Хатнія сродкі супраць болю ў сэрцы: што працуе?

Задаволены

• Хатнія сродкі
• Як лячыць боль у сэрцы прама цяпер
• Міндаль
• яблычны воцат
• Піць гарачы напой
• Прыкладзеце халодную ўпакоўку
• Калі выклікаць неадкладную службу
• Хатнія сродкі для ўмацавання агульнага здароўя сэрца
• Амега-3 тлустыя кіслоты
• Гранатавы сок
• Капсаіцын
• Часнок
• CoQ10
• Імбір
• Куркумін
• Люцэрна
• Святы базілік
• Сутнасць

Хатнія сродкі

Калі ў вас калі-небудзь балела сэрца, то вы ведаеце, што гэта тычыцца. Паленне сэрца альбо дыскамфорт каля сэрца, які ўспрымаецца як боль у сэрцы, мае мноства патэнцыйных прычын. Гэта можа быць рэзкім, пякучым або адчуваць ціск у грудзях. Незалежна ад прычыны, калі баліць сэрца, вы хочаце, каб ён хутка сышоў.

Патэлефануйце ў мясцовыя службы хуткай дапамогі, калі:

• вы думаеце, што ў вас сардэчны прыступ
• вы адчуваеце раздражняльны боль
• у вас адчуваецца дыхавіца

Патэлефанаваўшы ў мясцовыя службы хуткай дапамогі, разблакуйце любыя дзверы альбо шлагбаўмы, якія могуць перашкодзіць вам атрымаць дапамогу, і сядайце, пакуль не прыйдзе дапамога.

Як лячыць боль у сэрцы прама цяпер

Хатнія сродкі прызначаныя для барацьбы з нячастымі болямі ў грудзях, выкліканымі стрававальнымі праблемамі ці напругай цягліц. Сапраўдная боль у сэрцы можа быць выклікана стэнакардыяй, сур'ёзным станам, які ўзнікае, калі кроў прыводзіць да вашага сэрца. Калі ў вас узнікае боль у сэрцы і ў вас дыягнаставалі стэнакардыю, прымайце любыя лекі па рэцэпце ў адпаведнасці з указаннямі ўрача.

Хатнія сродкі для хуткага палягчэння болю ў грудзях, выкліканыя стрававальнымі праблемамі або напругай цягліц, ўключаюць:

Міндаль

Пры ўзнікненні болю ў сэрцы пасля ежы, вінаватай кіслаце або гастраэзафагеальнай рэфлюкс (ГЭРБ) могуць быць вінаватыя. Абодва стану могуць выклікаць інтэнсіўную боль у грудзях. Шмат хто сцвярджае, што ўжыванне жменькі міндаля альбо ўжыванне міндальнага малака пры пякотцы палягчае сімптомы.

Пасведчанні анекдатычныя і не хапае навуковых дадзеных, якія пацвярджаюць гэта сцвярджэнне. Міндаль - шчолачная ежа, і тэарэтычна яны могуць дапамагчы супакоіць і нейтралізаваць кіслату ў страваводзе.

З іншага боку, міндаль з высокім утрыманнем тлушчу. Для некаторых людзей тлушч запускае кіслотны рэфлюкс. Тоўстая ежа можа прымусіць сфінктар ніжняга стрававода расслабіцца і дазволіць кіслаце паступаць назад у стрававод.

яблычны воцат

Піць сталовую лыжку яблычнага воцату са шклянкай вады перад ежай ці калі баліць сэрца - яшчэ адзін хатні сродак ад кіслотнага рэфлюксу. Існуе мала навуковых доказаў таго, што яблычны воцат палягчае пякотку. Тым не менш, многія клянуцца, што гэта працуе.

Некаторыя людзі адчуваюць кіслотны рэфлюкс, таму што іх страўнік не выпрацоўвае дастаткова кіслаты. У гэтым выпадку яблычны воцат можа дапамагчы, павялічваючы колькасць кіслаты ў страўніку. Злучэнне, якое дае яблычным воцатам яго танг, з'яўляецца воцатнай кіслатой. Гэта можа дапамагчы разбурыць ежу і падтрымліваць страваванне.

Яблычны воцат у большасці людзей не выклікае пабочных эфектаў. Аднак гэта можа разрэдзіць кроў, і яго трэба выкарыстоўваць з асцярожнасцю, калі вы прымаеце разрэджвальнік крыві.

Крама яблычнага воцату.

Піць гарачы напой

Газ - частая прычына боляў у грудзях. Гарачы ці цёплы напой дапаможа палепшыць стрававальную сістэму і палегчыць уздуцце і ўздуцце жывата. Гарачы чай з гібіскуса, у прыватнасці, падтрымлівае страваванне і здароўе сэрца. Даследаванні паказваюць, што гібіскус дапамагае знізіць артэрыяльны ціск і зніжае ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Гібіскус звычайна прызнаны бяспечным для спажывання.

Крама гарбаты з гібіскуса.

Прыкладзеце халодную ўпакоўку

Боль у сэрцы часам выклікана напружаннем цягліц грудной клеткі. Вінаватымі могуць быць цяжкая атлетыка, падзенне і нават перавозка дзіцяці або цяжкая кошык для бялізны. Кастахондрыт, які з'яўляецца запаленнем грудной сценкі, часта з'яўляецца крыніцай моцнай болі ў грудзях. Прымяненне халоднага пакета некалькі разоў на дзень на балючае месца можа дапамагчы паменшыць запаленне і палегчыць боль.

Калі выклікаць неадкладную службу

Хатнія сродкі не павінны выкарыстоўвацца ў якасці лячэння першай лініі пры болях у грудзях. Любы боль у грудзях, якая не з'яўляецца для вас незвычайнай, павінна праходзіць медыцынскую ацэнку.

Калі ў вас узнікаюць пастаянныя болі ў грудзях з іншымі сімптомамі або без іх - напрыклад, млоснасць, дыхавіца і потаадлучэнне - неадкладна выклікайце хуткай дапамогі. У вас можа быць сардэчны прыступ.

Сімптомы сардэчнага прыступу могуць хутка абвастрацца. Вы павінны дачакацца прыезду хуткай дапамогі альбо ў некаторых сітуацыях сустрэць вас па дарозе. Персанал хуткай дапамогі праходзіць навучанне і абсталяванне для вырашэння пагаршэння медыцынскіх сітуацый, якія могуць здарыцца на шляху да бальніцы.

Хатнія сродкі для ўмацавання агульнага здароўя сэрца

Некаторыя хатнія сродкі не прыносяць хуткае палягчэнне сардэчнага болю, але працуюць на паляпшэнне здароўя сэрца на доўгатэрміновай перспектыве. Такія фактары ладу жыцця, як здаровае харчаванне, багатае садавінай і гароднінай, рэгулярныя фізічныя нагрузкі і не паліць - гэта добра вядомыя сродкі для паляпшэння здароўя сэрца.

Некалькі дабавак таксама могуць дапамагчы захаваць ваша сэрца здаровым і моцным. Якасць дабавак вар'іруецца, таму купляйце іх толькі ў вядомых вытворцаў. Выконвайце інструкцыі па дазоўцы на флаконе, каб абмежаваць рызыку пабочных эфектаў. Дапаўненні ўключаюць у сябе наступнае:

Амега-3 тлустыя кіслоты

Амега-3 тлустыя кіслоты могуць дапамагчы:

• знізіць рызыку смяротных парушэнняў сэрца
• знізіць узровень трыгліцерыдаў
• зніжаюць прагрэсаванне атэрасклерозу
• панізіць артэрыяльны ціск

Амега-3 сустракаюцца ў тоўстай рыбе, такой як ласось, скумбрыя і тунец альбакор. Калі вы не маеце магчымасці з'есці дзве порцыі рыбы ў тыдзень, вы можаце прымаць дабаўкі з рыбіным тлушчам з высокім утрыманнем амега-3.

Крама рыбных дабавак.

Гранатавы сок

Даданне гранатавага соку ў свой рацыён можа быць карысным для вашага сэрца. Гранат з высокім утрыманнем антыаксідантаў, якія могуць дапамагчы захаваць узровень халестэрыну і захаваць здаровыя артэрыі.

Па дадзеных клінікі Кліўленда, даследаванні паказваюць, што гранатавы сок можа дапамагчы знізіць "дрэнны" халестэрын (ЛПНП) у крыві. Гэта таксама можа дапамагчы прадухіліць ці паменшыць назапашванне налёту ў артэрыях, што можа прывесці да памяншэння прытоку крыві да сэрца.

Прынамсі, адно даследаванне паказала, што ўжыванне гранатавага соку дапамагае знізіць артэрыяльны ціск.

Крама гранатавага соку.

Капсаіцын

Капсаіцын - гэта хімічнае рэчыва, якое адказвае за надання востраму перцу перцу.

Паводле даследавання 2015 года, капсаіцын можа мець шырокі спектр пераваг, якія дапамагаюць абараніць сэрца шляхам:

• павелічэнне часу фізічных нагрузак у людзей з ангінай (пры мясцовым ужыванні)
• запаволенне развіцця атэрасклерозу
• зніжэнне рызыкі метабалічнага сіндрому
• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• кантроль цукру ў крыві
• зніжэнне рызыкі патаўшчэння сардэчнай мышцы
• падтрымка страты вагі

Шмат даследаванняў на капсаіцын было зроблена на грызунах. Неабходныя дадатковыя выпрабаванні на людзях.

Пакуль што сучасныя даследаванні мяркуюць прымаць каля 20 міліграм (мг) капсуліну капсул штодня і дапаўняць свой рацыён вострай ежай і вострым соусам. Улічыце, што для некаторых людзей ўжыванне вострай ежы можа выклікаць праблемы з страваваннем.

Часнок

Як свежы часнык, так і часнык дабаўкі ўжо шмат гадоў выкарыстоўваюцца для барацьбы з праблемамі з сэрцам. Даследаванні паказалі, што экстракт часныку можа дапамагчы прадухіліць назапашванне налёту ў артэрыях і нават зваротную хваробу сэрца.

Мінус? Як і свежы часнык, некаторыя дадаткі часныку пакідаюць ваша пахне менш, чым свежы. Калі вы не можаце пазбавіцца ад паху, шукайце часныковыя капсулы без паху.

CoQ10

Коэнзім Q10 (CoQ10) - гэта рэчыва, якое ваша цела ўносіць натуральна і мае вырашальнае значэнне для здароўя сэрца. З узростам ваша цела стварае менш CoQ10. Нізкі ўзровень CoQ10 ў арганізме быў звязаны з хранічнай сардэчнай недастатковасцю. CoQ10 можа таксама панізіць крывяны ціск і прадухіліць нагрузку, выкліканую болем у грудзях.

Імбір

Думаецца, што востры імбір валодае супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі здольнасцямі.

Гэта можа дапамагчы:

• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• зніжаюць узровень халестэрыну
• зніжаюць трыгліцерыды
• прадухіляюць згусанне крыві

Імбір вядомы тым, што супакойвае ваш жывоцік і зніжае колькасць газаў. Гэта таксама натуральны разрэджвальнік крыві, таму пазбягайце яго ўжывання, калі вы прымаеце прэпараты для разрэджвання крыві.

Куркумін

Згодна з аглядам клінічных выпрабаванняў 2013 года, куркумін, злучэнне, якое надае куркуме залацісты колер, можа дапамагчы знізіць запаленне, якое прыводзіць да захворванняў сэрца. Гэта таксама можа знізіць агульны халестэрын і дрэнны халестэрын у арганізме, адначасова павялічваючы добры халестэрын. Гэта можа дапамагчы прадухіліць атэрасклероз.

Крама куркумін дабаўкі.

Люцэрна

Парасткі люцэрны недастаткова вывучаны для здароўя сэрца. Тым не менш, многія людзі сцвярджаюць, што люцэрна з'яўляецца чароўнай куляй для зніжэння халестэрыну. Адно даследаванне выявіла, што сапоніны ў экстракце люцэрны зніжаюць узровень халестэрыну і прадухіляюць уцечку пячоначных ферментаў у дыябетычных пацукоў.

Святы базілік

Святы базілік з'яўляецца папулярнай аюрведической травой. У асноўным выкарыстоўваецца для барацьбы са стрэсам і прадухілення захворванняў, звязаных са стрэсам. Ён таксама выкарыстоўваецца для зніжэння ўзроўню халестэрыну. Хранічны стрэс можа павысіць узровень халестэрыну і крывяны ціск. Стрэс таксама можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў, калі вы справіцеся са стрэсам нездаровымі спосабамі, такімі як пераяданне ці курэнне.

Сутнасць

Усе адчуваюць боль вакол сэрца раз-пораз. Боль у сэрцы звычайна выклікана стрававальнымі праблемамі або перанапружанай цягліцай, але часам гэта можа быць выклікана больш сур'ёзным станам.

Паколькі цяжка адрозніць сардэчны прыступ ад стэнакардыі і дрэнны газ, заўсёды трэба сур'ёзна ставіцца да болю ў сэрцы.

Як толькі вы даведаецеся, што для вас звычайная боль, і ваш лекар выключыў магчымую сардэчную праблему, паспрабуйце хатнія сродкі.

Хоць некаторыя хатнія сродкі недастаткова вывучаны, большасць далікатныя і наўрад ці могуць выклікаць пабочныя эфекты. Спалучэнне хатніх сродкаў са здаровым ладам жыцця можа дапамагчы палегчыць боль і захаваць здароўе сэрца.