Рэцэпт пірага з сачавіцай з высокім утрыманнем бялку з грэцкімі арэхамі

Задаволены

• Піўныя з сачавіцай з высокім утрыманнем бялку
• Агляд для

У свет дэсертаў пранікае сакрэтны інгрэдыент, які не толькі дадае бялок у вашы любімыя ласункі, але і дадае пажыўны ўдар і дадатковую абалоніну без прыкметнай розніцы ў гусце. Сачавіца - гэта найноўшы сакрэтны суперпрадукт, які можна ўключыць у хлебабулачныя вырабы, і аргументы за тое, каб дадаць гэтыя бабовыя, вельмі моцныя. (Магчыма, вы ўжо эксперыментавалі з дэсертамі з авакада або хочаце паспрабаваць гэтыя 11 вар'ятаў смачных дэсертаў са схаванай здаровай ежай.) З 9 грамамі бялку ў паўшклянкі прыгатаванай сачавіцы плюс нагрузкамі жалеза, фалійнай кіслаты і клятчаткі-гэта пажыўны станок, які можна лёгка замяніць на тлушч у традыцыйных рэцэптах. Замяніце шчыльны каларыйны пратэінавы батончык на раніцу, напоўненае вавёркамі і клятчаткай, каб вы заставаліся да абеду.

Піўныя з сачавіцай з высокім утрыманнем бялку

Робіць 8 пірожных

Інгрэдыенты

• 1/2 шклянкі варанай чырвонай сачавіцы
• 1/3 шклянкі універсальнай мукі
• 1/3 шклянкі несалодка какава
• 1/4 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі разрыхляльніка
• 1/2 шклянкі цукру
• 1/4 шклянкі кляновага сіропу
• 1 яйка
• 1/4 шклянкі расліннага алею
• 1/3 шклянкі здробненых грэцкіх арэхаў (па жаданні)

Напрамкі

1. Разагрэйце духоўку да 375 ° F.
2. Дадайце прыгатаваную сачавіцу ў кухонны камбайн і апрацуйце да стану крэму. Пры неабходнасці дадайце трохі вады, каб разрэдзіць сумесь.
3. У вялікай місцы змяшайце муку, какава, соль і разрыхляльнік.
4. У асобнай вялікай місцы змяшайце цукар, кляновы сіроп, яйка і раслінны алей. Добра ўзбіце.
5. Дадайце сухія інгрэдыенты ў вільготныя інгрэдыенты і размяшайце да поўнага злучэння. Прымяшайце нарэзаныя грэцкія арэхі, калі выкарыстоўваеце.
6. Выліце сумесь з пірага ў добра змазаную форму. Пастаўце ў духоўку на 16-18 хвілін. Каб убачыць, ці яны прыгатаваныя, устаўце нож у сярэдзіну рондаля. Яны павінны быць вільготнымі, але не прыліпаць да нажа.

Агляд для