Парады вашаму дому, калі ў вас ХОБЛ

Задаволены

• 1. Выкарыстоўвайце крэсла для душа
• 2. Трымайце вентылятар у ваннай
• 3. Не дазваляйце паліць у сябе дома
• 4. Заменіце дыван цвёрдай падлогай
• 5. Падключыце ачышчальнік паветра
• 6. Не выкарыстоўвайце ў памяшканні агрэсіўныя хімікаты
• 7. Ліквідаваць беспарадак у памяшканні
• 8. Правядзіце праверку пераменнага току і паветраводаў
• 9. Пазбягайце лесвіц
• 10. Набудзьце пераносны кіслародны бак
• Вынас

Жыццё з хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх (ХОБЛ) можа быць складанай задачай. Вы можаце моцна кашляць і мець справу са сцісканнем грудзей. А часам самыя простыя заняткі могуць пакінуць дыханне.

Сімптомы гэтага хранічнага захворвання могуць пагаршацца з узростам. У цяперашні час ад ХОБЛ няма лекаў, але лячэнне можа дапамагчы вам паспяхова кіраваць станам.

Калі вы жывяце з ХОБЛ і лекі, якімі вы карыстаецеся, паспяхова кіруюць вашымі сімптомамі, вы можаце задацца пытаннем, якія змены ў ладзе жыцця вы таксама павінны зрабіць, каб дапамагчы вам заставацца добра.

Некаторыя людзі лічаць, што практыкаванне далікатных дыхальных практыкаванняў дае ім большы кантроль над дыханнем. Гэта таксама можа дапамагчы ўмацаваць дыхальныя мышцы і дыхаць лягчэй.

Але парады па кіраванні ХОБЛ на гэтым не спыняюцца. Унясенне змен у ваш дом таксама можа стварыць больш камфортнае і дыхае месца.

Вось некалькі хак для дома, зручнага для ХОБЛ.

1. Выкарыстоўвайце крэсла для душа

Штосьці такое простае, як душ, можа пакінуць дыханне і знясіленым. Каб мыць валасы, стаяць, купацца і трымаць рукі над галавой патрабуецца шмат энергіі.

Выкарыстанне крэсла для душа можа пазбегнуць пагаршэння стану. Седзячы змякчае частыя выгібы. І калі вы зможаце зэканоміць энергію, рызыка пашкоджання ў выніку падзення ці саслізгвання будзе меншым.

2. Трымайце вентылятар у ваннай

Пара з душа павялічвае ўзровень вільготнасці ў ваннай. Гэта таксама можа пагоршыць ХОБЛ, справакаваць кашаль і дыхавіцу.

Каб пазбегнуць пагаршэння сімптомаў, прымайце душ толькі ў добра вентыляваных ванных пакоях. Па магчымасці прымайце душ з адчыненай дзвярыма, расколіце акно ваннай пакоі альбо выкарыстоўвайце выцяжной вентылятар.

Калі гэта немагчыма, пастаўце пераносны вентылятар у ваннай падчас душа, каб паменшыць вільготнасць і праветрываць пакой.

3. Не дазваляйце паліць у сябе дома

Шмат выпадкаў ХОБЛ звязана з курэннем, як першага, так і пасіўнага. Нават калі вы адмовіліся ад гэтага, уздзеянне цыгарэтнага дыму можа выклікаць успышку або пагоршыць сімптомы.

Каб ваша дыхальная сістэма была здаровай, варта пазбягаць курэння цыгарэт і не даваць дома паліць.

Звярніце ўвагу і на пасіўнае курэнне. Маецца на ўвазе рэшткавы дым, які застаўся пасля курэння чалавека. Такім чынам, нават калі хтосьці не паліць вакол вас, водар дыму на іх вопратцы можа пагоршыць вашы сімптомы.

4. Заменіце дыван цвёрдай падлогай

Дыван можа ўтрымліваць шмат такіх забруджвальных рэчываў, як перхаць хатніх жывёл, пыл і іншыя алергены. У залежнасці ад ступені выяўленасці сімптомаў, выдаленне дывана і замена драўлянай падлогі альбо пліткі можа палепшыць сімптомы.

Калі вы не можаце зняць дыван, набярыце пыласос з HEPA-фільтрам і часта пыласосьце падлогі. Кожныя шэсць-дванаццаць месяцаў чысціце дываны, тканкавую мэблю і шторы парай.

5. Падключыце ачышчальнік паветра

Ачышчальнік паветра можа выдаляць з паветра алергены і іншыя забруджвальнікі і раздражняльнікі. Для найвышэйшай фільтрацыі выбірайце ачышчальнік паветра з HEPA-фільтрам.

6. Не выкарыстоўвайце ў памяшканні агрэсіўныя хімікаты

Некаторыя хімічныя рэчывы, якія выкарыстоўваюцца для пылу, мыцця альбо дэзінфекцыі дома, могуць раздражняць сімптом і выклікаць дыхавіцу.

Зрабіце ўзгодненыя намаганні, каб пазбегнуць ужывання рэзкіх хімічных рэчываў увогуле. Сюды ўваходзяць хімічныя рэчывы, якія выкарыстоўваюцца для ачысткі дома, і сродкі асабістай гігіены. Таксама будзьце асцярожныя з асвяжальнікамі паветра, убудовамі і духмянымі свечкамі.

Шукайце натуральныя або нетоксичные рэчы, у якіх няма парфумы. Што тычыцца ўборкі, падумайце пра тое, каб зрабіць уласныя натуральныя бытавыя чысцяць сродкі. Ёсць мноства варыянтаў, якія можна вырабіць з выкарыстаннем воцату, цытрынавага соку, соды і вады.

7. Ліквідаваць беспарадак у памяшканні

Ліквідацыя бязладзіцы памяншае назапашванне пылу, каб вы маглі дыхаць лягчэй.

Чым менш бязладзіцы ў вашым доме, тым лепш. Беспарадак - пажыўнае асяроддзе для пылу. Акрамя пыласосу і мыцця падлогі, паліце ​​паліцы, сталы, сталы, куты і кніжныя шафы.

8. Правядзіце праверку пераменнага току і паветраводаў

Гэта аспект утрымання дома, якім вы можаце грэбаваць, але важна, калі ў вас ХОБЛ.

Цвіль і цвіль у вашым доме могуць застацца незаўважанымі і несвядома пагоршыць ваш стан. Кожны год прызначайце праверку кандыцыянера на наяўнасць цвілі і правярайце каналы на цвіль.

Ліквідацыя цвілі і цвілі ў вашым доме можа прывесці да чысцейшага паветра і больш дыхаючай асяроддзі.

9. Пазбягайце лесвіц

Калі вы жывяце ў шматпавярховым доме, па магчымасці падумайце пра пераезд у аднаўзроўневы дом.

Пакінуць дом можа быць складана, асабліва калі вы сабралі сям'ю і стварылі шматгадовыя ўспаміны. Але калі ў вас ХОБЛ ад сярэдняй да цяжкай ступені з пагаршэннем сімптомаў, штодзённае ўздым па лесвіцы можа прывесці да частых прыступаў дыхання.

Калі вы не можаце пераехаць у аднаўзроўневы дом, вы можаце пераўтварыць пакой на ніжні ў спальню альбо ўсталяваць лесвічны ліфт.

10. Набудзьце пераносны кіслародны бак

Калі вам патрэбна кіслародная тэрапія, парайцеся са сваім лекарам аб набыцці пераноснага рэзервуара. Яны лёгкія і кампактныя, і паколькі яны распрацаваны для пераноскі, вы можаце пераносіць іх з пакоя ў пакой, не спатыкаючыся пра шнур.

Выкарыстанне пераноснага кіслароднага рэзервуара таксама палягчае выезд за межы дома, даючы вам незалежнасць і паляпшаючы якасць жыцця.

Памятаеце, кісларод сілкуе агонь. Пераканайцеся, што вы ведаеце, як ім бяспечна карыстацца. З мэтай засцярогі захоўвайце ў сваім доме вогнетушыцель.

Вынас

Жыццё з ХОБЛ мае свае праблемы, але ўнясенне некалькіх асноўных карэктыў можа стварыць дом, які больш падыходзіць для гэтай хваробы. Наяўнасць зручнага і дыхаючага памяшкання можа паменшыць колькасць успышак і дазволіць атрымліваць асалоду ад жыцця ў поўнай меры.