым этапе многія немаўляты могуць нават перайсці да ежы для дарослых і складаных камбінацый, дробна нарэзаных або размякчаных.

14. Белая рыба, моркву і пюрэ з лука-порея

Гэтая камбінацыя пюрэ - гэта пікантная, якая ўзмацняе мозг электрастанцыю.

Белая рыба змяшчае амега-3 тоўстыя кіслоты і можа спрыяць развіццю цэнтральнай нервовай сістэмы дзіцяці. Некаторыя лічаць, што лук-порей некаторыя аказваюць сардэчна-сасудзістую падтрымку, а моркву загружаецца антыаксідантамі.

Паглядзець рэцэпт.

15. Лебяда рататуй

Першая французская класічная дзіця не магла быць смачнейшай! Традыцыйныя інгрэдыенты рататуй сустракаюць супер-зерне - лебяду - у цудоўным пюрэ.

Паглядзець рэцэпт.

16. Дзіцячае ялавічнае рагу

Гэта зручная для дзяцей версія класічнай камфортнай ежы поўная жалеза, дзякуючы ялавічыне. Рэцэпт патрабуе крыху больш часу падрыхтоўкі, чым іншыя рэцэпты дзіцячага харчавання, але ваш дом будзе пахнуць дзіўна.

Паглядзець рэцэпт.

17. Сырое дзіцячае пюрэ з чарніц, манга, авакада і мяккага перац чылі

У гэтым рэцэпце - яшчэ адна густая пажыўная камбінацыя, у якой спалучаецца сметанковае авакада, манга манга, чарніца і цікавае даданне мяккага зялёнага перац чылі!

Паглядзець рэцэпт.

18. Крэмава-правансальская курыца

Гэта страва ўключае ў сябе Herbes de Provence, мяккую сумесь спецый, якая дапаможа пазнаёміць дзіцяці з больш захапляльнымі водарамі, без дадання солі.

Паглядзець рэцэпт.

19. Пюрэ з банана лебяды

Лебяда - гэта збожжа, спакаванае з бялком, і гэта цудоўнае дапаўненне да дыеты вашага падрастаючага дзіцяці. Гэта дадае новыя захапляльныя тэкстуры бананавай кашыцы - інгрэдыенту, які ваш дзіця, напэўна, ужо любіць.

Таксама паспрабуйце падаваць прыгатаваную лебяду самастойна вашаму дзіцяці. Прыгатаванае насенне прыліпае да пальцаў дзіцяці, што робіць яго лёгкай ежай.

Паглядзець рэцэпт.

20. Вішня і мята грэцкага ёгурта ў пюрэ для дзіцячага харчавання

Гэта хатняе вішнёвае пюрэ - гэта смачная начынне для сыраваткі. Абавязкова выкарыстоўвайце поўны тлусты ёгурт!

Паглядзець рэцэпт.

21. Абрыкосавая і бананавая ежа з карыцай

Дадайце рэчы ў рацыёне дзіцяці пры дапамозе дабаўкі карыцы.

Для выдатнага сняданку паспрабуйце дадаць у гэта пюрэ трохі крупы або вараную аўсянку, якая таксама можа зрабіць выдатны сняданак.

Паглядзець рэцэпт.

Лёгка, як 1-2-3

Там у вас ёсць! Усё, што вам трэба, гэта карысныя інгрэдыенты, некаторыя асноўныя прыналежнасці для падрыхтоўкі ежы і блендер (змешванне палачкі, кухоннага камбайна, млына для харчавання, альбо, калі вы хочаце пафантазіраваць, "усё ў адным" вытворца дзіцячага харчавання.

Калі вы перажываеце, як транспартаваць хатнія стравы, ёсць таксама шмат якасных пакецікаў для шматразовага выкарыстання. Купляйце якасныя мяшэчкі і блендеры зараз.