Што выклікае высокія аркі і як іх лячыць?

Задаволены

• Як даведацца, ці ёсць у мяне высокія аркі?
• Якія праблемы звязаны з высокімі аркамі?
• Падэшвенны фасцыіт
• Метатарсалгія
• Пальцы ног
• Насок малатка
• Нестабільнасць ступні і галёнкаступнёвага сустава
• Ці магу я зрабіць што-небудзь з нагоды высокіх арак?
• Ці ёсць медыцынскія працэдуры для высокіх арак?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Арка вашай ступні - гэта крыху выгнутая вобласць паміж вашай пяткай і шарыкам вашай ступні. Некаторыя людзі маюць незвычайна высокія скляпенні, што можа прывесці да шэрагу праблем: ад перыядычных боляў да пастаянных структурных змен.

Некаторыя людзі проста прыроджаныя з высокімі аркамі. Але для іншых высокія дугі - сімптом асноўнага стану, напрыклад:

• ДЦП
• цягліцавая дыстрафія
• спіна біфіда
• поліяміеліт
• інсульт
• пухліны спіннога мозгу
• Хвароба Шарко-Мары

Чытайце далей, каб даведацца больш пра высокія аркі, у тым ліку, як даведацца, ці ёсць у вас, і што вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку ускладненняў.

Як даведацца, ці ёсць у мяне высокія аркі?

Вы можаце праверыць, ці ёсць у вас высокія аркі, стоячы на ​​вялікім лісце паперы з мокрымі нагамі. Дазвольце вільгаці з вашых ног пагрузіцца ў паперу, а потым прыбярыце ногі з паперы.

Калі ў вас высокая арка, адбітак, пакінуты на паперы, будзе мець толькі пярэднюю частку і пятку вашай ступні, паміж імі нічога няма. Калі паміж імі ёсць толькі невялікі адбітак, у вас ёсць арка сярэдняй высокі.

Акрамя таго, ваш пастаўшчык паслуг можа выкарыстоўваць некаторыя дадатковыя інструменты для ацэнкі вашых арак, у тым ліку:

• гісторыя здароўя вашай сям'і
• фізічны агляд
• агляд вашай мадэлі хады і мадэлі зносу на вашай абутку
• Рэнтген
• электраміёграфія
• хуткасць нервовай праводнасці (NCV)

Якія праблемы звязаны з высокімі аркамі?

Высокія аркі могуць выклікаць шэраг праблем, у залежнасці ад таго, наколькі высокая ваша арка і ці з'яўляецца гэта вынікам асноўнага стану. Большасць з гэтых праблем звязана з тым, як высокія аркі ўплываюць на тое, як вы ідзяце і стаіце.

Падэшвенны фасцыіт

Людзі з высокімі скляпеннямі схільныя да развіцця падэшвеннай фасцыі. Маецца на ўвазе запаленне падэшвеннай фасцыі, гэта паласа звязкаў, якая злучае пятку з пальцамі ног і падтрымлівае дугі.

Боль звычайна ўплывае на пятку, але некаторыя людзі адчуваюць яе ўздоўж усёй ступні альбо ўздоўж аркі. Часта горш, калі робіш першыя крокі пасля ўставання і ўдасканальваешся, чым больш рухаешся.

Боль апісваецца як нажом ці паленнем і можа ўзмацняцца пасля стаяння або сядзення на працягу доўгага перыяду.

Метатарсалгія

Высокія скляпенні з'яўляюцца распаўсюджанай прычынай развіцця плюсневой кішкі. Гэта балючае запаленне шарыка ступні. Метатарсалгія звычайна паляпшаецца, калі вы адпачываеце і пагаршаецца падчас стаяння, хады ці заняткаў спортам. Згінанне нагі таксама можа пагоршыць вашу боль.

Агульныя сімптомы ўключаюць:

• рэзкая ці страляючы боль у шарыку нагі
• ныючы або пякучы боль
• паколванне ці здранцвенне ног
• адчуванне каменьчыка ў вашай абутку

Боль можа ўзмацняцца з цягам часу і прыводзіць да кульгання і болю ў іншых частках цела, напрыклад, на паясніцы і сцёгнах.

Пальцы ног

Нагой кіпцюр ставіцца да пальцаў ног, якія займаюць пазіцыю кіпцюра і капаюцца ў падэшве вашай абутку. Часта ён дзівіць чатыры меншыя пальцы.

Суставы здзіўленых пальцаў спражваюцца незвычайна, у выніку чаго яны скручваюцца ўніз. У вас могуць узнікнуць балючыя мазалі на шарыку ступні і натоптышей на верхняй частцы пальцаў ног у выніку таго, як ногі сядзяць у абутку.

Дэфармацыя таксама можа выклікаць боль у назе, паўплываць на хаду і зрабіць абутак больш жорсткай.

Насок малатка

Ногі малатка - гэта дэфармацыя, якая дзівіць другі, трэці ці чацвёрты палец. Гэта прыводзіць да згіну пальца ступні ў сярэднім суставе, што стварае малатовы або Z-вобразны выгляд.

Спачатку здзіўлены насок з'яўляецца гнуткім. Але з часам ён можа стаць жорсткім і запатрабуе хірургічнага ўмяшання.

Шкарпэтка малатка можа выклікаць боль у пальцах ног і ступнях, што абцяжарвае пошук зручнай абутку.

Нестабільнасць ступні і галёнкаступнёвага сустава

Калі ў вас высокія дугі, адзін або абедзве пяткі звычайна нахілены да сярэдзіны цела. Гэта выклікае нестабільнасць ступні і галёнкаступнёвага сустава, што можа выклікаць боль і павялічыць рызыку расцяжэння галёнкаступнёвага сустава, паведамляе Амерыканскі каледж хірургаў ступні і галенастопа.

Ці магу я зрабіць што-небудзь з нагоды высокіх арак?

Для палягчэння або прадухілення праблем, выкліканых высокімі аркамі, вы можаце зрабіць некалькі рэчаў.

Сюды ўваходзяць:

• Артатычныя прыстасаванні. Артатычныя прылады - гэта штучныя падстаўкі, якія можна насіць у вашай абутку, каб забяспечыць дадатковую стабільнасць і амартызацыю. Вы можаце наладзіць іх на заказ альбо забраць прэм'ер-сет у Інтэрнэце.
• Падушачкі для ног. Сіліконавыя, лямцавыя і пенальныя накладкі для ног можна насіць у абутку, каб зняць ціск і боль. Вы можаце знайсці іх у Інтэрнэце.
• Начныя асколкі. Начныя асколкі расцягваюць цяля і арку ступні, пакуль вы спіце, каб палегчыць падэшвенны фасцыіт.
• Спецыяльная хада абутак. Пешаходная абутак са спецыяльнымі магчымасцямі для размяшчэння і падтрымкі высокіх арак ног дазваляе зрабіць хаду больш камфортнай. Шукайце абутак з больш шырокай скрыначкай на нагі і падкладкамі-вусцілкамі.
• Глазура. Перамазванне нагі можа дапамагчы зняць запаленне і зняць боль. Вы можаце лёд нагу на працягу дня на працягу 20 хвілін, выкарыстоўваючы пакет з лёдам, загорнуты ў ручнік, альбо замочыўшы ногі ў халоднай вадзе.
• Абязбольвальнае лекі. Ацэтамінофен (тыленол) і несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) могуць быць выкарыстаны для памяншэння запалення і болю, асабліва пасля доўгага дня на нагах.

Ці ёсць медыцынскія працэдуры для высокіх арак?

У большасці выпадкаў пры высокіх дугах не патрабуецца медыцынскае лячэнне. Але для цяжкіх выпадкаў, альбо тых, якія выкліканы асноўным станам альбо структурнай анамаліяй, можа спатрэбіцца фізіятэрапія, хірургічнае ўмяшанне або спалучэнне абодвух.

Мэтай любога медыцынскага лячэння высокіх арак з'яўляецца павышэнне ўстойлівасці вашай ступні, што дапамагае кампенсаваць любую слабасць, выкліканую высокімі аркамі.

Сутнасць

Высокія аркі - даволі распаўсюджаная рыса. Хоць яны могуць быць выкліканыя медыцынскім станам, у некаторых людзей проста аркі вышэйшыя, чым у іншых. Калі яны пачнуць ствараць праблемы, магчыма, вам спатрэбіцца інвеставаць у добрыя вусцілкі альбо начны бандаж.

Ваш пастаўшчык аховы здароўя можа даць вам больш падрабязную інфармацыю пра тое, што будзе лепш за ўсё падыходзіць для вашых патрэбаў.